t型肥胖

胃肠外科刘殿刚 2024年12月17日 03:21 0

文章目录：

1、带你全面了解腹型肥胖！“大肚子”怎么减？
2、抗原T区越红病情越严重？肥胖、颜值高的人不容易得新冠？专家回应！
3、中年女人越胖越要敢穿：紧身收腰裙+芭蕾风短裤，遮肉显瘦有气质

带你全面了解腹型肥胖！“大肚子”怎么减？

目前，中年人占据了我国绝大多数人口，这也导致我们日常生活中这种“大肚子”肥胖的人越来越多。当然在医学上，我们有一个更加专业的名词—腹型肥胖。

只不过这可不是什么好事，相比起均匀型的肥胖，单传的“大肚子”肥胖相关疾病风险更高。

我们可以通过简单的测测腰围来粗略判断一下自己是不是腹型肥胖，在我国腰围≥90 cm(男) ≥85 cm(女)可以认为是腹型肥胖。

那么腹型肥胖和那些因素有关？我们日常生活中应该怎么预防呢？

目前我们认为，腹型肥胖和年龄的增长、性别、性激素、生长激素、甚至是和种族和基因等有关【1】。

当然，上述的绝大部分因素我们都很难甚至是无法做出改变，但这并不意味着我们普通人在预防腹型肥胖上是束手无策的，绝大部分肥胖的原因来自于我们管不住的嘴和迈不开的腿，因此我们可以从以下方面入手：

1. 减少油脂的摄入，增加不饱和脂肪酸的比例：

研究表明，在包括其他类型膳食脂肪的等热量设计中，将单不饱和脂肪纳入饮食(地中海饮食)可防止内脏脂肪的增加【2】。

不饱和脂肪酸是脂肪酸的一种类型，大多存在于一些蔬菜、水果、鱼类、粗粮、奶制品等食物中。

2. 减少含糖饮料、高糖食物的摄入：

含糖饮料的摄入与肥胖、2型糖尿病、代谢改变有关。

有趣的是，含糖饮料中的果糖更具有促进腹型肥胖发生的风险，刺激甘油三酯在非脂肪组织(异位脂肪)的沉积【3】。

3. 改变久坐的生活方式，合理锻炼：

即便是在不改变饮食结构的情况下，我们仍然可以通过体育锻炼来减轻腹型肥胖，即便是没有达到减重的效果。因此，繁忙之中抽出宝贵的实践锻炼对于健康益处多多。

【1】 Tchernof A, Després JP. Pathophysiology of human visceral obesity: an update. Physiol Rev. 2013 Jan;93(1):359-404. doi: 10.1152/physrev.00033.2011. PMID: 23303913.

【2】 Paniagua JA, Gallego de la Sacristana A, Romero I, Vidal-Puig A, Latre JM, Sanchez E, Perez-Martinez P, Lopez-Miranda J, Perez-Jimenez F. Monounsaturated fat-rich diet prevents central body fat distribution and decreases postprandial adiponectin expression induced by a carbohydrate-rich diet in insulin-resistant subjects. Diabetes Care 30: 1717–1723, 2007.

【3】 Stanhope KL, Schwarz JM, Keim NL, Griffen SC, Bremer AA, Graham JL, Hatcher B, Cox CL, Dyachenko A, Zhang W, McGahan JP, Seibert A, Krauss RM, Chiu S, Schaefer EJ, Ai M, Otokozawa S, Nakajima K, Nakano T, Beysen C, Hellerstein MK, Berglund L, Havel PJ. Consuming fructose-sweetened, not glucose-sweetened, beverages increases visceral adiposity and lipids and decreases insulin sensitivity in overweight/ obese humans. J Clin Invest 119: 1322–1334, 2009.

抗原T区越红病情越严重？肥胖、颜值高的人不容易得新冠？专家回应！

抗原T区格外红和病情严重程度有关吗？

肥胖、颜值高的人不容易得新冠？

专家回应

抗原检测颜色的深浅只和病毒有关

无法反映病情

近日有网友发现，同样都是“阳”，有些人的抗原检测试剂T区就呈深红色，而有的人就是一道浅浅的红色。

根据某品牌抗原检测试剂盒（胶体金法）的说明书，记者仔细阅读后发现，在“检验结果解释”一栏中，的确有提到，检测区（T）的条带颜色可深可浅，但只要是两条红色条带出现，一条位于质控区（C）内，一条位于检测区（T）内，那么检测区（T）的条带颜色无论是深还是浅，均为阳性结果。

检测区（T）呈深红色的抗原检测结果

▋是什么原因会造成同样都是抗原阳性的检测者会出现检测区（T）条带颜色深浅不一的情况呢？

记者以消费者的身份致电了一家新冠抗原检测试剂厂商——南京诺唯赞生物科技股份有限公司，该公司工程师向记者回电表示，条带的颜色深浅确实可以反映体内的病毒载量，即检测区（T）的红色程度越深，体内的病毒载量就越高。不仅如此，该工程师还向记者补充：“即使是同一位使用者，在发病早期，检测区（T）的条带颜色也往往会深一些，后期则又会变淡。”

中日友好医院保健二部主任陈欣表示，“抗原检测颜色的深浅只和病毒有关，无法反映病情”。

肥胖、颜值高的人不容易得新冠？

这些说法没有科学依据

▋“肥胖的人不容易得新冠”“长得好看的人不容易得新冠”，这些网络传言是否有科学依据？

北京佑安医院感染综合科主任医师、北京小汤山方舱医院医疗专家李侗曾在接受人民网·人民好医生客户端采访时回应：“这些说法没有科学依据。”

李侗曾介绍，在2020年、2021年的病例当中，肥胖人群是重症的高风险人群，他们不是“不容易得新冠”，而是更容易得肺炎，得肺炎之后更不容易好，而且更容易成重症。所以，肥胖人群一直是高危人群。奥密克戎来后，整体致病率变弱，得肺炎的人变少，肥胖人群的风险自然也降低。

另外还要看感染者的年龄和基础病史。如果是一个年轻人，没有基础病，即使比较胖，他重症的风险也比较低。

目前只能说，在奥密克戎时代，肥胖的年轻人不像过去那么危险了，但绝对不是说胖人会有好处，他既不会感染风险低，又不会比别人好得快。

至于说“颜值”，就更没有科学依据，从大样本的全社会的层面来看，只要在社会上活动，被感染的风险都一样。

▋感染之后谁会更严重？

李侗曾介绍，没打疫苗的人、老年人、免疫力低下的人更容易出现重症。

近期

不少新冠病毒感染者

经过居家治疗后逐渐康复

那么

感染后，怎样判断自己是否已经康复？
康复后几天就不传染了？
为何有人“转阴”之后又短时期内“复阳”？
“复阳”和“再感染”有何区别？
“阳”过之后，距离回归正常生活还有多远？

“阳转阴”后算康复吗？几天就不传染了？

首都医科大学附属北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾12月16日表示，连续三天抗原检测结果为阴性，可以认为不具备传染性。

感染后，怎样判断自己是否已经康复？李侗曾给出了两个标准：自身感觉症状是否减轻，以及检测结果是否转阴。如果轻型患者体温正常三天以上，且呼吸道症状好转，就说明身体康复了；如果普通型或病情更重的，则需要复查胸部CT。在检测方面，如果能够进行核酸检测，两次核酸结果都是阴性，且间隔24小时，可以认为没有传染性；若不方便进行核酸检测，李侗曾建议可以连续三天开展抗原检测，如果均为阴性，也可以认为不具备传染性。

需要注意的是，在康复后的一两周内，康复者依然可能容易感到疲劳。此时，在日常工作以及一些体力活动方面，要注意循序渐进、量力而行，千万不要过度劳累，否则会让身体恢复得更慢。

“转阴”后不到一周就“复阳”，咋回事？

“非常魔幻，转阴三天后又复阳了！”“不到一周的时间，抗原转阴后又阳了，难道是没好彻底？”近期多位网友在社交平台发帖反馈自己感染新冠病毒后由阳转阴，用抗原检测后又“复阳”的困惑。

“复阳”是怎么回事？是否具有传染性？医学专家进行了解答。

家住河南的夏女士表示：“12月7日，我在家自测抗原结果为阳性。经过居家治疗，12月9日、10日在症状消失后，连续两天抗原结果显示为阴性。但是12月12日由于同住人出现发烧、咳嗽等症状，再次自测抗原，结果显示为阳性。”

家住北京的崔女士表示：“我是在12月8日，高烧的第二天抗原检测出阳性的，12月10日基本上已经不发烧了，12月14日在抗原转阴两天后，今天我又开始低烧了。”

上海长海医院感染学专家表示，复阳需要经过核酸检测来确认。所谓“复阳”不排除自测抗原存在假阳性或假阴性；另外，如果是核酸检测结果也显示异常，也不是指疾病的再次复发，很可能当初就没有痊愈，抗原假阴性的可能。

夏女士的情况是出现同住人感染，这势必会造成病毒在居住环境内的扩散，此时处于同一居住环境下的人员抗原结果存在假阳性的可能。

崔女士抗原阴性后又出现了类似症状，不排除该患者仍处在病程内，此时病毒载量较之前有所下降，因抗原检测敏感性的问题，结果呈现假阴性的情况。

抗原检测结果呈阴性，意味着新冠病毒载量下降到了一定范围内，从传播的角度而言，此时患者传播疾病的可能性已显著降低。

张伯礼院士表示，经临床观察证实，“复阳”病例均没有发生再传染给他人的现象。

复旦大学附属华山医院感染科副主任王新宇表示，从现有研究来看，“复阳”的人，通常没有传染性。其实不必太在意“复阳”的情况，因为这批人通常不会对周围人造成感染的风险。从之前看到的数值来看，一次“阴”了，第二次再检测出“阳”，是常见现象，但一般也就波动一周左右，之后就测不到了。

“复阳”和“再感染”如何区分？

复旦大学附属华山医院感染科副主任王新宇表示，“复阳”一般是在短期内发生的，比方说2周至3周内。

所谓的“复阳”，其实也就是核酸没有彻底转阴，还在临界值处徘徊波动；
“再感染”是指人体在前一次感染完全康复后，当体内的特异免疫水平降低到一定水平时，再次被同一种病毒感染入侵的现象。通常会间隔一段时间，比方说半年以上。

“复阳”和“再感染”，是否都有传染性？

从现有研究来看，“复阳”的人，通常没有传染性。

如果是再感染，那就是完全不同的又一次感染了，是具有传染性的。

被BA5.2病毒感染后，还会再次被BF7病毒感染吗？

复旦大学附属华山医院感染科副主任王新宇介绍，目前我国流行的毒株以BA5.2和BF7为主，属于同一分支的病毒，BF7就是BA5.2变异来的。

通常来说，感染其中一个毒株后，短期内人体内仍有较高的中和抗体。因此，短期内被BA5.2病毒株感染后，再次被BF7感染的可能性比较低。但长时间看，不同的病毒株，存在反复感染的可能性。

新冠病毒再感染，症状会加重吗？

再次感染的话，如果感染的是新冠同一分支的病毒，因为人体的免疫系统是有记忆的，通常症状会更轻，病程会更短。

但如果感染的是不同的变异亚型病毒，它们的致病力可能会略有不同。临床症状的轻重，一方面是病毒的致病力决定的，另一方面是感染者的个体差异决定的。即使是以往致病力相对较重的德尔塔株，也会有无症状感染者，而奥密克戎BA5.2也会有危重患者。

阳过之后，能“放飞自我”吗？

有不少人认为，感染之后又康复，身体内有了抗体，就可以不做防护，真正回归疫情前的生活，真的是这样吗？

华中科技大学同济医院感染科副主任郭威提醒，阳性患者转阴之后要加强健康管理，要有一个健康的起居，还要对自己的健康密切观察。

“我们也发现有的家庭里出现了反复感染的情况，比如一个家庭成员传染给另一个成员，前面的成员刚好不久，又反过来被自己的传染者传染了。”郭威说，为了避免病情的反复，有感染者的家庭，衣服、床单、毛巾、餐具等日常用品要单独使用，相互之间做到尽可能地隔离。

郭威提醒，秋冬季节还是要坚持佩戴口罩，当前新冠病毒的流行对于其他病毒的流行趋势可能存在交叉影响，因此，通过勤洗手、戴口罩、安全距离等方式避免其他病毒的感染仍然十分重要。

来源：广州广播电视台综合央广网、人民网、健康时报、北京日报客户端、人民日报、中国新闻网

责编：朱美蓉

编辑：徐安妮

中年女人越胖越要敢穿：紧身收腰裙+芭蕾风短裤，遮肉显瘦有气质

身体发福是大多数中年女人无法避免的一个棘手难题。从生理上来说，随着我们年龄的增长，身体的新陈代谢减缓，赘肉堆积不可避免。从实际上来看，中年时的我们上有老下有小，压力本就很大，哪儿还有闲暇时间去顾及身材管理呢？世上多数人都视肥胖为洪水猛兽，导致越来越多开始发福的中年女性变得自卑不自信。漂亮的衣服层出不穷却无一敢穿，只敢用宽松肥大的衣服遮住自己的赘肉来获取外界些许的认同。

但在我看来女性的身材只要在不影响身体健康的情况下，适当的胖一点也无需自卑。中年胖女人需要的不过是“敢穿”二字，身材不够版型来凑，只要你学会敢穿，就算身材发福也能胖的匀称美丽。本期我们就带来了中年女人发福的三大类型，并给出了相应的变美思路和穿搭建议，一起来看看吧。

一、中年发福的第一大类

》》》梨型类发福——上身骨感，下身胖

中年发福的第一大类型就是梨形类身型发胖。梨形类身材的典型特征就是下半身胖，但上半身骨感。下半身胖通常是由于久站或者说是久坐所引起的血液循环不流畅导致的腿部臃肿肥胖。针对这种身材，我们有两个变美思路。

1、上紧下松法

最合适梨形类身材的穿搭莫过于上紧下松法。很多梨型类身材的女人，即使已经超过了正常体重范畴，但因为穿搭原因我们依旧都看不出来她的实际体重。穿搭上的上紧下松可以在视觉上更突出我们骨感的上半身，而多肉的下半身则被很好的隐藏在宽松的裙摆或裤筒之下。

2、使劲儿“掐”腰法

哪里最细掐哪里，这就叫使劲儿“掐”腰法。梨形身材的另一个特征就是假胯宽大腿粗。而这样的特征在某方面来讲其实也算是一个优势，因为在这样的胯宽腿粗对比衬托下，梨形身材的女人腰部就会显得十分的纤细，因此在穿搭上我们可以着重突出这个优点。

<推荐服装>

①收腰连衣裙

梨形身材的女人在穿搭上我们首推收腰连衣裙。收腰连衣裙可长可短，但如果是中年女性，我们还是推荐长款的收腰连衣裙。这样的长款相比较短款而言，不仅更加得体大方也更显我们成熟稳重气质，除此之外还能够从视觉上拉长我们的身材线条，优化我们的身材比例，使我们看起来更加的高挑优雅有气质。

②冰丝阔腿裤

除了收腰连衣裙以外，我们还比较推荐冰丝阔腿裤。阔腿裤本身就是梨形身材的救星，无论什么版型的阔腿裤都能在一定程度上掩饰我们的假胯宽和和大粗腿。而推荐冰丝阔腿裤的原因有三。其一：八月盛夏，冰丝材质更为清凉透气；其二：冰丝面料更为柔软亲肤，穿着起来更为舒适。其三：冰丝垂感更强，不易褶皱质感更好。

二、中年发福的第二大类

》》》苹果类——腰腹部肥胖

中年发福的第二大类型就是苹果类身型的发胖。苹果类身材的典型特征就是四肢纤细，但腰腹部肥胖。这种身材其实是发胖类型当中最好穿搭，也是最不容易被别人看出来的。针对这种身材我们也有二个穿搭建议。

1、巧妙处理腰线

正常身材腰最细的地方，在肚脐上方一点点。但中年发福以后，腰腹部变胖变臃肿，腰部最细的地方也会跟着往上移一段，大概变成了在胸下最后一根肋骨处。哪里最细掐哪里，把腰掐在胸下面最细的地方，效果也很不错。因此我们在平时选择衣物的时候可以选择腰线在胸以下部分的服装，或者说是自己选一个腰带平时自己自由搭配。

2、上松下紧法

腰线在穿搭中的作用，毋庸置疑。只是苹果身材因为肚子较大，一个强调不好，反而更容易暴露肚子肉多的事实。因此很多苹果型身材的女人索性放弃了强调腰线。这其实也不失为一种办法，上松下紧的搭配也很适合苹果身材。但挑选服装时需注意上半身的松，不是oversize那种松，那会让上半身更显宽厚。松紧适当，垂感好的服饰最佳，在此基础上还要保持适当露肤。

<推荐服装>

①芭蕾风裙裤

芭蕾风裙裤是最近几年来很火爆的一件单品。芭蕾风的裙摆本就十分的优雅有气质，而裙裤的设计对于中年女性来讲又十分的保守得体。除此之外，松紧腰可以很好的贴合我们的腰线突出我们腰臀比，而宽松垂直且褶皱的裙摆则完美的遮住了我们的假胯宽和大粗腿。

②高腰A字短裙or直筒长裙

高腰a字版型的短裙和直筒长裙也十分适合我们苹果型身材的女性穿着。A字版型和直筒型的设计可以在遮住我们的假胯宽的同时，突出我们本就纤细的小腿。而高腰的设计不但可以提高我们的腰线视觉优化我们的身材比例，还可以增加腰腹部的容纳空间，使我们穿着起来更为舒适好看。

三、中年发福的第三大类

》》》T型类——上半身胖

中年发福最后一大类型就是T形类身型发胖。这种身材的典型特征就是上半身胖，但下半身依旧纤细。针对这种身材，我们有两个较为实用建议。

1、扬长补短

T型类身形的发胖在穿搭上其实没有什么技巧可言，我们只能说是选择扬长补短，发挥我们身材的优势，视觉隐藏我们身材的劣势。既然我们下半身纤细，那我们可以选择着重突出我们的下半身。夏季我们可以穿着清凉的短裤，短裙；冬季则可以穿紧身裤或者说是微喇裤，以此来发挥身材优势。而上半身胖，我们则可以根据脸型选择适当露肤进行视觉改善，千万不要选择一股脑全包，那样只会显得你的上半身更加的圆润臃肿。