肥胖男人减肥(男胖子减肥成功对比照片)

• 1、年轻小伙肥胖伴有血脂高，代谢紊乱，却成功减掉31斤
• 2、江西一210余斤男子“胖”不堪言 通过“缩胃”手术减肥
• 3、减肥小妙招 5大实用男士减肥方法

年轻小伙肥胖伴有血脂高，代谢紊乱，却成功减掉31斤

虽然大家都知道减肥要“管住嘴，迈开腿”，但还是有越来越多的人被肥胖的潮水所淹没。

据世界卫生组织的数据显示，自1975年以来，肥胖人口数量几乎增加了两倍。

目前超过19亿成年人超重，其中6.5亿人肥胖。

而我国，已成为肥胖人口最多的国家！

确实，上班奶茶来一杯，下班烧烤不落下，周末宅家葛优躺。

你不胖谁胖？

这还不算啥，一白遮百丑， 一胖毁所有。

肥胖“毁”的可不仅仅是你的美貌，更会影响你的健康。

肥胖与很多疾病的发生有着密切的关系，尤其是慢性疾病，比如高血压、糖尿病、冠心病等，肥胖人群的患病几率比正常人群高2~6倍。

因此，减肥迫在眉睫！

今天我就跟大家分享一个对当代年轻人来说挺具有代表性的减肥案例吧~

减肥案例

我门诊一个小哥，有些胖，在我这看过那么多成功的减肥案例后，跟我说他也想要减肥。

我说，行，你先去做个检查。

查完我一看，好家伙，年纪轻轻的，血脂、UA都高，这是妥妥的代谢紊乱啊！

我问他，你是不是平常生活作息不太规律，也喜欢吃一些热量高、嘌呤高的东西？

他不好意思地点点头。

我说你这样不行啊，得改！

毕竟，这样的生活方式短期内看似没什么，但长此以往，极有可能导致肥胖，高胆固醇，高血糖和其他代谢紊乱疾病的风险增加。

而因为代谢紊乱，也间接导致他出现了一定的口臭问题。

据他反映，口罩一戴，那味道绝了。

所以说，想要治标，还是得治本。

他现在这种情况，也确实是得减肥了。

于是我给他安排了专属的易瘦体质方案，每周断食一天。

也许是被我的劝告“刺激”到了，这次减肥之旅小哥还挺走心的。

在饮食方面，前期执行力满满，基本能按照营养师的建议去吃。虽然工作忙，但也有断断续续在做一些运动，比如跑步、打篮球什么的。

美中不足的是，喜爱吃海鲜以及重口味食物的他，吃多了少油少盐的菜，到中期有点厌倦松懈。又因为减重速度变慢了点，很想放弃。

好在经过营养师的指导后，他重新调整心理，又改正了过来。体重也在一步步跟着计划走，平稳下降。

经过三个月的努力后，你猜结果怎么样了？

这位小哥瘦了31斤，最重要的是血脂和UA也都正常了！

值得一提的是，困扰他的口臭问题也改善了很多。

说实话，这个减重成绩是挺不错的，但是我还是对他的减脂率不是很满意。

仔细看数据对比，他的脂肪才减了20斤，体脂率也还有22%。

如果减肥过程中能在一些细节方面执行好的话，我想他的减脂效果会更好。

但是总的来说目前体重已经正常了，一米七几只有140多斤。

接下来我要安排他继续清热祛湿，均衡饮食，取消断食，增加运动，争取在体重稳定的情况下，把体脂减下去。

减肥尚未完全成功，同志还需努力啊！

邱医生说

都说减肥难，而想要长期坚持更难。

减肥，可以说是一场精神和肉体的双重考验。

希望你可以通过层层考验，成为最后的赢家。

而通过这个案例，我也想让大家知道：

①只要严格执行方案，减肥是可以成功的；

②专业的医生，不只负责你的体重，还负责你的健康指标；

③体重下降并不是减肥的最终目的。减肥的最终目的是让体脂率恢复正常，饮食习惯适应长期坚持，体质也要调理得好，否则容易反弹；

④减肥的方案不是一成不变的，不同的阶段，应该做不同的调整。

江西一210余斤男子“胖”不堪言 通过“缩胃”手术减肥

11月7日，在南昌大学第一附属医院病房内，做完手术的徐山与主治医生刘逸进行交流。 吴鹏泉 摄

中新网南昌11月7日电 (刘占昆 吴鹏泉)“手术很成功，等体重降下来以后，我肯定会多注重运动”，11月7日，在南昌大学第一附属医院病房内，做完手术的徐山对术后生活很是期待。

11月6日，47岁的徐山进行了一场以减重为目的的“缩胃”手术，即腹腔镜袖状胃切除手术。与一般爱美女性不同，他做手术更多是为了健康。

近年来，肥胖已经成为全球性的话题，蔓延到了世界各国和社会的各个阶层。肥胖可以导致一系列并发症或者相关疾病，进而影响人们的生活质量。

由于经常在外应酬喝酒，饮食方面暴饮暴食，身高约1米7的徐山体重高达210余斤，属于二级肥胖。

“走100来米路就觉得累，连上厕所都不方便。”他说，肥胖不仅是他身体的疾病，也成了他的心病。“肥胖给我的生活造成很大的不便，还带来高血压、糖尿病等多种健康问题。”

事实上，选择通过“缩胃”手术来减肥，也是徐山的“无奈之举”。他向记者坦言，为了摆脱这不能承受的生命之“重”，他尝试过运动减肥、针灸减肥、食用减肥药等各类方法，但均因没有长期坚持而失败。

在了解相关知识后，徐山选择来医院进行腹腔镜袖状胃切除手术，希望通过手术达到自己减重的目的。

徐山的主治医师、南昌大学第一附属医院普外科六病区副主任医师刘逸解释说，腹腔镜袖状胃切除手术的方法是顺着胃大弯的走行方向保留2至6cm幽门以上的胃窦，沿胃长轴切除胃的大部，切除全部胃底，使残留的胃呈“香蕉状”，减少胃容量。

刘逸称，腹腔镜袖状胃切除术等减重手术不仅可以有效减轻肥胖病人体重，而且可使合并的代谢紊乱综合征得以临床缓解。“但是手术并不是万能的，做完手术一定要控制饮食，适当进行有氧运动。”

做完手术的徐山当日接受记者采访时说，“等体重降下来以后，我肯定会多注重运动，我的目标是体重降到160来斤。”(完)

减肥小妙招 5大实用男士减肥方法

一：三餐饮食摄取量

以每餐8分饱最理想，而且要吃足蔬菜与水果，标准吃法是，1餐吃1个拳头大小的蔬菜，与1个橘子大小的水果，食物营养配置则是60%吃淀粉，糖类，吃脂肪25%，15%吃蛋白质。

更重要是少吃高热量食物，即使应酬聚餐也要多吃蔬菜，秘诀是先吃蔬菜，大约3分饱后，再吃其他食物，以确保蔬菜摄取量充足。

此外，酒能避则避。“拼酒”是台湾非常不好的应酬陋习，现代上班族要突破传统，改变这项危害健康的交际观念，非不得已，浅酌也能宾主尽欢。

二：改变工作习性

既然无法按时运动，已是苦情上班族的宿命，男生便要懂得利用空档，例如电脑在跑档案，起身动一动，走路去倒杯水，送公文，也算运动，尽量每工作30分钟，活动5分钟。

身体保持活动，就能消耗热量，建议男生不要每天开车上下班，有时走路去坐公车，或上下班时，爬楼梯到目的地，都能帮你消耗前一晚残留在体内的多余脂肪。

三：生活作息正常

不要熬夜是重点，工作能早起做，就早起做，非不得已，熬夜工作绝对要克制食量，不要一时心烦气躁，猛吃垃圾食物，体重常因此增加。

四：养成运动习惯

工作至上的男生，别再让工作啃蚀你的健康，尤其是结婚的男人，经常因家庭和工作的双重压力，放弃原本最爱的休闲运动。

这有妙法解决，现在很多学校活动中心，假日开放出租，三五好友家庭相约凑对运动，每星期花2小时，既可交际，又可培养家人感情。

五：懂得释放压力

工作一定有压力，年轻上班族踏进职场，就要找到自己的出气筒，试时纾解压力，休假，运动，听音乐，都是可行方法，重点是不让工作压力日积月累，最终造成身体负担。