肥胖问题英语作文(肥胖问题英语作文)

光明网 2025年03月30日 20:54 0

文章目录：

1、5·11肥胖日｜你的难“瘦”，我们来解“围”
2、能量输入和输出不平衡导致居民超重肥胖发生
3、肥胖，健康不能承受之重丨荐书悦读

5·11肥胖日｜你的难“瘦”，我们来解“围”

编者按：

目前，中国人体重超重人群达2亿，肥胖人群超过9000万，因超重和肥胖引发的糖尿病、高血压、心血管病等疾病逐年增加且呈年轻化趋势，肥胖逐渐发展为一种慢性疾病。5月11日为“世界防治肥胖日”，谐音是“我要1”，“1”代表苗条，通俗地讲就是“我要瘦”。

肥胖是当体内营养过剩时，脂肪就会不断堆积到内脏，储存过多时，会出现明显超重与脂肪层过厚的状态。这是由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。肥胖会进一步引发脂肪肝、高血脂、高血压、糖尿病、动脉硬化、心脏病等心脑血管疾病及代谢综合征，进而增加中风和心肌梗死等急性心脑血管疾病发生的风险。

肥胖患者如何进行调整？

综合性生活方式干预是肥胖治疗中最为重要的基石。

1.饮食

减少由膳食摄入的能量、加强体力活动以增加能量消耗，控制能量平衡是保持健康的基本条件。注意平衡膳食, 可给予一些高蛋白、低热量食物，多食用新鲜的水果、蔬菜、粗粮等, 少食用甜品及碳酸饮料等。形成科学、健康的就餐习惯，合理安排晚餐时间，严禁晚间进食。

2.运动

适当的运动计划，并长期坚持。根据自身情况在专业人士指导，下选择合适的运动方式及运动量，注意循序渐进，可有效预防肥胖。

3.心理

减肥期间注意关注自身精神状态，必要时寻求专业医生进行心理疏导。

4.生活方式

养成良好的作息习惯、避免熬夜，戒烟戒酒。对于严重的肥胖患者，建议尽早诊断，尽早治疗，绝大多数肥胖患者通过科学有效的减重治疗，都可以得到缓解和治愈，从而回归正常的工作和生活。

治疗肥胖，针灸科有妙招！

针灸疗法通过经络、腧穴的传导作用，配合一定的操作手法，由外及内，平衡身体机能，改善肥胖。

针灸治疗肥胖的原理：

1、使脏腑机体的新陈代谢活动旺盛，能量消耗增加，健运水湿，调畅气机，振奋阳气，从而促进代谢。

2、调整人体胃肠功能及机体平衡，减慢胃排空，有效控制肥胖症者的摄食行为，从而达到减重及防止体重反弹的目的。

3、改善脂肪的形态转变，提高脂肪的代谢产热。

针刺治疗肥胖的选穴：

由于肥胖患者腹部脂肪堆积较其他部位明显，肥胖症的针刺疗法重视胸腹部腧穴的选用，体现“腧穴所在，主治所在”的原则。带脉环形腰腹部一周，正好是腹部脂肪堆积的部位。带脉环腰贯脐，环身一周，调节他经及脏腑升降气机，是阴阳交泰之关键。带脉经气不利，约束无权，则脾胃失度，水谷精微变生膏浊，留着脏腑，囤积中焦腹部而致腹满肥胖。“通调带脉”干预肥胖，既能恢复带脉对纵行经脉的正常约束作用；又能调理中焦脾胃，而使气机升降的功能恢复正常。

针刺疗法在重视局部取穴的同时，同样重视选用远端腧穴和肘膝关节以下的特定穴，四肢在下为“根”为“本”，是经气之源，其主治范围广泛，加之选用的腧穴为特定穴，可以通调经气，对肥胖症的病机进行有效治疗。

减肥是一件需要长期坚持的事情，希望“胖友们”能通过科学的减肥方法，赶走“脂肪君”，在健康的基础上享“瘦”美好的生活。（本期专家：北京中医药大学东方医院针灸科梁翠梅、杨文津、胡慧）

能量输入和输出不平衡导致居民超重肥胖发生

【能量输入和输出不平衡导致居民超重肥胖发生】刚刚发布的《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》显示，我国居民不健康生活方式仍然普遍存在。居民畜肉摄入较多，膳食脂肪供能比持续上升，城乡合计已达到34.6%，农村首次突破30%推荐上限。水果、豆及豆制品、奶类消费量仍然偏低，膳食摄入的维生素A、钙等不足依然存在。家庭人均每日烹调用盐与每日5克的推荐量相比差距仍然较大。家庭人均每日烹调用油达43.2克，超过一半的居民高于30克/天的推荐值上限。居民在外就餐比例不断上升，食堂、餐馆、加工食品中的油、盐也应引起关注。儿童青少年经常饮用含糖饮料问题已经凸显，18.9%的中小学生经常饮用含糖饮料，应重视其对儿童健康的影响。中国疾病预防控制中心营养与健康所副所长赵文华表示，静态生活时间普遍增加，能量输入和输出不平衡导致居民超重肥胖发生。（中青报·中青网记者齐征文并摄）

来源：中国青年报

肥胖，健康不能承受之重丨荐书悦读

春

分

《月令七十二候集解》：

“二月中，分者半也，

此当九十日之半，故谓之分。”

春分至，昼夜均，寒暑平

我国大部分地区迎来明媚春光

杨柳青青，草长莺飞

玄鸟归来，纸鸢破空

万物在春光中舒展、竞放

本期诵读嘉宾

新虹少儿诵读班

赵悦心

张嘉彧

俞若菁

池长昊

杨瑾轩

闵行区爱博果果幼儿园

大一班

《肥胖，健康不能承受之重：

中医“治未病”来支招》

作者：郁东海雷撼范春香

出版社：上海科学技术出版社

索书号：R259.892/4243

“体重管理”成两会热词。

“有些同志腰围太大了，体重也超重。”日前举行的全国两会民生主题记者会上，国家卫生健康委主任雷海潮花了七分钟谈体重管理。统计显示，我国超重和肥胖患病率已达50.7%，预计到2030年这一比例将提升至70.5%。

肥胖不止关乎外貌，还与多种疾病相关，如2型糖尿病、高血压、血脂异常、冠心病、阻塞性睡眠呼吸暂停、高尿酸、痛风、脂肪肝、动脉粥样硬化等，严重时甚至会引发威胁生命的心脑血管疾病。

《肥胖，健康不能承受之重：中医“治未病”来支招》由上海市浦东新区卫生健康委员会副主任、疾病预防控制局局长郁东海，浦东新区浦南医院党委书记（曾任同济大学附属东方医院副院长，援鄂期间任武汉市东西湖方舱医院副院长）雷撼，以及浦南医院中医科主任，海派中医颜氏内科流派传承人范春香共同编著。

按照中医“治未病”的规律特点，通过“认识肥胖，未胖先防”“学‘治未病’高招，对付肥胖”“别了，再也不见‘肥胖君’”三个部分，详细阐述了肥胖的成因、与肥胖相关的各种疾病、面对肥胖的常见误区、各年龄阶段的人如何减肥，以及中医中药对于肥胖的各种治疗方法等。同时，还解答了与肥胖相关的热点问题，以及如何从运动、饮食、中医、心理等各方面科学合理地减肥……算了，直接发点目录看看有没有你想问的问题：

肥胖真的与癌症发病有关吗？肥胖真的会得抑郁症吗？少睡觉、睡眠不足，是防胖还是变胖？只要运动，怎么吃都不会胖吗？压力大、不开心会长胖吗？抽脂手术真的立竿见影吗？减肥期间主食和肉怎么吃？朋友聚会，我在减肥应该怎么办？

古代中医也知道肥胖吗？针灸减肥有用吗？胖就是湿气重吗，祛湿能减肥吗？做推拿、刮痧、走罐能减肥吗？儿童、青少年减重会影响生长发育吗？

《绘本二十四节气：

四季二十四节气七十二物候》

作者：[日] 白井明大著

[日] 洼彩子绘

出版社：新星出版社

索书号：I313.85/2056

2025年日本大阪世博会将于4月13日—10月13日举办。在中国馆“天人合一”展区，一幅和二十四节气有关的中国传统纹样艺术品将通过大型多媒体装置呈现在世界面前。这幅作品出自94岁高龄的敦煌艺术图案研究和设计应用重要推广者、中国著名工艺美术家常沙娜之手。

二十四节气是中国人历经千年实践创造的珍贵文化遗产，是反映气候和物候变化、指导农事活动的重要依据。它不仅在中华大地上赓续传承、广泛传播，还影响了日本、朝鲜、韩国、越南等许多国家。

“尽现春夏秋冬里，无处不在的生命欢歌。还有，天空和大地的喧嚣。”白井明大著、洼彩子绘的《绘本二十四节气：四季二十四节气七十二物候》，巧妙地将每个节气对应的三个物候现象融入歌谣，并配以充满韵律的节奏与细腻生动的手绘插画，让孩子们了解自然变化，感知季节的流转，以及无处不在的生命律动。

《诗人十四个》

作者：黄晓丹

出版社：北京联合出版公司

索书号：I207.2/4867

《诗人十四个》围绕“春天”意象与“青春”经验，通过古诗词阐释友情、孤独、情欲、死亡、别离五种生命事件，并探讨了渴求与接纳这两种生命态度。

作者黄晓丹，江南大学人文学院副教授，师从叶嘉莹教授，她不仅请来了王维与李商隐、陶渊明与辛弃疾、陈子昂与张九龄、王昌龄与李白、朱彝尊与俞樾、姜夔与苏轼、周邦彦与晏殊七组诗人，讲解其在这一主题下的文学样貌与诗人个人气质，还通过他们间的对比，展现了诗歌的不同解读以及生命的矛盾性和可能性。

此外，黄晓丹还加入个人视角，构建了七堂围绕“春天”的文学课，来回应当代人的种种心灵追问：

我们是应该全身心投入生活，还是与自己的热望保持距离？

当外在世界瞬息万变时，什么能成为内心最坚强的依凭？

如果没有机会实现自我，我们所拥有的美好品质是否会成为负担？

男女之情中，最特殊且无法与其他情感共通的微妙之处是什么？

在生命的脆弱与强韧的转变中，死亡扮演着怎样的角色？

如何建立一种真实、可靠的关系来抵御生命的虚无？

当生命的可能性逐渐闭合时，我们又该如何实现成长性的转化？

《廉价日本》

作者：[日] 中藤玲

出版社：北京日报出版社

索书号：F131.347/5041

曾经以“高品质”与“高价格”为标签的日本，正逐渐成为物价和工资都“便宜”的国家，也让“日本的工资在近30年间完全没有增长”成为不容忽视的现实。

当企业唯一的促销手段只剩下降价，是否也在促使整个社会陷入恶性循环？打工人、消费者，乃至整个日本，将会面临怎样的困境？

日经记者中藤玲通过对物价、人才、房地产等多方面的深入采访和调查，为我们揭示了日本的现状，并就企业对低价的成因、影响的看法，学者提出的见解，以及消费者面临的两难困境，进行了深入且翔实的探究与分析。

《等一朵花开》

作者：林帝浣

出版社：浙江文艺出版社

索书号：I267/4903-12

林帝浣这个名字或许没那么家喻户晓，但“小林漫画”早已被存进了手机相册。小林立志做摄影界书法最美的段子手，漫画界文笔最好的美食家。

2016年11月，他创作的一组“二十四节气”国画被选为“二十四节气”申报人类非物质文化遗产的推介宣传画；2017年起，他连续为《中国诗词大会》节目绘制诗意背景画；2019年，他的一幅关于“毕业前最后一节课”的水墨漫画，成为当年全国III卷高考作文题。因此，小林特意创作了影响他人生的三位老师，对梦想、成长的点滴记录，用很多的耐心和微笑，去等一朵花开放。