多囊导致的肥胖怎么办(多囊导致的肥胖吃什么药好)

• 1、方法正确+严格执行，多囊易胖体质也能月瘦10斤
• 2、胖多囊要如何减肥？
• 3、胖人得多囊，就是要祛痰湿，一个古方，化痰除湿，从根除病因

方法正确+严格执行，多囊易胖体质也能月瘦10斤

胖多囊的女性，一说起体重总是有苦难言，我之前也跟大家科普过胖多囊的人比起单纯性肥胖的人更难减，而且她们的体重控制非常不容易，常常会有“喝水都会长胖”的错觉。

多囊卵巢综合征是一类复杂的内分泌和代谢紊乱疾病，据调查显示，多囊卵巢综合征患者中，肥胖或体重超重者占60-70%；这种肥胖居多是以上半身肥胖为主，腰臀比例＞0.85。

肥胖对于多囊患者，不仅仅是身材问题，还会引起内分泌失调、不孕、代谢紊乱等，远期危害则包括心脑血管疾病及肿瘤疾病风险升高。

对于胖多囊的患者来说，减肥是治疗胖多囊的第一步，也是非常重要的一步。所以今天要跟大家分享的一个案例就是胖多囊减肥。

身高162cm，体重89.9kg，已经确诊多囊的小Q，在网上冲浪的时候发现了我的科普视频，认为这个美男子医生讲的科普通俗易懂，于是抱着试一试的心态，来到了门诊找我调理多囊减肥。

我之前科普的时候说过，胖多囊的人是易胖体质，存在胰岛素抵抗，意味着胖多囊的人会比单纯性肥胖的人更难减，小Q就是属于这一类，胖多囊的她必须减肥了！

根据她的情况，我给她制定了专属的易瘦体质方案，每周断食一天，可以很好地改善胰岛素抵抗，中药调理体质，还有营养师一对一指导饮食。

小Q在门诊的时候，我也跟她提过胖多囊的人的确是比其他人难减，需要比别人付出更多的努力，要做好长期“打仗”的准备。

据营养师反映，前期没有什么营养知识的小Q，运动比较少，饮食上总是出现馒头等精细主食、肉也偏少，饮食也比较油；我们都知道精细的主食容易引起血糖波动，促进脂肪的合成，对于多囊减肥是非常不利的；

（前期饮食）

（前期饮食）

经过了营养师的一番指导，小Q逐渐掌握了技巧，后期饮食逐渐清淡起来、饮食搭配得越来越好，体重也开始平稳地下降。

（后期饮食）

（后期饮食）

从6月16号开始执行易瘦体质方案到7月14号，深知比他人难减的小Q，认真执行易瘦体质方案、听从营养师的指导，体重从89.9kg减到84.35kg，体脂率从46.4%下降到44.4%，28天一共减重5.55kg，减脂4.26kg，减脂率高达76.8%；

对于多囊的小Q来说，这个减重成绩已经非常好了！

（小Q28天的减重成绩）

（小Q28天的减重成绩）

深知比他人难减的小Q，认真执行易瘦体质方案，对减肥这件事比较上心、用心，自制能力比较好，饮食上的执行力比较强，对于营养师的建议也能迅速调整、执行，正因如此，比别人难减的她，才能拥有这么不错的减重成绩。

虽说执行易瘦体质方案后，她的各项指标都在变好，但是「革命」尚未成功，小Q仍需继续努力；她所需要做的就是继续执行这个方案，后期还需要增加自己的运动量，按时复诊。

THE END

我是中医邱超平医生，感谢大家的关注、点赞和收藏。

胖多囊要如何减肥？

针对胖多囊（多囊卵巢综合征伴随肥胖）的减肥问题，我建议您采取综合性的策略，结合饮食调整和适当的运动。以下是一些具体的建议：

• 低糖饮食：减少精制糖和含糖饮料的摄入，选择低GI（升糖指数）的食物，如全谷物、蔬菜和水果，以稳定血糖水平。
• 高蛋白摄入：适量增加优质蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼类、豆类和豆制品，有助于增强饱腹感并促进肌肉修复。
• 均衡膳食：确保饮食中包含足够的膳食纤维、维生素和矿物质，通过多样化的食物来源实现营养均衡。
• 控制总热量：根据个人情况合理控制每日热量摄入，避免过量进食导致热量过剩。

• 有氧运动：如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，有助于燃烧脂肪、提高心肺功能。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。
• 力量训练：结合力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率，从而帮助在休息时也能燃烧更多热量。建议每周进行2-3次全身性的力量训练。
• 避免久坐：尽量减少长时间坐着不动的时间，每隔一段时间起身活动一下，促进身体血液循环。

• 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节激素平衡、减少饥饿感和疲劳感。
• 减少压力：通过冥想、瑜伽、阅读等方式减轻压力，因为长期压力可能导致激素紊乱和体重增加。
• 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都可能对身体健康和减肥计划产生负面影响。

• 咨询医生或营养师：在制定减肥计划前，最好咨询医生或专业的营养师，了解自己的身体状况和营养需求，制定个性化的减肥方案。
• 监测进展：定期记录体重和身体变化，根据进展调整饮食和运动计划，保持减肥的动力和效果。

请记住，减肥是一个长期的过程，需要耐心和坚持。不要期望一蹴而就的效果，而是要通过持续的努力逐渐改善身体状况。

胖人得多囊，就是要祛痰湿，一个古方，化痰除湿，从根除病因

对于多囊，很多女性应该都不陌生，它是年轻女性健康的拦路虎，影响美丽和生育。

对于一些伴有肥胖，月经不调，痤疮、多毛的这些多囊患者，这类多囊大多以痰湿为主，只要用中药把体内痰湿排出，大部分人都能够痊愈。

今天给大家讲一个痰湿型多囊的常用方，给大家举个案例说下。

于某，女，28岁，23岁检查出多囊，伴胰岛素抵抗。患者月经量少、延后，形体肥胖，咽中有痰，带下多，舌质淡胖有齿印，苔白腻，脉滑。

开始患者没有太管过自己这个问题，婚后两年一直未孕遂来调理，看诊过程中，患者好几次焦急地询问自己是不是没希望了。

安慰过患者后，我告诉她别担心，你这个是是多囊卵巢综合征(脾虚痰湿阻滞)，好好调理，吃一段时间中药，坚持锻炼，会如愿的。

于是给予苍术导痰汤加减：茯苓、半夏、陈皮、甘草、苍术、香附、胆南星、枳壳，生姜，神曲、益母草、鸡血藤。

二诊，服用中药以后，月经来潮，经量比之前增加。

继续用药巩固，期间半月复诊一次，随证加减。如此调理三个月后停药，期间月经周期恢复35～40天行经一次，经量正常。半年后随访，患者月经量，周期等一切正常，并于次月成功怀孕。

对于痰湿型多囊，我们一般以化痰祛湿、化瘀行滞、调理冲任为主要治法，首方就是苍附导痰汤。

本案患者患病日程长，且从无接受任何治疗，所以体内痰湿瘀滞比较重，我用苍附导痰汤极简，则可起到健脾化痰除湿，通络调经的功效。

体内痰湿一去，月经恢复正常运转，则可顺利怀孕，而且痰湿去了，没有了滋生病因的种子，所以只要生活作息保持得当，患者后期也就不容易复发了。