肥胖多囊减肥会消失吗(肥胖引起的多囊减肥后能痊愈吗)

• 1、减肥30斤，多囊也消失了！5个关键方法，帮她重新备孕
• 2、方法正确+严格执行，多囊易胖体质也能月瘦10斤
• 3、28天9斤，又一个优秀的胖多囊减肥案例

减肥30斤，多囊也消失了！5个关键方法，帮她重新备孕

前天分享了一个北方姑娘来我门诊，希望减肥备孕的故事。

可能是话题引起大家共鸣，一下子好几个粉丝都给我报喜来了

比如，这位小姐姐跟着我减肥30斤后，多囊消失了，现在正在准备备孕

还有另一位小姐姐同样是多囊，瘦下来后升级当宝妈，连二胎都4个月大了

看到这么多好消息，甚是欣慰！证明我一直分享的方法、经验都没有白费

细心的朋友可能都发现，这两个小姐姐以前都是多囊患者。难道，多囊和肥胖、怀孕之间也有关系吗？

当然有关系！

多囊卵巢综合征，简单来说，就是卵巢里面有非常多的囊泡出现

但是没有发育成成熟的卵子，所以不能排出来，也不能成为受精卵，导致不能怀孕

除此之外，由于多囊有两大病理核心：高胰岛素血症和高雄激素血症

还容易导致长痘、皮肤黑、体毛多、月经不来或者来得非常乱、肥胖等症状

据研究报道，多囊卵巢综合征的发病率占育龄妇女的5%-10%， 相当于100个成年女性，就有5-10个人发病

而大概有80%的多囊患者都是偏胖的，换言之，4-8个人是肥胖人士

目前，现代医学对多囊发病的原因都还没一个准确的说法，也不确定到底是先肥胖才有的多囊，还是先有多囊才变肥胖

所以说，无论怎样，只要你是胖多囊，那就先减肥再说

那么，多囊减肥需要怎么做？其实还是得要管住嘴、迈开腿

既然要减肥，那么饮食控制就是重中之重！

建议用我这个多囊食谱就好

这是我根据多囊病人的特征专门制定的食谱

已经帮助改善的病人没有一千都有几百了

相对于其他食谱，我建议多囊患者平时别喝牛奶，多喝豆浆

因为豆制品含有大豆异黄酮，即植物性雌激素，能够调节多囊患者的雌性激素

而坚持运动除了有利于你减肥燃脂之外，还是胰岛素抵抗最免费的治疗方案

所以我的要求是每天坚持半小时的运动时间，半年左右，身体一定会有非常明显的改善

中药调理应该根据个人体质情况开药方，有需要的朋友可以来诊所面诊

我门诊有一个易瘦体质方案，需要每周断食一天

几乎所有多囊患者来我门诊的，只要是体重超标，我都推荐她使用这个方案

因为根据国际上的研究，断食对对胰岛素抵抗和高雄性激素症有非常好的改善作用

但如果你是瘦多囊，或者胖多囊没有医生监督，那建议都采用轻断食

强度稍弱一点，每天可以吃400-500千卡的热量

熬夜会增加身体的胰岛素抵抗，所以，多囊的人千万不能熬夜

我曾经见过一些为了备孕辞职的多囊患者，平时因为比较空闲，每晚都玩手机玩到大半夜

这样做反倒是越来越不利于备孕……

建议大家可以观察自己的舌尖，如果还有许多小红点，说明你还是睡得比较晚

天气这么冷，不如早点钻被窝吧

多囊的朋友，把以上几点做好，坚持半年左右，期间把心态放好，气血才会慢慢调和，身体才会越来越好

END

我是中医邱超平医生，感谢大家的关注、点赞和收藏

方法正确+严格执行，多囊易胖体质也能月瘦10斤

胖多囊的女性，一说起体重总是有苦难言，我之前也跟大家科普过胖多囊的人比起单纯性肥胖的人更难减，而且她们的体重控制非常不容易，常常会有“喝水都会长胖”的错觉。

多囊卵巢综合征是一类复杂的内分泌和代谢紊乱疾病，据调查显示，多囊卵巢综合征患者中，肥胖或体重超重者占60-70%；这种肥胖居多是以上半身肥胖为主，腰臀比例＞0.85。

肥胖对于多囊患者，不仅仅是身材问题，还会引起内分泌失调、不孕、代谢紊乱等，远期危害则包括心脑血管疾病及肿瘤疾病风险升高。

对于胖多囊的患者来说，减肥是治疗胖多囊的第一步，也是非常重要的一步。所以今天要跟大家分享的一个案例就是胖多囊减肥。

身高162cm，体重89.9kg，已经确诊多囊的小Q，在网上冲浪的时候发现了我的科普视频，认为这个美男子医生讲的科普通俗易懂，于是抱着试一试的心态，来到了门诊找我调理多囊减肥。

我之前科普的时候说过，胖多囊的人是易胖体质，存在胰岛素抵抗，意味着胖多囊的人会比单纯性肥胖的人更难减，小Q就是属于这一类，胖多囊的她必须减肥了！

根据她的情况，我给她制定了专属的易瘦体质方案，每周断食一天，可以很好地改善胰岛素抵抗，中药调理体质，还有营养师一对一指导饮食。

小Q在门诊的时候，我也跟她提过胖多囊的人的确是比其他人难减，需要比别人付出更多的努力，要做好长期“打仗”的准备。

据营养师反映，前期没有什么营养知识的小Q，运动比较少，饮食上总是出现馒头等精细主食、肉也偏少，饮食也比较油；我们都知道精细的主食容易引起血糖波动，促进脂肪的合成，对于多囊减肥是非常不利的；

（前期饮食）

（前期饮食）

经过了营养师的一番指导，小Q逐渐掌握了技巧，后期饮食逐渐清淡起来、饮食搭配得越来越好，体重也开始平稳地下降。

（后期饮食）

（后期饮食）

从6月16号开始执行易瘦体质方案到7月14号，深知比他人难减的小Q，认真执行易瘦体质方案、听从营养师的指导，体重从89.9kg减到84.35kg，体脂率从46.4%下降到44.4%，28天一共减重5.55kg，减脂4.26kg，减脂率高达76.8%；

对于多囊的小Q来说，这个减重成绩已经非常好了！

（小Q28天的减重成绩）

（小Q28天的减重成绩）

深知比他人难减的小Q，认真执行易瘦体质方案，对减肥这件事比较上心、用心，自制能力比较好，饮食上的执行力比较强，对于营养师的建议也能迅速调整、执行，正因如此，比别人难减的她，才能拥有这么不错的减重成绩。

虽说执行易瘦体质方案后，她的各项指标都在变好，但是「革命」尚未成功，小Q仍需继续努力；她所需要做的就是继续执行这个方案，后期还需要增加自己的运动量，按时复诊。

THE END

我是中医邱超平医生，感谢大家的关注、点赞和收藏。

28天9斤，又一个优秀的胖多囊减肥案例

一提到多囊，你第一时间想到的是什么？

肥胖、长痘、体毛旺盛、闭经……

在多囊卵巢综合征患者中，肥胖或体重超重者占60-70%，也就是说10个患有多囊的人，有6~7个是胖多囊，概率相当高了。

为什么会有这么多胖多囊的人呢？

这跟多囊的两大核心：高雄激素血症和高胰岛素血症（即胰岛素抵抗）有关。

胖多囊是易胖体质，存在着胰岛素抵抗，这意味着胖多囊的人是比其他人难减，这也是为什么她们会有“喝水都会胖”的错觉。

我之前科普的时候讲过很多遍，胖多囊的人一定要减肥！胖多囊的人存在着胰岛素抵抗，而断食对于改善胰岛素抵抗很有帮助；

胖多囊患者来门诊面诊的时候，我都会给她们制定专属的易瘦体质方案，里面就包含了每周断食一天，帮助改善胰岛素抵抗，今天就跟大家分享一下胖多囊执行易瘦体质方案的案例吧。

身高156cm，体重68.35kg的W，找我减肥之前已经确诊多囊卵巢综合征，医院的医生也建议她要减肥了，于是她来到了门诊找到了我。

来门诊面诊后，根据她的体质，给她制定了专属的易瘦体质方案，每周断食一天，可以很好地改善胰岛素抵抗，中医调理体质，营养师一对一指导饮食。

因为W是第一次减肥，在门诊的时候我就已经提醒过她，要做好打长久「仗」的准备，胖多囊的她需要比他人付出更多的努力，怀着忐忑的心情，W开启了她的减肥之旅。

根据我的营养师反映，深知比他人难减的W，积极向营养师打卡三餐，饮食上基本都能按照食谱吃，营养师提出的建议也能很好地执行，每天摄入的热量都能保持在1200千卡左右，第一次减肥就能做到这么好，称她为「减肥学霸」也不为过。

这么认真减肥都不瘦，那就真的说不过去了。

胖多囊的她，从6月23号开始认真易瘦体质方案到7月20号，体重从68.35kg减到63.85kg，体脂率从41.1%下降到39%；

28天一共减重4.5kg，减脂3.2kg，体脂率达到71%，这个减重成绩对于胖多囊的她实属不错啊！

（W的减重成绩）

胖多囊的她能拥有如此不错的成绩，主要归功于她执行力和配合度非常高，我和营养师只是起到了辅助作用，执行力和配合度不高，再好的减肥方案也是白搭！

但是作为一个「减肥学霸」，她有时候也会犯错误，对自己的体重总是很焦虑，陷入了「减肥=减体重」的错误观念之中。

对此我想说，减肥≠减体重，不要总想着快速减肥，一个月减自身体重的3%~5%是比较健康的减重速度，而且胖多囊的你能拥有这个成绩已经很不错了；

另外，减肥不要过于焦虑，焦虑会影响减肥的，不建议每天称重，增加自己的焦虑，好的心态对于减肥真的很重要。

我已经说过无数次，减肥≠减体重，你的体脂率、腰围等也是需要关注的！

减肥是一个长期的过程，更多的是养成一个良好的饮食、生活习惯，希望每一个减肥的人都能健康地瘦下来，这也是作为一个减肥医生最想实现的愿望。

THE END

我是中医邱超平医生，感谢大家的关注、点赞和收藏。