肥胖都有脂肪肝(肥胖人都有脂肪肝)

• 1、一半肥胖者有脂肪肝倾向
• 2、胖人易得脂肪肝？脂肪肝能“饿没”？脂肪肝误区，你中招没？
• 3、肥胖才会得脂肪肝？大错特错，是个人都得注意

一半肥胖者有脂肪肝倾向

市第五医院脂肪肝首席专家陈翠英：

合理饮食适量运动，肝功能恢复正常

导致脂肪肝的原因是什么？石家庄市第五医院脂肪肝首席专家陈翠英说，脂肪肝与生活方式有密切联系，其中大多数是因为营养过盛，高血脂或是饮酒过多，详细说来，引发脂肪肝两首要素肥胖：约有一半以上的肥胖者有发生脂肪肝的倾向。主要原因是肥胖者血液中含有大量游离脂肪酸，源源不断地运往肝脏，大大超过了肝脏的运输代谢能力，从而引起肝脏脂肪的堆积，造成肥胖性脂肪肝。

另外还有酒精：应酬过多，大量饮酒会损害肝细胞，使脂肪酸代谢发生障碍，氧化减弱，引起脂肪的大量堆积，最终导致脂肪肝的形成。糖尿病：约有半数II型糖尿病病人伴有脂肪肝。这是因为糖尿病患者体内的葡萄糖和脂肪酸不能被很好地利用，脂蛋白合成也出现障碍，大多数葡萄糖和脂肪酸在肝脏内转变成脂肪，最终使脂肪在肝内存积下来，引发脂肪肝。高脂血症：高血脂是指血中胆固醇、甘油三酯含量过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，当血液中脂类过多超过了肝脏所能处理的限度，便会造成脂肪在肝内的堆积，引起脂肪肝。药物：某些药物或化学毒物通过抑制蛋白质的合成而致脂肪肝，如四环素、肾上腺皮质激素以及砷、铅、银、汞等。降脂药也可通过干扰脂蛋白的代谢而形成脂肪肝。

陈翠英说，轻度脂肪肝患者化验肝功能、血脂、血糖正常者，一般不需要治疗。应从培养良好的生活方式入手，同时注重包括运动、饮食搭配，控制体重等综合健康管理，动态观察脂肪肝的转归，监测肝功能、血脂、血糖、人体成分分析、B超、CT、ＦｉｂｒｏＳｃａｎＣＡＰ等检查。

中度、重度脂肪肝在此基础上应药物干预，尤其是肝功能异常严重者，需住院治疗，根据脂肪肝的病因、病机，给予正确的饮食、锻炼指导同时采用中西医联合治疗，配合中药内服、中药熏蒸、中药足浴、中药贴敷等治疗以取得满意疗效。

怎样积极预防脂肪肝？陈翠英说，合理饮食、戒酒、体育锻炼。脂肪肝是可防、可控、可治的疾病，尤其是轻度脂肪肝，只要合理饮食，适量运动，就可以使细胞内沉积的脂肪逐渐减少，肝功能恢复正常，但这是一个长期的过程，需要持之以恒才能完成。临床认为，脂肪肝患者要慎用药物，但有些情况下，运动是不能代替药物治疗的，要在医生指导下对症治疗。

来源： 石家庄日报

胖人易得脂肪肝？脂肪肝能“饿没”？脂肪肝误区，你中招没？

说起脂肪肝

不少人认为胖人容易得

真是这样吗？

专家表示

肥胖的人不一定都有脂肪肝

但肥胖是脂肪肝的一个非常大的危险因素

看上去不胖的人也可能有脂肪肝

那可不可以自测一下自己有没有脂肪肝呢？

可以看一下两个指标

体重指数和腰臀比

体重指数也叫作BMI

是体重除以身高的平方

体重是以公斤为单位的

身高是以米为单位的

BMI的正常值是

小于24的 但是一定要大于18.5

如果小于18.5的那就是偏瘦了

这也是不健康的

大于等于24说明超重了

如果大于28那就是肥胖了

所以一旦BMI大于等于24

就提示这个人有患脂肪肝的可能

第二个指标 腰臀比

腰臀比是腰围跟臀围的比值

它反映的是内脏脂肪含量的指标

男性的腰臀比超过0.9

女性患者超过0.85的话

表示可能有脂肪肝的危险因素

像梨形身材也就是腹型肥胖的人

患脂肪肝的比例是很大的

当然判断脂肪肝的标准

还是要做肝脏影像学的检查

那我有脂肪肝我就饿着不吃饭减肥，这样能把脂肪肝减没吗？

在饥饿的状态下

如果没有淀粉类 葡萄糖类作为供能的源泉

身体就会动用体内的脂肪和蛋白质

作为供能的来源

在动用蛋白质和脂肪的过程中

会产生过量的脂肪酸

脂肪酸会运送到肝脏内部

如果超过了肝脏对脂肪酸的代谢

就会造成脂肪酸在肝脏内蓄积

反而加重了脂肪代谢紊乱

其实对于单纯性脂肪肝的治疗

一个原则就是减肥

如果一年之内体重下降到3%到5%

单纯性脂肪肝是可以逆转的

如果体重下降7%到10%

转氨酶高的或者有脂肪性肝炎

也是可以逆转的

就算不逆转它也可以大幅度好转

如果在一年之内体重下降达到10%

并且能够维持一年以上

肝纤维化或者更严重的脂肪肝

也都是可以好转的

来源：健康一身轻

来源： 新北方

肥胖才会得脂肪肝？大错特错，是个人都得注意

一个人如果检查出来脂肪肝

我们大多数的反应是什么？

你太胖了！

你不锻炼吧！

肯定是个不爱动还爱吃的主！

好像的确是这样

无论是颜值、身材或是健康

感觉都是“一胖毁所有，一瘦值千金”

但是养生君还是要在健康角度讲

并不是瘦人就什么病都不得，要不还要医生做什么，大家瘦成麻杆就好了啊。

现在我就把这个残酷的现实告诉大家！

瘦子一样得脂肪肝

而且不在少数！

一、什么是脂肪肝

根据病因

脂肪肝分为两大类

酒精性脂肪肝

非酒精性脂肪肝

1. 酒精性脂肪肝

因为长期喝酒导致的，如果人每天的酒精摄入量超过60g，脂肪肝的发生率在90%左右。

2. 非酒精性脂肪肝

在排除酒精因素后，肝脏内脂肪变性>5%时，就是非酒精性脂肪肝。

二、为啥会得脂肪肝

酒精性脂肪肝

得这个病的最大元凶就是

——喝酒噻！

不高兴的时候要喝酒，管它借酒能不能消愁，喝了再说！高兴的时候更要喝庆祝酒，节日要喝节日酒，聚会要喝聚会酒，反正对于喝酒的人来说喝酒有太多理由，更何况还有平日要二两下饭酒！

你高兴了，但是你肚里的肝脏未必高兴，就这样酒精的摄入大大增加了脂肪肝的患病率。而且女性的肝脏对于酒精更为敏感哦，即使喝了比男性一样或是更少的酒，但是发生酒精性脂肪肝及酒精性肝硬化的风险，都比男性要高！

非酒精性脂肪肝

原因主要有下面几种：

①与肥胖、代谢综合征相关。

②高脂肪、高热量的饮食。

③久坐少动的不良生活方式。

④高血压及血脂紊乱等。

三、得了脂肪肝的表现

①乏力。

②长时间食欲不振，消化不良。

③右上腹轻度不适。

④肝区隐痛。

⑤上腹胀痛。

⑥恶心呕吐、厌油。

⑦维生素缺乏症，表现为舌炎、口角炎、皮肤瘀斑或者消化道出血、牙龈出血等。

四、得了脂肪肝该怎么办？

1. 改变生活方式为主

①限制热量。如果你是胖娃儿，那么每天的热量摄入需减2000-4000kj。

②建议采取低糖、低脂的平衡膳食，减少含蔗糖饮料及饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，并增加膳食纤维含量。

③中等量有氧运动，每周4次以上，累积锻炼时长150分钟。

④通过调节饮食运动及运动促使体重下降。

⑤不喝酒。戒酒是防治酒精性肝病最有效的措施，非酒精性脂肪肝患者也最好不要喝酒！

2. 药物辅助治疗

单纯的轻度脂肪肝患者按照上面控制吃、动起来的方法，是可以改善脂肪肝的情况的。

但是呢，部分患者，可能还需要药物的帮助，请尽早去找专科医生！

用药原则大致是这样：

①合并肥胖的脂肪肝患者如果改变生活方式6-12个月，体重指数（BMI）没有降低5%以上，建议谨慎选用二甲双胍、西布曲明、奥利司他等药物进行二级干预。

②合并高血压、糖脂代谢紊乱或者动脉硬化的脂肪肝患者，可酌情使用血管紧张素受体阻滞剂、胰岛素增敏剂（二甲双胍、吡格列酮、罗格列酮）及他汀类药物等。

看完这篇文章

希望大家都要重视起来！

就算基因决定了

你得脂肪的可能性比一般人大

也要知道可以靠后天努力扭转！