结实型肥胖的原因(结实性肥胖)

• 1、当今胖子的中医辩证
• 2、民工饮食大多高碳水、蛋白质摄入低，身体却很结实，是啥原因？
• 3、胆小的胖子或是气虚，中医辨证“人有四胖”

当今胖子的中医辩证

当前，由于生活水平的迅速提高，丰富的饮食让人措手不及，大家吃起来是随心所欲，最终出现了大量肥胖的人群，随之，高血压、高血脂及高血糖的三高患者如雨后春笋般的涌了出来，体重增加是危害人们健康的主要因素之一，是毒素蓄积的警示和慢性病的开端，所以大家一定要引起重视！下面就肥胖的类型进行简述：

舌质偏红、舌苔黄腻，为湿热内蕴之象。面垢油光、长痘、舌苔黄腻、脾气急躁、眼睛红赤、大便太干燥或者太湿，小便短赤。

有一类胖子，古人称为“肉人”，我们称为结实型的肥胖，与虚胖相反。他们性格暴躁易怒。其实，原因是暴饮暴食，作息无节，致体内湿热。

湿热在体内积聚，就会影响到胃，就会食欲旺盛，易饿。胃纳过旺，则影响到脾，脾的负担过重易造成“水湿内停”，于是就会出现以上表现。

此类患者多工作繁重，没有规律，应酬频繁。

舌体胖大、淡红，气短乏力，胆小怕事，无精打采，行动笨拙，失眠健忘，女性月经不调。

古人称这类胖子为“脂人”，即全是脂肪之意。因气血化源不足，吃进来东西又化不了，结果加工成半成品， 即痰湿。痰湿没地方就放到皮下，就是肥胖。气虚与先天禀赋不足、大病伤气、过度用脑而疏于运动和节食有关。

舌体胖大、发白，身体沉重、胸腹胀闷，肢体困重，疲疲乏力，痰多，肢冷畏寒。

古人称这种人为“肥人”，这种类型是即是我们平常所说“喝凉水也长肉”的类型——脾肾阳虚，阳气是生命活动的原动力，脾肾双虚，自然进大于出，再肥甘厚味嗜好烟酒煎烤食物，体重自然增加。

舌淡白胖大、有齿印、舌胎腻，腹部肥满松软，面部有油腻感，胸腹满闷，平素痰多，精神不振，口中有黏黏或发腻的感觉，眼泡浮肿，头身沉重困倦，大便稀而质黏，妇女多带下量多而色白。

或父母痰湿体质的遗传；或后天缺乏锻炼，过食肥腻甘味之品，或脾虚失司，水谷精微运化障碍，以致湿停痰聚。于是，气渐弱，人则渐胖。痰湿肥胖者多性格偏温和、稳重，善于忍耐。易患高血压、糖尿病、肥胖症、高脂血症、哮喘、冠心病等。

舌红少苔或有裂纹，五心烦热、失眠盗汗，口干舌燥，皮肤变薄。

这类人不是真胖，多是激素引起的。长期服用激素肯定会引起肥胖，医学上称之为满月脸，红润多脂，痤疮、多毛、浮肿；水牛背，腹部悬垂；向心性肥胖（胸腹胖，四肢细）。女性月经减少或闭经，男性易性功能减退； 精神出现障碍，运动效果不是很好。

因为长期服用激素刺激胃酸分泌，引起代谢紊乱，从而造成人体发胖。

在治疗肾病、风湿免疫性疾病时，要在医生指导下科学使用。如果滥用激素，后果则很严重。

民工饮食大多高碳水、蛋白质摄入低，身体却很结实，是啥原因？

虽说随着时代的发展，民工越来越少了，可仍有一群人受教育程度不高，只能靠手艺过生活。这类人群基本上都是要外出打工的，每天的饮食不像在家中吃得那么好。的确，现在的生活条件好了，民工的饮食也有改善，可与正常饮食相比，还是会少点东西。当然与以前相比，是好了很多。

在过去，民工们每天吃得最多的就是主食，下饭菜大多是素食，很少有荤菜，这就意味着营养摄入不均衡，主食多碳水化合物就会摄入的多，荤菜少，就很容易缺乏蛋白质，不管是碳水化合物摄入多，还是缺乏蛋白质，都不是一个好事情，很容易影响身体健康。

可是，我们反观民工们的身体状况，与我们想象的完全不一样，他们的身体很结实，这是怎么回事呢？下面我们就来好好了解一下。

民工饮食高碳水，还缺乏蛋白质摄入，身体依然结实，与什么有关？

也就一个点，他们动得多

民工的工作性质与大多数职业都是不一样的，他们需要耗费很多的体力，因此，需要吃很多的碳水化合物，这样才能减少身体不必要的消耗。在工作过程中，他们会感觉到累，但也能得到相应的好处，就是锻炼肌肉力量，促进新陈代谢，更为关键的是，动能促进肌肉的合成，让民工的肌肉力量更足，这就是民工没有充足的蛋白质情况下，还能保持身体结实的重要原因。

从民工的这一现象，就能给我们提示，适当的运动对我们的身体到底起着怎样的作用。从前的疾病情况，和如今的疾病情况，两者做个对比，就能发现一些问题。

以前，民工们吃得是不好，可仍然能保证身体是结实的，很少出现慢性疾病。现在呢？工作轻松了，饮食也都不错，却出现了很多慢性病，亚健康的问题是越来越严重。

为什么现代人吃得好，反而身体更差了呢？

第一点，吃得好却不代表营养好

看着每天吃得都很丰富，可仔细看看，多数都是肉食，蔬菜很少见，要么就是加入很多的调味料，每天这样下来，身体摄入最多的不是营养物质，而是脂肪或其它有害成分，不仅没给身体创造出有利条件，反而让血管及其它脏腑受到伤害，长期下来，身体自然就会变差。

正确的饮食，应该是蔬菜、荤食都要有，还要适当增加鱼蛋类的摄入，可以增加人体多摄入蛋白质和钙物质，以及维生素和微量元素。保证营养均衡，量不必太多，每样少做一点，多份多样才是比较合理的，就像日本饮食一样。

第二点，多吃不动

自从生活变好了，除了一天三顿饭，很多人还养成了吃下午茶的习惯，如果能吃有益健康的食物，其实也没什么，重点是多数人的下午茶都是不健康的零食，或者喝点奶茶、点一些油炸、烧烤，很少有人会在下午茶的时候，吃点水果或者坚果类的食物。

如果每天加餐就是为了吃垃圾食品，吃完还不爱动，基本上就是在给身体制造麻烦，人体的代谢也是有限的，超出范围就会产生负担，而不健康饮食摄入过多，本身就会给身体增加脂肪，在代谢力下降的情况下，只会让脂肪越积越多。

这种情况持续下去，人会慢慢地变胖，与民工的身体结实，会形成很大的反差，人家是充满力量的肌肉，而你只是虚胖，身上的肉松松垮垮，一点都不紧实，更重要的是肥胖可引发很多疾病。

其实从大数据来看，以前生活的不够富裕，吃不饱穿不暖，身体却还算不错，至少患慢性疾病的人很少，不像现在，每年数据都在更新，患三高的人越发的多，且越来越年轻。说明问题已经很严重，可多数人都未放在心上。

从上面内容，我们就可以很直观地认识到两个问题，一个是饮食的合理性，另一个就是运动的重要性，如果想要效果更好，则是要在饮食合理的基础上，再进行适当的运动，长期坚持下来，身体收到的回报，是会让你惊喜的。另外，还要记得一点，现在医疗水平很发达，不要浪费资源，定期检查身体，是预防疾病的一个重要举措。

参考资料：

1. 《为啥生活好了，现代人各种小毛病却多了？这几条句句戳心!》·健康时报·2018.11.16

2. 《作为现代人的习惯 吃零食或会让你的健康处于风险之中》·医学论坛网·2019.10.29

胆小的胖子或是气虚，中医辨证“人有四胖”

不同原因造成的气虚，有不同的调理方法；不同的胖子，有不同的养生之道，这就是中医的辨证施治。

人有四胖，你需要分析原因，积极自救！

胆小的胖子气虚

气是人体的动力，动力不足，人就会变得心虚胆小，不爱说话，不爱运动，不爱冒险，整天没精打采，气喘吁吁，说起话来，总是怯声怯气。

看一个胖子是不是气虚，还应该特别注意舌头。气虚的胖子舌体胖大，舌淡红，边有齿痕。舌头两边有明显的齿痕。齿痕舌多因舌体胖大受齿缘压迫所致。舌体胖大的原因是水太多，水将舌体泡大了，水为什么会多呢？这是因为气虚，气化功能较弱，不能将水湿代谢气化出去。所以，如果一个胖子的舌头有齿痕，那么，这个胖子十有八九属于气虚型。

最后，判断是不是气虚型胖子，还要看他的精神状态，一般气虚型胖子气短懒言，容易疲乏，还经常头晕健忘。

治疗方法

党参性味甘平，补中益气，健脾益肺，用于气虚不足、倦怠乏力、气急喘促。多吃小米、猪肚、胡萝卜和香菇，因为这些都是补气的食物。

怕冷的胖子阳虚

有一类胖子特别怕冷，大热天还要穿上秋衣秋裤，这一类胖子多为阳虚。其次，看一个胖子是不是阳虚，还要看大小便。阳虚的胖子大便溏薄，小便清长。另外，阳虚型胖子有的还会出现阳痿……（以下省略XX字）

治疗方法

张仲景著名的方子——金匮肾气丸。金匮肾气丸，又叫八味肾气丸，由八味药组成，分别是熟地、山药、山茱萸、牡丹皮、泽泻、茯苓、肉桂、附子。如果去掉后面两味药，就成了六味地黄丸，因为它比六味地黄丸多了肉桂和附子，所以，人们又叫它桂附地黄丸。其功能为温补肾阳、化气行水。

大家一定知道加湿器是如何加湿的吧！附子和肉桂这两味药，就相当于给加湿器接通了电流，它能将寒冷的肾水加热气化。附子性味辛甘，大热，肉桂性味辛甘，温，它们一进入人体之后，就能产生热能，将寒冷的肾水加热，变成肾气，这样，人的全身就开始逐渐温暖起来。

经常按摩后背督脉上的长强、命门和百会三个穴位。督脉总督一身阳气， 经常按摩这几个穴位能使阳气生发。

肿眼泡的胖子有痰湿

有一类胖子的气本来很足，但因为身体内有痰湿，阻碍了气的升降出入，于是，气渐渐弱了下去，人则渐渐胖了起来。

如何来判断一个胖子的体内是否有痰湿呢？

首先，应该看他是不是肿眼泡。体内有痰湿的胖子额头油光可鉴，眼睛下挂着两个大大的肿眼泡。“脾为生痰之源”，脾主运化，如果一个人的体内痰湿堆积，脾的运化失调，脾气就会不升，脾气不升，人的眼睑就会浮肿。

看一个胖子体内有没有痰湿，还应看他的腰和腹。气虚的胖子虽被称为“脂人”，却属于“均一性肥胖”，人胖腹不大，形体匀称。阳虚的胖子虽被称为“肥人”，却是上下皆肥。有一类胖子，他们身小腹大，脂肪都集中在了腹部，一圈又一圈，被人戏称为“游泳圈”。如果一个胖子戴上了游泳圈，腰腹肉肥下垂，那么他多半体内有痰湿。

看一个胖子有没有痰湿，还要看他是不是经常胸闷痰多。“肺为贮痰之器”，一个人体内有痰湿，肺失宣降，人就会胸闷痰多。历史上的司马昭就是这样一个人。三国后期，司马昭独揽大权，生活日益奢侈，每天大鱼大肉，身体内便形成了痰湿，经常痰多胸闷。结果，正在他准备登基之时，忽然中风不语，一命呜呼。

治疗方法

吃冬瓜、赤小豆、荷叶和山楂，枇杷叶也不错。这些食物能化湿、宣肺、利尿、健脾，吃的时间长了，身体内的痰就化开了，气血就通畅了。同时还要坚持长时间的有氧运动，最好是散步，每天1小时，5公里。

急躁易怒的胖子有湿热

有一类胖子，古人称为“肉人”，我们称为结实型的肥胖，与虚胖相反。他们性格急躁，动不动就发火。其实，这类胖子的急躁易怒并不是天生的，而是因为他们的体内有湿热。

如何判断自己是不是湿热型的胖子呢？

首先可以观察一下脸色，如果体内湿热过盛，面部就会出现油垢，一眼望去，脸就像一张油光纸，又油又亮，用手一摸，感觉有一层油似的。除此之外，脸上还经常会长出一些痤疮、粉刺，痤疮很多情况是因为体内湿热郁积，排不出去，最后在脸上激发出来，这也是我们平时说的痘痘。

看一个胖子有没有湿热，还应看他的饭量。湿热型的人都食欲旺盛，很能吃，但能吃并不表示脾胃功能正常，相反是处于“胃强脾弱”的病理状态。体内有湿热会影响到胃，胃有湿热，中医称为“胃热湿阻”，胃受热之后，其功能就会亢进，这时人的饭量就会大增，动不动就会感到饥饿。然而，胃纳过旺，就势必加重脾运化的负担，脾有“运化水湿”的作用，脾的负担过重容易造成“水湿内停”。所以，中医又将这类胖子称为“胃热湿阻型肥胖”。

分辨湿热型胖子，还要看舌。湿热型胖子舌质偏红舌，苔黄腻，体内的热越盛，舌苔就越黄，就好像煮饭的时候火太大，饭就煮焦了，成了焦黄色的锅巴，如果再不关火，锅巴就会烧成了黑色。所以舌苔的颜色越深，证明你体内的湿热越严重。

我们还可以通过观察大小便来判断自己是否有湿热，大便太干燥或者太湿，都是体内湿热的表现。如果身体里热重于湿，则大便燥结；湿重于热，则大便黏滞，小便短赤。湿热体质的人，怕湿怕热，对湿环境或气温偏高，尤其是夏末秋初湿热交蒸气候难以适应。

看一个胖子体内是否有湿热，还应看他的眼睛，湿热内蕴，热灼血络，这时人的两眼内就会有红赤的血丝，不痛不痒，西医说这是免疫系统的反应。其实，这就是体内有湿热的表现。

总的来说，舌质偏红、舌苔黄腻，为湿热内蕴之象。面垢油光、长痘、舌苔黄腻、脾气急躁、眼睛红赤、大便太干燥或者太湿都是湿热型胖子的表现。

治疗方法

服用一些龙胆、石膏、泽泻一类清热化湿的药，吃一些绿豆、冬瓜、苦瓜、莲子、薏米等清热祛湿的食物，忌口辛辣燥烈之品，如辣椒、狗肉、牛羊肉等。

还有一个简单有效的小方法可以作为日常调理来使用，那就是每天按摩手肘部的曲池穴：用拇指或者是中指指端来按揉，每次1～3分钟，每日按摩1～2次。这样做可以起到疏风解表、清热利湿的作用。