妊祛除肥胖纹辰(肥胖纹妊娠纹用什么能去掉)

• 1、羡慕其他孕妈产后不长纹，还能穿比基尼？淡化妊娠纹小技巧GET
• 2、怀孕体重噌噌长，科学管理有良方！
• 3、娇韵诗孕妇三件套、娇韵诗妊娠纹护理油滋润肌肤淡化妊娠纹

羡慕其他孕妈产后不长纹，还能穿比基尼？淡化妊娠纹小技巧GET

虽然我们不是模特明星，不需要经常穿着比基尼，或是露脐装，但就像我之前看到一句话觉得很有道理：我想不想穿，和能不能穿是完全不同的两种心态。

就像家里原本雪白的墙被人划了几道，虽然外人也看不到，但自己看着就是糟心！

大家都懂，妊娠纹的形成区域在皮肤底层，那是外用护肤品无法企及的深度。但是增加表皮的滋润度和弹力，也可以起到预防、减淡妊娠纹的作用。

首先我们一般想到的就是使用妊娠纹产品，分享几款我用的比较多的几款妊娠油/乳/霜~给姐妹们当个参考~

1.娇韵诗妊娠油

娇韵诗有两种身体油，长得几乎一模一样！细看也只是瓶身上的字不同，一个写着Contour，一个写着Tonic。相对而言更适合孕妇使用的是Tonic，中文名“天然调和身体油”。

这瓶是我用过的油类产品中最滋润的，味道也比较好闻，用它滋润度很够。至于别人说的油腻，我觉得是能接受的，用水冲洗一遍之后，身上确实会残留油膜，但是会有一种成膜的滋润感，如果是小月龄的话，后续不擦别的乳霜也不会感到干燥！

2.嫩芙叶酸孕纹精华乳

乳霜类是我买过最多的防妊娠纹产品，用量也很快！主要我老公这个辣手摧花，乳霜是他帮我擦的，每次都跟刷石膏一样在我身上抹！他说感觉摸这个看着肚子慢慢吸收的过程治愈到他了，咱就是说也不是很理解理工科男治愈的点...

它里面含有积雪草提取物，是能帮助促进胶原蛋白生长的一种提取物，因为纯度很高所以想效果可能更突出一点，偶尔肚皮觉得痒就厚敷很管事的。可别小看这点积雪草，淡化疤痕的历史长着呢，这精华乳也是宣称有淡纹的功效，那预防肯定是不在话下吧。

我孕期没有长纹，但是青春期胖太多，屁股上有几道肥胖纹（之前我也说了，肥胖纹的生成原理和妊娠纹是一样的）所以我就把它实验在了我的屁股上。一段时间之后不能说完全去除了吧，但看起来真的有很明显的淡纹效果！

跟着我念：它！真！的！值！得！

买的时候还赠送了很多胸部按摩霜的小样，怎么说呢就是我试用之后直接入手了大罐，我不是败家，反正胸部也容易长纹，都得预防！

3.稚芽身体乳

我三个月的时候才发现的一款宝藏身体乳，那时候肚子不大，也坚持用精华乳没什么感觉，反倒是身上经常觉得干痒，还起干白屑，梦想中的身体乳就是能保湿并且不会很黏，它完全符合我的要求。

质地属于那种水润清爽挂的软糯布丁质地，败家老公每次都喜欢给我挤一大坨，好在吸收很快完全不会觉得黏腻，有被皮肤通通都吃进去的那种感觉。它的滋润效果是真的很好，针对我的干白屑一上身就见效的那种！

肤感超级嫩的，里面添加了多种油脂保湿配方。日本进口专利水解胶原，能够渗透肌底，内层养肤！中分子油脂配方改善肤感，大分子油脂外层锁住水分。

还添加了有机地中海刺阿干树仁油，能够有效修护皮肤的脂质屏障，强化皮脂膜，对孕期皮肤比较敏感的孕妈妈非常友好！

除了涂抹妊娠纹产品，再分享一些其它有效妊娠纹的预防手法~

一、孕期日常饮食

你可以不用格外注意孕期体重的控制，但是你绝对要学会孕期控糖。

过多的糖分进入人体，会导致糖化反应的发生。摄取糖过量的话容易长痘就不说了，还会变得发黄，失去弹性，甚至皱纹加深。妊娠纹也是一种另类的皱纹。

孕期控糖可吃食物参考：

其他孕期饮食注意事项：

有的孕妈妈们可能会说海鲜吃了不好，我觉得这个问题不存在。孕妇真正不能吃的只有烟酒和生食，剩下的只要不过量，都可以吃的。如果不确定某些食物该不该吃，请遵医嘱！

二、坚持运动

如果你不知道该做什么运动好，请选择散步！

特别是饭后半小时散步，不仅可以帮助我们控制体重，还能改善血糖问题，有妊高的孕妈妈们一定注意啦！

再分享一些我比较喜欢的运动：美丽芭蕾、凯西史密斯孕妇操、孕期瑜伽课、林芊妤瑜伽操、普拉提等等。

视频可以直接在B站搜，然后跟着练就行了。

怀孕是女人的一个特殊时期，身体上的每一个变化都能引起情绪波动，每一个选择做妈妈的人都很伟大！

我之前看了统计，半数以上的孕妇都会有妊娠纹问题，所以如果你长了纹，也不必过于沮丧，同伴很多哒！

孕期更重要的还是你跟宝宝的健康，一定要保持开心哦！

怀孕体重噌噌长，科学管理有良方！

“1，2，3，起！”安静的手术室里传来喊号声，原来是手术间一位240斤的孕妈刚做完剖宫产手术，8个医护人员使出了洪荒之力，才把她平稳地转移至转运床上。

“新生儿科吗？胎儿生长受限请紧急转移！”隔壁手术间的护士紧急通知新生儿医师转运新生儿。原来，这位产妇孕期体重过轻，造成胎儿生长受限。

一个孕期增重过多，一个孕期增重不够，孕妈们到底应该如何管理孕期体重呢？今天咱们就一起来聊聊这个“妊”重而道远的问题。

1

什么是孕期体重管理？

很多孕妈听到“体重管理”，第一反应就是要“节食、减肥”，孕妈家属也表示不理解：“怀孕了应该要补充营养啊，怎么能节食减肥呢？”其实，孕期体重管理是指在整个孕期依据孕妈的身高、体重、产检等情况，通过营养专业人员进行评估后，进行的专业饮食和运动指导、定期监测健康状况和体重、制定个体化的体重增长曲线。

专业的孕期体重管理有利于孕妈及其家属正确认识孕期营养摄入的知识，了解体重管理不佳可能带来的危害，保障孕期营养摄入的同时，又使自己的体重保持在合理的范围。

2

孕期体重增长过快或过重的危害

近期影响：

孕期体重增长过快或过重，容易引起孕妇妊娠高血压综合征，特别是孕中后期突然体重增加过快，需高度警惕妊娠高血压的发生。

如果孕妈感觉到头晕、头疼、双下肢水肿，建议尽早就医，监测血压。

孕期增重过多还易引发妊娠期糖尿病。很多含隐形糖分的食物让孕妈血糖超标，口服糖耐量试验可以让孕妈尽早发现妊娠期糖尿病。

妊娠期糖尿病的孕妈容易发生胎儿畸形、巨大儿、羊水过多、早产等一系列并发症，且孕期有妊娠期糖尿病的孕妈，产后罹患糖尿病的风险也大大增加。

孕妈过重意味着巨大儿的发生风险也更高。

临床上把出生体重达到或大于4000g的宝宝定义为巨大儿，可能会造成生产不顺利、顺转剖、胎头出来了肩膀卡着出不来、产道严重裂伤等，产后也可能造成子宫收缩差，孕妈大出血等不良后果。

远期影响：

孕期体重控制不佳的孕妈生下的宝宝，特别是巨大儿，长大后患高血压、糖尿病、肥胖和心血管疾病的概率也高于正常体重的宝宝。

3

孕期体重增长过少的危害

近期影响：

低体重儿、胎儿生长受限、早产等。

远期影响：

子代远期健康（高血压、血脂异常、心血管疾病、胰岛素抵抗等）。

4

孕期体重管理目标

国家卫生健康委近日发布《妊娠期妇女体重增长推荐值标准》（WS/T801—2022）卫生行业标准中，分别给予了在不同妊娠前体重指数情况下，单胎妊娠妇女体重增长范围及妊娠中期和妊娠晚期每周体重增长推荐值。

妊娠前体重：妊娠之前三个月内的平均体重。分娩前体重：分娩前一周内最后一次称量的体重。妊娠早期体重增长值：妊娠13周末体重（kg）减去妊娠前体重（kg）所得数值。妊娠中期体重增长值：妊娠27周末体重（kg）减去妊娠13周末体重（kg）所得数值。妊娠晚期体重增长值：分娩前体重（kg）减去妊娠27周末体重（kg）所得数值。妊娠期体重总增长值：分娩前体重（kg）减去妊娠前体重（kg）所得数值。体重指数（BMI）：体重（kg）/身高的平方（m²）。

5

如何科学管理孕期体重？

孕期体重管理对于孕妈和宝宝都至关重要，孕妈应按照孕期BMI制定合理的体重增长目标，做好体重监测记录、平衡膳食、适当运动，保持良好的生活方式，做好孕期体重管理。

1体重监测

定期监测体重并记录在产检本上。孕早期体重变化不大，可每月测量1次。孕中晚期应每周测量1次体重，体重测量应该尽量选择在清晨、空腹、排泄完毕的状态下进行。测量时平静站立于体重秤踏板中央，注意安全，两脚均匀负重，注意采取立正姿势，挺胸收腹，两臂自然下垂，免冠、赤足，计数到小数点后1位，以kg为单位。

2平衡膳食

《中国居民膳食指南（2022）》对于备孕和孕期妇女膳食指南在平衡膳食8条建议上增加了提出5条建议：

① 调整孕期体重至正常范围，保证孕期体重适宜增长；② 常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，合理补充叶酸和维生素D；③ 孕吐严重者，可少量多餐，保证摄入含必需量碳水化合物的食物；④ 孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入；⑤ 经常户外运动，禁烟酒，保持健康生活方式。

/ 备孕期：

为保证孕育质量，女性应从计划怀孕前3个月开始每天补充叶酸400μg；坚持食用碘盐；每天吃鱼、禽畜瘦肉和蛋类共计150g；每周至少摄入1次动物血和肝脏替代瘦肉。

将体重调整至正常范围，即BMI为18.5~23.9kg/m²，并确保身体健康和营养状况良好，特别关注叶酸、碘、铁等重要营养素的储备。

/ 早孕期：

早孕反应不明显的孕早期妇女可继续维持孕前平衡膳食；早孕反应严重影响进食者，不必强调平衡膳食和规律进餐，应保证每天摄入至少含130g 碳水化合物的食物。

/ 孕中、晚期：

孕中期开始，应适当增加食物的摄入量，特别是富含优质蛋白质、钙、铁、碘等营养素的食物。孕中、晚期每天饮奶量应增至500g；孕中期鱼、禽畜及蛋类合计摄入量每日增至150~200g，孕晚期增至每日175~225g；建议每周食用1~2次动物血或肝脏、2~3次海产鱼类。

饮食类型要平衡膳食，合理分配食物种类，不能排斥主食，尽量少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，少喝奶茶等饮料，不吸烟、远离二手烟，禁咖啡、酒等刺激性食物。

3适量运动

孕期体重管理的大体原则就是管住嘴，迈开腿。无医学禁忌的孕妈在孕中、晚期可以每天进行30分钟左右的中等强度的运动。

中等强度运动一般是指运动后心率达到最大心率的50%~70%，最大心率的计算方法为220减去年龄。如年龄为30岁，最大心率为220-30=190，中等强度运动后心率以达到95次/min~133次/min为宜，常见的中等强度运动有散步、慢步跳舞、孕妇体操、游泳、瑜伽等。

运动要特别注意结合自身的身体状况和运动习惯，结合主观感觉选择活动类型，量力而行，循序渐进。常见运动禁忌的孕妇：胎盘低置、反复阴道流血、先兆流血、先兆早产等，具体可在产检时咨询医生。

4良好生活方式

生活规律，作息规律，早睡早起，保证充分的睡眠，生物节奏的紊乱可通过影响孕妈内分泌而影响胎儿健康。保持心情愉快，心境平和，消除紧张和乐观情绪。

定期体重监测、平衡膳食、适量运动和保持心情愉悦，管理好孕期体重，一起期待健康宝宝的降临！

疫情尚未结束，防疫不可松懈

来源：湖北省妇幼保健院

娇韵诗孕妇三件套、娇韵诗妊娠纹护理油滋润肌肤淡化妊娠纹

前几天看到一个吓人的数据：70%~90%的女性在怀孕中会出现！妊！娠！纹！

读完这篇文章，你会知道：

妊娠纹是怎么形成的？

影响妊娠纹的因素有哪些？

比较公认的说法是：妊娠纹是因为孕期激素变化和皮肤过度牵拉导致皮肤真皮层蛋白网断裂而形成的皮肤裂纹。

什么意思呢？

大家知道我们的肚皮为什么这么有弹性吗？

因为在我们的真皮层，有一个很重要的结构，就是胶原蛋白和弹性蛋白共同构成的弹力蛋白网，它像一个橡皮筋编织而成的“弹簧床”，让我们的皮肤既强韧又有有弹性。

但随着宝宝在妈妈肚子里一天天长大，妈妈们的肚皮也会被一点点撑开，这个弹力蛋白网也在越撑越大。

但是由于怀孕期间激素的影响，弹力蛋白网的两个关键原料：胶原蛋白和弹性蛋白合成的速度有些跟不上了。

具体可以理解为激素这个捣蛋分子一直攻击胶原蛋白和弹性蛋白的合成工厂，让人家无法生产足够的原料去编织新的弹力蛋白网。

肚皮变大但编织弹力网的速度却没跟上，终于有一天，弹力网“啪嗒”断了。

于是准妈妈们惊恐的发现自己白白的肚皮上出现了一道道细细的纹路。

随着弹力网的裂痕越来越多。大脑会认为肚皮受伤了，派出免疫大军来修补受伤的肚皮。

此时免疫大军指挥血管增生扩张，炎症因子出动，安排一系列修复填补的活动，这个过程称为炎症。

然而免疫系统修复的速度比不上肚皮增大的速度。于是妈妈们发现自己的肚皮不仅有了细细的纹路，而且颜色还变成了紫红色。这个紫红色其实是新生血管和血管扩张的颜色。

当宝宝出生，肚皮卸下重负，免疫系统的修复速度终于跟上了。

所以妈妈们发现自己的妊娠纹慢慢变淡，紫红色慢慢褪去。然而还是留下了修补的痕迹：银白色的妊娠纹。

俗称：留了个疤

二、哪些人群容易产生妊娠纹？

1. 有妊娠纹家族史的准妈妈（这是最主要的，希望你的妈妈和外婆有没有长过妊娠）；

2. 孕前体重指数（BMI）较高、怀孕期间体重增加快、婴儿出生体重较重胎龄较长、多胎、羊水过多的准备妈妈（通俗来说就是太胖撑出来的！）；

3. 大龄产妇妊娠纹反而发生较少（年龄越大的准妈妈皮肤弹性本身更加松弛）。

国外曾对800例产妇进行产后妊娠纹检查，研究显示51名20岁以下的产妇中84%有妊娠纹。195名30岁以上初产妇仅有24%有妊娠纹。（咦？！对晚育妈妈似乎是个好消息）；

娇韵诗妊娠油里面的植萃成分是可以深入到肌底进行皮肤的强韧滋养的，从而达到加强皮肤韧性的作用，预防妊娠纹。它的香味是那种植物草本的味道，很纯天然，没有香精味，初接触可能会有点不习惯，但是越闻会越觉得高级跟安心。

它的质地是油性的，但是不会觉得很黏腻，作为油来说配合简单的按摩还是非常好吸收的。使用之后我是能明显感觉到皮肤非常的滋润，怀过孕的宝妈们应该都深有体会，每当肚皮感到干痒不适的时候就会特别的紧张，总要检查看看有没有悄悄长纹，坚持使用娇韵诗妊娠油能非常好的改善这种情况，避免焦虑情绪。

娇韵诗妊辰纹按摩油

使用方法：

沐浴或淋浴后使用，取少量本品抹于湿润皮肤，在出现水肿的部位（双腿、大腿、臀部）加强使用。用后最好用凉水淋浴。

对抗妊娠纹最重要的除了预防，还有修复。我有一个闺蜜，怀孕之后整个人胖了足足40多斤，我送给她的娇韵诗妊娠纹套装她竟然只老老实实的涂了肚子，结果肚子没长纹，腰上却悄悄长了一根细纹，这可把她着急坏了。我建议她坚持用下去，不要气馁。娇韵诗抚纹乳富含积雪草等植萃成分能增加胶原蛋白和皮肤纤维弹力，对于已经生成的纹路，能修护肌肤，淡化纹路。对于未生成的纹路，能帮助提升肌肤的抵御修护力。闺蜜孕后期，增重速度加快，但是再也没有新增的妊娠纹，产后她依然坚持使用娇韵诗妊娠纹套装，原有的那一条纹路也肉眼可见的淡化了不少。

闺蜜的前车之鉴告诉我们，对抗妊娠纹这件事，不是从怀孕了才开始做的，备孕阶段和产后修复同样重要！备孕时要做一些腹部肌肉强度的锻炼，加强肌肉的承受能力，并且使用妊娠纹护理产品提前给皮肤增强弹性，让肚子变大时有更好的伸缩空间。产后也要坚持，能够修护肌肤，淡化纹路，让我们快速的回到少女的状态。

另外一个大家关心的问题是妊娠纹护理产品的使用方法，我通常都是在身体半湿半干的状态下少量多次的先用妊娠油涂抹肚子，腰部，臀部以及大腿这些容易长纹的地方，配合简单的按摩手法促进吸收，最后冲洗或擦掉多余的油，再用抚纹乳就可以了。一定要足量才能够达到好的效果哦！不要对自己抠抠搜搜的！特别要注意的是按摩肚子的时候不要打圈按摩，容易造成宝宝脐带绕颈，轻轻地像袋鼠摇手那样按摩就可以了！

【娇韵诗孕妇三件套】

① 护理油：紧致肌肤，改善妊娠纹产生～～

② 抚纹霜：减少妊娠纹产生，淡化妊娠纹，滋润肌肤～～

③ 磨砂膏：深层清洁，去角质，帮助产品吸收