肥胖无力(肥胖无力胃口好)
发胖、胃口差、腹胀便溏都是「湿」的警告!别让一时安逸摧毁余生
本文导读
千里之提溃于蚁穴,身体长久的小隐患总想着熬一熬就过去,熬一熬可能就熬到了尽头。文章带你了解常见的脾胃小不适如何产生并慢慢影响人体,进而酝酿疾病危机,并给出了三种调理的思路,希望能有所裨益。
不知道你身边有没有这样的朋友,经常食欲不振、吃东西后容易腹胀、容易消化不良,然后大便经常稀溏,经常感觉无力,身形肥胖浮肿或者消瘦,相比上班挣钱,却经常不在意,总说熬一熬就过去。
反正没接触中医以前,我也是这样觉得的,那时我比现在胖20斤,舌上白厚厚的苔也是现在的两倍,舌体也比现在胖大的多。
刚开始没在意,实在不舒服就吃点藿香正气水就熬过了,久而久之就生了一场大病,让我开始了中医的探索之路。
后来我知道了,胃口差、腹胀便溏、发胖这些很可能是湿气在体内集聚的信号。别小看湿气,常年缠绵的湿气积累可能就是让你生一百种疾病的开端。
现代人为何总易被湿困扰
天天听人说湿气重,你肯定是脾胃不好了。到底为什么湿气那么爱和脾胃纠结?!
这和它的生理功能有关。
脾主运化水谷精微,输布全身,供应各方面的需要,维持人体正常的生命活动。人活动的能源依靠于脾胃对每日摄取食物的消化转化能力,精气血津液的产生和充实都以脾胃的健运为基础。
如果脾失健运了,营养物质不能很好地往四肢肌肉输送,就会出现四肢乏力,形体消瘦或者肥胖;营养物质不能很好地往上输送,就会出现头晕、精神不振、视物模糊、耳聋耳鸣的症状,中医称之为清阳不升,清可以理解为一种由脾胃吸收食物营养转化的能量。
那么清气去哪了呢?清气这股能量当然没有少,只是能量没有很好地实现「脾精四布」,后果就是那些有能量有营养的东西都集聚在了中焦脾胃自己身上,这也是为什么脾虚会发胖。
有人说这不是好事吗,这样脾营养就充足了呀?然而需求总是有限度的,多余的营养物质囤积久了,就会腐烂变臭转为秽浊的垃圾——生痰生湿,「脾为生痰之源」「脾虚生内湿」就是这个道理。
现代人营养丰富不像以前的人粗茶淡饭,还干农活劳作很多,体内的湿气能经常通过出汗排掉一部分。所以那些高脂肪高蛋白的饮食进入人体后,没有运动又待在空调房里汗也没出一点,多余的营养经常会产生堆积变成「湿气」给脾胃带来很大负担。
现代人很少有人能饿着了,所以很多都是痰湿的体质。
很多人顶着个大肚腩说没问题啊,我体检很健康。只能说如果体检都能在检查早期100%发现隐患的话,现代医学就不会有这么多棘手的难题了。
从中医的角度看,脾胃虚弱两三天没问题,但如果一直处于虚弱的状态久了,那些没能运化的过剩营养就会泛益肌肤,堆积起来变成肚子上的脂肪或者内脏的脂肪,甚者肿物之类的结聚。
李东垣在《脾胃论》中写道,「百病皆由脾胃衰而生也」就是这个道理。
抓住两点看脾虚
食物在胃里面腐熟以后,就交给脾来吸收营养了。脾主运化的有两部分,一部分是运化食物,一部分是运化水液。所以判断自己有没有脾虚可以通过以下这两个方面来作为简单的参考。
脾虚食物不运化(消化):容易出现消化不良、不想吃东西、或者吃东西后肚子发胀。因为脾自己消化的能力减弱了,所以主动发出身体的信号,告诉你不要吃那么多了,消化不了。
脾虚水液转枢不利:容易出现不喜欢喝水,小便次数少,大便中水份比较多、大便次数多拉不干净而且很黏。脾虚消化不了水液,都集中在脾胃那里,这时脾胃就像一个水库,再往水库里注水就要决堤了,所以身体告诉你不能喝水。
然后脾虚不能把水导引利用起来,水液就只能从排便中流失了,肠道中变成十分潮湿的环境,就会出现大便粘滞不爽,或者水太多运不走大便稀溏的情况。
此外还可以通过一些外在表现来判断。
脾虚的外貌:皮肤偏暗黄蜡黄、大肚腩、体重超标肌肉松松垮垮、嘴唇暗淡无华、眼袋重等等。
顺应喜好健脾,不做无用功
人困的时候不是说吃鲍鱼燕窝就能补了,人困了休息就是补,人渴了喝水就是补,顺应脾特性的才是补。
而脾喜燥恶湿,在中医里面有说:治脾不治湿,非其治也。
所以治脾的基本思路就出来了:
一是补气以健脾。
任何脏器功能的减退都以气虚为先兆,气虚久了就变成了阳虚。我们说阴成形,阳化气。有形的食物可以理解为一种有形的阴份,而消化这些阴的东西就需要阳份的火力。而气属于阳,就是扮演这样一个角色,所以补足脾气为健脾第一要务;
二是化湿以健脾。
脾是营养精微转枢之地,稍有疏忽就容易让过剩的营养集聚而产生湿气,干燥的坏境是脾所喜欢的,所以清化湿气的方法能让脾恢复生机;
三是消食以健脾。
有人说,脾本来就是消化食物的。对的,但有时候脾胃功能虚弱的时候,就像人馁了,除了给他补充营养外,得让他早点下班休息才能恢复元气。
帮它做完消化食物的工作,减少工作的负担,才能让脾胃有多点时间休息,有自我修复的时间,不然每天食物消化不了产的生内湿反过来又会把脾胃给困厄住。
治脾的方子有很多比如四君子汤、参苓白术散、理中汤等。
但是对于普通的养生人士来说,一是太复杂严重的情况就直接就医了,容不得自己用药的机会;二是喝中药的方式与慢慢调理身体的原则有点不协调,担心中药用力过猛而变生他疾;三是现代人普遍工作忙碌,若不是病入膏肓,想必是不可能有慢工细活来熬中药的时间了。
如果觉得熬中药麻烦,又不想太正式的喝中药调理,可以尝试一些药食同源的养生食材,随时随地不受限制。
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疲倦乏力气短,吃补药没用,越补越严重?中医教你一招,得以改善
你是否常常感到自己很疲倦,很乏力,总是特别的累,一回到家就想躺着,走到哪都想往哪坐,不想动,那么出现这种情况你是不是就认为自己是出现了这种气血亏虚啊,身体状态不好较差的情况,就需要补一补呢?
那么就会想着去吃补药,但是呢发现吃了这些药以后啊,它症状不但没有得到缓解,反而是变得越来越严重,这是因为什么呢?今天崔医生就来告诉你答案,帮你改善。
中医上来讲出现这种体虚又补不进去的因素其实是在于脾虚,为什么这么说呢?首先跟大家说一下脾,它是一个喜燥恶湿的一个脏器,最主要的功能就是运化水湿的,而且它还具有一个生津降浊的作用,如果湿气困阻了我们的清阳,困阻了我们脾胃,那么运化水湿的功能就会下降,水湿就会在人体内堆积,堆积以后,就会出现,肥胖、大肚子的现象,并且还经常容易出现这个疲倦乏力、倦怠、不想动,而且这个痰湿它还会流动,如果往上走的话,就会走到我们头部。
这时就会感觉头昏,头沉,头就像裹了一块布一样,这种情况就是痰湿困阻了我们清窍所导致,你可以伸出舌头看一下,舌苔看起来是不是比较白腻,两边还会伴有齿痕,并且脾虚的人还会伴有体型肥胖,面部出油、大便溏稀,大便不成型的一些问题,那么这个时候,我们千万不能去用补药了,如果补的话,只会把这个痰湿补得更加严重,焦灼粘滞,这种情况我们就要以健脾除湿来进行改善。
这种情况我们就可以参考——参苓白术散加二陈丸搭配一起,可以先把这个痰湿除去,把里面的些比较黏腻,比较焦灼的东西排出去以后,把体内的痰湿化解了,这时我们的身体就会感觉轻松,没有那么乏力,对于一些脾虚湿盛、疲倦乏力,体型肥胖、精神不振、食欲不振兴的人群有着不错的改善。
所以这种情况千万不能乱用补药,你补的话肯定要越补越严重,有些人本来是痰湿的体质,那么因为吃的补药太多了,很多大补的药都属于温性热性的,最后就会导致出现一个湿热的情况,那如果你出现了这种疲倦乏力的情况,一定要在医生的辩证之后,看看自己到底是属于虚的症状还是实的症状之后再来进行调理。
肥胖、犯困、没精神、还怕冷,原来是湿气重了,中医辩证用方思路
一个男患者,三十岁,现在就是经常没精神,很犯困,四肢乏力,身材虚胖,但是少出汗、不怕热、怕冷,仔细问诊还有大便不成型、食欲差。
舌脉是脉象沉迟,苔白腻,看面色的确精神欠佳
病机分析:
苔白腻,形体矮胖,便溏,食欲不振——脾虚湿盛的表现
湿气为阴邪,有粘滞之性,能伤阳气,患者日久,还有阳虚之态(怕冷、畏寒、不出汗、脉沉迟的阳虚表现)
这是源于湿气阻滞,清阳不升,阳气想要到他脑袋上去,结果根本上不去,被湿邪给阻滞住了,人的清阳之气不能上升到头面,很容易出现犯困、精神差、怕冷的情况
应对思路就是让清阳之气,顺利升到头面,化湿气、补阳气,健脾
用方:
苍术,厚朴,陈皮,半夏,陈胆星,石菖蒲,补骨脂,熟附块,益智仁等加减
方解:
苍术燥湿运脾,厚朴和陈皮理气消胀除湿,这三个是应对湿滞脾胃的常用药
还有陈皮和半夏,取自二陈汤,利用半夏燥湿化痰,陈皮行气化湿
胆星和石菖蒲,用于化湿醒神
补骨脂、附子块和益智仁,用于补益肾阳
这样一来湿邪、阳气都能兼顾到位,整个人的精神就好起来了