肥胖妇吧(肥胖女人图片 肚子)

• 1、56岁肥胖、血脂高、肚腩大都占全了！她还能瘦下来吗？
• 2、肥胖对女性健康有哪些影响
• 3、维多利亚女王：贪吃成瘾，生9个孩子胖成球，却比自律的丈夫长寿

56岁肥胖、血脂高、肚腩大都占全了！她还能瘦下来吗？

很多朋友对“血脂”这个词并不陌生，随着生活方式和饮食结构的变化，越来越多的人“血脂高了”。

有调查结果显示，中国成人血脂异常总体患病率竟高达 40.40%。

也就是说，每10个人里，就有4个人血脂异常。

你有没有“中招”？

如果运动较少，喜欢吃油腻，脂肪、糖过高的食物，或是本来就存在糖尿病、高血压、肥胖等代谢性疾病，那么血脂水平就容易增高。

年纪渐长，更是如此。

而血脂水平过高，会增加患上心血管疾病、糖尿病、脂肪肝等疾病的风险。

为了身体健康，有些血脂高的朋友便开始“痛定思痛”，下定决心认真减肥。

今天要跟大家分享的，就是这么一个减肥案例。

减肥案例

初诊

这位56岁的阿姐来到门诊找我减肥时，我还挺惊讶的。

因为看上去，这位阿姐并不是特别胖。

我想：难道现在减肥界已经内卷到这个程度了吗？

一问才知道，这位阿姐的血脂偏高，存在代谢紊乱，想要瘦下来看看情况会不会好一点，于是抱着试一试的态度过来找我。

这位阿姐的体重是58.5kg，但是她的体脂率偏高，达到了33%。

（初诊结果）

根据这位阿姐的体质，结合她的身体情况，我给她定制了专属的易瘦体质方案。

每周断食一天，配合中药调理。

一边减肥一边调理身体，双管齐下，减肥效果会更好。

在门诊的时候，我也提醒了这位阿姐，千万不要想着快速减肥，不仅快速反弹还会对身体造成伤害，得不偿失。

而且您这个年纪，更应该健康地、慢慢地减，不仅对身体好，反弹的概率会更小。

复诊

这位阿姐在执行易瘦体质方案一个月后过来复诊。

（复诊结果）

★ 结果对比 ★

体重

从58.5kg下降到55kg

体脂肪量

从19.3kg下降到15.2kg

体脂率

从33%下降到27.6%

腰臀比

从0.91下降到0.88

基础代谢率

从1217上升到1230

肌肉

无减少

其他

···

_

_

以上这些都是身体很重要的指标，大家通常都忽视了。

我们可以发现，她的体重下降3.5公斤，体脂下降4.1公斤，体重和体脂率都回到了正常值。

对于56岁的她来说，这个减重速度已经非常不错了，效果挺好！

本来安排她疗程结束以后，还要做血脂的复查，但是她没查。

鉴于她的体重已经达标，体脂率也恢复正常，我会继续开中药给她调理体质，巩固效果。

邱医生说

值得注意的是，高血脂人群减肥，除了饮食方面，运动也是很重要的。

运动可以增强身体的代谢功能，提高血脂代谢酶的活性，有利于血脂的运输和降解。

而更年期之后的减肥，保存肌肉比减掉体重更重要。

因为中年以后，女性想要长肌肉是非常难的。

如果肌肉流失过快、过多，容易骨质疏松，增加骨折风险，尤其是女性；

肌肉流失也意味着蛋白质流失，皮肤会失去弹性，就算你减下来也会有一层松松垮垮的皮；

肌肉流失，代谢也会跟着下降，这样对减肥更加不利。

所以最好可以做一些力量型运动，尽量保持肌肉比较好。

另外，减肥不可操之过急，是需要长期坚持下来的。

在减肥期间，也要保持低糖低脂肪的饮食结构。

而日常生活中，也应养成良好的作息习惯，少熬夜，适当的运动，保持愉快的心情，这些对于预防高血脂都是很有帮助的。

肥胖对女性健康有哪些影响

肥胖导致胰岛素抵抗状态,增加糖尿病、高血压、血脂异常和心血管疾病的风险。肥胖是预防Ⅱ型糖尿病重要的可调节风险因素，无论年龄、种族、教育程度或吸烟习惯如何,随着体重指数的增加，血脂状况会恶化,高血压的风险也会增加。因此,在开始生育治疗之前,应建议肥胖妇女对糖尿病、高血压和血脂异常等合并症进行筛查和适当的管理。

肥胖女性有患阻塞性睡眠呼吸暂停症的风险，睡眠中周期性、部分或完全阻塞上呼吸道,导致从睡眠中反复觉醒。气道阻塞还可引起发作性睡眠相关的氧饱和度降低、发作性高碳酸血症、显著的胸内负压和心血管功能障碍。睡眠呼吸暂停会加剧肥胖和代谢综合征导致的心脏代谢风险。

如何通过饮食控制体重

限能量膳食

在目标能量摄入基础上每日减少能量摄入500-1000 kcal或较推荐摄入量减少1/3总能量，能够减轻肥胖者体重、减少体脂含量，进而减轻机体炎症反应、降低代谢综合征组分、减少心血管疾病危险因素。

高蛋白膳食

每日蛋白质摄入量超过每日总能量的20%或1.5g/(kg·d)，但一般不超过每日总能量的30%或>2g/(kg·d)的膳食模式，有助于超重/肥胖2型糖尿病患者减轻体重，并有利于血糖控制。

低碳水化合物饮食

膳食中碳水化合物供能比≤40%，脂肪供能比≥30%，蛋白质摄入量相对增加，限制或不限制总能量摄入的一类饮食，短期的低碳水化合物饮食干预有益于控制体重、改善代谢。

间歇性能量限制

按照一定规律在规定时期内禁食或给予有限能量摄入的饮食模式，可以减轻超重/肥胖者的体重，改善脂代谢指标。

地中海饮食

膳食结构特点以植物性食物为主，包括全谷类、豆类、蔬菜、水果、坚果等。建议鱼、家禽、蛋、乳制品适量，红肉及其产品少量，食用油主要以橄榄油为主，可降低超重/肥胖者、糖尿病和代谢综合征患者及产后女性的体重。(重庆安琪儿妇产医院 供稿)

(注：此文属于人民网登载的商业信息，文章内容不代表本网观点，仅供参考。)

维多利亚女王：贪吃成瘾，生9个孩子胖成球，却比自律的丈夫长寿

吃货这个词在今天是个流行词，但很多人可能不知道，维多利亚女王竟然也是一个资深吃货，一辈子可谓贪吃成瘾，到晚年将身材不高的自己几乎吃成了球。

很多人都不能理解，为何一个国家之王，一个见惯了吃喝之物的人，怎么会胃口这么好呢？而且，最让人好奇的是，维多利亚一辈子吃吃喝喝从不在意它的危害，最终竟然活了八十多岁。

可维多利亚女王的丈夫呢？

一生自律，甚至还在很长一段时间里约束、规劝女王珍爱身体。

但他最终却早早就挂了，寿数只有女王的一半（42岁去世）。这还真是有点意思了，养生这个梗到底靠不靠谱呢？

不过，我们今天要讲的不是养生话题，而是想要探究一下维多利亚女王为什么会那么爱吃，为何完全约束不住自己的口腹之欲？

维多利亚女王身材不高，在年轻的时候，也算是身材匀称。

这是因为在她没有上位之前，母亲一直约束着她的饮食，认为一个女性不能过度放纵自己，定量之外的食物，特别是甜食一律不能吃。

事实上，维多利亚女王的童年是很苦的，才几个月大就失去了父亲，母亲带着她过了一段时间相对艰苦的日子。

一直到她有了继承王位的资格之后，母亲更加注重对她的管束：服装俭朴、不破坏王室规矩、不与陌生人交谈、不于外流露个人情感、不按个人好恶读书等等。

而且，虽然当年维多利亚女王的母亲也会举办晚宴，可对于女儿的食物一向约束甚严，婴儿食品在很长一段时间内伴随着她成长。

同时，大多数的情况下她都是一个人在育婴房进食简单的食物，根本不能参与宴会。

大概就是在这样的情况下，在维多利亚女王的内心留下了对食物的特别渴望：想要自己控制食物，想吃什么自己说了算。

据说，维多利亚女王在吃的方面非常有冒险精神，那些新鲜的食物，新研究的甜品，甚至是平民们的食用的食物，她都非常想要尝试。

另外做国王是很辛苦的，维多利亚女王18岁上台，那些冗陈的政务，枯燥的政治，以及各方面的问题都让她压力巨大。

在这样的情况下，一个人的时候狂吃一顿就成了她人生的幸福时刻。

不过，很快阿尔伯特亲王出现了，这个男人是她的真爱，为了这个男人，她有一段时间里约束着自己的进食。

但这很不容易，因为维多利亚女王在17年的时间里生了9个孩子。

这也算是高消耗的过程，必须要滋补身体。如此一来，她很快就回归了大量进食的状态。

于是，当时人们有这样一个认知：女王每生育完一次出现在众人眼前的时候，面容便会丰润不少。

只不过生产与政务让女王心力交瘁，所以大胖时刻并没有出现。

在这里我们不得不说是阿尔伯特亲王的功劳，因为爱情，维多利亚女王无论是精神还是肉体，都处于高效消耗状态。

在这样的现实下，她不会快速增重的。

然而，1861年阿尔伯特亲王去世，这给了女王巨大的打击。

当时深陷悲痛中的女王甚至连国王都不想当了，有十年时间过着深入简出的生活。

只不过，这样的日子除了悲痛之外，维多利亚女王似乎就靠着吃来感知存在了。

所以，当她重新出现在人们眼前的时候，大家突然发现：女王变成了穿着黑色寡妇装的圆球状的中年妇女。

相信一定有人好奇女王都吃些什么，这不难想象，她是高高在上的女王，她的食物从来都是精心研制的。

包括吃的顺序，那都是有规定的。只不过，丰盛是绝对的，不然女王不答应。

在这个过程中，女王对于食物的要求是非常多的，而且会有一定的习惯。

比如有一道菜是女王当时特别发明，并热爱的，那就是“小牛肉胶”，这道菜类似于一种速食菜肴，被制定成固体的方块状，在吃的时候只要加入热水便可以了。

另外，据说女王每天早上的食物相对比较清淡，比如白煮蛋，比如温莎汤。

但这也仅限于早餐，平时的她是食欲旺盛的，特别是过圣诞节这样的大节日时，她会变得如同孩子一样期待，甚至为之花尽心思。

有统计表明，过圣诞节的时候，女王后厨会有46名厨师一起制作食物。

因为她要制作大量的点心来送人，但千万不要以为是她的爱心。因为送出礼物之后，就会收到更多的回礼，而且是被精心准备的各色新鲜、稀有食物。

据说，女王送出的点心也不小气，是选用火鸡、野鸡、鹬鸟、家养鸡等肉食动物，去骨之后塞入松露、肉芯等食材，然后将这些鸡从小到大，一个套一个，犹如套娃一般套在一起。

接着用火烤熟，切片食用。

这种食物的口味之独特，口感之丰富，那是只想一下就会口水四溢了。

在圣诞晚餐上，女王的餐桌上几乎摆满了各种美食：德皇送的野猪头、沙皇送的鲟鱼、梅克伦堡·施韦林大公送的鹅肝酱、奥地利国王送的葡萄酒……还有女王自己的烤牛肉，这道菜是从早上八点一直烤到晚上八点才出炉的牛腿。

这样一桌硬菜，一个寡居者是如何全部下肚的？恐怕我们永远无法想象了。

当然，有资料记载，女王也会吃剩菜，因为菜式太多，吃不完也不能浪费，她会连续吃一星期呢。

看到这里似乎就可以理解了，维多利亚女王无法约束自己的食欲，不能自律地养生。与其童年经历有关，自然也与她对丈夫的思念有关。

一个人在没有安全感，或者精神寄托不足的情况下，转而向食物寻求慰藉。

只不过虽然女王越来越胖，但身体却好到没话说，活到82岁，一直坚强自立。估计对这件事，阿尔伯特亲王也表示不能理解吧？