后天肥胖遗传吗(后天性肥胖会遗传吗)

• 1、新研究：成年肥胖可能源自幼年基因变异
• 2、命中注定你要胖？麻省总医院研究揭示肥胖与遗传的关系
• 3、肥胖会遗传吗？

新研究：成年肥胖可能源自幼年基因变异

新华社伦敦9月7日电(记者张家伟)英国和芬兰研究人员的一项最新研究显示，与成年人肥胖风险相关的众多基因变异可能在幼年阶段就开始显现迹象，这一新发现或许有助找到更好的预防肥胖方式。

婴儿出生后，身体质量指数往往会快速上升，直到9个月大，相关数值才开始下降，这一状态会维持到5至6岁左右。此前研究显示这段时期的身体质量指数变化较大，对日后是否会出现肥胖非常重要。一般来说，过了这个时期，幼儿的身体质量指数会稳步回升直到成年的早期阶段。身体质量指数是国际上衡量人体胖瘦程度与健康状态的一个较常用标准。

为了找到这种变化背后的原因，英国帝国理工学院、英国萨里大学以及芬兰奥卢大学的研究团队分析了超过2.2万名幼儿的身体质量指数等指标，并对比了他们的遗传构成。

这项刊登在新一期美国《科学进展》杂志上的研究成果显示，尽管与婴儿阶段身体质量指数相关的一组独特基因变异对日后的体重变化影响很小，但部分与成年后身体质量指数有关的基因变异却在幼儿阶段(4岁至7岁)就开始发挥作用。

报告作者之一、帝国理工学院的玛丽奥-里塔·耶尔韦林教授说，有近100个基因变异会在一个人成年后增加肥胖风险，而这些变异似乎在大约4岁的阶段就开始发挥作用。“我们的研究显示成年人肥胖的源头或许在童年早期阶段，并且在人的生命轨迹中有一个清晰的窗口期可考虑用于更好地预防肥胖”。

命中注定你要胖？麻省总医院研究揭示肥胖与遗传的关系

超重和肥胖是糖尿病、心血管疾病和癌症等若干慢性病的主要风险因素。由此可见，肥胖已逐渐成为严重的社会问题，然而如何科学减肥，恐怕不是单单一句“管住嘴、迈开腿”的口号能解决的。

人们习惯于将肥胖与不良的生活方式和意志力不足联系在一起，但这种成见可能会给肥胖人群带来羞耻感，并给他们的减重带来心理阻碍。因此，如果科学家能预测并量化肥胖的遗传倾向，这不仅能帮助具有肥胖遗传倾向的人群预防肥胖、帮助肥胖人群减肥，更有助于消除人们对肥胖的歧视。这样的发现对正在与过度肥胖做斗争的人群来说将意义重大。

对此，麻省总医院的研究人员开发了一种可预测个体先天肥胖风险的多基因风险评分系统。该评分系统采用了现有最大的关于肥胖的全基因组数据，利用新算法整合了200多万个影响体重质量指数（BMI）的遗传变异信息。与此同时，他们使用了超过11万组来自英国生物银行的个人数据来验证该评分系统的有效性，并准确评估了另外30多万名参与者的肥胖遗传特征。

研究人员发现，遗传性肥胖的特征在儿童早期就会出现，并通常在成年早期时变得愈加明显。这一发现使对遗传性肥胖的早期干预成为了可能。“我们一直认为，有些人可能天生就有容易发胖的遗传倾向。”麻省总医院基因组医学中心的临床医生兼研究员AmitV.Khera博士表示，“现在我们证实了这一点，并能通过评分系统量化该遗传倾向，这有助于我们制定更有效的肥胖预防策略。”

据研究结果显示，风险评分前10%的成年人平均比评分后10%的人重30磅(约13.5公斤)，前者患有严重肥胖症的风险是后者的25倍，且前者患心血管代谢疾病（如糖尿病和冠状动脉疾病）的风险也相应更高。

“但是风险评分偏高并不一定意味着肥胖。”麻省总医院基因组医学中心主任、哈佛医学院教授Kathiresan博士表示，“基因并非命运的主宰。虽然具有高遗传风险的人群需要更努力地维持正常体重，但健康的生活方式可以消减遗传倾向带来的一些影响。因此，尽早识别个体的高风险遗传倾向，对预防肥胖来说非常重要。”

潘嘉毅

肥胖会遗传吗？

适合人群：普通人群

本文内容摘自《5节减肥饮食课，让你远离肥胖！》

肥胖症和遗传因素有关吗

人类出现肥胖的原因有很多，遗传、饮食习惯、代谢紊乱、内分泌失调等都有可能引起肥胖，但其发病机制是一致的，都是由于摄入过多的能量，多于人体的正常消耗，营养和能量过剩，导致形成过多的脂肪储存在人体内，从而形成了肥胖症。

遗传对肥胖有一定影响

从医学角度来说，遗传对肥胖症有一定的作用，如果父母都是天生肥胖，其小孩的肥胖概率也会相对高一些，但也不是绝对的。临床医学上并没有证明父母的肥胖就一定会遗传给子女。

研究数据表明，父母中有一方肥胖，子女肥胖的概率是50%，如果父母双方都肥胖的话，子女肥胖的概率为70%。双胞胎若在同一环境中成长，体重是相似的。现已确定的与肥胖有关的基因及蛋白质有以下几种：

1、瘦素2.agouti蛋白3.解偶联蛋白基因4.肾上腺能受体基因5.TNF-a基因6.胰岛素基因7.脂蛋白基因

遗传不仅对肥胖有一定的作用，对脂肪的分布也有一定的作用。一般来说，遗传因素对女孩的作用要比男孩大。人身体带有肥胖的基因，当基因遗传给下一代时，孩子也就带有同样的肥胖基因。

基本上，根据肥胖基因的研究，人的肥胖基因有4对，可以分为上半身肥胖基因和下半身肥胖基因，所以有人会是上半身肥胖身材，有人则是下半身庞大，怎么都减不下来，事实上，就是因为带有这样的肥胖基因所导致。

遗传在肥胖的发病中是一个易发的因素，但并不是决定性因素。肥胖症的形成还与人们的生活方式、饮食偏好、心理因素等息息相关，具有非常复杂的病因。

遗传不是肥胖的决定因素

肥胖的原因是多方面的，遗传因素很重要，外界的因素也很重要，很多父母不胖但家里的子女也有肥胖的现象，并且这种现象还有增长的趋势。孩子在成长的过程中肥胖的主要因素还是后天饮食习惯的影响，父母如果不爱吃蔬菜，偏好油炸类的食品，后代多半也会形成这种饮食习惯。

肥胖症患者大多食量大，导致饮食摄入的能量过剩，同时又有很多不良的生活习惯，习惯晚上进食较多，并且活动较少。特别是人到中年以后，活动量更少，脂肪更加容易堆积在腹部和臀部。

肥胖者轻微活动消耗的能量也比正常人要少，同样的饮食比正常人新陈代谢速度慢，所以更加容易变胖。随着人们生活水平的提高，肥胖的概率在急剧增加，很多家庭的子女虽然有一定的肥胖遗传，但是却是由于后天营养过剩造成的肥胖。

平时零食和甜品吃得太多，食量超过正常水平，并且缺乏必要的体育锻炼，这是儿童以及成年后肥胖的主要原因。另外，一些疾病造成的骨折、肝炎等需要卧床休息，而不得不减少能量消耗的因素也会导致肥胖。

除此之外，还有精神神经方面的因素，精神神经因素可以对饮食起到一定的调节作用，也是发胖的一大原因。内分泌因素也会导致肥胖的发病，性激素、甲状腺激素、糖皮质激素等都对调节饮食的摄入量有一定过得影响，所以也参与了肥胖的形成过程。

避免肥胖遗传的方法

如果父母双方都天生肥胖的话，要想避免肥胖遗传给子女，父母在怀孕前就应该减少脂肪的摄入量，均衡营养和膳食，并且加强锻炼，将自己的脂肪和体重控制在正常范围内。

在怀孕的过程中也应当适当的控制体重，避免胎儿增长过快。在子女处于新生儿时期，也要控制每天热量和糖分的摄入。随着宝宝的成长，养成良好的饮食习惯，从小让宝宝多活动，提高其基础新陈代谢的能力，有效地避免遗传性肥胖。

有一种胖叫别人觉得胖

很多人其实并不胖，他们对自己的身材也相当重视，平时吃得很少，运动很多，但是偶尔还是会冒出婴儿肥或者小粗腿，经常被别人说胖。这类人群其实体重和身体的成分都是正常的，之所以还会出现"别人觉得你胖"的情境，是因为身体的一些部位比较凸出。

过分苛刻地对待自己的身材，很容易造成心理困扰，陷入烦恼的情绪中，其实对别人的看法不必太过在意，要学会接受自己的身材，放松心情，避免因为心理干扰助长了肥胖，那就有可能不是"别人觉得你胖"而是真的胖了。

婴儿肥

有的人身上很瘦，但是脸上总是有婴儿肥，虽然脸上肉嘟嘟的也很可爱，但是一些女性过分地要求完美，无法忍受婴儿肥这件事情。婴儿肥也会让自己拍照或者上镜不好看，所以很多女性都想摆脱婴儿肥的困扰，想拥有精致的巴掌脸。

婴儿肥指的是已经脱离婴儿时代，仍然有像婴儿一样的胖嘟嘟的脸蛋。很多有婴儿肥困扰的人脸瘦下来之后会变得更好看，五官也会更加立体。那么如何才能减掉婴儿肥呢？

可以在每天早上起床的时候，或者睡觉前用手掌轻拍脸部，重点是脸部肉多的地方，拍的力度不能过重。每次拍打的时间在5分钟以上，如果感觉到脸上有微微发热的感觉，并且有些发红就可以停止了。

除了轻拍，还可以采用揉搓的方式，与轻拍交替进行。平时没事的时候，或者看电视上网的间隙都可以做，通过每天的脸部按摩让脸部多余的脂肪消耗掉，逐步地减掉婴儿肥。

辅助小方法：在进行脸部按摩之后，还可以大声地念a、o、e、i、u、ü，也就是小学拼音的发音，配合发音将口型张到最大，嘴巴向上下、左右拉,拉到最大程度。这样做可以把脸部拉长，起到瘦脸的作用。

小粗腿

小粗腿也是女性常见的困扰，很多女性身体其他部位都很瘦，就是一双小粗腿让人不能接受，小腿粗的姑娘往往胯骨也比较宽。出现小粗腿的原因可能是长时间地坐在桌子前，腿部的运动太少。

较少的运动和长时间的久坐会让腿越来越粗，让整个人看起来毫无美感。要想去除小粗腿，可以在每天洗澡的时候准备几袋粗盐，用温水将粗盐调成糊状，然后均匀地抹在小腿上，并且对小腿来回搓，进行按摩。搓50下为1组，每次坚持3组以上。

用这个方法可以改善小腿粗壮的现象，让小腿的脂肪能够加速燃烧。平时也可以采用踮脚尖的方式瘦小腿，站在高台或者是直接在楼梯台阶上，右手扶墙，左手托腰，身体保持直立，左脚站在高台上，脚跟悬空，右脚绷直，然后将身体向上抬起，把左脚的脚尖踮起来，保持2秒钟，然后慢慢恢复原状，连续做5次换另1只脚，坚持做5分钟就可以了。

虎背熊腰

很多女性喜欢穿露背装，或者一字领的衣服，露出自己的肩膀、锁骨和手臂，这样的穿着非常有女人味，也非常性感。但是很多女性的肩膀很宽厚，手臂也很粗壮，即使体重没有超标，但也给人很胖的感觉。

并且会显得很强壮，缺乏女性的柔美感。每个女性都希望自己拥有漂亮的背部线条，但是背部的赘肉是很难减下来的，因为日常的运动很难运动到背部。那么是不是虎背熊腰就没有办法解决了呢？其实一些小的运动方法和技巧就能够解决这一问题。

首先，可以做一些大幅度的扩胸运动，采用快速和缓慢的节奏交替，感受背部肌肉的拉伸和燃脂的感觉。其次，可以采用拉伸全身线条的方法，背靠墙壁自然站立，将后脑勺和脚跟都贴紧墙壁，同时保持颈部放松，尽量拉直全身线条。还有立式俯卧撑和哑铃操对背部的训练也很有好处。