内分泌失调肥胖焦虑(内分泌失调肥胖吃什么药)

• 1、健康湖南：内分泌失调肥胖怎么减? 中医有妙招!
• 2、内分泌失调肥胖咋减肥
• 3、内分泌失调与肥胖症管理

健康湖南：内分泌失调肥胖怎么减? 中医有妙招!

在以瘦为美的当下，减肥成为了许多人不懈的追求。人们尝试着各种方法，从节食到运动，再到服用减肥药和尝试各种新奇的减肥偏方，但求一瘦。然而，很多时候无论怎么努力，减肥的效果却总是不尽如人意。经过多方探索，有人意识到，减肥的关键可能在于内分泌系统。

湖南中医药大学第一附属医院内分泌内科副主任医师胡维提醒，内分泌系统就像是人体的一个神秘调控中心，通过分泌各种激素来调节身体的代谢、生长和发育等生理功能。在减肥的过程中，内分泌系统起着至关重要的作用。首先，甲状腺激素是影响代谢的重要因素之一。甲状腺功能亢进时，人体的代谢率会明显升高，即使不刻意减肥，也可能会消瘦；而甲状腺功能减退时，代谢率降低，身体容易发胖，减肥变得异常困难。许多长期减肥无效的人，可能正是因为甲状腺功能出现了问题。其次，胰岛素也是减肥路上的关键角色。胰岛素的主要功能是调节血糖水平，但它同时也会影响脂肪的合成与分解。当胰岛素分泌过多时，身体会倾向于将多余的血糖转化为脂肪储存，导致体重增加。对于一些胰岛素抵抗的人，身体细胞对胰岛素的敏感性降低，血糖不能正常进入细胞利用，进而促使身体分泌更多的胰岛素，进一步加重肥胖问题。此外，性激素与体重也有密切关系。女性在更年期前后，由于雌激素水平的下降，身体的脂肪分布会发生改变，腹部脂肪容易堆积，减肥难度也会增加。男性如果雄激素水平过低，也可能会出现肥胖和肌肉减少等问题。

湖南中医附一提醒，当人们在减肥的道路上屡屡受挫时，不妨关注一下自己的内分泌系统。通过医院进行全面的内分泌检查，了解自己的甲状腺功能、胰岛素水平和性激素水平是否正常。如果发现内分泌失调的问题，应在医生的指导下进行相应的治疗和调整。

对于因内分泌问题而导致的肥胖，单纯的节食和运动可能效果有限，我们需要采取更加综合的治疗方法。一方面，要调整饮食结构，控制碳水化合物的摄入，增加膳食纤维、优质蛋白质和健康脂肪的比例，以稳定血糖和胰岛素水平；另一方面，要适度运动，不仅可以消耗热量，还能提高身体的代谢率，增强身体对胰岛素的敏感性。同时，医生可能会根据具体情况给予相应的药物治疗，以调节内分泌功能。总之，减肥不仅是一场与卡路里的较量，更是一场与内分泌系统的博弈。当我们认识到减肥的尽头可能是内分泌时，就能更加科学地对待减肥，找到真正适合自己的减肥方法，开启健康减肥的新征程。

当减肥的尽头指向内分泌时，中医以其独特的理论和方法为我们提供了宝贵的意见。中医认为，人体是一个有机的整体，内分泌失调导致的肥胖往往与脏腑功能失衡密切相关。若脾胃虚弱，运化失常，水湿内停而致肥胖，可采用健脾利湿之法，饮食上多吃小米、南瓜、山药等健脾益胃的食物。

中药方剂可选用参苓白术散，以健脾益气、渗湿止泻，并可通过艾灸中脘、足三里、脾俞等穴位，促进脾胃功能恢复。若脾胃湿热，出现口苦、口臭、大便黏滞等症状，可清热利湿，饮食上避免辛辣、油腻、甜食等易生湿热之品，多吃绿豆、苦瓜、冬瓜等清热利湿的食物，中药可选用三仁汤等方剂，以宣畅气机、清利湿热，针刺内庭、阴陵泉等穴位也有助于清利湿热。

对于因肝肾阴虚导致的肥胖，常见腰膝酸软、头晕耳鸣、五心烦热等症状，可滋补肝肾，多吃黑芝麻、桑椹、枸杞等食物，中药方剂可选用六味地黄丸，以滋阴补肾，按摩太冲、涌泉、肾俞等穴位，可起到滋养肝肾的作用。若肾阳亏虚，表现为畏寒怕冷、四肢不温、腰膝冷痛等，应温补肾阳，可食用羊肉、核桃、韭菜等温补肾阳的食物，中药可选用金匮肾气丸，艾灸关元、命门等穴位，以振奋肾阳。气血运行不畅也是导致内分泌失调和肥胖的重要原因之一。

对于有瘀血阻滞的肥胖者，可能出现皮肤瘀斑、舌下脉络紫暗等症状，可采用活血化瘀之法，饮食上多吃山楂、玫瑰花、桃仁等食物，中药方剂可选用血府逐瘀汤，以活血化瘀、行气止痛，针刺血海、膈俞等穴位，可促进血液循环，消除瘀血。通过针灸、推拿等方法疏通经络，可调节内分泌功能，促进新陈代谢，常用的穴位有合谷、曲池、肩井等。

推拿可选择全身经络推拿或局部穴位按摩，如腹部按摩可促进胃肠蠕动，减少脂肪堆积。中医强调情志对身体健康的影响，过度的焦虑、抑郁和压力等不良情绪会影响内分泌系统，加重肥胖，可以通过冥想、瑜伽和听音乐等方式缓解压力，保持心情舒畅，调节情绪。规律的作息对内分泌平衡至关重要，早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠。同时，适度的运动也是减肥和调节内分泌的重要手段，如散步、慢跑和太极拳等，可增强体质，促进气血流通。

总之，中医在减肥与内分泌的关系中，注重整体观念和辨证论治，通过调理脏腑功能、调节气血、养生调理等多方面入手，为减肥提供了一种综合、有效的方法。但在应用中医方法减肥时，应在专业医生的指导下进行，以确保安全有效。

内分泌失调肥胖咋减肥

内分泌肥有因！脾肾

台湾基层中医师协会理事长陈潮宗中医师表示，中医认为因内分泌失调导致肥胖者，普遍都属于“脾肾阳虚体质”的一员，不仅体型虚胖不结实、下肢易水肿，更经常伴随有头昏头痛、四肢发冷、腰酸腿软、乏力少动与畏寒等不适症状。

为什么脾肾阳虚会导致肥胖产生呢?陈潮宗医师解释，这是因为脾脏、肾脏与人体水分、营养代谢的代谢息息相关所致。事实上，在中医理论，脾主运化，主要扮演将人体饮食吸收的养分运送至全身的重要角色。而肾主水，由于水液代谢需求仰仗肾阳的蒸腾气化，来维持体内水液代谢均衡。

因此，一旦脾脏、肾脏处于阳气不足的状态下，就会导致人体中的养分、水液无法正常均衡的分布至全身。长期下来，不仅会形成痰湿滞留于人体中，更会使基础代谢率大幅降低，进而造成人体不断发胖、怎么减都瘦不下来，甚至越减越肥的窘境产生。

内分泌失调导致肥胖 调好体质是关键

正因为内分泌失调容易导致肥胖的形成原因，与脾肾阳虚体质有关，因此，这类型的肥胖者，若想要成功减重，没有捷径可走，必须从体质调养起，才能达到有效的改善。譬如，选择以有助温补脾肾、振奋阳气、运化水湿的真武汤、附子理中汤、实脾饮等来调理，都是不错的方式。

除了上属传统古方外，陈潮宗中医师建议内分泌肥胖患者，平时不妨可适度摄取下列8大有助调养脾肾阳虚体质的食材，来加以保养、改善。

食材1/黄耆：甘微温，入肺脾二经，能补中益气、固表止汗、利水消肿，适用于气虚体弱、中气不足、容易感冒的人。

食材2/人参：甘微苦微温，入肺心脾三经，能大补元气、补肺益脾、生津养心、安神定志，有抗疲劳、提高免疫力、强心抗过敏作用。

食材3/党参：甘平，入肺脾二经，能补脾益肺、生津养血功效，有增加抵抗力，提高免疫力作用。

内分泌肥不敢吃甜？红豆薏仁桂圆粥解馋助调理

不过，有鉴于多数人无法接受单吃某味药材保养方式，陈潮宗中医师特别利用日常容易取得的麦片、红豆、薏仁、生姜等食材，设计2道取用天然食材甜味、兼顾美味可口又有调理作用的药膳甜汤与粥品，提供给有内分泌肥胖问题的朋友参考。

生姜红枣茶

材料：生姜3片、去籽红枣5颗、白术15公克。

作法：药材加500c.c.热水、焖泡5分钟后饮用。

效果：生姜益脾活血温肾阳，红枣、白术能补气健脾。

内分泌失调与肥胖症管理

来源：重庆晚报

在现代社会的快节奏与高压力环境中，内分泌失调已成为不容忽视的健康挑战。这一现象往往源自不良的生活习惯，如长期熬夜、饮食不均衡、缺乏运动等，它们悄无声息地影响着体内各种激素的精细平衡。其中，胰岛素、性激素、甲状腺激素等关键激素的失衡尤为关键，它们不仅调控着能量代谢、脂肪储存与消耗，还影响着食欲控制和身体组成。当胰岛素分泌过多或敏感性下降时，身体更容易将摄入的糖分转化为脂肪储存起来，而非有效利用，这是导致腹部肥胖和“胰岛素抵抗”型肥胖的重要原因。同时，性激素如雌激素和雄激素的失衡也可能影响脂肪分布，如雌激素水平下降可能导致女性体内脂肪向腹部聚集，而雄激素过多则常见于男性型肥胖中。面对内分泌失调诱发的肥胖症，采取综合性的健康管理策略至关重要。首先，调整饮食结构，增加膳食纤维摄入，减少高糖、高脂肪食物的消费，有助于稳定血糖水平，减轻胰岛素负担。其次，规律作息，保证充足的睡眠，有助于恢复激素的自然节律，减少压力激素（如皮质醇）的过量分泌，这对于控制体重尤为重要。再者，适量的有氧运动与力量训练不仅能直接消耗热量，还能提高基础代谢率，促进脂肪燃烧，同时调节激素水平，如提升生长激素的分泌，促进肌肉生长与脂肪减少。

一、内分泌失调基础知识：内分泌失调，这一生理现象的复杂性远超其字面所表达的范畴。它不仅仅是激素水平的简单波动，更是身体内部环境稳定与失衡的微妙较量。在日常生活中，我们或许未曾直接感受到内分泌系统的运作，但它却无时无刻不在默默调控着我们的身体机能。当外界环境的压力持续累积，如工作生活的双重重压、环境污染的日益严重，这些无形的“毒素”悄然间侵扰着我们的内分泌系统，使得原本精密调控的激素平衡被打破。同时，遗传因素作为内在的“定时炸弹”，也可能在某个时刻突然爆发，导致内分泌系统的紊乱。此外，一些特定的疾病，如垂体瘤、甲状腺疾病等，更是直接作用于内分泌系统，引发更为严重的内分泌失调。具体到体重管理方面，内分泌失调的影响尤为显著。以甲状腺功能减退为例，这一病症不仅会导致患者感到疲惫无力、情绪低落，更重要的是，它显著降低了身体的新陈代谢率，使得能量消耗大幅减少。这意味着，即使患者保持与以往相同的饮食和运动习惯，体重也可能不受控制地增加。而胰岛素抵抗，作为2型糖尿病和肥胖症的共同病理基础，更是让身体在利用血糖时陷入困境，多余的糖分无法被有效利用，只能转化为脂肪储存起来，进一步加剧了肥胖的问题。因此，面对内分泌失调带来的体重挑战，我们需要采取综合性的措施，从调整生活方式、改善饮食习惯、增加运动量等多个方面入手，同时积极治疗可能存在的原发疾病，以恢复内分泌系统的平衡状态，从而有效管理体重，维护身心健康。

二、肥胖症与内分泌失调的相互作用：这个恶性循环不仅深刻影响着个体的生理健康，还对其心理健康构成了威胁。肥胖症患者常常因体重问题而遭受社会偏见和歧视，导致自尊心受损，情绪低落，甚至可能引发焦虑、抑郁等心理问题。这些负面情绪又会通过影响神经内分泌系统，进一步干扰激素的正常分泌，加剧内分泌失调的状况。此外，肥胖与内分泌失调之间的关联还体现在对心血管系统的影响上。肥胖患者往往伴有血脂异常、高血压等心血管危险因素，这些变化与胰岛素抵抗、高胰岛素血症等内分泌失调状态密切相关。长期而言，这将显著增加心血管疾病的发生风险，如冠心病、中风等，严重威胁患者的生命质量和预期寿命。因此，打破肥胖与内分泌失调之间的恶性循环，需要采取综合性的干预措施。这包括改善饮食结构、增加体力活动、控制体重增长、积极治疗原发疾病以及提供心理支持等。通过这些措施，我们可以帮助患者恢复内分泌系统的平衡状态，减轻肥胖带来的健康负担，提高生活质量。

三、内分泌失调与肥胖症的管理策略：在生活方式调整方面，均衡饮食意味着摄入多样化的食物，确保身体获取所有必需的营养素，同时控制总热量摄入，避免高糖、高脂肪食物的过量摄入。适量运动则能增强心肺功能，提高基础代谢率，促进脂肪燃烧，同时运动还能释放压力，改善心情，有助于内分泌系统的稳定。充足睡眠同样关键，因为睡眠是身体恢复和激素调节的重要时期，缺乏睡眠会干扰激素的正常分泌，加剧内分泌失调和肥胖问题。药物治疗方面，针对不同类型的内分泌失调，如甲状腺功能减退（甲减），医生会根据患者的具体情况开具合适的药物，如甲状腺激素替代治疗，以恢复甲状腺激素水平至正常范围，从而改善新陈代谢，减轻体重。但需注意，药物治疗应在医生指导下进行，避免自行用药带来的风险。

心理干预在内分泌失调与肥胖症管理中同样占据重要地位。通过心理咨询、认知行为疗法等方式，帮助患者识别并改变不良的情绪和行为模式，增强自我控制能力，减少因情绪波动而引发的暴饮暴食等不健康行为。同时，心理干预还能提供情感支持，帮助患者建立积极的心态，面对治疗过程中的挑战和困难。对于严重肥胖伴内分泌失调的患者，手术治疗可能成为一种有效的选择。但手术治疗前需进行严格的评估，包括患者的身体状况、肥胖程度、内分泌失调类型及严重程度等，以确保手术的安全性和有效性。同时，手术治疗后仍需继续生活方式调整和药物治疗等综合管理措施，以维持减重效果和内分泌系统的稳定。

四、预防与监测：在内分泌失调与肥胖症的预防与监测领域，专业性的实践至关重要。预防方面，需强调个体化健康管理计划，包括基于遗传背景、生活习惯等因素定制的饮食与运动方案。同时，普及内分泌健康知识，提高公众对不良生活方式的警觉性，如长期熬夜、高压力工作等，都可能加剧内分泌失调风险。监测方面，应定期进行内分泌功能评估，包括血液检查以测定激素水平，以及身体测量如BMI、腰围等，以追踪体重变化及体脂分布。此外，利用现代医疗技术如生物标志物检测，可更精准地预测肥胖及内分泌失调风险，为早期干预提供科学依据。

结语：在探讨内分泌失调与肥胖症管理的旅程中，我们深刻认识到这两者之间的紧密关系及其对健康的深远影响。通过科学的认知、合理的饮食、适量的运动以及必要的医疗干预，我们能够有效管理并改善这一状况。未来，随着医学研究的不断深入和技术的持续进步，我们有理由相信，内分泌失调与肥胖症的管理将更加精准、高效。让我们携手努力，关注自身健康，积极采取行动，共同迎接更加健康、美好的生活。同时，也呼吁社会各界加大对内分泌健康与肥胖症预防的宣传力度，共同营造一个健康、和谐的社会环境。