向佐肥胖(向佐 减肥)

• 1、向佐怎么癫成这样？穿深V女装走光的他是真疯了，还是向家缺钱了
• 2、35岁向佐的肾功能为何老成了70岁？这种药别随便吃
• 3、40岁的向佐 曾经的小胖墩，怎样在逐梦漩涡中逆袭与迷失中转变身份

向佐怎么癫成这样？穿深V女装走光的他是真疯了，还是向家缺钱了

俗话说，「不怕富二代有钱，就怕富二代发癫」，向太子在疯癫的路上真的是越走越远…

自从他在微博视界大会上首次以女装亮相，深V还露点，一战成名。

向佐好像是尝到了流量话题的甜头，从此做起了女装大佬。

吊带露脐装搭配小香风

小脏辫配半截毛衣，最后再来个点睛之笔——短裤搭条纹丝袜

网友也给出了极为客观的评价

总之，但凡你能想到的，没有他不敢穿的。

网友们也第N次开始心疼郭碧婷，向家儿媳不好当。

这在向家拿的每一分钱，估计都是精神损失费吧？！

黑红也是红，向佐也趁着这一波流量开启了自己的直播带货之路。

整个直播过程中，他穿着女装，顶着烈焰红唇大波浪，持续高能输出

两日的带货销售额一路飙升到5000w，仅次于董宇辉，成为榜二。

面对这种没眼看的泥石流画风，网友也忍不住开始怀疑人生…

觉得这简直是为博眼球毫无下限！！

也有网友觉得向太子还挺励志的，明明可以躺平，却还努力发癫来挣钱。

这股狠劲，其实在向佐身上早就有所展现。

要知道小时候的向佐可是个小胖子，后来因为迷上功夫片，于是发奋健身练舞。

硬生生地掉秤100斤，跻身成为肉眼可见的型男

不得不说的是，向佐要是止步在上面这张图，那真还挺好。

但后来的向佐，就跟减肥上瘾一样，越来越瘦，结果现在都要瘦脱相了。

一姐发现，现在女孩子们减肥的确不再只盯着体重秤上的数字了，不过却转头盯着自己的体脂率。

通过疯狂的有氧运动来刷脂，想让自己体脂率达到20%以下。

结果目的达到了，身体状态却不如以前。

姨妈出走是常见的情况，甚至身体免疫力也下降，导致每月都得感冒一回

有一个帖子就问大家，低体脂除了美观还有没有别的好处？？

评论区里点赞数最高的两个回答都是很直接地给了答案——「没有」！！

但也有些低体脂圣体表示，自己体脂常年15%，姨妈正常，身体正常，一切都很好~

当然了，这也都不矛盾，个人体质不同，最最适合自己的体脂率也肯定是不同的。

但据官方公布，女性最适宜的体脂率其实是25%~30%，才不是所谓的20%左右，甚至20%以下。

这个官方是谁呢？到底靠谱不？

其实这是一本体育教材上的原话，这本书是由中国生理学会编写，所以权威性和可信度肯定是没什么问题~

一姐猜可能有的姐妹会质疑这个数据下的身材是否好看？！

实际上，在这个体脂率下，她们完全可以是标标准准的运动员身材，浑身上下散发出健康活力的美感。

甚至跑田径的运动员，体脂率人均25%，也绝对的脱衣有肉，穿衣显瘦。

△金智恩

波兰的一项研究，测2010和2011赛季的女排运动员体脂率，发现均在22%~29.7%之间，妥妥的脂包肌。

即使不是专业的运动员，对于一个没什么健身习惯的普通人来讲，其实我们大多数人的体脂率本身也就在这个区间范围内。

如果再多点健身意识，可能看起来赘肉会少些。

就像王菊，在一档减肥节目中测得体脂率为28%。

而她本人虽谈不上瘦，但也是属于紧实有力的类型。

这个体脂率下的身材不仅跟「胖」不搭边，而且还很健康~

这就要谈到，为什么这个区间范围的体脂率对女性来说是最适宜的呢？

相对于男性，女性需要更多的脂肪来保证生理功能的正常运转。

首先，脂肪是很多性激素的原料。

女性体脂率至少在22%，才能维持正常的月经周期。

当体脂率低于16.65%，身体就有一定概率停止排卵，导致闭经。

再就是脂肪有隔热保温的作用，维持体温的正常稳定。

如果脂肪少了，虽然夏天不热吧，但冬天贼怕冷…

即使肌肉痕迹贼拉明显，脂肪不够用，那还是抗不了一点冻…

包括运动表现方面，如果体脂率过低，这会导致训练效果大打折扣，状态还恢复得慢。

所以，这就是为啥很多运动项目的运动员从不追求低体脂率~

包括健美的运动员，他们也不是常年保持低体脂，而是分为赛季和非赛季。

比赛期间体脂率达到最低，比完赛再慢慢恢复正常，哪敢常年呆在一个挑战生理极限的边缘线。

总之，对于普通人来说，一个适宜的体脂率对身体健康带来的好处会更多，性价比更高。

所以，一味追求低体脂率是不推荐的哦~

并且体脂率这回事儿，其实基因是占大部分原因，甚至七成以上都是天注定。

这就意味着，你现在的体型其实在娘胎里的时候都已经注定好了的，跟你天天吃的什么无关。

曾经就有一个经典的双胞胎实验，同卵双胞胎，一个经常吃高热量食物，另一个很少吃这些垃圾食品。

结果表明，这俩人体型上几乎没有区别。

还有一个大规模的统计调查，《美国临床营养》发布大型研究，统计了20多个国家，14万对双胞胎。

结果发现，20~30岁年轻人的体型差异，遗传因素占77%，环境（包括饮食）因素仅占23%。

再就是关键一点，我们总是挂在嘴边的体脂率数字是怎么来的？？

虽然我们越来越容易获取自身的体脂率信息，但实际上，就我们可接触到的市面上的测量体脂率的工具来说，结果都不太准确。

相同的时空，相同的你，不同的体脂测量仪，却能得出偏差较大的数据。

所以，该信哪个呢？？

并且市面上的体脂秤工作原理通常是采用生物电阻抗分析法。

是基于人体组织中的肌肉、水分、脂肪等的导电性不同，来得到测量结果，而这些数据特别容易受到一些特定因素的影响。

所以，即使是同一个仪器，运动前后、洗澡前后、吃饭前后，这些不同时刻的测量，结果都能有不小出入。

不过，用这种家用体脂秤得到的数据起码是有一定科学依据的，如果是在健身房测量的，那就不一定了。

据行业内人爆料，健身房的仪器还可以预设数据！！

于是，看似脱了鞋袜，手抓两个小把手，很有仪式感地站到仪器上面，然后得到一张面面俱到的表。

结果上面的数据只有体重和BMI是准的，其他要么不准，要么可以预设。

相较于这测不准、还让人徒增焦虑的体脂率，倒不如重视起内脏脂肪的数值。

这个要是高了，轻则就是脂肪肝起步。

内脏脂肪的判断也很直观简单，直接用「腰臀比」和「腰围」来判断就行。

△测量结果判断： 女性：腰臀比 ＞ 0.8，或腰围 ＞ 85 厘米 男性：腰臀比 ＞ 0.9，或腰围 ＞ 90 厘米

如果超过以上数字，就说明是腹型肥胖的高危人群，要开始减堆积在内脏的脂肪啦！！

最后，对于体脂率正常的我们大多数人来说，如果真想为自己身材做点什么贡献的话，倒不如选择增肌，而不是盲目刷脂。

同样体脂率，不同的肌肉量，带来的视觉观感可是完全不同的~

同一男性，在增肌的不同时期，保持10%的体脂率没变，体型却完全不一个level…

一姐在这里也为姐妹们准备了「极简健身」动作，特别容易上手且无需器械。

在家就可以完成整套训练，真的太适合这大冷天不想出门的人了

「极简健身」方案

优势：

①时间短，从准备工作到收尾，前后加起来不超过20分钟。

②无需器械，随时开搞。

思路：

①佛系健身，先动起来，从最简单的动作开始做起，全是自重训练。

②找3~4个动作，覆盖臀腿、背、胸和肩，一周3~4练。

动作：

臀、腿

深蹲

1、身体站直，双脚张开与肩同宽，保持腹部紧绷，手臂向前伸，与肩膀同高。

2、呼气，同时弯曲膝盖，尽可能放低身体，屁股向后，坐下去，使大腿和地面尽量平行。

3、保持深蹲1秒后，吸气，同时慢慢抬起身体，回到初始姿势。

4、12次为一组，重复4组。

注意膝盖的保护，你的膝盖不应该超过脚趾！

单腿直腿硬拉

1、单脚站立，另一条腿膝微屈。

2、臀部向后，保持腰背挺直，同时悬空腿一侧的手缓慢向下触地。

3、单侧重复10次单足触地，换另一侧，两侧均完成10次，为一组，可以练习4到5组。

注意：过程中尽可能保持稳定，动作不要过快，以动作质量优先。

胸、肩

俯卧支撑交替摸肩

1、俯卧撑准备姿势，将双手调整在肩的正下方偏前一点，双脚略比肩宽，躯干挺直。

2、单手触碰对侧肩膀，换另一侧。

3、10次一组，完成4到5组。

注意：

过程中要努力维持躯干稳定，不要发生左右倾斜、骨盆翻转和塌腰等变形。

可以通过改变两手间距和两脚间距来降低动作难度，双手之间距离越窄越简单，双脚之间距离越宽越简单。

背

俯卧挺身

1、俯卧趴在垫子上，腹部及大腿贴紧地面，双手置于耳旁。

2、保持腹部及大腿贴地，背部发力向上抬起上半身，顶点稍停，收缩背部肌肉，然后慢慢还原。

3、12次为一组，重复4组。

注意：

①组与组之间休息20s左右，开始下一组。

②动作之间的间隔也是在1分钟左右，上述这4个动作做下来为一套，动作之间最好连起来做，分开做也行。

③注意练后拉伸哦！！

35岁向佐的肾功能为何老成了70岁？这种药别随便吃

止痛药吃多了真的伤肾吗?是的！影视明星向佐和女友郭碧婷在近期一档综艺节目中，曝光了两人去做婚前检查的动态。35岁的向佐自曝肾功能受损，肾功能水平和70岁老人一样，向佐妈妈陈岚在节目中解释，儿子肾损伤是因为长期服用止痛药导致的。

视频截图

原来，向佐因为从小开始练武，他的手和膝盖都断过，肩膀脱臼3次，膝盖的半月板取出来了三分之一，为了减少痛苦长期服用止痛药。有看了这期节目的网友提出疑问，为什么看不出来向佐有这么严重的疾病?吃止痛药真的会导致肾损伤吗?

微博截图

止痛药使用不当会致肾损伤

多数肾损伤表现不明显

是药三分毒，长期用药或是乱用药不仅伤肝、伤胃，更伤肾。北京大学第三医院肾内科主任汪涛曾指出，在人体脏器中用错药对肾脏的毒害最大，特别是止痛药、抗生素和造影剂这三类药。

以女性痛经为例，严重痛经时，很多女性会吃止痛片，上海交通大学医学院附属瑞金医院妇产科副主任医师蔡蕾表示，偶尔服用止痛片，副作用很小，但是不建议长期服用。止痛片最常见的副作用是潜在的对肾功能的影响。突然哪一天肾衰竭了，再倒追回去，追问以前的病史，可能都是服用过止痛片的。

为什么肾损伤后表现的不明显呢?北京协和医院肾内科副主任秦岩曾表示，这和肾脏本身的结构及其强大的代偿功能有关。

人体有两个肾脏，每一个肾脏由100万个肾单位组成。正常情况下，双肾“各出一半工”就能满足全身各脏器的代谢需求，而当遇到剧烈运动、妊娠、手术及疾病等状态时，肾脏就表现出更多的“担当”。因此，当肾功能下降初期，往往不会有明显的不适表现。

不仅是止痛药

这些行为也很伤肾

肥胖。肥胖不止是形体，也关系肾脏健康。肥胖会直接增加肾脏负担，使肾小球长期处于肾小球滤过率、肾血流量及肾小球滤过分数增高的“三高”状态，东南大学附属中大医院肾内科主任医师刘必成提醒，这种“三高”状态可导致肾损伤。

过度运动。北京积水潭医院肾脏内科副主任医师门雯瑾表示，过量运动可能导致急性肾衰竭。

这是因为突然剧烈运动很有可能造成肌肉损伤，肌肉损伤致横纹肌溶解，进而引发肌红蛋白升高。肌球蛋白本身也会在体内被分解成有肾毒性的成分，对肾小管产生进一步的伤害，进而引发急性肾衰竭。

美白不当。上海交通大学医学院附属仁济医院肾内科主任倪兆慧教授提醒，一些美白产品中重金属铅以及汞的成分可以暂时抑制皮肤中的黑色素形成，但长期使用后，美白产品中大量的铅与汞中毒可以导致肾脏损伤。

脱水。解放军总医院肾内科路辉医生介绍，在引起老人急性肾损伤的病因中，脱水是最易在老年人群中发生的。常见原因包括急性发热性疾病、卧床、药物(利尿剂、泻药、降低食欲等药物)，呕吐、腹泻等。

蛋白粉过量食用。人体过量摄入过多的蛋白质，并不能完全吸收，水解生成的氨基酸脱氨，经过肝脏解毒生成尿素等废物，这些废物会影响肾小球内外的渗透压，增加肾小球内压力，增加尿中草酸和尿酸含量，使泌尿系统结石和痛风的发生风险增加，长久这样会造成肾功能的损害。

此外，经常熬夜，高血压、糖尿病患者也是肾功能损伤的高危人群，有以上习惯或特征的人应定期做个尿常规监测。

本文参考资料：

①《健康时报》2019-08-27《肾病为什么是沉默的杀手?》

②《健康时报》2009-10-19《三类药很伤肾》

③《健康时报》2018-08-07《长期靠药物缓解痛经很伤肾》

④《健康时报》2019-01-04《过度运动很伤肾》

⑤《健康时报》2017-03-17《肥胖也伤肾》

⑥《健康时报》2016-03-18《美白不当会伤肾》

⑦《健康时报》2015-05-07《脱水易伤肾》

⑧《健康时报》2019-01-15《蛋白粉不能多吃！过多补充或伤肾脏》

（责任编辑：孙宝光）

40岁的向佐 曾经的小胖墩，怎样在逐梦漩涡中逆袭与迷失中转变身份

在娱乐圈，向左的故事宛如一颗独特而神秘的星辰，散发着励志与幽默交织的光芒。

向左，这个 84 年出生的男儿，有着一段传奇性的成长历程。谁能想到，如今身姿矫健、怀揣诸多梦想与抱负的他，曾经竟是个体重失控的小胖墩。四岁时，体重就飙升至 100 斤，在家人眼中仿佛像一头可爱却又令人担忧的“小猪”，十岁更是达到了 190 斤，那身形在人群中可谓是“鹤立鸡群”，面子似乎也随着体重的增长而变得“最大”。

然而，向左并未被肥胖束缚住人生的脚步。12 岁时，他爱上了游泳，这仿佛是他人生的转折点。凭借着自身的努力和家人为他聘请世界冠军庄泳的教练指导，他在泳池中崭露头角，一举游到校队冠军，成为了泳池里那道独特的“胖闪电”，向众人证明了胖子在水中也能如鱼得水。学校的游泳接力赛，他总是被安排在最后一棒，带着逆袭的使命，像个勇士般等待着逆风翻盘的时刻。

14 岁，他勇敢地独自前往英国留学。在异国他乡，在那 13 人一间的宿舍里，他遭遇了白人同学的欺负。但向左骨子里的倔强促使他选择用一种独特的方式反抗——练习橄榄球。从最初的被欺负者，一步步成长为校队一员，而后进入省队，甚至差点踏入英国队的大门。在这期间，他还疯狂减重 70 斤，据说背后的动力竟是为了暗恋的女孩。可惜命运弄人，当他放假回到香港时，女孩已心有所属。不过，向左并没有因此而一蹶不振。

16 岁爱上篮球，梦想着驰骋职业赛场；18 岁踏入模特圈，开启了逐梦之旅。他心中始终怀揣着成为像龙五一样的男人的梦想，那份少时的凌云壮志，如同灯塔般照亮着他前行的道路。20 岁时，他为了一个龙套角色，对李连杰软磨硬泡，终于在电影《霍元甲》里饰演秦爷的干儿子。在剧组里，他经历了全方位的磨练，在各个部门轮岗，与群众演员同甘共苦，蹲在路边吃盒饭，这一切都成为了他成长路上的宝贵财富。

23 岁再次与李连杰合作《投名状》，虽然只是个站在后排的“咖喱菲”，但他对待演戏的认真态度却丝毫不减。在冰天雪地中与群演一起吃盒饭，面对受伤的戏份，他坚持亲自上阵，哪怕被拖下楼梯后脸花了、牙齿掉了一颗也毫无怨言。只是，他在演艺道路上也像在迷雾中航行的船只，始终在寻找着属于自己的定位。

26 岁在台湾面临学音乐还是练武的抉择时，他毅然选择了后者。每天高强度训练 6 个小时，外加三小时表演课，每周仅休息一天。功夫不负有心人，九个月后他学会了后空翻。可命运似乎总爱开玩笑，29 岁时他不慎摔断腿，医生要求打半年石膏，但他为了保持职业运动员般的肌肉状态，第四天就拆掉石膏，凭借顽强的毅力用八个月找回曾经的感觉。他甚至还会花半年时间流浪，体验生活的酸甜苦辣，不带一分钱，风餐露宿，睡大街睡寺庙。

在《披荆斩棘的哥哥》节目中，尽管他努力排舞 15 个小时，却被导演指出拖后腿，为了体面，他默默选择退赛。在《全力以赴的我们》里，作为拳击手的他本应大放异彩，却因频频犯规输给了毫无拳击比赛经验的歌手肖顺尧。这一系列的挫折与失败，并没有将他打倒。

40 岁回首往昔，他从一个胖子逆袭成为武功高手，虽然在现实中可能打不赢普通人；自幼怀揣演员梦，却在演艺道路上历经坎坷，演不好人却能演好动物。但他没有放弃，在 40 岁那年，他勇敢地解放天性，迷失自我，抛开那些身份的枷锁，努力去追寻真正的艺术。他不再仅仅是谁的儿子、谁的老公，而是向着“人民艺术家”的目标奋勇前行。向左的故事，就像一部充满欢笑与泪水、挫折与希望的励志喜剧，激励着我们在人生的道路上勇往直前，不畏艰难险阻，哪怕迷失也要努力找寻自我，书写属于自己的精彩篇章。