湿气肥胖的表现(湿气肥胖的症状)

• 1、湿气重有哪些表现？身体有这4个症状，体内藏湿严重了
• 2、湿气重的人，有3个表现，4个祛湿中成药，助你远离湿气，不肥胖！
• 3、“千寒易除，一湿难祛”，身上有6个特征，说明湿气缠身

湿气重有哪些表现？身体有这4个症状，体内藏湿严重了

吃得多，吃的油腻，并且不爱运动，是当下人群的生活习惯，长时间的暴饮暴食，休息作息不规律等，就造成了体内湿气的形成，一湿难除，想要祛湿会比较困难。如果身体已经出现了这4个症状，你的湿气已经不容忽视了。

一、身体沉重，没精力

有的人整天活力满满，充满干劲，而有的人即使每天长时间的睡觉也会觉得浑身乏力，没有精力做事情，其实这是湿气导致的。湿气重的人会有未老先衰的感觉，在年纪轻轻的状态下拖着老年人的身体。会感到头脑昏沉，身体疲惫，感觉有重物压在身上，一旦外出后想要找凳子或是床躺下休息。怕冷怕热，容易遇风感冒。

二、大便不成型

在中医学上认为，脾是化湿最主要的器官，经过运化防止湿气形成。如果体内湿气过重，脾功能无法承载较多湿气时就会产生堆积，最后以大便不成形表现出来。一般湿气重的人大便容易粘，不容易成型。如果你排便开始这样的话，就需要注意你是否已经湿气过重，饮食方面需要注意，多吃清淡，少量多餐才行。

三、没胃口，消化不良

湿气重，最先影响的便是脾胃功能，一旦脾胃的运转出现异常变会引起食欲、消化方面的问题。看见食物没有欲望，感觉腹胀难以消化，这代表你的湿气已经很重了。另外也会表现出口臭、口苦，没有味道，甚至不想要说话，一吃就饱，甚至涨肚等。

四、关节疼痛

与上面的表面现象相比，关节酸痛沉重会比较的严重，因为体内湿气已经完全影响到健康。湿气侵犯到关节处后很难将湿气拨出。人体内的气血运行不畅，使得小腿发酸发沉，疼痛难以伸展，甚至影响到日常的行走。

湿气说小不小，基本亚健康人群都会被湿气困扰，尤其身体肥胖的朋友，体内湿气过重导致的气血不畅，经络不通，新陈代谢慢等。所以想要改善自己的身体情况，建议通过调理的方式改变自己的生活方式。通过泡脚可以缓解和治疗湿气，一天泡一次脚，每次半个小时，只要坚持就会有一定的效果。

适当的休息，坚持运动，湿气就会远离我们，如果你的身体已经出现这四种症状，那么你就需要关注你的湿气问题，你了解到了吗？

声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。

湿气重的人，有3个表现，4个祛湿中成药，助你远离湿气，不肥胖！

湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿气过重则易伤阳气。湿气重有哪些症状？该如何祛除湿气？

湿气重有哪些症状？

1、舌头有齿痕

身体湿气重最典型的一个症状就是舌头出现变化，如果发现舌头两边出现了被牙齿压迫的痕迹，那就说明湿气重。

2、大便溏稀

湿气重容易伤及脾胃，脾胃消化不好，就会导致湿气重人的大便不成形。

3、肥胖大肚腩

湿气重的人脾胃功能会出现问题，导致脾胃运行不通畅，水分堆积在腹部，形成小肚腩。

4、女性白带会增多

身体湿气重的女性小便会变得更加浑浊、出现白带增多、发黄的症状，长期不治疗还会引起其他妇科疾病。

湿气该如何祛除？4种祛湿中成药大盘点，最后一个最好用

1、附子理中丸

服用方法：每次6～9克，一日2～3次，口服。

功效：温中健脾，散寒祛湿。改善脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐泄泻，手足不温等症状。

2、五苓散

服用方法：每次6～9克，一日2次，口服。

功效：利水渗湿，温阳化气。小便不利，尿等待，头痛，心烦口渴，心悸，头晕目眩，泄泻、水肿等症状。

3、四妙丸

服用方法：每次6～9克，一日2～3次，口服。

功效：清利湿热。可改善湿热所引起的口臭、口苦，目赤，湿疮瘙痒，足膝红肿，筋骨疼痛，女子黄带，痛风等症。

4、柏香预湿貼

服用方法：中药外贴，一次1贴，一日1次，贴于肚脐处。

功效：茯苓、丁香、藿香等药物会通过肚脐直接作用于脾胃，起到健脾化湿的作用。有效改善因湿气引起的食欲不振、小便不利、宫寒痛经、寒性虚胖等状况。

湿气重，可以试试这2个祛湿汤

1、荠菜茅根脊骨汤

材料：荠菜60克，白茅根30克，猪脊骨400克，生姜3片

做法：将荠菜、白茅根洗净，切段。猪脊骨洗净，与荠菜、白茅根、生姜一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时，调入精盐即成。

功效：清热利湿、健脾消暑，尤其适合夏季养生保健食用。

2、黄芪补气健脾汤

材料：黄芪25克，党参20克，薏米仁20克，乌鸡500克，猪瘦肉50克，生姜3片

做法：将乌鸡、猪瘦肉焯水后备用，其他材料分别洗净；把所有材料放入煲中，加入清水适量，武火滚沸后改文火煲约一个半小时，放盐即可。

功效：黄芪其性温味甘，能益气固表；党参能养血生津，主治脾肺虚弱；而薏米仁性凉味甘，能健脾、清热祛湿。补气理脾胃，适合春夏之际，脾胃虚弱、食欲不振者食。

中药祛湿

1、五指毛桃

五指毛桃食药兼之，在众多祛湿食材中它的补虚作用较强，又能补脾肺之气，中医认为它能健脾补气、养胃祛湿。体内湿气较重时，利用五指毛桃煲汤煮水饮用，有助祛湿养生!

2、绵茵陈

绵茵陈是广东民间十分熟悉的祛湿类中药，在春湿夏暑时常入药入汤，它价格十分便宜且随处可见，但它早在《神农本草经》时就被列为上品。中医认为它能清湿退热、利胆去黄，尤善治三焦湿热，以及黄疸、肝炎、小便不利、风痒疮疥等。

3、白术

白术具有补脾益胃、燥湿和中、止汗、利尿、安胎的功能。《本草汇言》中记载，白术"乃扶植脾胃，散湿除痹，消食除痞之要药也"。白术能改善脾胃虚弱、消化不良、食欲不振、易泄泻等症状，黄疸、容易出汗、水肿之人以及小便不利者亦可使用。

4、茅根

白茅的根部，是利尿祛湿之好材料。中医认为，茅根性寒、味甘苦，入肺经、胃经、小肠经，主要作用是清热解毒、凉血止血，常用于治疗一些热病，如肺热所致烦渴、咳嗽，胃热所致的呕吐等；也治疗一些血症，如吐血、尿血等；同时，可治疗水肿、黄疸、小便不利等。

“千寒易除，一湿难祛”，身上有6个特征，说明湿气缠身

养生意识的普及，越来越多人关注自身的身体健康。中年女性身体上了岁数，很多人认为是自身的代谢变慢导致的肥胖，其实湿气过多也会导致肥胖。今天为大家介绍一下，湿气重的几个表现，希望你一个不占。

很多人平时脸部以及头发爱出油，认为是油性皮肤，也就没太当回事，依然用控油的产品。原因没有找出来，再怎么去油，情况也不能改善。脸油以及头发经常出油，排除本身是油性皮肤以外，很有可能是自身的湿气太重导致的。

湿气重的人舌苔可能也比较厚。正常人的舌苔一般是不滑不燥，干湿适中，如果发现自己舌苔厚重，而且还伴随异味的话，很有可能说明自身的湿气太重。

相信很多人平时起床时，有身体浮肿以及眼肿情况的发生，很多人认为是前一天晚上喝水多导致的，有很大的一方面原因是自身的湿气太重。一个人的湿气太重，会严重影响肾功能，导致身体中的水分不能及时的排出去，身体中的水分以及垃圾都增多了，极大危害人体的身体健康。如果排除了是前一天喝水多导致的浮肿外，那么就应该怀疑是不是自己的湿气太重。需要及时调理，要不然情况会越来越严重。

关节疼痛相信是不少人常见的问题，很多人认为是缺钙导致的，体内湿气过重，同样会导致关节出现疼痛的情况。另外一种情况是接触了过凉以及过多的水，导致寒气的入侵导致关节部位出现疼痛，要想缓解疼痛，首先是祛除体内的湿气。

夏天到了很多人没有胃口，以前喜欢吃的食物，现在也提不起兴趣。多数人认为是自己的消化能力不好导致的胃口不好。中医认为，湿气没有及时排出体内，容易伤害脾胃。脾胃在人体中不仅担任着消化作用，良好的脾胃能够加快体内新陈代谢的速度，相反，湿气过重导致自身的脾胃功能也减退，因此胃口不是很好。所以当发现自己一段时间胃口不是很好的情况下，需要注意自己的体内湿气是不是太重了。

按道理睡过一觉，起来人应该是神清气爽的，但是总有些人清晨醒来，头经常昏昏的，没有精神，四肢也没有力气。出现这样的情形，有可能是体内湿气过重。这个时候，千万不要不当回事，最好是从饮食以及生活作息上加以调整。

湿气重如何调理？坚持这样做，湿气越来越少

首先可以通过饮食来调理，一些油腻的食物需要少吃，或者不吃。为了减少身体中的湿气可以选择多吃一些利水、利尿的食物。除了饮食上要注意清淡，还可以通过运动减少体内的湿气，运动不仅可以提高自身的免疫能力，而且还能通过运动中出汗带走体内多余的水分，从而起到祛除湿气的目的。

生活中要注意避免一些不良的生活习惯，比如经常躺在空调房中看电视，或者是衣服还没有完全干就直接穿在身上，都会导致湿气直接进入人的体内。所以平时热的话，可以开空调将房间中的空气打凉，然后吹风扇。

热水泡脚是生活中常用的祛除体内湿气的有效的方法，脚上有很多的穴位，经常泡脚能够加快体内的血液循环，还能出汗排除体内的湿气。

湿气多了严重危害身体健康，假如你满足上面说的症状，需要在平时的生活中多运用一些办法，达到祛湿的目的。