肥胖柚(肥胖柚子)

• 1、特产早知道——梁平柚
• 2、焦虑确实会让人肥胖
• 3、特产早知道——南部脆香甜柚

特产早知道——梁平柚

梁平柚产于梁平县，已有200多年历史，为我国优良柚种。据中国特产协会了解，梁平柚果高肩平顶，高扁圆形，果形美观，色泽橙黄，皮溥光滑，油胞较细，果皮芳香浓郁。单果重800-1500克。梁平柚果肉淡黄色，纯甜嫩脆，营养丰富。

梁平柚含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等，每100克可食部分，含全糖10．34克，水分84.8克、蛋白质0.7克、脂肪0.6克、碳水化合物12.2克、热量57千卡、粗纤维0.8克、钙41毫克、磷43毫克、铁0.9毫克、胡萝卜素0.12毫克、硫酸素0.07毫克、核黄素0.02毫克、尼克酸0.5毫克、抗坏血酸41毫克。

梁平柚不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。此外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。祖国医学也认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。

目前，梁平区现有梁平柚15万亩，树龄达到百年以上的柚树在5000余棵，其中4000余棵位于梁平柚的核心产区合兴镇龙滩村，其余的主要位于荫平、大观等乡镇，平均挂果能力在75-100公斤，一直供不应求。

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焦虑确实会让人肥胖

焦虑真的会让人肥胖，特别是年轻人！

最近，有关心理健康危害的消息冲到了热门搜索 - “焦虑使人肥胖”。人们难免会在生活中遭受痛苦，比如最常见的焦虑！

研究表明，心理压力会带来一系列生理变化，第一个是“肥胖”。

为什么焦虑会使人肥胖？

1.体内激素水平不稳，恐慌，焦虑和其他情绪会增加身体的皮质激素水平，这会导致暴饮暴食。

2.当人们担心时，因为缺乏情绪应对，会产生替代反应：暴饮暴食。

3.焦虑会让人们的心情不好，不愿意与外界沟通，也没心情外出活动，体重自然会上升。

那么如何应对焦虑？

1.不能避讳医生，如果焦虑严重，要找到一位专业的医生做一个心理指导，可以找到一个朋友倾诉，通过运动解决压力也是一个好方法，运动可以忘却烦心事，也能够甩掉肥肉。

2.有部分人有化焦虑为食欲的情况，建议不吃高热量，高糖食物，多吃蔬菜，粗粮，高蛋白质，维生素丰富等食物，从饮食中控制肥胖。

3.深呼吸，深呼吸可以刺激副交感神经，让身体放松，当情绪兴奋时，反复呼吸，会使情绪逐渐平复下来。

4.积极表达，心理学家认为表达是一种治疗过程，找人谈论和宣泄情绪，或记录困扰都是梳理情绪的方法。

同时愿大家保持心情愉快！#焦虑##肥胖#@了柚

特产早知道——南部脆香甜柚

南部脆香甜柚是四川省南充市南部县特产，也是全国农产品地理标志。据中国特产协会了解，部脆香甜柚是较早熟的柚类良种。果形美观，果大皮薄，质脆化渣，酸甜适度，香气浓郁，可溶性固形物高，汁多核少，营养丰富，风味独特，品质优良。

南部脆香甜柚子之肉与皮，均富含枳实，新橙皮和胡萝卜素，B族维生素、维生素C，矿物质，糖类及挥发油等。柚皮与其他黄酮类相似，有抗炎作用，柚皮复合物较纯品抗炎作用更强 ，现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。

南部脆香甜柚之所具有以上品质，这与当地独特的地理环境离不开关系。南部脆香甜柚产地海拔在300-450米之间，地貌以低山丘陵为主，浅坝带坝面积占9%。土壤类型为紫色土，土壤质地为粘性壤土，土壤有机质1%以上，全氮0.116%、碱解氮78ppm、速效磷9ppm、速效钾67ppm，土壤pH值6.8-7.8之间。产地特殊的地形地貌为南部脆香甜柚特色品质的形成和保持提供了基本条件。

脆香甜柚现有种植面积2666.7公顷，其中，已通过无公害生产基地认证2000公顷，省级标准化生产示范认定266.7公顷。年产脆香甜柚3.3万吨，全部通过了无公害产品认证。果品畅销于新疆、甘肃、山西、陕西、重庆等10多个省（市）。目前正在适宜种植的33个乡镇规模种植，规划形成10000公顷的南部脆香甜柚优势产业带。

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