多囊引起的肥胖怎么减(多囊引起的肥胖怎么瘦下来)

• 1、方法正确+严格执行，多囊易胖体质也能月瘦10斤
• 2、多囊胖到不受控制 中医这样帮你减重
• 3、发胖的人，多因湿重脾虚？这个非遗疗法，即做即走，很不错！

方法正确+严格执行，多囊易胖体质也能月瘦10斤

胖多囊的女性，一说起体重总是有苦难言，我之前也跟大家科普过胖多囊的人比起单纯性肥胖的人更难减，而且她们的体重控制非常不容易，常常会有“喝水都会长胖”的错觉。

多囊卵巢综合征是一类复杂的内分泌和代谢紊乱疾病，据调查显示，多囊卵巢综合征患者中，肥胖或体重超重者占60-70%；这种肥胖居多是以上半身肥胖为主，腰臀比例＞0.85。

肥胖对于多囊患者，不仅仅是身材问题，还会引起内分泌失调、不孕、代谢紊乱等，远期危害则包括心脑血管疾病及肿瘤疾病风险升高。

对于胖多囊的患者来说，减肥是治疗胖多囊的第一步，也是非常重要的一步。所以今天要跟大家分享的一个案例就是胖多囊减肥。

身高162cm，体重89.9kg，已经确诊多囊的小Q，在网上冲浪的时候发现了我的科普视频，认为这个美男子医生讲的科普通俗易懂，于是抱着试一试的心态，来到了门诊找我调理多囊减肥。

我之前科普的时候说过，胖多囊的人是易胖体质，存在胰岛素抵抗，意味着胖多囊的人会比单纯性肥胖的人更难减，小Q就是属于这一类，胖多囊的她必须减肥了！

根据她的情况，我给她制定了专属的易瘦体质方案，每周断食一天，可以很好地改善胰岛素抵抗，中药调理体质，还有营养师一对一指导饮食。

小Q在门诊的时候，我也跟她提过胖多囊的人的确是比其他人难减，需要比别人付出更多的努力，要做好长期“打仗”的准备。

据营养师反映，前期没有什么营养知识的小Q，运动比较少，饮食上总是出现馒头等精细主食、肉也偏少，饮食也比较油；我们都知道精细的主食容易引起血糖波动，促进脂肪的合成，对于多囊减肥是非常不利的；

（前期饮食）

（前期饮食）

经过了营养师的一番指导，小Q逐渐掌握了技巧，后期饮食逐渐清淡起来、饮食搭配得越来越好，体重也开始平稳地下降。

（后期饮食）

（后期饮食）

从6月16号开始执行易瘦体质方案到7月14号，深知比他人难减的小Q，认真执行易瘦体质方案、听从营养师的指导，体重从89.9kg减到84.35kg，体脂率从46.4%下降到44.4%，28天一共减重5.55kg，减脂4.26kg，减脂率高达76.8%；

对于多囊的小Q来说，这个减重成绩已经非常好了！

（小Q28天的减重成绩）

（小Q28天的减重成绩）

深知比他人难减的小Q，认真执行易瘦体质方案，对减肥这件事比较上心、用心，自制能力比较好，饮食上的执行力比较强，对于营养师的建议也能迅速调整、执行，正因如此，比别人难减的她，才能拥有这么不错的减重成绩。

虽说执行易瘦体质方案后，她的各项指标都在变好，但是「革命」尚未成功，小Q仍需继续努力；她所需要做的就是继续执行这个方案，后期还需要增加自己的运动量，按时复诊。

THE END

我是中医邱超平医生，感谢大家的关注、点赞和收藏。

多囊胖到不受控制 中医这样帮你减重

多囊胖到不受控制，那可不是可爱的微胖，喝水都胖，胖到走不动，胖到喘不上气，直奔三百斤。

肥胖是多囊疾病的进展，因为胰岛功能会有抵抗，甚至有可能会发展成糖尿病，中医如何来减重？

多囊的患者有痰瘀互阻的特点，痰阻滞在我们的体内就表现为胖，治疗这个肥胖，我们中医说实脾，所谓的实脾就是健、利湿、祛痰，让你的体质紧致起来，可以达到减重的目的。

刷到我的朋友，我是广州中医药大学第一附属医院妇科医生许丽绵，从医已经40多年了我会用最专业的知识，和我40多年的诊疗经验来帮助您！让我帮助更多因多囊而久备不孕的女性朋友们，带您从不孕走向怀孕！

直接在评论区回复相应的数字，或者直接告诉我：

1、多囊卵巢综合征 2、子宫内膜异位症 3、习惯性流产

4、子宫内膜炎 5、输卵管堵塞 6、子宫肌瘤 7、不孕症等妇科疑难杂症。

有任何问题可以在下方留言相应的数字，也可以直接留言给我。我来帮你解决问题！#头条创作挑战赛##多囊##中医##关爱女性#

发胖的人，多因湿重脾虚？这个非遗疗法，即做即走，很不错！

“他们说我这么胖，是因为懒；中医说我这么懒，是因为湿气太重…”

所以，中医是懂安慰人的，不但如此，还懂“拯救”你。

此前，刘殿全主任曾给大家介绍过“如何拯救带脉大肚腩的方法”（点击标题查看），今天继续给大家一些减肥指导。

1

肥胖是一种病

提到肥胖，很多人却不当回事，认为它只是一种外形上的问题，是一种“懒病”。

肥胖被很多人排除在疾病的范畴之外，那它究竟算不算一种“病”呢？其实，超重和肥胖是一类复杂的慢性的代谢病，跟高血压和糖尿病一样都属于代谢综合征。

怎么判断是否属于肥胖呢？

1.体质指数（BMI）

是常用来衡量人体胖瘦程度以及是否健康的方法。

计算公式为：

BMI=体重（kg）÷身高的平方（㎡）

体重过低：BMI＜18.5

体重正常：18.5 ≤ BMI<24

超重：24≤BMI<28

偏胖：BMI≥ 28

该公式不适合用于专业运动员、老年人。

2.量腰围

男性腰围≥90厘米，

女性腰围≥85厘米，

就属于腹型肥胖了，危害更大！

但这个标准与身高有一定关系，身高太高或太矮就不准确。

2

肥胖真的湿气太重？

“肥人多湿”，不无道理。

众所周知，吃进去的东西需要脾胃来消化吸收，过量的食物摄入 不良的饮食结构，首先会引致湿气加重，继续困脾，降低脾胃运化，然后导致湿重脾虚。

但脾虚湿重又只是肥胖的一个方面，中医治疗上还会辨证分型，如分为脾虚湿阻证、胃肠湿热证、肝郁气滞证和脾肾阳虚证等。

刘殿全主任认为，综合来看，肥胖不仅仅是脾虚失其健运，致体内脂肪、痰湿郁积腹中，还是慢性炎症不断积蓄的恶性循环，治疗关键在于抗炎，消除慢性炎症，调节身体各项机能，健脾祛湿，通阳利水，使脾运化恢复，痰湿得以排泄，使其体内阴阳平衡。

刘殿全主任根据患者情况辨证施治，如药用苦温的白术和辛温的苍术，健脾气而运化水湿；特别是桂枝温中通脾阳，助膀胱之气化等。

不仅通过健脾祛湿，通阳利水，使脾运化恢复，痰湿以及水谷之精微物质输布得以正常的排泄，以使肥胖自减，而且体重减轻以后精神、食欲更佳，身体无不适感。

2

减肥试试天穴疗法

刘殿全主任是非遗项目桑氏针灸疗法的第四代传人，以华佗蟠龙针法和华佗夹脊穴为主要治疗方法，辅以“天穴”疗法，即人体的玄关暗窍天窗穴（颈上交感神经节）、天鼎穴（星状神经节）、腰俞穴（骶神经节）针刺与穴位注射，通过独特的桑氏针法，调动人体经气，让其起到自我调节从而疗愈疾病的作用。

华佗夹脊穴是刘殿全主任治疗肥胖的重要操作穴位，与背俞穴相叠，是脊神经背根和交感神经相交通的体表投影处，也就是躯体内脏反射，针刺体表却能对内脏起到刺激作用。

针刺被认为可以提高肝脏处理脂质的效率，从而减少脂质积累，改善代谢功能。

针刺已被证明可以改善胰岛素敏感性，这对调节脂质代谢至关重要。

针刺潜在的抗炎作用可能在其治疗肥胖的疗效中发挥重要作用。

3

天穴疗法，巧搭火龙灸

火龙灸也是刘殿全主任在解决肥胖问题时常用的一种外治疗法，其以“通”为主体，以火攻邪，通经和络，使气血运行，温经止痛；以“温”为载体，散滞化瘀，开通全身经络，双向调节为用，促使脾胃气血流畅，从而达到改善临床症状，逆转病理改变的目的。

采用腹部火龙灸后，局部皮肤温度升高，血管壁通透性增强，有助于药物的吸收，药物又能刺激腧穴，腧穴反过来放大药物效能，在温热刺激作用基础上药物、腧穴、经络的作用对抗炎互助加倍，减少腹部白色脂肪。

此外，刘主任还会结合每个人的体质和病因的不同，采取个性化治疗，根据个体情况制定个性化的治疗方案，包括药物的选择、针灸穴位的确定、脐部火龙灸的运用等。

4

9个理由告诉你：必须重视减肥

人体脂肪分成白色、棕色两种。白色主要用来储存体内多余热量，如果在体内过多聚集就会形成肥胖；棕色则是一种天然耗能型脂肪，主要维持体温和能量。

而胖子正好是白色脂肪多。

在肥胖状态下，这些脂肪组织分泌促炎和抗炎细胞因子，不仅会引起全身性的慢性炎症。

慢性炎症又会进一步诱发诸多代谢性疾病，产生多米诺骨牌效应。

1.高血脂

高血脂的主要危害是引起动脉粥样硬化，并进一步导致冠心病和脑卒中的发生。

2.加重心脏负担

研究发现，肥胖者心绞痛和猝死的发生率比正常体重者高4倍。体重超过标准体重的30%者，10年内发生冠心病的概率大大增加。

3.II型糖尿病

从肥胖到2型糖尿病的进展一般为：肥胖→糖耐量减低→2型糖尿病→难以控制的高血糖→糖尿病并发症。

4.癌症

世界癌症研究基金会的专家指出，33%的癌症发生在肥胖人群中。其中，肥胖女性比肥胖男性患恶性肿瘤的风险更高。

5.皮肤衰老

肥胖者的皮肤容易出现问题，如黑棘皮病；也容易发生皮肤感染。

6.不孕不育

据调查，BMI＞25的女性因不能排卵而造成不育的概率比体重正常的女性多1倍，如多囊卵巢综合征。此外，肥胖会降低男性睾酮的分泌，从而降低精子的数量和质量。

7.痛风

肥胖者的痛风发病率较非肥胖者高3倍。

8.脂肪肝

轻、中度的脂肪肝多数是可逆的，但重度脂肪肝会诱发脂肪性肝炎，到后期甚至会导致肝硬化。

9.阻塞性睡眠呼吸暂停综合征

肥胖会导致脂肪的堆积而压迫呼吸道，出现阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。这种“睡觉打鼾”会增加心源性猝死的风险。

任何方式的减肥都离不开生活方式的调整：

1. 饮食调理：合理饮食，避免暴饮暴食，注意饮食的平衡和多样性，适当控制高热量、高脂肪、高糖的食物摄入。

2.适量运动：可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽、太极等，帮助促进体内的气血运行，加速脂肪代谢。

3.长期坚持：中医治疗肥胖是一个长期过程，需要持之以恒，不能急于求成。患者要有耐心，坚持治疗，才能取得良好的效果。

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提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。