肥胖容易流汗(肥胖容易出虚汗)

• 1、特别爱出汗 是病了吗？
• 2、动不动就出汗，原因是什么？为什么有人出汗多，有人出汗少？
• 3、胖人多痰湿 调理是关键

特别爱出汗 是病了吗？

有说法称，流太多汗是身体虚弱的表现，但也有人说不流汗不利于身体排毒。那么，这些说法哪个靠谱，流多少汗才是好的呢？

人为什么出汗

一般情况下，人体体温保持在37℃左右，当外部环境温度变化或者做了运动的情况下，体温会升高，此时就需要借助皮肤散热来平衡人体温度。汗腺出汗就是一个重要的体温调节途径。人体的汗腺大约有400万个，分为大汗腺和小汗腺，大汗腺主要分布在腋窝、乳腺和会阴处，而小汗腺就分布在全身各个部位，集中分布在手掌和脚掌。每个人汗腺的发达程度和位置不同，加上不同的基础代谢，出汗量和出汗位置就因人而异了，比如有些人额头出汗多，而有些人腋下出汗多。汗液作为一种新陈代谢的产物，排出身体的同时带走多余热量。所以出汗的作用是散热，保持人体体温的平衡。汗液作为一种新陈代谢的产物，排出身体的同时带走多余热量。所以出汗的作用是散热，保持人体体温的平衡。

多汗vs少汗

一般情况下，成年人一天的排汗量在500到1000ml，高温或者运动都会导致出汗增加，夏季出汗量可达到1500到2000ml，约等于3到4瓶矿泉水的量。然而，根据每个人汗腺的数量和分布不同，在高温下和运动后出汗各有不同，只要身体没有不适就是正常的。除了以上两种因素，影响出汗的还有生理方面的因素。

常见的情况有以下几种：

肥胖性出汗：较为肥胖的人，脂肪较厚，散热也慢，因此出汗就更多。

味觉性出汗：摄入辛辣食物时，辣味会刺激到交感神经，使人出现冒汗的情况。

精神性出汗：常说的“捏一把汗”指的就是这种情况。当人处于紧张、焦虑或者兴奋的情况下，小汗腺受到一定的神经刺激，能够促进汗水的分泌和排出。

孕期出汗：女性怀孕后，雌激素水平较高，基础代谢加快，体温升高，导致出汗增多。

大量出汗如何

处理不伤身体

及时补水，大量出汗后要适当增加水的摄入量，匀速少量间断补水，小口慢饮。还可以喝些酸梅汤、绿豆汤、金银花茶、薄荷茶等，切忌大量饮用冰镇饮料。避开凉风，出汗后应注意避免直接吹风，风扇不要开得过大，尤其别在空调出风口吹风。此外，即使是夏天，夜晚开窗睡觉也不要让风直吹。延迟洗澡，出汗后身体毛孔张开，血液高速循环，热水会加快血液流动，可能造成身体缺氧。正确的做法是稍微休息会，等汗收后用温水洗澡。

出汗小妙招

夏日炎炎，不少人出门一趟就大汗淋漓，大量的出汗导致人体丢失水分，同时流失不少的电解质，可能出现烦躁、疲惫乏力，心慌、面色发红等症状，一些老年人还容易出现血管堵塞，突发心梗。所以夏季出汗后要采取一些行动。具体有以下做法：

1、多喝电解质水

前面说到汗液基本是水分，那么大量出汗后就需要及时补充水分。注意不要因为口渴而猛灌，建议小口、多次地饮用。

2、多吃富含钾、钠的食物

出汗会流失电解质，其中的钾元素能够调节细胞内渗透压和酸碱平衡，维持心肌功能，使心跳规律正常，可以通过食用绿叶蔬菜或者水果来补充。流失的钠元素则可以通过饮用淡盐水来补充。这也是为什么跑步后都要喝一些矿物质饮料的原因。

3、及时降温

当身体温度升高，出汗严重时，除了补充水分外，也可以进行物理降温，比如吹风扇、喝冷饮、洗手洗脸等，从根源上减少水分的流失。条件允许下，出汗后建议尽快更换衣物或者洗澡，让身体变得舒服些。

4、补充葡萄糖

出了很多汗会消耗身体过多能量，而糖分也会随之被消耗，如果糖分流失过多，身体会出现困倦、疲劳，而正常代谢也会受到影响，可以口服葡萄糖或者喝些蜂蜜水或者糖水，来补充身体所缺乏的糖分。

出汗对皮肤好吗

出汗可以让皮肤变好。当剧烈运动之后，体内产热，皮肤温度也会随之升高，皮肤出汗后，汗液在皮肤的表面挥发，可以帮助皮肤降温，使人感到凉爽和舒适。出汗之后可以帮助形成皮肤屏障。皮肤分泌的汗液里面有水分和一些化学物质结合皮肤分泌出的油脂，在皮肤角质层外侧形成一层薄薄的保护层，这层保护层可以减少外界环境对皮肤的刺激，有保护皮肤的作用，防止皮肤病的发生。出汗可以帮助皮肤排毒。当皮肤内的毒素通过面部皮肤出汗的途径排出以后，就可以避免皮肤上出现由于毒素累积而出现的痘痘以及面部斑块。

来源： 吉林12320

动不动就出汗，原因是什么？为什么有人出汗多，有人出汗少？

有网友私信说自己今年60岁，平时身体还算硬朗，就是爱出汗，天气凉爽的时候情况稍微好点，只有在爬楼梯或运动时才会出汗，天热的时候完全受不了，动不动就出汗，一整天身上都汗哒哒，非常难受，怀疑自己是不是得了什么病。

出汗很常见的现象，运动、吃饭、紧张时都有可能出汗，有的出汗是正常的，而有的出汗是病理性的，代表身体出现某种疾病，要重视起来。

为什么有人出汗多，有人出汗少?

肥胖的人容易出汗，他们给人的印象通常是气喘如牛，满头大汗，一边说话一边用纸巾擦着鼻梁上和额头上的汗，到了夏天身上的汗就像雨水一样往下淌，这是因为肥胖的人体内脂肪较多，而脂肪有保温的作用，体内的热量很难散发出去，只能通过大量流汗散热，而瘦削的人脂肪相对少一点，出汗的情况也会比肥胖的人少一点。

出汗和环境温度有很大关系，天气炎热、室内通气不流通、人口聚集、吃火锅等等，这些都会导致周围的温度上升，等到人体远离闷热人多的环境体表温度就会慢慢降下来，流汗的情况也会缓解。另外长时间高温户外作业、跋涉的人员也会出现动不动就出汗的情况，都是和温度、活动量大有关，属于正常现象。

动不动就出汗和个人体质有关，有的人汗腺发达，即便坐着不动身上也会出汗，而有的人不管怎么跑步、跳跃身上出的汗也比较少。汗腺发达通常和基因遗传有关，一般父母一方也有爱出汗的情况，只要对身体健康没有影响，就不用太过担心。

除了正常出现的情况，还有是疾病引起的，大家一定要及时了解，如果自己身上也有类似情况要及时检查病因，等到疾病治愈了，出汗的情况会逐渐好转。

动不动就出汗是什么原因?可能和以下几种疾病有关。

动不动就出汗可能是低血糖引起的，孕妇和成年人低血糖发作时较为明显的症状就是出汗，同时伴随着手抖、乏力、嘴唇苍白等症状，老年人低血糖发作时症状会更加严重，出汗很多，心情烦躁，几乎不能站立，这是因为交感神经兴奋导致激素水平上升，从而身体大量出冷汗。

甲亢患者出汗是因为怕热，身体调节温度的能力异常，不能及时散热，再加上患者的情绪也会受激素影响，变得容易紧张、不安、烦躁，也会导致出汗变多。对于这种情况要及时就医治疗，时间长了对工作和生活都会造成影响。

糖尿病患者也有异常出汗的症状，主要是因为神经功能异常，对温度不敏感，不能正确分辨高温和低温，常常被烫伤或冻伤，就算大量出汗也不会感觉热。出汗后患者的饮水量和进食量也会增加，但是体重却不见增长，如果发现有这种情况，患上糖尿病的概率很高，要及时监测血糖水平，及时服用降糖药。

患上更年期综合征睡觉经常出汗，这也和激素水平有关，面颊发烫、身体发烫、口干心烦，正常情况下进入老年期激素水平稳定了这种情况就会消失。这段时期以身体舒适为主，可以打开空调和电扇让房间温度更适宜。

在中医上还有三种情况容易出汗，首先是湿热重，它的症状主要是手心发热出汗，长时间写作业、拿手机手心一层汗，黏糊糊的非常难受，这种情况和体质有关，对健康影响小，虽然爱出汗但不是大量流汗，可以不用在意，基本上到了天气凉爽的时候手心出汗的情况会减少，平时可以多吃些清热去火的食物，比如说雪梨、柚子、黄瓜等。

阳虚和肾虚也会导致身体爱出汗，但是出汗主要集中在头部和上肢，下身很少出汗，这种情况要经常晒太阳补充阳气，晚上睡前泡一泡澡，按摩手心和脚心，饮食上不要吃冰镇的食物，白天不要贪凉，减少在空调房内的时间，多进行运动，同时还要保证睡眠充足，避免熬夜。

由此可见，出汗的原因是多种多样的，大家可以对照文章看看，如果是疾病引起的，要及时检查对症治疗，如果是体质原因则不用担心，不会对健康造成影响。

胖人多痰湿 调理是关键

中医常说“胖人多痰湿”，肥胖的原因也多与“湿、痰、虚”有关。

据中医专家介绍，湿气的发生，多和水液代谢异常有关。而中医讲水液代谢，多从肺、脾、肾、三焦等脏腑来论。正常情况下，体内的水液主要是靠肺、脾、肾和三焦来调节，心肝辅助调节。中医认为，肺通调水道，脾主运化水饮，肾主气化代谢，三焦是津液代谢的通道，体内五脏六腑各司其职，津液才能代谢正常。

异常情况下，如果肺脾气虚，人体代谢的能力不足，表现出气虚肥胖，主要表现是肉特别松软，还胆子小，容易感到乏力，动一下就出汗。气虚久了就可能导致阳虚，阳虚肥胖主要的表现就是怕冷，常感到手脚发凉，不爱动，体重容易反弹。如果能量不够，或者能量局部不通，身体调节水液代谢的能力就会失职，多余的津液无法正常代谢排到体外，那么就堆积在体内，变成痰湿。痰湿堆积在体内，就容易出现腰腹部肥胖。

据《大河健康报》