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肥胖者背部(肥胖的人背上是不是容易长痘痘)
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背部肥胖是女性气质的第一杀手，怎么瘦背？怎么拥有优雅美背？
导语：气质是一种非常神奇的东西，这种东西摸不到看不见，是一种没有形状的东西，但是却能给我们非常大的影响，可以提升我们的吸引力，让我们变成一个非常有魅力的女生。有气质的女生都是非常有吸引力的，可是很多女生都有背部肥胖的问题，而背部肥胖可是气质的第一大杀手啊。今天就让我们看看如何通过运动瘦背，背部肥胖是女性气质的第一杀手，怎么瘦背？怎么拥有优雅美背？
一、通过运动瘦背
（一）椅子式
我们在进行椅子式的时候，需要采取直立，双脚微分比肩略宽，我们需弯曲，膝部关节慢慢地蹲下来，但是一定要提起自己的力道。我们需要让臀部慢慢地往后坐，好像臀部下面有一张椅子，但是不要完全坐下去，整个人要保持住这个姿势，双手向前延伸，与背部形成一道弧线，以此帮助自己的身体发力。建议进行3到4组，每组进行15个。
（二）眼镜蛇式
我们在进行眼镜蛇式的时候，需要采取俯卧，手掌贴紧地面放在自己的胸侧，弯曲手肘，慢慢地进行呼吸，让自己的上半身抬起来，犹如一条即将要进攻的眼镜蛇。在进行这个运动的时候，要始终由背部的肌肉进行发力，才能解决背部肥胖。建议进行3到4组，每组进行15个。
（三）婴儿式
我们在进行婴儿式的时候，需要采取跪坐的姿势，我们需要让上半身伏在地上，双手向前延伸，手掌朝地，整个人好像在进行祈祷一般。我们需要通过保持来进行这个运动，每次坚持15秒钟以上。建议进行3到4组，每组进行15个。
二、管理好自己的饮食
想要瘦背，我们还得管理好自己的饮食。饮食不仅是我们每日生活需求的来源，也是决定着我们外形的重大因素，可以对我们的身材产生很大的影响。在这里我建议大家做到这几点，让我们拥有健康的饮食。
（一）控制好热量的摄入，每天所摄入的热量不要超过1500大卡
（二）尽量不要吃太多的主食，如果一定要吃主食情选择低热量的全谷物
（三）多多补充蛋白质，每天吃至少两个鸡蛋，喝一杯牛奶
（四）多吃水果和蔬菜，以此来补充各类健身者所需要的维生素
（五）在晚餐后不要吃任何的零食或宵夜，从根源杜绝热量的摄入
（六）每一顿饭都要控制在七分饱到八分饱
（七）拒绝吃高盐分的食物（例如腌制食品等）
结束语：背部肥胖是女性气质的最大杀手，如果你想要拥有良好的气质，一定要从现在开始进行锻炼，消除背部的肥胖，让自己拥有薄薄的美背。如何攻略女神背？通过本文所介绍的方式锻炼，你会练出美死人不偿命的后背。如果你可以练出漂亮的背部，就一定可以变身为气质女神，让我们从现在开始进行锻炼吧！
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背部脂肪特征及分布特点，如何选择吸脂手术好？
拥有一个柔和的背部，不但能够使得自己的身材更加完美，还能给他人留下一个完美背部的形象。但由于缺乏锻炼，很多女性也是会出现背部脂肪堆积，穿衣服不仅容易给人一种很强壮的感觉，还会对自己造成一定的心理影响！
背部脂肪特征
背部脂肪是纤维状的，非常顽固的脂肪。背部的脂肪似乎比身体其他部位的脂肪含有更高比例的纤维组织。背部区域脂肪的高度纤维性使得吸脂成为一种挑战。然而，通过使用微型插管和肿胀浸润，可以成功地治疗该区域。
背部脂肪分布特点
1、肩胛骨后背或位于腰部以上和肩胛下方的区域是脂肪积聚的常见区域，尤其是女性。这就是在穿着合身胸罩时会出现额外脂肪层的原因。该地区的脂肪没有深口袋，是一个单一的皮下层。它本质上是纤维状的，因为身体这部分的脂肪组织由脂肪细胞和结缔组织纤维组成。正是由于这种纤维性质，在这里锻炼脂肪更加困难。
2、腰骶脂肪：下背部的脂肪更容易去除，重要的是在该区域进行背部抽脂之前识别脊柱中的缺陷。
3、布法罗驼峰：这指的是中上背部的脂肪沉积物，这导致了众所周知的“爱情手柄”。这通常随着肥胖的增加而出现，并且是通过吸脂显示最大结果的身体部位之一。
4、后腰部也有积聚大量脂肪的倾向，可以通过吸脂术轻松去除。
背部吸脂的原理及注意事项
背部吸脂是一种轻轻插入背部脂肪所在治疗区域的工具。然后在脂肪组织内来回地小心地操纵专用器械，同时保持与周围皮肤平行。专门的操作可以分解脂肪细胞，以便它们可以通过套管移除。然后可以收紧剩余的皮肤，使皮肤看起来光滑细长。
通过吸脂术实现最佳效果，然后通过节食减轻体重。求美者背部有脂肪卷，如果接近其最大的最大体重，则吸脂相对容易。对于没有过度背部脂肪的轻度超重患者，吸脂术也可以提供很大的改善。
背部吸脂的最佳候选人标准有哪些？
背部抽脂的最佳候选者是健康的，没有危及生命的疾病或可能抑制恢复过程的医疗条件。要考虑此程序，患者必须符合以下标准：
1、患者必须接近理想体重（高于或低于30%）。
2、患者的体重应该稳定。
3、他们应该健康，没有重大的，危及生命的疾病。
4、患者的皮肤应该具有良好的弹性。
5、患者应该有良好的肌肉张力。
背部吸脂术后恢复期注意事项
背部吸脂术后的恢复期是一个关键时期。为了从手术中获得最佳效果，患者应该计划好好照顾自己并遵循健康的生活方式。以下是健康康复的一些最重要方面：
1、穿上你的压缩服装，在手术后的最初阶段，你的医生会要求你每天24小时穿着压缩服装。这款服装将为您的皮肤提供支撑，因为它与下层组织相啮合，确保最终效果看起来自然。
2、遵循健康饮食，遵循健康饮食意味着为身体提供充足的营养，以便它可以拥有所有必要的工具来正常愈合。多吃新鲜水果和蔬菜以及全谷物，以便从您的手术中获得最佳效果。
3、喝大量的水，身体中的每一种化学反应都发生在水中。在愈合过程中，发生了各种重要的化学反应。当你喝大量的水并保持水分时，你的身体可以更快地愈合。
4、避免剧烈运动，在恢复期间，避免过度劳累很重要。你的身体需要时间和额外的能量才能正常愈合。通过让您的身体休息并避免剧烈运动，您的身体可以为治疗提供额外的能量。
背部吸脂虽然能够快速的消除脂肪，术后精心的护理也能获得更好的效果，但是这是建立在安全的手术方式基础上的，吸脂方式选择不当，也会造成严重的风险
背部吸脂可能出现的风险
1、切口部位疤痕
背部皮肤特别容易在切口部位周围留下疤痕。背部切口的数量应保持在最低限度。切口部位附近皮肤的创伤可能导致黑暗标记。
2、伤害皮肤
因为背部没有深层脂肪，所以过多的吸脂可能会伤害皮肤。过度吸脂会伤害皮肤的后果是皮肤永久性变色。
背部吸脂术后产生的风险还有很多，因此求美者在选择手术方式时，一定要谨慎。
威塑吸脂运用超音使得脂肪乳糜化，不损伤血管神经和结缔组织，淤青少，出血量少，抽出的脂肪为纯金黄色，且恢复期短。探入皮下即可溶脂，能够深入传统吸脂难以操作的部位，既允许大面积和深层抽吸，又能针对浅层脂肪进行背部轮廓的雕塑。崔智燮医生性格细致精微，手术细腻流畅，塑造了众多成功的威塑吸脂案例。
俗话说，背厚1公分，人显老3岁。一个纤薄、线条柔和的背部曲线，能柔化任何百炼钢，试问，纤纤少女谁不怜惜？背部形态直接决定了一个人形体是否优美，一个完美的背部会使人更优雅年轻，因此怎能少得了安全的吸脂手术。
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“背厚1公分，人显老3岁”9个简单的体式每天做，自然越来越年轻
俗话说：“背薄一寸，命长十年”，“背厚1公分，人显老3岁”，可见，背部对人体美感以及健康的重要性。
女人背厚会导致哪些问题：
1、一般背厚的人，通常都会伴随着圆肩驼背、头前倾、富贵包等问题，特别的影响形象气质。女人只要背一变厚，少女感就立刻消失了，大妈形象妥妥的。
2、脊背是全身运行的一大枢纽，背部脊柱的两侧是膀胱经，膀胱经是女人最大的两条排水排毒通道，背部脂肪厚压迫膀胱经会造成排水排毒不畅，毒素堆积，水肿、肥胖甚至疾病。
因此，女性一定要保养自己的背部，尤其是30岁以上的女性，随着年龄的增长，新陈代谢变慢，背部就更容易受凉僵硬堆积脂肪，出现经络堵塞等问题。一定要引起重视。
9个简单的美背瑜伽练习
让你背薄人更年轻
01
反祈祷式
- 山式站立或者简易坐
- 双手在体后合十，掌心相对
- 大拇指相触，双肩向后展开
- 保持5-8个呼吸
02
猫牛式
- 双脚双手打开与髋同宽，跪立在垫面上
- 吸气抬头挺胸，呼气含胸拱背
- 注意一节一节的延展脊柱
- 重复练习8-10次
03
小狗式
- 双脚双膝打开与髋同宽
- 跪立在垫面上，小腿脚背贴地
- 保持大腿与地面垂直
- 躯干前屈向下，延展脊柱
- 伸直手臂，前额点地
- 保持5-8个呼吸
04
斜板式
- 俯卧在垫面上，双手放在胸腔的两侧
- 吸气延展脊柱，呼气脚尖推地
- 收紧核心，伸直手臂，进入斜板式
- 躯干髋部双腿一条直线
- 保持5-8个呼吸
05
下犬式
- 从斜板式开始，臀部向后向上
- 伸直双腿，脚后跟踩地
- 延展脊柱，伸直手臂
- 头在脊柱的延长线上，保持5-8个呼吸
06
蝗虫式
- 俯卧在垫面上，双手放在身体的两侧
- 双脚打开与髋同宽，吸气准备
- 呼气双腿双手同时向后向上
- 双腿平行尽量向后向上，双手掌心相对
- 保持5-8个呼吸
07
弓式
- 从蝗虫式开始，屈双膝靠近臀部
- 双手向后握脚掌或者脚踝
- 呼气再次抬双腿向后向上，小腿胫骨向后推
- 双腿向中间靠拢，保持5-8个呼吸
08
小桥式
- 仰卧在垫面上，屈双膝靠近臀部
- 双脚打开与髋同宽，小腿垂直垫面
- 吸气延展脊柱，呼气抬髋部向上
- 双手臂向下压垫面，保持5-8个呼吸
09
仰卧脊柱扭转式
- 仰卧在垫面上
- 屈右膝将右脚放在左大腿上
- 双手侧平举，吸气延展脊柱
- 呼气身体向左扭转
- 转头眼睛看向右手指尖的方向
- 保持5-8个呼吸，换另一侧