肥胖可以用中药调理(肥胖可以用中药调理吗)

• 1、黄芪和它是\u0026#34;两口子\u0026#34;，肥胖的朋友喝15天，健脾祛湿，益气消肿！
• 2、“体重管理年” 来查收这些调理肥胖的中医方法
• 3、肥胖问题，分享中医的这几个调理方法，看看你属于哪一种

黄芪和它是\u0026#34;两口子\u0026#34;，肥胖的朋友喝15天，健脾祛湿，益气消肿！

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参考文献：

1. 《中国中医药报》，2023年第08期，53-59页

2. 《中华中医药学刊》，2022年第40卷第3期，95-98页

"肚子大得像怀了十个月的娃娃！"这话不是骂人，而是说那些整天提着个啤酒肚的胖友们。肥胖不只是外表问题，更是健康的隐形杀手。

现在有个方子，黄芪和它那位神秘的"老伴儿"配成对，喝上半月，竟能健脾祛湿、益气消肿！这"两口子"到底是什么来头？为什么能让大肚腩悄悄变平？且听老中医慢慢道来。

常言道："千金难买一身瘦，万贯家财不如健。

"现代人脂肪堆积，湿气缠身，体内环境日渐浑浊如同一潭死水。中医有云："肥人多湿，湿人多痰，痰人多瘀。

"肥胖之人往往脾虚湿盛，气血运行不畅，久而久之便成了疾病之源。

黄芪，中药界的扛把子，味甘，性微温，入脾、肺经，善补中益气、固表止汗、托毒排脓、利水消肿。《神农本草经》将其列为上品，称其"主痈疽久败疮，排脓止痛，大风癞疾，五痔鼠瘘，补虚，小儿百病。

"《本草纲目》亦云："黄芪，补诸虚不足，益元气，补三焦，实腠理。"

而这位与黄芪结为"两口子"的神秘搭档是谁？便是红豆薏米！薏米，又名薏苡仁，《神农本草经》中记载其"主筋急拘挛，不可屈伸，风湿痹，下气，久服轻身益气。

"红豆味甘性平，入心、小肠经，有清热解毒、利水消肿之效。

这"两口子"一拍即合，相得益彰。黄芪补气健脾，红豆薏米祛湿利水，共同发挥祛湿消肿、健脾益气的功效。

现代研究表明，黄芪含有黄芪多糖、黄酮类等活性成分，能增强人体免疫功能，促进新陈代谢；薏米含有薏苡仁脂、薏苡仁甙等成分，具有良好的利水渗湿作用；红豆富含蛋白质、膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，排出体内废物。

让俺给你讲个实在例子。老王，五十有二，腹部赘肉堆积如山，走几步路便气喘吁吁，面色萎黄，精神不振。

脉象沉缓无力，舌胖有齿痕，舌苔白腻，典型的脾虚湿盛证。俺开了黄芪红豆薏米汤，嘱其连服半月。

果然，老王腹部渐渐消瘦，精神转佳，面色也红润起来。

《黄帝内经》有云："正气存内，邪不可干。"肥胖乃正气不足，湿邪内生。

黄芪红豆薏米汤正是通过补气健脾，祛湿利水，使正气渐复，湿邪渐去，达到消肿减肥之效。

如何制作这道黄芪红豆薏米汤？甚是简单：取黄芪30克，红豆30克，薏米50克，山药20克，陈皮10克。

先将黄芪用清水浸泡半小时，薏米、红豆淘洗干净，山药去皮切块，陈皮洗净。将所有材料放入锅中，加入适量清水，先武火煮沸，再文火慢炖一小时，即可饮用。

每日一剂，分两次服用，连服15天为一疗程。

此方并非人人皆宜。

阴虚火旺者、表证未解者、孕妇忌服。若体质偏寒，可加入少许干姜；若湿热偏重，可加入少许黄柏。

对症下药，方能药到病除。

江湖上有人说："喝了黄芪红豆薏米汤，三天就能瘦一圈！"此言差矣！中医讲究治未病，调理身体是个缓慢过程。此方需坚持服用，才能见效。

且减肥非一朝一夕之功，饮食有节，起居有常，劳逸结合，方为长久之计。

有人问，为何现代人肥胖率居高不下？究其原因，一是饮食无度，二是久坐少动，三是精神压力。

现代食品多高糖高脂，加之久坐办公，新陈代谢减慢，湿浊内生；而精神压力又导致内分泌失调，加重肥胖。

中医认为，肥胖与脾、肾、肝三脏关系密切。脾为后天之本，主运化水谷精微；肾为先天之本，主水液代谢；肝主疏泄，调节气机升降。

三脏功能失调，则水湿内停，脂肪堆积，形成肥胖。

黄芪红豆薏米汤通过健脾祛湿，益气消肿，调理三脏功能，标本兼治。

现代药理研究表明，黄芪多糖能增强机体免疫力，促进脂肪代谢；薏米中的薏苡仁油能降低血脂；红豆中的膳食纤维能促进肠道蠕动，排出毒素。

《难经》云："久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。"现代人久坐伤肉，气血运行不畅，湿浊内生，故而肥胖日盛。

服用黄芪红豆薏米汤的同时，也应增加适当运动，如太极拳、八段锦等，以促进气血流通。

俗话说："是药三分毒。

"黄芪红豆薏米汤虽好，也不可过量服用。一般而言，体质偏虚者可适当加大黄芪用量；湿重者可增加薏米用量；热重者可增加红豆用量。

根据个人体质调整配方，才能达到最佳效果。

北京同仁堂李老中医曾用此方治愈数百例湿热型肥胖患者。他说："肥胖病根在脾，脾能运化水谷精微，脾虚则运化不及，湿浊内生。

黄芪红豆薏米汤健脾益气，祛湿利水，标本兼治，实乃治疗肥胖之良方。"

总之，黄芪和红豆薏米这对"两口子"，确实是肥胖人士的福音。坚持服用15天，配合合理饮食和适当运动，定能健脾祛湿，益气消肿，达到减肥健体之效。

然健康之道，在于平衡；减肥之法，在于持久。非一日之功，持之以恒，方见成效。

若能遵医嘱，调理得当，必能重获健康体魄，享受轻盈人生。

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“体重管理年” 来查收这些调理肥胖的中医方法

齐鲁网·闪电新闻3月21日讯 今天上午，济南市政府新闻办举行新闻发布会。济南市是医宗扁鹊的故里。近年来，济南市立足群众需求导向和事业发展导向，扎实推进“扁鹊故里”中医药文化建设，取得明显成效，全社会“信中医、爱中医、用中医”的氛围日渐浓厚。发布会对有关情况进行介绍。

近日，国家提出的“体重管理年”成为市民关注的热点。春三月正是体重管理的好时节。济南市中西医结合医院内分泌科主任、主任医师韩英介绍，中医认为，肥胖不仅仅是体重超标，更是人体内部脏腑功能失调的表现，尤其是脾胃运化失常、痰湿内生是肥胖的核心病机。中医方法调理肥胖，并不是简单地降脂、减重，而是调节肥胖者自身阴阳的平衡，达到“阴平阳秘”的状态。

饮食调养。要规律饮食，每餐保持“七分饱”，避免过饥或过饱，吃饭要细嚼慢咽，给脾胃足够的时间消化食物。注意少吃生冷、油腻和高糖食品，避免痰湿内生。中医强调“药食同源”，像薏米、红豆、冬瓜、山药等，具有健脾化湿之功效，可以把它们做成薏米红豆粥、薏米冬瓜汤、山药排骨汤等。

起居调摄。日常生活中，可通过冥想、深呼吸等方式放松身心，保持心情舒畅；每晚用温水泡脚15-20分钟，促进血液循环；避免久坐，每坐1小时，起身活动5-10分钟，避免气血运行不畅；每天饮用适量温水，帮助排除代谢废物，避免痰湿内生；保证每天7-8小时睡眠，晚上11点前入睡，避免熬夜。

运动调理。呼吸、运动，都能潜移默化调节经脉气血的运行，调节脏腑功能。每天坚持快走、慢跑、游泳等有氧运动，每次30分钟以上，可以帮助消耗体内多余脂肪。像太极拳、五禽戏、八段锦等导引术，调节气血，增强体质，对中老年人也比较友好。

韩英推荐几个便于操作的方法。第一，每天早晚顺时针按摩腹部100次，能够帮助促进肠胃蠕动，减少腹部脂肪。第二，选择一些穴位，如足三里（位于膝盖下方四横指处），中脘穴（位于肚脐上四寸），天枢穴（位于肚脐旁开2寸），这些穴位每天按摩3-5分钟，调理脾胃，促进胃肠蠕动，减少腹部脂肪。

除了自我保健，大家确有需求也可以来医疗机构进行中医药专业干预。中医师可根据个人体质，辨证虚实阴阳，选择合适的中药进行调理；也可通过穴位埋线、耳穴压豆、针灸推拿等中医特色疗法进行干预。

闪电新闻记者 董洁 报道

肥胖问题，分享中医的这几个调理方法，看看你属于哪一种

肥胖这事儿从古时候就有啦，《礼记》里说：“肤革充盈，人之肥也。”汉代许慎的《说文解字》解释：“肥，多肉也。”不过，最近国家好像对肥胖问题特别重视。

在全国两会上，相关负责人讲：现在危害咱中国老百姓健康的主要危险因素来自慢性非传染性疾病。而慢性非传染性疾病的很多致病因素都跟每个人的生活行为方式、饮食还有体育锻炼有密切关系。就像体重不正常容易引起高血压、糖尿病、心脑血管疾病、脂肪肝，甚至有一部分癌症也和体重不正常有点关系。这么一看，肥胖问题已经变成危害人们身体健康的大麻烦啦。咱们祖国的医学对肥胖问题早就有了解。《灵枢·阴阳二十五人》里讲，土型的人“其为人黄色，圆面，大头，美肩背，大腹，美股胫，小手足，多肉”；而水型的人“其为人黑色，面不平，小头，广胸，小肩，大腹，大手足”。

《灵枢·卫气失常》里讲：“黄帝问：怎么判断人是胖是瘦呢？伯高说：人有脂、膏、肉的区别。黄帝又问：那怎么区分呢？伯高说：肉腘结实、皮肤紧绷的，是肥。肉腘不结实、皮肤松弛的，是膏。皮肉不分离的，是肉。黄帝接着问：那身体的寒热情况又怎样呢？伯高说：膏型的人，肉柔软，纹理粗的身体寒，纹理细的身体热。脂型的人，肉结实，纹理细的热，纹理粗的寒。黄帝又问：那胖瘦大小又怎么说呢？伯高说：膏型的人，气多，皮肤松弛，所以肚子大还下垂。肉型的人，身体宽大。脂型的人，身体瘦小。”

《黄帝内经》里说的膏人的脂肪主要在腹部，身子小但肚子大，脂肪集中在腹部，肚子的样子，比脂人大得多，和现在医学说的腹型肥胖差不多。中医觉得肥胖症的原因主要和天生的体质不一样、吃东西没节制、太懒不活动还有心情不好有关。

《素问·通评虚实论》里指出：“有钱有地位的人，容易得因为吃太好得的病。”《素问·奇病论》说：“肯定是经常吃甜的好的还吃得多。”《临证指南医案》把肥胖的形成说得更具体、详细，认为：“湿气从身体里产生，肯定是这人酒肉吃得太多，或者爱喝茶汤太多，或者吃生冷瓜果还有甜腻的东西。这人长得白还胖，肌肉软软的……”还有人说“好吃的东西吃多了，能助阳气生长、产生阴气。产生的阴气，变成脂肪液体，浸到血管里，血管膜就变了”。

《脾胃论》说：“脾胃都好，就能吃还胖。”这就说明主要原因是吃的太好，老爱摄取。所以，可以认为肥胖是因为饮食结构和习惯不合理，导致脾脏虚弱运行不好，让身体对吃进去的东西新陈代谢乱了，然后就产生痰、瘀、水湿，通过经络、血管积累在皮肤、内脏甚至全身，甚至影响到胃肠、心、肝、肾等其他脏腑功能不正常，表现为身体胖得超过常人，或者伴有气短没力气、便秘或者拉肚子等相关症状的一种综合情况。所以肥胖在中医里可以算是一种特殊的“积聚”。

对于肥胖这种情况，中医通过分辨症状来治疗，吃中药汤或者结合外面的治疗方法，往往能很快消除。不过要跟大家说一下，肥胖的原因不一样，每个人天生的体质也有差别，所以得根据具体的病情来调理。给大家推荐几个调理肥胖的中医办法，可以吃中成药或者喝中药汤来对症调理。

化湿法呢，是用在因为脾脏运化不好，湿气聚积造成的肥胖上，症状就是肚子胀满。像泽泻汤、二术茯苓汤、防己黄芪汤这些都是代表的方子。

祛痰法，是针对痰浊型的肥胖。症状有气虚导致的胸闷、老想睡觉不爱动、舌苔又白又腻、舌头胖、脉搏滑。症状轻的可以用二陈汤、平陈汤、三子养亲汤，严重的就用控涎丹、导痰汤这些。

利水法，有轻微排水和强力排水的区别。症状是肥胖还浮肿、尿不正常、肚子胀、脉搏又细又沉。轻微排水用五皮饮、小分清饮，强力排水就用舟车丸、十枣汤这类的。

通腑法，主要是以轻度拉肚子为主。大多用在特别爱吃肥腻香甜东西造成的肥胖上。症状是肚子特别大、一动就喘、舌苔又黄又厚、脉搏有力。可以选大承气汤、小承气汤、调胃承气汤或者单味大黄片。

消导法，用在没食欲的肥胖类型上。症状是胖还不爱动、肚子里积食胀满、舌苔白。一般来说，消肉积用山楂，消面积用神曲，消食积用麦芽。

疏肝利胆法，用在肥胖同时还有肝郁气滞或者血瘀的人身上。症状是胖还带着胁部疼、脾气急、头晕、没精神、肚子胀、舌苔黄、脉搏弦。通常会选温胆汤、疏肝饮、消胀散、逍遥散这些。

健脾法，对于肥胖来说，用健脾补胃的方法是对的。症状是脾虚气弱、胃口不好、身体没劲儿、舌苔白颜色淡、脉搏又细又弱没力气。常用的方子像参苓白术散、异功散、枳木丸、五苓散这些。

除了上面说的这些调理办法，生活方式和行为的改变也特别重要。肥胖的人吃东西要清淡，别吃太肥太甜、酒也别喝太浓，多吃蔬菜、水果这些富含纤维和维生素的，适当补充点蛋白质，要低糖、低脂、低盐；养成好的饮食习惯，别吃太多、别暴饮暴食，别吃零食；还可以有针对性地配合吃药膳。适当去锻炼锻炼或者干点体力活，比如根据自己情况选散步、快走、慢跑、骑车、爬楼、拳击这些，也可以做点适当的家务劳动。运动别太猛，怕身体受不了，关键是能坚持，一般别中途停下。减肥得慢慢减，让体重慢慢降下来，接近正常体重，别一下子减太快，不然会伤了身体的正气，让体力下降。