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肝功能 肥胖(肥胖肝功过高怎么回事)
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一男子节食减肥10公斤，却得了脂肪肝？这些行为，都在谋害你的“小心肝”
最近
一则新闻登上微博热搜
#男子节食1个月瘦10公斤得脂肪肝#
此前
山东济南一位22岁女生
因长期节食减肥患上脂肪肝
为什么减肥还反而有脂肪肝了呢？
医生表示，过度减少食物摄入会影响肝脏的合成功能，脂肪代谢缓慢并在肝脏中堆积，最终形成脂肪肝。医生提醒，现在脂肪肝已经不在是肥胖人士“专属”，瘦子和减肥人群同样是高发群体。
关于脂肪肝的谣言
你了解几个
饮食不合理、吃糖太多、运动太少……越来越多的年轻人患上了脂肪肝。数据显示，我国成年人中脂肪肝的发病率，高达15%—25%！
谣言一
脂肪肝不是病，没症状不需要治疗。
早期的脂肪肝可能对肝功能影响不大，但随着脂肪堆积得越来越多，就会影响到肝脏的功能，对肝功能造成损害。我们一定要从早期，防止脂肪肝的发生。
谣言二
瘦人就不会得脂肪肝。
如果有的人饮食不合理，就造成代谢的紊乱，也就是脂质代谢的紊乱。肝脏代谢脂肪的能力减弱，瘦人也会产生脂肪肝。
谣言三
肝炎的最终结局是肝癌。
脂肪肝是一种肝脏病变，属于肝脏早期改变。脂肪性肝炎是由脂肪肝进展而来，并引发肝细胞的炎症和损伤。相信很多人听说过，肝炎、肝硬化、肝癌三部曲的说法。
其实，肝炎并不一定会进展成肝硬化或肝癌。约10%-30%的乙肝患者，经过5-10年才会发展成肝硬化，各种病因是肝硬化发展成肝癌的主要因素。我国约700万人患肝硬化，其肝癌的年发病率为1%-8%。
因此，肝炎人群的肝癌预防很重要一点是延缓肝硬化的进程。需要根据病因进行治疗，通过有效的治疗措施，能大大降低肝硬化和肝癌发生的风险，所以切莫惊慌。
谣言四
得了脂肪肝就得吃素。
如果你已经有了脂肪肝，首先一定要进行均衡的饮食，均衡饮食包括每天吃的热量和碳水化合物的摄入量，同时多吃一点谷物。其次，一定要坚持运动，游泳、跑步、骑自行车都可以。
照顾好“小心肝”
这些伤肝行为你做过吗？
图自|央视新闻
从现在开始
好好爱护我们的“心肝宝贝”
转发提醒身边人
一定要均衡饮食，健康作息
转自：央视新闻
来源： 北京交通广播
AI肝日丨隐匿的“肝脏肥胖”与科学应对指南
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编者按：肝脏作为人体重要的代谢和解毒器官，其健康状况与我们的日常生活息息相关。今年全国爱肝日，我们特别企划了“AI肝日”，旨在借助AI的力量，为大众提供科学、实用的肝脏健康知识。我们希望通过AI的高效信息整合与分析能力，深入浅出地解读代谢相关脂肪性肝病（MAFLD）的病因、症状、预防与治疗等方面的知识，让每一位普通群众都能轻松理解并掌握肝脏健康的关键要点，从而在日常生活中更好地呵护肝脏健康，预防代谢相关脂肪性肝病的发生与发展。
MAFLD是一种与代谢紊乱密切相关的肝脏疾病，过去被称为非酒精性脂肪性肝病。随着生活方式的改变，如久坐、缺乏运动、高热量饮食等，其发病率逐年上升，已成为全球最常见的慢性肝病。我国约30%的成年人患有MAFLD。令人警惕的是，即便体重正常的人群中，也有约5%的人的肝脏正在悄悄“发胖”。
01
肝脏是怎么“长胖”的？
MAFLD的成因就像一场“代谢系统罢工”：
能量过剩：长期高糖高脂饮食，肝脏被迫将多余热量转化为脂肪储存
胰岛素抵抗：细胞对胰岛素“反应迟钝”，糖分无法正常利用，转化为脂肪堆积
代谢紊乱：肥胖、高血压、高血糖、高血脂等协同破坏肝脏
02
身体发出的6个“无声警报”
MAFLD早期通常无症状，但出现以下情况需警惕：
容易疲乏：午饭后困倦难忍，工作效率下降
腰围超标：男性≥90 cm、女性≥85 cm，可诊断为中心性肥胖，提示内脏脂肪超标
皮肤变化：颈部出现黑棘皮（灰褐色天鹅绒样斑块）
血糖波动：餐后易心慌手抖，体检发现空腹血糖≥5.6 mmol/L
体检异常：B超提示“肝实质回声增强”，肝功能ALT轻度升高
睡眠障碍：打鼾严重伴呼吸暂停（与脂肪肝互为因果）
03
三大高危人群与筛查建议
重要提示：20岁以上人群应每年测量腰围，40岁以上建议增加肝脏超声检查。
04
破除三大认知误区
误区1：“脂肪肝就是胖子的专利”
真相：瘦型MAFLD占患者总数15%，常见于素食者和快速减肥人群
误区2：“轻度脂肪肝不用管”
真相：轻度患者10年肝硬化风险仍有5%，需及时干预
误区3：“吃素就能消除脂肪肝”
真相：过度素食导致蛋白质缺乏，反而加重脂肪堆积
05
特别关注：儿童脂肪肝防控
我国学龄儿童脂肪肝患病率达5%，防控要点：
饮食管理：
禁止含糖饮料，用水果替代零食
保证每天300 mL纯牛奶 1个鸡蛋
运动要求：
每天户外活动≥1小时
减少电子屏幕时间至＜2小时/天
定期监测：
肥胖儿童每半年查肝功能
10岁以上建议检测胰岛素抵抗指数
肝脏的“肥胖危机”本质上是现代生活方式的投射。记住两个黄金标准：男性腰围＜90 cm，女性＜85 cm；每周运动≥150分钟。让我们用科学知识武装自己，别让代谢紊乱“偷走”肝脏健康。
来源：《国际肝病》编辑部
一半肥胖者有脂肪肝倾向
市第五医院脂肪肝首席专家陈翠英：
合理饮食适量运动，肝功能恢复正常
导致脂肪肝的原因是什么？石家庄市第五医院脂肪肝首席专家陈翠英说，脂肪肝与生活方式有密切联系，其中大多数是因为营养过盛，高血脂或是饮酒过多，详细说来，引发脂肪肝两首要素肥胖：约有一半以上的肥胖者有发生脂肪肝的倾向。主要原因是肥胖者血液中含有大量游离脂肪酸，源源不断地运往肝脏，大大超过了肝脏的运输代谢能力，从而引起肝脏脂肪的堆积，造成肥胖性脂肪肝。
另外还有酒精：应酬过多，大量饮酒会损害肝细胞，使脂肪酸代谢发生障碍，氧化减弱，引起脂肪的大量堆积，最终导致脂肪肝的形成。糖尿病：约有半数II型糖尿病病人伴有脂肪肝。这是因为糖尿病患者体内的葡萄糖和脂肪酸不能被很好地利用，脂蛋白合成也出现障碍，大多数葡萄糖和脂肪酸在肝脏内转变成脂肪，最终使脂肪在肝内存积下来，引发脂肪肝。高脂血症：高血脂是指血中胆固醇、甘油三酯含量过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，当血液中脂类过多超过了肝脏所能处理的限度，便会造成脂肪在肝内的堆积，引起脂肪肝。药物：某些药物或化学毒物通过抑制蛋白质的合成而致脂肪肝，如四环素、肾上腺皮质激素以及砷、铅、银、汞等。降脂药也可通过干扰脂蛋白的代谢而形成脂肪肝。
陈翠英说，轻度脂肪肝患者化验肝功能、血脂、血糖正常者，一般不需要治疗。应从培养良好的生活方式入手，同时注重包括运动、饮食搭配，控制体重等综合健康管理，动态观察脂肪肝的转归，监测肝功能、血脂、血糖、人体成分分析、B超、CT、ＦｉｂｒｏＳｃａｎＣＡＰ等检查。
中度、重度脂肪肝在此基础上应药物干预，尤其是肝功能异常严重者，需住院治疗，根据脂肪肝的病因、病机，给予正确的饮食、锻炼指导同时采用中西医联合治疗，配合中药内服、中药熏蒸、中药足浴、中药贴敷等治疗以取得满意疗效。
怎样积极预防脂肪肝？陈翠英说，合理饮食、戒酒、体育锻炼。脂肪肝是可防、可控、可治的疾病，尤其是轻度脂肪肝，只要合理饮食，适量运动，就可以使细胞内沉积的脂肪逐渐减少，肝功能恢复正常，但这是一个长期的过程，需要持之以恒才能完成。临床认为，脂肪肝患者要慎用药物，但有些情况下，运动是不能代替药物治疗的，要在医生指导下对症治疗。
来源： 石家庄日报