气血不足会引起肥胖吗(气血不足会引起失眠,多梦,易醒吗)

• 1、不是你瘦不下来，可能是气血虚。
• 2、气血不足的十大症状，以及5条切实可行的解决方法【建议收藏】
• 3、气血不足百病生，如何把耗掉的气血补回来？

不是你瘦不下来，可能是气血虚。

这种肥胖，我们叫做气血虚型黄胖子。

肚子大，肉捏起来软趴趴的,看起来胖乎乎,实际上体质很差,往往还伴有这几个特点，

第一,吃的很少也不瘦。

第二，明明也运动了,但累得要命，也难掉秤，身体反而越来越虚。

第三，稍微多吃两口就长肉，以上你都中了,不怪你贪吃管不住嘴，也不怪你懒惰不爱动，很大概

率是因为气血虚、代谢慢。

中医认为,当气血不足、体内运化能力差时，吃进去的食物就容易堆积成脂肪，长期下去，成了吃

什么都容易胖的易胖体质，甚至还会引起脸色发黄、暗沉、懒得说话懒得动、月经不调、体弱、

爱生病等问题，经辨证后，可以用经典中成药八珍代泡茶来调理，气血双补，有补气名方和补血

名方组合化材而来，每次用水冲泡就能喝，很方便，坚持,另外,日常结合低碳饮食减肥法加轻断食

减肥法，记不住点赞收藏起来[心]。

气血不足的十大症状，以及5条切实可行的解决方法【建议收藏】

说，现代女性确实不容易，身兼数职，上班、做家务、照顾一家老小，在这样高强度的生活压力下，原本就容易血虚的女性，原本以血为本的女性，这样一来，就会加快衰老的速度，造成肥胖、皮肤松弛、脸色蜡黄、免疫力低下等一系列问题。

下面十条气血不足的症状，只要超过3条，即为气血不足，超过一半，为中度气血不足，超过8条，为重度气血不足。

1、皮肤没光泽、是那种没有血色的煞白，和白纸一样那种，而且容易长斑、长痘、暗沉、发青发红发黑等异常颜色。

2、头发干枯无光泽，多为黄色、白色，干燥稀疏，长的还慢。

3、手脚冰凉，无血色，多是白色或黄色，温度低，甚至在炎热的夏天都是冰凉的。当然，手指脚趾也是干瘪的，这都是气血不足。

4、睡觉特别差，难入睡且容易惊醒。

5、容易心慌气短，稍微运动一下就不行了。还特别容易出汗。

6、肌肉松弛，绵软无力。

7、有时会有头晕、低血糖的表现。甚至晕倒需要急救。

8、经量少，有痛经。

9、欲望多，一旦不能满足，就会有情绪，生气烦躁易怒。

10、脉搏无力，沉细软。

那么，给你讲讲怎么解决？

现代人，不开玩笑，最大的运动就是拉屎，我想说啥，那就是人之所以气血不足，就是吃的多动的少。能量消耗的少，坐着躺着的时候多，这个事物就变化不成精微物质，更转化不成气血。所以你看那些人，越躺越虚。

所以，提出第一点“少吃，多运动”，很多人听从了我的建议，他的慢性病，比如心脑血管，肝脏脾胃等方面的疾病，都在慢慢好转，甚至不药而愈，这就是中医在日常生活中的治疗方式。

但是也要注意一点，就是适量，不要过度，大量出汗反倒会耗伤气血。最好状态是微微出汗，最好在上午十点钟，慢跑。

其次啊，告诉你不知道的一点“过度补，即为泄”，这个就是指你嘴里吃进去的营养食物，补血补气的营养品，因为这些吃进肚子里，都是要靠原有的气血来消耗的。比如一个人感冒了，生病了，他如果什么也不吃，只喝点粥，可能一周，甚至两三天就好了，但是如果他每天大鱼大肉的往嘴里塞，可能半个月都好不了，因为人体弱啊，消化食物也需要能量呀。

再有呢，就是可以揉腹，气血的补充，最好就是健脾，揉腹，仙人揉腹，咱们以前讲过，包括方向性，都讲过，这里不再赘述。

最后，告诉你，气血的调节的穴位，咱们昨天讲过了，《告诉你两个人体奇穴，一个管气，一个管血，可点按，可艾灸》没事了，多点按一下，这都是积少成多的。

气血不足百病生，如何把耗掉的气血补回来？

俗话说“人活一口气”，气血，是支撑人体生命力的核心力量。气血充足，人体就充满了活力与生命力；气血不足，人就显得病态。

中医认为，气与血是维系生命活动的两大基础。气是一种能量，能够温煦全身、推动气血运行；而血则是流动于经脉中的血液，濡养着脏腑，维持精神活跃。气血不足的表现非常广泛，可能是气虚、血虚单独出现，也可能是两者同时存在。

气虚的人容易疲倦乏力、说话无力、声音低沉、稍微运动就气喘吁吁，免疫力低下，容易感冒。

血虚的人一般面色苍白或萎黄、唇色淡白、头晕眼花、失眠多梦、心悸不安、手脚冰冷、女性月经量少或色淡。

气血两虚的人一般精神萎靡、全身无力、头晕目眩、失眠多梦、情绪不稳定、手脚冰凉、身体虚弱易病。

1.怕冷：人体的热量是靠血液的循环来输送的。气血不通则气起不到温煦和防御的作用，而血也不能滋养器官，从而出现怕冷和疾病现象。

2.潮热：气血不通还会引起潮热、干燥、红肿、发热等现象。这是由于身体里的热量不能通过气血输送至其他部位，热量聚集而导致的。

3.苍白、痘痘、水肿、色斑等现象都容易出现。这些毒素无法被及时排出，自然会出现皮肤问题。

4.疼痛：不通则痛，气血不通会引起疼痛，同时伴随着胸闷、食欲减退、腹胀、肢体麻木等现象。由于气不能推动血液运行，身体组织得不到滋养，自然容易出现病痛。而气的不运行也不能起到温煦、防御和固摄作用，疾病容易入侵。

5.或胖或瘦：气血不足不仅会出现消瘦，也容易肥胖。一般气不足则胖，血不足则容易消瘦。气血不通、气血的瘀滞，使身体的代谢下降，脂肪的分解代谢缓慢，自然出现肥胖；而脾胃失调导致血和气的不充足，自然食欲不振，身体乏力，出现消瘦。

适当多食用补气血的食材：如鸡蛋、红枣、山药、猪血、鸭血等，可以合理搭配，尽量保证营养均衡。

还可以适当吃点，比如党参、黄芪等补气补血的药材，也可以搭配鸡肉、红枣、枸杞等炖汤喝。

适当运动：长期不运动可能会使血液循环不畅，气血生成受阻，导致血虚。运动可以促进血液循环，提高新陈代谢。可以根据自己的身体情况，选择散步、打太极、打拳等运动，女性朋友可以选择瑜伽等较为温和的运动。

建议每周运动5次左右，每次坚持30分钟以上。如果有基础疾病的朋友应在医生指导下调整运动强度。

保持良好的生活作息：保持规律作息、避免熬夜，保持规律饮食、戒烟戒酒、避免久坐不动等，都有助于改善血虚。

养好肝血：中医认为肝藏血，是贮藏血液、调整血量的重要脏器。想要养好气血，一定要注意养肝，建议多吃一些养肝食物，如菠菜、黑芝麻、红豆等，同时避免喝酒、熬夜等伤肝行为。

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