脾胃会导致肥胖吗(脾胃不和会胖)

• 1、肥胖的孩子也是脾虚？听听医生怎么说
• 2、脾胃失调导致肥胖？中医帮你辨清证型，做好调理
• 3、肥胖不是吃得多，或是脾虚惹的祸，3个方法，既调脾胃，还减肥！

肥胖的孩子也是脾虚？听听医生怎么说

小雄的体重明显超标，被诊断为“肥胖”。医生在指导饮食、建议锻炼的同时，开具了一张中药处方。妈妈看着处方中的党参、白术、茯苓等药，提出了心中的困惑，这些都是健脾胃的药啊，孩子已经很胖了，为什么还需要健脾胃呢？健脾后不是更能吃了吗？医生解释道，肥胖的孩子也有可能是脾虚惹的祸！

95%～97%肥胖患儿均属于单纯性肥胖，常见的原因包括营养摄入过多、活动量过少、遗传、出生体重过大或小于胎龄等。中医认为肥胖症的发生主要与脾胃有关，痰湿是主要的病理产物。古人云“肥人形盛气衰”，“肥人气虚有痰”，均提示肥胖症的体质特点在于“虚”，是由于脾肾脏腑虚弱，津液失常，痰湿、膏脂内停，停于皮下则出现肥胖。由于脾虚导致肥胖的患儿常常表现为形体臃肿肥胖，自觉肢体困重，嗜睡多汗，乏力少动，腹满，挑食、偏食，尿少，便溏，或者大便黏腻粘马桶，舌淡胖。这部分孩子就是人们常说的饭量不大，但体重却居高不下，喝口凉水都长肉的体质。所以，脾虚除了传统意义上可导致形体消瘦、生长发育落后外，还能导致水湿停聚，体态肥胖的“虚胖”。这类患儿导致脾虚的原因往往是由于家长片面强调高营养，给孩子进食过多肥甘厚腻之品，超过了脾胃的运化功能，即古人所云“饮食自倍，肠胃乃伤”。

脾虚所导致的肥胖除饮食调整、运动疗法、行为矫正外，中、重度肥胖儿可采用中医治疗。中医治疗主要以调理中焦脾胃，化湿祛痰为原则，达到减食而不厌食，减肥而不腹泻，减体重而不减力的目的。相比较药物治疗，更主要的是生活方式的干预，包括合理膳食、加强体力活动和锻炼、矫正引起过度进食或活动不足的行为和习惯等。肥胖治疗的关键重在循序渐进，不可急于求成，坚持体育锻炼，控制高热卡食物摄入量，持之以恒。

（作者：北京中医药大学东方医院儿科 副主任医师陈自佳 主任医师吴力群）

来源： 光明网

脾胃失调导致肥胖？中医帮你辨清证型，做好调理

肥胖已经逐渐成为影响人们健康的主要问题之一。对于肥胖问题，中医以其独特的理论体系，提供了多样化的解决方案。

脾胃失调是主因

《黄帝内经》将肥胖者分为脂人、膏人和肉人三型。膏人“纵腹垂腴”，脂肪聚积于腹部，导致腹部肥大下垂，类似现代常见的腹型肥胖。脂人全身脂肪分布均匀，骨骼偏小，形体肥胖但腹部不大。肉人以肌肉健壮为主，体形宽大，脂肪不多。

从中医角度看，脾胃功能失调是导致肥胖的主要原因。过食肥甘厚味，脾胃运化功能受损，水湿内停，酿生痰湿，可导致肥胖。长时间久坐、久卧，缺乏运动，脾胃气机呆滞，运化功能失调，膏脂痰浊积聚，从而形成肥胖。七情太过，肝郁犯脾或思虑过度伤脾，脾失运化，痰湿内生，肥胖也会随之而来。此外，肾阳衰微，寒水失于温化，水湿痰浊内生，也可导致肥胖。

辨清证型防治肥胖

中医讲究辨证施治，我们在临床上常将肥胖分为以下四个证型。

脾虚湿阻证此证型最为常见，患者多见肥胖且伴有浮肿，头胀沉重，肢体困乏，懒言少动，腹满闷胀，口淡无味，食欲不佳，尿少，舌淡红，苔白腻，脉缓。治疗以健脾益气、渗利水湿为原则，可用参苓白术散。

胃肠实热证患者多见头胀眩晕，食欲亢进，消谷善饥，口臭口干，口渴喜冷饮，大便干结，舌红，苔黄腻，脉滑数。治疗以清泄胃热、通腑泄浊为原则，可用佩连麻黄汤。

肝郁气滞证患者多见胸胁胀满苦闷，胃脘痞塞不舒，女性多有月经不调或闭经，还伴有失眠多梦，舌暗红，苔白或薄腻，脉弦。治疗以疏肝解郁、行气化痰为原则，可用逍遥散。

脾肾阳虚证患者多见畏寒怕冷，疲乏无力，腰酸腿软，腹胀痞满，食欲不振，大便溏稀，舌淡，苔薄白，脉沉细无力。治疗以补益脾肾、温阳利水为原则，可用真武汤加减。

日常调理有助“减负”

减 肥

在日常生活中，大家可以通过按摩穴位、中医食疗、中药泡脚等方法来减脂保健。

按摩穴位

01 天枢穴：位于脐旁2寸（中指中节屈曲时内侧两端纹头之间或者拇指指间关节的宽度，为1寸）处。按摩此穴可理气燥湿、促进排便。位于脐旁2寸（中指中节屈曲时内侧两端纹头之间或者拇指指间关节的宽度，为1寸）处。按摩此穴可理气燥湿、促进排便。

02 关元穴：位于前正中线上，脐下3寸处。按摩此穴可培元固本、补益下焦。位于前正中线上，脐下3寸处。按摩此穴可培元固本、补益下焦。

03 足三里穴：位于小腿外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前嵴一横指处。按摩此穴可健脾和胃、补中益气。位于小腿外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前嵴一横指处。按摩此穴可健脾和胃、补中益气。

04 中脘穴：位于前正中线上，脐上4寸处。按摩此穴可健脾益气。位于前正中线上，脐上4寸处。按摩此穴可健脾益气。

05 丰隆穴：位于小腿外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指处。按摩此穴可健脾化痰、和胃降逆。位于小腿外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指处。按摩此穴可健脾化痰、和胃降逆。

06 三阴交穴：位于内踝尖上3寸处。按摩此穴可健脾益血、调肝补肾。位于内踝尖上3寸处。按摩此穴可健脾益血、调肝补肾。

大家可用拇指或食指和中指指腹指揉穴位，力度以局部产生酸胀感为宜。每个穴位按揉3～5分钟。

中医食疗

山楂荷叶粥

取生山楂15克，新鲜荷叶1张（或干荷叶15克），粳米100克。将所有食材放入锅中，加适量清水，煮成粥，每日食用。此粥适合伤食积滞的肥胖者食用。

莲子瘦身汤

取莲子30克，芡实30克，薏苡仁50克、龙眼肉9克、猪肉300克、蜜枣2枚。将所有食材放入锅中，加适量清水，用大火煮沸10分钟后转小火慢炖2小时，调味后即可食用。此汤可健脾益气、补血润肤，适合体虚的肥胖者食用。

昆藻利水茶

取海藻6克，昆布6克，茯苓3克，薏苡仁8克，乌龙茶2克。先将薏苡仁放入锅中，加水煮15分钟，再放入其他食材继续煮15分钟，去渣后代茶饮用。此茶可消痰利水，适合水肿的肥胖者服用。

三花纤腰茶

取玫瑰花9克，茉莉花9克，玳玳花9克，川芎9克，荷叶9克，用开水冲泡即可。此茶可行气解郁、活血利水，适合体内有瘀滞的肥胖者饮用。

橘枣祛痰饮

取新鲜橘皮1片、红枣5颗、红茶适量，用开水冲泡饮用。此茶可利气化痰，适合痰湿壅滞的肥胖者饮用。

降压减脂茶

取决明子9克，山楂15克，海藻12克，夏枯草9克，桑寄生3克，杭菊3克，枸杞子3克。将所有食材放入锅中，加适量清水，用大火煮沸后转小火煮10分钟，去渣后代茶饮用。此茶可消脂、通便、降压，适合肥胖且伴有高血压、高血脂的人群饮用。

中药泡脚

在忙碌一天后，用中药泡脚，既有助于消除疲劳，还可帮助减脂。取荷叶15克，砂仁15克，大腹皮15克，槟榔15克，干姜20克，桂枝10克，山楂20克，生大黄5克（关火前10分钟再下）。先将上述中药放入锅中，加入适量清水，熬煮成药汁，然后滤去药渣，将药汁与冷水混合，用来泡脚。

泡脚时，水温不宜过高，时间控制在20～30分钟。需要注意的是，孕妇禁用此方泡脚。

作者 | 湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）治未病中心主任 熊暑霖

编辑 | 梁婧 陈秀超

审核 | 余运西

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肥胖不是吃得多，或是脾虚惹的祸，3个方法，既调脾胃，还减肥！

“还吃这么多，看看自己都胖成什么样子了”！小袁刚伸出去的筷子又被老妈打了回去。

因为家庭境况不是很好，所以小袁大学毕业后就立马工作了，如今过了好几年，小袁的工作也是做的风生水起，但随之而来的就是无数的应酬，和逐渐懒散的心态，小袁觉得自己的体重每年都在增加。

但是又很疑惑，自从变胖后，也没有多吃，也定时的运动，但是体重却不见下降。除此之外，小袁还经常便秘，腹胀、纳差。

其实，像小袁这些症状，在中医看来可能是脾虚导致的肥胖，为什么这样说呢？

从中医的角度来看，脾虚泛指因为脾气虚损引发的一系列身体脏器失调的多种生理现象。包括运化失常造成的营养吸收出现异常，水液失于布散致使体湿痰多。

而脾的话在中医看来，又是后天之本，是气血生化之源，所以，脾虚问题不能忽视。

因此中医认为：肥胖很可能是因为脾气亏虚、水湿不化引起的。

导致肥胖症发生的主要因素之一就是脾胃功能弱，而国人普遍脾胃功能偏弱，再加上后期饮食不当，长期吃一些高脂、油腻、高糖、高热量的食物，或暴饮暴食，又缺乏运动，进而导致脾胃运化失常，脾气损耗，这样就很容易导致肥胖。

此外，现代社会生活的节奏也是比较快的，所以很多人压力也比较大，而如果长期处于情志不畅，肝气郁结状态下，也会伤及脾气，导致脾失健运、痰湿而生而聚为膏脂，存储于腹中，最终发为肥胖。

而当年龄上涨，各个脏器功能也会减弱，如脾气减弱、肝失疏泄，这些都会导致水谷之精不得属于四肢，进而生出痰湿，郁结与腹部，最终出现肥胖症。

如果是脾虚引起的肥胖，可表现为：

食量不大却经常感到腹胀、形体肥胖、四肢沉重、倦怠乏力、舌头颜色浅淡且有浑浊黏液。

大家可以自己测试一下：

用手指按压一下肥胖的部位，会发现它凹进去了，但是等一会，就会恢复原来的样子。

如果属于这种情况，多半是脾虚导致的肥胖，需要及时调理。

加上如今，冬季寒冷，此时，湿邪很容易找上门，这种环境对人体的脾胃会产生不良影响，所以，冬季要注意防湿、调脾、除虚胖。

中医推荐3个方法：

1、中药治疗——五苓散

组成：茯苓、猪苓、白术(炒)各10g，泽泻15g，桂枝7g（一人一方，不得照搬），熬煎成1剂药，煎2次后分2次服用。可以起到很好的利水渗湿、温阳化气的作用。

2、艾灸——足三里

足三里可以说是保健脾胃第一穴，位于膝盖下方，小腿外侧，大概四指的位置，艾灸该穴位，可以把脾胃的寒湿祛除，强壮脾胃，使后天生化有源。

3、食疗——鸭肉芡实粥

鸭肉味甘性凉，入脾胃，有滋补、养胃、养肾、止咳化痰之功效；而芡实有补脾止泻、祛湿祛滞、益肾固精等功效，两者加一起煮，可以起到很好的补脾祛湿除虚胖的效果。

做法：将鸭子处理干净，放入水中煮熟，加点盐、葱姜等调理，加入适量水，放入芡实、大米煮粥，煮熟即可。

小袁照着上面的方法调理了一段时间，体重掉了二十多斤，身材匀称了很多，不适症状也没了。

脾对我们人体的意义重大，所以发现脾虚时，要及时调理，对于一些虚胖的人，也可以考虑下是不是因为脾虚引起，再去针对性的调理，对减肥是很有帮助的。