肥胖高血压减肥后(肥胖高血压减肥有很大作用吗?)

• 1、减肥40斤后，治好了我多年的高血压
• 2、肥胖引发的高血压减肥治疗有效吗？
• 3、减肥之后，高血压竟然自己好了？美国专家终于说出大实话！

减肥40斤后，治好了我多年的高血压

减肥可以降高血压吗？答案是肯定的，就比如我！我以前每年体检时的血压都在140/90左右，虽然不是特别高，但真的不低！

去年减肥成功的我，再接再厉

这体检结果把我妈吓得不行，每次都苦口婆心劝我减肥，但是吃饱和吃撑对我来说太有诱惑力了，我下了很多年的决心，都没成功。

直到2018年夏天，我体重快到200斤，走路脚跟疼，我才发现我已经变成了别人眼中的超级大胖子，这期间我从来不照镜子，因为没有勇气，眼不见心不烦，但是肥胖真的一点点的影响到了我的正常生活！

遥想当年，我也是108斤的妙龄少女，可是很有回头率的，唉！我暗暗发誓我要减肥，找回丢失的漂亮自己！

体重（体脂）减轻变化真大

话说现在肥胖的我，走路脚疼，我以前从来没想过自己居然胖的走不了路，拍片子后医生指着胶片说胖的，减肥去吧，都有增生了！

还有就是走路磨裤子，那种滋味只有经历过的才知道，很多胖人为了能走路，就得拼命的叉开腿走，这姿势和企鹅差不多，在企鹅身上是憨态可掬，在人身上就是遭人鄙视！

想想那会才30出头，这样过一辈子自己不难受吗？所以我下决心一定要减肥，为了找回以前漂亮的自己，也为了在接孩子时有面子！

看到这样的巨变你不心动吗

回到正题:

减肥在某种程度上是可以降低患者的血压的，一个人的血压往往与他的体重是成正比的，也就是患者的体重基数越大，就更加容易出现高血压。

这也正是为什么建议高血压的患者进行减肥运动。如果减肥基数很大，很有可能将血压在一定程度上控制得更加平稳，但是并不是所有的患者通过减肥都可以治愈或者改善高血压。

我的血压回归正常是因为我年轻时血压是正常的，我属于后天肥胖造成的，这类人群减肥后高血压的情况基本消失，但如果是先天的肥胖人群，合理的减肥再加上降压药的控制，也会对血压有所缓解！

不管是先天还是后天的高血压的胖子，都应该减肥，让身体回归正常或者有所缓解，这对自己对家人都是认真负责的表现！

努力减肥的我

我是雨晴凝凝，通过我的实际经历，奉劝超重和肥胖的友友们减肥吧，减肥后你会发现这才是你想看到的自己！

新的一年开始了，我们一起努力！

肥胖引发的高血压减肥治疗有效吗？

目前公认的，超重和肥胖是引起原发性高血压的独立危险因素，肥胖者更易患高血压。BMI≥24 kg/m2人群发生高血压的风险是正常体重者的3～4倍，特别是腹型肥胖的患者发生高血压的风险是腰围正常者的4倍以上。

那由于肥胖引发的高血压，通过减肥会恢复正常么？

首先分析一下肥胖者高血压的原因。肥胖患者往往合并高血脂，肥胖患者患上高血压是血管壁脂肪斑块的沉淀，血液里面流动的脂肪酸过多导致血液黏稠度增加引起血流不畅，血流对血管壁压强增大导致的。而且随着体重的增加，肥胖者的心脏输出量增多，就容易发生高血压。另外，肥胖还会引起胰岛素抵抗，影响血糖的代谢，也会增加血管脆性，升高血压。可见肥胖是引发高血压的危险因素。

因此，肥胖导致的高血压患者可以通过有效的减肥来治疗血压水平。研究表明，体重每减少5kg，收缩压可降低4mmhg。不过减肥应该循序渐进，制定一个长期有效的计划，不能三天打鱼两天晒网。

可以采用低热量平衡膳食控制能量摄入的办法进行减肥，在保证身体必需热量的基础上，加上适当的有氧运动促进体内脂肪燃烧分解，争取每周减0.5-1kg，在6月至1年内减轻原体重的5%-10%。快速减肥不利于血压稳定，不利于身体健康。

此外，需要提醒肥胖患者，如果被确诊二级以上高血压，合理控制体重的同时，还需要长期使用降压药物进行治疗，更好的控制血压。

减肥之后，高血压竟然自己好了？美国专家终于说出大实话！

众所周知，肥胖会增加高血压的患病风险。但很多人并不知道，有一部分高血压直接是肥胖引起的，或者说是继发于肥胖的高血压。这种类型的高血压叫“肥胖相关性高血压”(obesity-related hypertension) ，减重可以有效降低血压。肥胖相关性高血压血压的诊断切点为≥ 140/90mmHg，与普通高血压诊断标准相同。

美国心脏协会(AHA)、美国心脏病学学会(ACC)、欧洲高血压学会(ESH)、美国高血压学会(ASH) 与美国肥胖协会(TOS)都推出过肥胖相关性高血压的诊疗指南。中华医学会心血管病学分会2016年发布《肥胖相关性高血压管理的中国专家共识》。在这些权威意见都强调减肥的重要性，建议体重要在6个月内减轻5%，体重下降5%可使收缩压和舒张压分别下降3和2 mmHg。体重下降越多，则血压改善越明显；严重肥胖者(BMI>35 )减重应更严格，应使BMI减至28以下。

减重方式既可以是低能量平衡饮食，也可以是其他减重饮食（如低碳饮食、5 2轻断食、减肥代餐等——此句不是指南原文，是我自己补充的），还可以用药物减肥（如奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等）或减重手术（如袖状胃切除术、Roux-en-Y胃旁路术）

除减重之外，低盐高钾饮食，戒烟，限酒，心理调节和压力管理也很重要。运动干预包括有氧运动、抗阻运动和柔韧性训练。​​​​