经期前肥胖(月经期前肥胖)

江江姐 2024年12月17日 07:23 0

文章目录：

1、经期前如何控制体重
2、月经前水肿的病因分析及中医治疗方法
3、大姨妈前一周为什么像中了邪一样吃不停？怕胖的请戳这里

经期前如何控制体重

今天是想跟大家分享一下女性在经期前期如何控制体重。

女人的雌激素能够给身体保水，青春期的女孩子为什么皮肤吹弹可破，就是因为雌激素把水分留在了皮肤中的一个结果。但是在皮肤中水分增加的同时，身体的软组织、内脏里的水分也会随之增加。这些水分不仅不仅是增加了我们的体重，还会使我们变得比较臃肿。这种情况在月经的前几天会比较明显。如果你仔细观察的话，你会发现自己不好看，眼睛容易肿。因为那时候是雌激素分泌的高峰期，所以呢，雌激素分泌的规律是不能改变，但是，我们唯一能做的就是让我们的口味不要那么重，因为重口味的食物中都含有钠，钠会增加帮助你增加浮肿和增重。钠进入身体里会使血液变浓，身体一定要保持血液的浓度不变。咸的吃多了肯定就会感到渴，会让人本能的多去喝水。如果此时正处于月经的前几天，也就是雌激素分泌的高峰期，重口味就会导致喝水保水，雌激素的增高保水，两者加在一起，体内的血液就会滞留，体重也就随之增加，人就会显得肿一些。如果想借助经期减肥，控制体重在经期前不变胖不浮肿，那么在经期结束的十天左右就要开始控制盐的摄入，不要等到那几天再少喝水。一是对水肿无用，二是对皮肤也不利。不仅是咸的东西，还有盐，味精啊，鸡精啊，挂面啊，还有一些干果，只要你觉得味道重的往往都含有盐。另外，年轻人喜欢喝的运动饮料，很多人觉得运动饮料是健康的，这里其实是不全面的认识运动饮料，运动饮料只是在运动之后喝，他才是有健康价值。如果不运动，你白白喝下去的糖水就会让自己长胖，而且其中的盐就会增加水肿，并使体重增加。与运动饮料相比，我们喝茶才是最健康的，也可以消肿。首先，茶本身热量低，基本上可以说没有热量，然后茶是含钾，钾可以把吃进去的钠释放出来，那茶叶中红茶含钾最多，所以月经增重的那几天只要不运动，应该忌喝运动饮料，可以多喝红茶，这种补水方式才不会让身体里滞留过多的水分，那么，就是可以可以再想在经期控制我们的体重，那么在可以得出我们。可以总结出我们在月经结束前十天左左右多喝红茶，以红茶来代替其他的饮品。

今天跟大家分享到这里，谢谢大家。

月经前水肿的病因分析及中医治疗方法

经前期水肿多见于20～50岁育龄期的女性，常呈现周期性的浮肿、腹胀，往往于月经前期加重，相当多的病人伴有肥胖。本病属中医学中的“水肿”、“经前浮肿”等范畴。多因情志不和、郁怒伤肝，忧思伤脾；或禀赋不足，房劳过度，内伤肾元，肾精亏耗；或饮食不节，损伤脾胃，脾虚失运，致水湿停骤，横溢肌肤，而成水肿。现分三型辨证施治：

一、肝郁气滞型：

肢体颜面浮肿，皮肤绷急微胀，时轻时重，随情绪而波动，头晕目眩，胸胁胀闷，性情急躁易怒，月经愆期，舌红苔少，脉弦医学教育网搜集整理。治宜舒肝解郁、行气利水。方用逍遥散加味：柴胡，白术，白芍，当归，茯苓，薄荷，王不留行，橘叶，青皮，蜂房，夏枯草，郁金，川楝子，河白草。方中柴胡、橘叶、青皮、郁金疏肝解郁；当归、白芍养血柔肝；川楝子、蜂房、王不留行、夏枯草、薄荷清肝化滞、舒展气机；茯苓、白术健脾化湿配河白草利水消肿。

二、气滞血瘀型：

经前肢体肿胀，反复发作，逐渐加重，脘闷痞胀，经行涩滞，少腹痛，经量少，色紫有块，甚或经闭，舌红苔薄白，脉沉弦兼涩。治宜理气活血、化瘀消肿。方用八物汤加味：当归，川芎，赤芍，熟地，延胡索，川楝子，木香，槟榔，泽兰，益母草，茯苓皮。方中以四物汤养血活血；川楝子、延胡索疏肝行气、活血止痛；泽兰、益母草活血化瘀；木香、槟榔理气化滞；配茯苓皮利水消肿。

三、脾肾气虚型：

面浮肢肿，腹胀纳呆，大便溏薄，小便短少，头晕耳鸣，腰膝酸软冷痛，舌淡质胖，苔白滑腻，脉象沉弦。治宜温肾健脾、化滞消肿。方用：仙灵脾，巴戟天，厚朴，枳实，猪苓，泽泻，川芎，红花，郁金，苍术，蔻仁。方中仙灵脾、巴戟天温阳化气行水；厚朴、枳实行气开结消胀；苍术、蔻仁燥湿健脾；猪苓、泽泻利水消肿；川芎、红花、郁金理血中之滞，活血行水。诸药合用，共奏温肾健脾，利水消肿之功效。

一女子24岁,患者14岁初潮，16岁有一次来月经时，全身淋雨未及时处理，此后，每次来月经前四、五天，即出现眼睑浮肿，严重时，感觉眼睛挣不开，身体不适，月经来之后，水肿逐渐消退，月经干净后，需要几天身体才完全恢复，做过多次检查，未发现有肾病和其他疾病，月经周期尚准，月经量不多，有白带清稀。现在正值月经前五天，眼睑开始浮肿，腰酸，头晕，心忡，失眠，小腹胀，察之面色恍白，舌胖淡，津液多，脉弦滑，宜用消遥散加减，处方：

当归、白芍、柴胡、茯神、苍术、炙甘草、生姜、桂枝、香附子、乌药、苏叶、天仙藤、茯苓皮、陈皮七剂

二诊服上方后，眼睑浮肿情况比以前大为好转，其他感觉也比以前要好，月经已经干净三天，有轻微腹痛，白带较多，色白清稀，舌淡，脉弦，宜用调肝汤加减，处方：

巴戟天、白芍、当归、阿胶、山萸肉、炙甘草、山药、茯苓、杜仲、补骨脂、续断、蜂房、七剂

嘱咐患者服上方感觉好的话，每次月经前服消遥散加减七剂，月经后服本方七剂，连服三个月经周期。

三个月后，经前水肿痊愈。至生小孩之前，再未复发。

治疗心得：

本案属于月经前紧张综合征之一，此类患者不少，病因不明，西医一般采取对症治疗的方法，患者长年周期性地服利尿药，恐有副作用，又不能根治，故找中医求治者颇多。此病按照一般“水肿”的治法，用健脾利水之剂，效果不佳，重点当放在肝的疏达之上，故一诊用消遥散、天仙藤散、苓桂术甘汤三方合方加减，予以疏肝、理气、活血、温寒、化饮为治，得以改善，二诊在月经过后，当以调肝养血为主，故用调肝汤加减。如此调理三个月经周期后，疾病得愈。

用药心得：

该案有本人的一处用药心得，即用天仙藤治疗妇科水肿。妇女出现水肿，大致上有四种情况，其一是月经前水肿，与月经周期有关。其二是粘液性水肿，与月经周期无关。两者水肿的部位都在眼睑，肿的程度不严重，前者会随着月经的干净而消退，后者经常早肿晚消。其三是手指小关节肿胀，多出现于四十岁前后的妇女。其四是妊娠水肿。前三种水肿西医都无法确定具体的病因，情况严重时，只能采取对症治疗的方法。中医按照脾主湿，肾主水的理论，从脾肾论治，效果也不显著。我观察到这四种水肿都是妇女所独有，男子所无，当与女性的内分泌有关，不能当作一般水肿来看待，而妇女的内分泌失调与肝的关系最为密切，故考虑从肝论治。

《妇人大全良方》有一首“天仙藤散”，由天仙藤、香附子、乌药、陈皮、苏叶、木瓜、生姜、炙甘草组成，治疗妊娠水肿，肿自双脚开始，往上蔓延，趾间出水。李时珍告诫：“不可作水（即当作一般水肿）妄投汤药，宜天仙藤散主之。”天仙藤散原来是淮南名医陈景初的秘方，南宋陈自明称得自李伯时家。我分析全方的重点不在利水，而在理气，不在健脾，而在疏肝。特别是方中的主药天仙藤，苦温无毒，入肝脾，可行气化湿，活血止痛。我意识到本方大有用途，不必拘泥于妊娠水肿，可以广泛用于治疗妇女特有的各种水肿，我常以此加减，用以治疗月经前水肿和粘液性水肿，疗效颇佳。《仁斋直指方》有一首“天仙散”，治疗“痰注臂痛”，其主药也是天仙藤，配羌活、姜黄、白芷、白术、半夏、生姜，我常改白术为苍术，治疗中年妇女不明原因的手指关节肿胀，疗效亦佳。

大姨妈前一周为什么像中了邪一样吃不停？怕胖的请戳这里

每个女生人生中都经历过的一大未解之谜就是为什么大姨妈快来前的几天，特别饿！！！这种一天吃五顿还饿的状态，感觉都快养不起自己。

管好嘴巴，谈何容易。大姨妈前一周就像胃里装了黑洞，这到底是怎么了呢？

其实饥饿感的罪魁祸首都是雌激素的变化！

生理期前一周，雌激素迅速降低，其中的雌二醇影响饥饿素和胆囊收缩素，让你产生饥饿感，并且将饱腹感延迟。同时，激素变化引起血糖大幅波动，血糖高时容易饱，突然降低你就会感到饥饿。另外大姨妈来之前是不是就开始笑点低，哭点怪了？激素水平变化引起的焦虑，情绪波动也会增加食欲。

那么姨妈来临前胃口好，该如何预防呢？

【少食多餐】

改变饮食计划，少食多餐可以帮助稳定血糖，不论在心理上还是补充能量上，都有助于控制饥饿感。另外少食多餐也有利于减轻肠胃负担，保护肠胃。

【多喝水】

有的女生例假前就已经开始为血战蓄水了，因此会经常感到口渴。别把口渴错当成了饥饿，大姨妈前就要开始注意经常补充水分了。

【补充营养素】

很想吃一样东西时，你身体就是在抱怨缺了某种营养。很多女生平时维生素和矿物质摄入就不足，例假前某种特定的饥饿感就更强了。比如当你特别想吃巧克力时，可能是身体缺镁了，镁元素可以平衡神经系统，缓解焦虑，可以在饮食中补充点小米粥，瓜子仁等。再比如当你特别想吃甜食时，可能是身体缺铬了，铬元素可以帮助平衡胰岛素，控制血糖，可以在饮食中补充点干酪、动物肝脏等。