中国肥胖女人(年轻人肥胖怎么减肥效果好)

• 1、中国的五位丰满女星，她们的平均体重甚至超过男性！
• 2、中国最胖的10位一线女明星排行榜，她们的平均体重178斤！
• 3、科普｜肥胖，对女性生殖健康也有影响？

中国的五位丰满女星，她们的平均体重甚至超过男性！

在大众的传统认知里，娱乐圈似乎是“瘦”的代名词，女星们仿佛总是以纤细苗条的形象示人。但有这样一群独特的存在，她们打破了这种刻板印象，用自己的方式演绎着别样的精彩，她们就是那些身形丰腴的胖女星。她们的胖，并非阻碍，而是成为了自身独特的标识，在舞台与荧幕上散发着独有的光芒。接下来，就让我们走进这些胖女星的世界，去认识她们，感受她们不被体重定义的魅力 。

5.贾玲

贾玲1982年出生于湖北襄阳，是中国内地喜剧女演员、导演、编剧 。她毕业于中央戏剧学院，2010年首登央视春晚表演相声《大话捧逗》，后凭借《喜乐街》《欢乐喜剧人》《你好，李焕英》等作品走红。

贾玲身形圆润，体重最高达200斤左右。她曾透露因工作忙碌、饮食不规律等原因发胖。不过为拍摄电影《热辣滚烫》，她历经一年努力，成功减重100斤，展现出超强毅力。贾玲以幽默风趣的表演风格和亲和力深受观众喜爱，不仅在喜剧领域大放异彩，还凭借《你好，李焕英》成为全球单片票房最高的女导演，为华语电影贡献亮眼成绩，也让观众看到她在喜剧之外的才华。

4.张惠妹

张惠妹1972年生于中国台湾省台东县卑南乡，是华语乐坛极具影响力的女歌手。1996年发行首张专辑《姐妹》出道，凭借《Bad Boy》《听海》等作品火爆亚洲，获奖无数，多次举办大型巡回演唱会。

张惠妹曾被曝体重最高达200斤。她发胖原因主要是家族遗传性肥胖，加上激素药物治疗和代谢问题 。即便身材发福，她的舞台魅力和演唱实力也未受影响，依旧能在舞台上光芒四射，《阿密特》《三天三夜》等歌曲展现出她强大的歌唱功底，让粉丝为之疯狂。

3.李湘

李湘1976年出生于湖南长沙，毕业于中国传媒大学，是知名主持人、出品人、制片人 。1997年，她因主持湖南卫视《快乐大本营》走红，后涉足影视、音乐领域，还曾出任深圳卫视副总监、360娱乐总裁，也是最早一批投身直播带货的明星。

李湘曾体重飙升至200斤左右，她在节目中分享过因怀孕、生活习惯等因素导致体重增加的经历。在主持、演艺事业取得成功后，李湘凭借商业头脑在直播带货领域收获颇丰。虽然身材有所变化，但她一直保持自信，在不同领域都展现出强大的个人能力，性格直爽，话题度不断。

2.郑欣宜

郑欣宜1987年出生于加拿大温哥华，是香港演员、歌手，也是著名艺人郑少秋与沈殿霞的女儿。她自幼受母亲影响接触演艺圈，代表作有歌曲《上心》《女神》 ，参演电视剧《毕打自己人》等。

郑欣宜体重最高达230磅（约208斤），因家族遗传和情绪等因素，体重一直起伏较大。她曾努力瘦身至137磅，后又有所反弹。郑欣宜虽在身材方面饱受争议，但她坚持自我，凭借《女神》等作品传递自信理念，逐渐获得大众认可，也因母亲沈殿霞遗产继承话题备受关注。

1.韩红

韩红1971年出生于西藏昌都，是中国内地流行乐女歌唱家、词曲创作人、音乐制作人 ，也是国家一级演员。她代表作众多，如《青藏高原》《天亮了》《天路》等，获格莱美奖等多项音乐大奖，还多次登上央视春晚舞台。

韩红体重达194斤，发胖和遗传因素以及饮食不规律有关。除音乐成就外，韩红长期投身公益事业，成立韩红爱心慈善基金会，在抗震救灾、扶贫、关爱弱势群体等方面贡献突出，以爱心和善举赢得大众尊重与赞誉，展现出强大的人格魅力。

中国最胖的10位一线女明星排行榜，她们的平均体重178斤！

在这个追求完美身材的时代，越来越多的女明星开始以自信的姿态面对自己的身材变化。比如李湘、刘涛、贾玲等，她们在经历了体重波动后，依然活得精彩纷呈。她们用实际行动告诉我们，健康美才是最重要的！想知道她们的身材故事和背后的心路历程？快来一起看看！

在大众的印象中，女明星应该是纤细优雅的代名词。

随着健康理念的普及和自我接纳意识的提升，越来越多的女明星开始坦然接受自己的身材。

即使发胖，她们依旧过着积极向上的生活，充分展现出健康美的魅力。

在女明星中，曾发胖后依旧被大家认可和喜爱的，第三名李湘，最胖时超过200斤，反而被大家所喜爱。

说起李湘，相信大家都不陌生。

作为主持界的“顶流”，李湘不仅才华横溢，而且还拥有超高的人气。

在事业如日中天时，李湘选择退出主持界，转战商界和娱乐圈，培养新人。

在此期间，李湘曾有一段时间非常喜欢美食节目，节目中她吃播似的吃下各种美食，并在此之后，李湘的身材也发生了巨大的变化。

最胖时，李湘的体重超过200斤，与以往的纤细身材相比，简直就是天壤之别。

在之后的采访中，李湘坦言：自己非常喜欢美食，但也非常喜欢吃完后运动减肥。

即使一度体重达到200斤，但李湘还是非常注重健康理念和自我接纳意识的。

提起刘涛，她那坚韧不拔的性格和出众的演技，一定会给大家留下深刻印象。

刘涛不仅是贤妻良母的形象代言人，也是很多女性心目中的榜样。

无论是离婚后的艰难生活，还是重振事业的强大内心，都让刘涛成为众人眼中的女强人形象。

随着工作量和家庭琐事不断增加，刘涛也变得更加人性化。

在2017年时，她体重一度达到了146斤，这个数字让很多粉丝都大跌眼镜。

众所周知，刘涛的身材一向纤细，但146斤的体重，让刘涛一下子从女强人变成了“微胖”女性。

在了解刘涛曾经吃过的食物后，不少粉丝都恍然大悟。

原来刘涛最喜欢吃高碳水化合物的食物，例如：面条、米饭等。

即使吃完后知道不利于减肥，也很难抵挡美食的诱惑，所以才导致了体重飙升至146斤。

不过好在刘涛及时发现自己的问题，并进行了一定的调整，使得体重逐渐恢复到以前的标准身材。

张雨琦给大家留下深刻印象的是她那激烈的性格和过人的实力。

在《奇迹再现》中，她不仅实力圈粉很多观众，还收获了很多直男粉丝，因为她真的很会撩！

在2020年时，有网友晒出了张雨琦某活动现场的照片，当时张雨琦明显可以看到发胖的痕迹。

对此，张雨琦还曾在节目中透露出自己的体重秘密，在2018年哺乳期时，她的体重一度超过150斤。

为了照顾孩子，她很少运动，并且自己做饭时会多加油盐，这样导致了张雨琦不仅没有瘦下来，还越变越胖。

但张雨琦并没有因为体重增加而感到烦恼，相反她非常坦然接受自己的身材，并经常调侃自己胖瘦都是战术问题。

郝蕾是一位非常出色的女演员，不仅有着精湛的演技，还拥有丰富的人生阅历。

郝蕾不仅能够成功塑造出各种各样的人物形象，还能将这些人物用自己的人生经历演绎得更加丰满立体。

郝蕾似乎也受到身材管理困扰，明明有着出众的实力，却因身材发福问题而备受争议。

在郝蕾刚成名的时候，她是一位非常瘦削的女子，清秀的外表还吸引了很多粉丝们的追捧。

可惜的是，在郝蕾结婚生子之后，她开始放飞自我，一度达到了150斤，这让很多粉丝都无法接受郝蕾已经发胖这一事实。

在郝蕾参加《乘风破浪姐姐2》时，她在节目中提到：自己因为疫情原因，在家中吃了很多零食，加上不运动，就导致自己发胖了很多。

虽然郝蕾曾一度达到150斤，但她依旧表示：自己非常喜欢现在的自己，并且也非常享受现在生活给她带来的乐趣和快乐。

韩红是一位实力派歌手和出色的音乐人，在音乐方面有着非凡成就之外，她还热衷于慈善事业，并且做得相当出色。

虽然韩红有着不凡实力，但是她却一直深受肥胖身材困扰，在大众眼中，韩红似乎就只有肥胖这一标签，很难从其他方面进行认知。

韩红曾在节目中透露出自己的身材秘密，其实她从小就非常喜欢吃甜食，并且还非常好强，即使吃完甜食后，就算再吃咸食，也要吃完才会满足，这样导致了韩红一直很肥胖。

此外，韩红还提到过自己的遗传问题，她家族女性普遍都比较胖，并且饮食习惯不太规律，这些因素都导致了韩红从小就发胖。

最胖时，韩红体重达到了194斤，即使减肥成功后，也会维持在180斤左右，很难再瘦下去。

张惠妹是一位非常出色的歌手，以其独特音色和魅力外表征服了无数歌迷朋友。

无论是抒情歌曲还是动感舞曲，都能完美驾驭，而且她还拥有很高的创作才华，能够创作出动听好听的歌曲。

虽然张惠妹在音乐方面有着非凡成就，但是她却一直深受肥胖身材困扰，在歌迷眼中，她似乎只有肥胖这一标签，很难从其他方面进行认知。

张惠妹曾公开透露过自己最胖时体重超过200多斤，为此她还减肥成功，一度瘦到130斤，这让很多歌迷朋友都大跌眼镜。

在张惠妹进行减肥成功之后，她也依旧很喜欢吃美食，为了不让自己太过于痛苦，就会适当放纵自己，再加上饮食不规律等原因，使得张惠妹时常出现反弹现象，一度达到200多斤。

2023年7月22日，在张惠妹演唱会现场，有不少歌迷发现：张惠妹似乎又变得更加瘦了，但仍然很有肉感，这样完美的身材比例反而让她看起来更加有魅力！

贾玲是一位非常优秀且受欢迎的大众喜剧演员，不仅以其超高演技水平赢得了观众朋友们的喜爱，还以其独特魅力和幽默风趣性格获得了众多粉丝朋友们的认可和支持！

贾玲不仅是一位优秀的演员，还拥有着超高的商界头脑，通过自身优秀才华带领团队制作出众多优秀作品，还获得了很多奖项！

贾玲不仅事业成功，还有着甜蜜幸福的爱情生活，这样的人生简直让人羡慕不已！但是贾玲却一直受到肥胖身材困扰，在公众眼中贾玲似乎只有肥胖这一标签，很难从其他方面进行认知！

贾玲最高体重曾经超过210斤，在所有女明星中算是最胖的一位！即使她很胖，但贾玲还是非常自信，并且越胖越好笑，这样给观众朋友们带来了无限欢乐和喜悦！

更值得一提的是，贾玲胖之后反而更加受观众朋友们喜爱，即使有很多观众朋友们调侃她，也都充满了喜爱之情！

此外，在贾玲看来，她自己是一个非常聪明的人，通过自身幽默性格来赢得观众朋友们对其喜爱，从而吸引更多观众朋友们关注其作品，这样才是聪明人的做法！

乐基儿是一位模特兼歌手，因为出众身材和精致面容，不仅获得了模特冠军，还被各大品牌邀请合作，同时也进入娱乐圈发展！

乐基儿不仅拥有着出众身材，还拥有着独特性格，在外界看来乐基儿是一个高冷女神般存在，但其实乐基儿是一个充满童趣的人，在节目中经常会展现出自己的童趣和幽默性格！

在外界对乐基儿模特女神这一印象深刻时，却不知道乐基儿曾经一度达到200多斤！当被问及为什么会变得如此之胖时，乐基儿坦言：自己就是一个健康胖子！

乐基儿不仅拥有着不健康饮食习惯，就连运动也极少参与，只是在想运动时才会运动，因此乐基儿对自己的身材并没有太多要求！

此外，在乐基儿看来，自己从事模特行业，从未因为自己发胖而失去过任何工作机会，所以她对身材管理也不是很严格，只是保持健康即可！

郑欣宜是一位实力派歌手兼演员，也是著名香港演员郑裕彤之女。由于父亲是著名商人，所以郑欣宜从小就过着富裕优越的生活！

虽然郑欣宜是富裕人家出生，但她却一直努力发展自己的事业！即使母亲是演员，但郑欣宜并没有依靠母亲，而是通过自身努力一步步打拼出属于自己的事业！

在郑欣宜事业蒸蒸日上的时候，却一直受到肥胖身材困扰，一度体重反复横跳！最胖时体重曾经超过200多斤，而大部分时间都维持在180斤左右！

关于郑欣宜为何会出现如此巨大的体重变化，其实与她从小到大的饮食习惯有很大关系！据悉，从小就含着金汤匙长大的郑欣宜，在饮食方面非常随意，从来没有限制过自己，因此经常出现暴饮暴食情况！

这些女明星用自己的经历证明了，身材并不是衡量一个人价值的唯一标准。无论是发胖还是减肥，最重要的是保持健康和自信。你觉得她们的态度如何？在追求美的路上，大家应该如何看待身材的变化？欢迎在评论区分享你的看法，别忘了点赞哦！

科普｜肥胖，对女性生殖健康也有影响？

澎湃新闻记者 李晶昀 AI创意

2025年全国两会期间，“体重管理年”成为热议话题。国家卫生健康委员会主任雷海潮在记者会上强调，将通过三年行动推进全民体重管理，普及健康生活方式，降低慢性病风险。

这一政策关乎国民整体健康，于女性而言，肥胖对于生殖系统更有深远的危害。

世界卫生组织将超重和肥胖定义为对健康构成风险的异常或过度的脂肪积累。根据身体质量指数（body mass index，BMI，体重除以身高的平方，单位为千克/平方米）定量评估人体情况，成人BMI介于25-29.9为超重，BMI≥30为肥胖。我国根据实际情况和人群特点将成人BMI≥24定义为超重，BMI≥28定义为肥胖。数据显示，我国成年女性超重率和肥胖率已分别达到34.3%和16.4%，且呈逐年递增趋势。

肥胖对女性生殖健康的影响，关系到每个女性当妈妈的权利。举个例子，28岁的小美结婚3年怀不上宝宝。检查发现，身高160cm的她体重85公斤，血糖血脂偏高，月经非常不规律，3到6个月才来1次。医生告诉她：“减掉30斤，好孕自然来。”经过大半年的努力，小美成功减重后自然怀孕。这样的真实案例经常在医院上演。

国内外很多研究已经明确证实肥胖可以导致女性生殖内分泌紊乱，其对生育的影响不仅限于生理结构，更涉及分子层面的复杂调控，通过多重机制干扰女性的生殖系统，影响生殖能力。

月经异常和异常子宫出血

研究提示，肥胖可以导致性发育提前甚至性早熟。多数BMI较高的女孩的月经初潮时间早于同年龄BMI较低的女孩，这是因为脂肪细胞分泌的瘦素在青春期启动中发挥扳机作用，肥胖女孩的体内脂肪较多，分泌的瘦素水平较高，因此月经初潮时间也较早。

对于育龄期女性来说，肥胖会导致体内脂肪细胞过量分泌瘦素和雌激素，同时抑制性激素结合球蛋白（SHBG）的合成，引发高雄激素血症。肥胖女性合并糖代谢、脂代谢的障碍，可能存在胰岛素抵抗和高胰岛素血症、瘦素抵抗和高瘦素血症等，都会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴（HPO轴）的正常功能，影响卵泡发育，造成排卵障碍或无排卵，表现为月经稀发或者闭经。

而在围绝经期，肥胖对于女性月经的影响主要表现为无排卵性的异常子宫出血。多项研究表明，肥胖可能是绝经过渡期无排卵性异常子宫出血的独立危险因素。

不孕和流产

研究显示，BMI≥28的女性无排卵性不孕风险是正常体重女性的2.7倍。肥胖女性的卵子质量下降，其卵泡液中氧化应激标志物水平升高，线粒体功能受损，直接影响卵母细胞的成熟与受精能力，造成不孕。动物实验表明，高脂饮食诱导的肥胖小鼠卵母细胞染色体异常率显著增加。同时脂肪细胞释放的炎症因子可损害子宫内膜容受性，降低胚胎着床率，并且肥胖女性高胰岛素血症会影响胎盘血供，诱发血栓形成，因此，胚胎发育异常，流产等不良妊娠结局的风险也会增加。

肥胖也是多囊卵巢综合征（PCOS）的“催化剂”。PCOS患者的临床表现为月经稀发、多毛、痤疮及不孕等，肥胖女性的PCOS发病率较正常体重女性高3-5倍，而大约75%的PCOS患者合并肥胖。肥胖与胰岛素抵抗形成恶性循环，进一步加剧激素分泌失衡，加重临床症状。

自然怀孕的肥胖女性流产的风险会增加。在反复流产的女性中，与肥胖的相关性更大。接受体外受精-胚胎移植（IVF-ET，俗称试管婴儿）治疗时，肥胖会影响盆腔超声检查和取卵的安全性。同时，促排卵药物需求量更大，但反应不良的周期取消率更高，获卵数可能会减少，胚胎发育潜能偏差，临床妊娠率降低。资料显示，即使IVF治疗成功妊娠后，流产风险也较正常体重女性增加1.5倍。

子宫内膜病变

肥胖女性体内脂肪组织丰富，产生大量的雌激素，刺激子宫内膜细胞过度增生，另外肥胖还与其他代谢性疾病密切相关。已有大量的证据证明，肥胖或体重增加会增加子宫内膜癌的发生风险，并且肥胖程度越重，发生子宫内膜癌/癌前病变的风险也越高。与正常体重女性（BMI35）者子宫内膜癌发生风险飙升至4.7倍。在子宫内膜癌人群中，肥胖与子宫内膜癌特异性死亡率增加2倍有关。

对于女性孕期的影响

肥胖女性在妊娠期面临多重健康威胁，形成“母体-胎儿”双向风险链。肥胖女性怀孕后患妊娠期糖尿病的风险更高，是正常体重者的3-4倍，并且风险随着BMI的增加而逐渐增加。高血糖环境同时增加巨大儿、肩难产及新生儿低血糖风险。

因为肥胖导致的血管内皮功能障碍和慢性炎症，肥胖女性患妊娠高血压的风险更高，发生子痫前期的风险增加2-3倍，且这一风险随着肥胖的严重程度进一步增加。

肥胖女性产前抑郁和早产的风险同样增加，肥胖孕妇剖宫产率增加50%，术后感染、血栓形成风险升高。总之，BMI越高，产科风险越大。

肥胖女性的子代远期健康亦受波及，如儿童期肥胖、代谢综合征及神经发育障碍。母亲肥胖可能通过DNA甲基化等表观遗传机制影响子代代谢功能。研究发现，肥胖女性子代的胰岛素敏感性下降，成年后肥胖风险增加40%。母亲妊娠前BMI对子代成年后体重、腰围和血脂水平等指标的影响远大于妊娠期体重增长的影响。母亲妊娠前肥胖的子代认知和行为异常的风险偏高，交叉运动和阅读能力均显著受到母亲妊娠前BMI的影响。

肥胖对女性生殖系统的危害如同一张无形的大网，贯穿女性全生命周期。“体重管理年”行动的提出，不仅是对慢性病防控的顶层设计，更是对女性生育力保护的重要政策支持。值得欣慰的是，肥胖对女性生殖健康的影响具有可逆性。通过科学减重，如合理膳食、规律运动、代谢性疾病干预等，可显著改善内分泌环境，逐步恢复生殖健康。正如案例中的小美，减重后成功妊娠的经历印证了“体重管理是性价比最高的生育力保护方案”。

余敏/复旦大学附属妇产科医院生殖内分泌科

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