血脂与肥胖之间的关系(血脂和肥胖)

• 1、甘油三酯偏高是大鱼大肉惹的祸？身材肥胖的人一定会得高血脂吗？
• 2、为什么身材很瘦，但血脂却很高
• 3、肥胖的人更易患高血脂 高血脂的5大症状你应了解！

甘油三酯偏高是大鱼大肉惹的祸？身材肥胖的人一定会得高血脂吗？

老刘今年50岁，是公司的中层领导，经常陪老板出去应酬，在一次体检中查出甘油三酯偏高，手底下的年轻人都在私下议论说是他平时大鱼大肉吃出来的。老刘听了有些后悔，早知如此，当初就应该管住嘴巴，现在可好了，不知道怎么样才能降下来。

除了老刘以外，还有一个人的体检报告让人意外，她就是宋大姐，是公司的会计，今年48岁，人特别胖，体重有160斤，平时吃饭多以肉食为主，吃的蔬菜和水果很少，可是她的血项却全部正常，真是让人纳闷。如果说天天大鱼大肉的人血脂会偏高，为何宋大姐没有偏高呢？

这是很多人对血脂的理解，觉得血脂偏高就是吃了太多肉了，但其实食物中的脂肪和体内的脂肪不是一回事，和你抽血化验出来的脂肪也不是一个概念。脂类物质有两类，一个是脂肪，一个是类脂，血液中的脂肪可以游动，而皮下脂肪不能游动，血脂顾名思义就是检查血液中的脂肪含量，可以通过四项参数值来判断。

血脂为啥会升高呢？很多人觉得是不良生活方式所致，但其实还会受疾病、长期服药等因素影响，所以不能直接说是大鱼大肉惹的祸。在平时的接诊中，很多患者的饮食并没有大鱼大肉，而是摄入太多的碳水，爱吃米面之类的食物。

血脂偏高的人可能是胖子，也有可能是瘦子，没有直接关系，吃进去很多大鱼大肉不代表他一定会得高血脂。但是，如果一个人腹部很大，说明他肝脏合成的脂肪较多，要注意高血脂的问题。

虽然血脂升高的因素不只饮食这一点，但是饮食占主要因素，大家在生活中还是有必要关注饮食健康，不健康的饮食习惯趁早改掉。

1、摄入过多的米面类食物

这一点很多人忽视，因为中国人的主食米面占比很大，尤其是中老年人，半辈子都是这么吃的，早就习惯了。早晨包子馒头，中午大米饭，晚上面条，顿顿精制米面，可是碳水摄入过多最后都会转化成脂肪，不利于血脂稳定。如果你已经查出血脂偏高，应适当控制碳水摄入量，多吃粗粮杂豆类，有助于降血脂。

2、摄入过多的动物内脏

动物内脏也是很多人爱吃的，不管是切片爆炒还是烧烤味道都很好，但是其中的胆固醇含量很多，大量摄入会使血脂升高，比如说猪肾、猪脑、鸭肝等等，每天应控制在300克以内，一周食用不超过3次。

3、摄入过多的油盐糖

平时炒菜喜欢放猪油以及很多糖、盐调味，吃起来有滋有味，时间长了却会影响血管健康。糖和盐损伤血管壁，脂类物质沉积留在损伤部位，最后越来越多，血液流动的速度就减慢了，血脂水平也会跟着上升。因此，患者应减少使用调味品，保持清淡口味。

中老年人甘油三酯偏高很常见，因为他们的身体本来就在衰老，还有高血糖、高血压等基础疾病，这些疾病常常伴随着血脂升高，而年轻人也有一定风险，平时经常吃外卖，重油重盐，还喜欢喝奶茶、吃烤串，再加上运动少、久坐、晚睡、抽烟，种种因素相加，风险并不比中老年人少。所以，这两类人都要注意保养身体，做对血管有利的事。

适量补充水分对血管好，患者平时要注意喝水，晨起后、饭后、午休后、睡前这四个重要时间都应该摄入水分，稀释血液，加速血液流动，强化代谢能力，预防血管堵塞。

没有哪一种食物可以降脂，但是我们可以吃对血管有利的食物，比如说猕猴桃、海带、鱼肉、鸡蛋、洋葱等等，补充营养素，减少脂类物质堆积。改变饮食习惯，用粗粮代替细粮，用白肉代替红肉，用白开水代替果汁饮料。

想预防血脂升高，或者已经确诊高血脂，都应该积极运动。首先运动能帮你减掉腹部和肝脏上的脂肪，其次是有利于控制体重，将吃进去的食物热量抵消，最后是提升血管弹性，不容易得慢性病，减少血脂升高的风险。

血脂偏高的人应服用药物，同时在饮食和作息上都要调整改变，晚上别熬夜早点睡，白天抽空锻炼身体，合理搭配饮食，相信血脂水平很快就能降下来。虽然血脂升高初期没有什么症状，但是如果控制得不好和其他疾病合并起来也会带来麻烦，希望大家放在心上。

为什么身材很瘦，但血脂却很高

经常有病人问：“我很瘦，但血脂高，会不会是化验出错了？” 但是复查一下血脂还是高，到底怎么回事？高血脂并不是胖人的专利，瘦人也会得高血脂，如果您是在正规医院或者体检机构做的检查，且检查前严格遵守了注意事项，那么这个结果是有参考意义的。为什么瘦人也会得高血脂呢？

一、什么是血脂指标

血脂指标主要包括血脂四项:总胆固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白、甘油三酯。其中高密度脂蛋白是好血脂，能预防心脑血管疾病，其他三项血脂是坏血脂，会加重心脑血管疾病。通常我们指的血脂高是指：总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯中的一项或者多项升高。

二、瘦子血脂高的原因

1、家族性高胆固醇血症

“家族性高胆固醇症”是一种发生在常染色体上的显性遗传病，有家族性的特征，病人虽不胖，有的甚至很瘦，但胆固醇却非常高。本病最特征的临床表现为血低密度脂蛋白水平增高、黄色瘤、角膜弓和早发性冠心病。

2、生活方式异常

高血脂的危险因素有很多，包活抽烟喝酒、不合理的饮食、缺乏锻炼、遗传、肥胖、疾病等等。如果您本身是个瘦人，但您依然喜欢吃油炸食品，肥腻食品，或吃馒头米饭较多，但就是不胖。可是不胖不代表血脂不会高，只要吃这些食物较多，甘油三酯依然会高，所以如果瘦人甘油三酯偏高也要注意饮食。 瘦人为什么会胆固醇及低密度脂蛋白升高，这是因为胆固醇及低密度脂蛋白大部分来源于我们的自身代谢，少部分来源于饮食摄入。简单说即使瘦人不吃油腻、不吃肉、不吃动物内脏等等，但您如果属于高胆固醇的代谢异常者，那么您的胆固醇及低密度脂蛋白也会升高。长期吸烟、不喜欢运动、长期精神压力过大都可能会造成身体代谢异常导致血脂升高。可见，如果您存在除了肥胖以外其他危险因素，也可能得高血脂。

3、肝功能异常

肝脏，是人体最大的“化学加工厂”，参与各种营养素的代谢、合成等，如脂肪、蛋白质、碳水化合物等，在肝脏内相关酶的作用下，进行代谢。 若肝受损，肝功能会异常，从而致使脂质代谢异常，影响脂肪酸、胆固醇、磷脂等的分解、合成，使体内血脂代谢不平衡。

4、服用特殊药物所致

1）有些抗精神病药如氯丙嗪可通过影响某些脂蛋白代谢酶的活性，使血脂代谢发生障碍，引起血脂异常，可使血清甘油三酯和总胆固醇水平明显升高。

2）口服避孕药是一种由雌激素和孕激素按不同比例组成的人工合成的甾体激素制剂。研究发现，口服避孕药者低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯水平明显升高;而对高密度脂蛋白的影响则取决于口服避孕药中所含雌激素和孕激素的比例。

3）利尿药 长期大量服用利尿药双氢克尿噻和氯噻酮，可使血清总胆固醇和甘油三酯的水平升高。对血脂平稳会造成一定的影响。

高血脂不是胖人的专利！身形瘦的人也一定要小心自己的血脂升高切莫胡乱吃喝和不良的生活方式，更要每年体检了解自己的血脂情况。一般来说，高血脂无明显症状，但是长期血脂升高，会带来诸多危害，诱发脂肪肝、冠心病、高血压、动脉粥样硬化等疾病，所以，一旦发现血脂升高，必须及时干预。

肥胖的人更易患高血脂 高血脂的5大症状你应了解！

1、症状一之肥胖

对于高血脂的患者来说，他们多会出现体重飙升的情况。并且相对于体态纤细的人来说，过度肥胖的人患高血脂的几率是更大的，因此当人们发现自己的体重增长过快之时，就需要考虑高血脂这种疾病了。此外，对于想要控制高血脂病情的患者来说，体重管理也是他们必须要做的事情。

2、症状二之头晕

很多人在日常生活之中都会出现头晕的状况，而诱发他们出现此类状况的因素是有很多的，如饥饿、脑梗塞、劳累过度等。但是，这类人不要仅仅拘泥于如上这几种疾病，因为高血脂这种疾病也是会诱使人出现头晕的状况的，并且在患者头晕之时还可能会出现恶心的症状。

3、症状三之四肢无力

对于高血脂的患者来说，如果他们的血脂值过高，那么是会引发患者出现四肢无力的状况的，并且这种状况会随着患者血脂值的不断升高，而越演越烈。这是由于高血脂患者体内的代谢系统是处于紊乱的状态的，而这样的情况是会影响患者躯体的能力的，进而患者的四肢就会表现出无力的情况。

4、症状四之疼痛

对于高血脂的患者来说，在其病情比较严重之时，多数都会出现腹部疼痛的状况，并且这种状况在饭后最为明显。这是由于高血脂这种疾病是会影响到人体的肠胃系统的，而影响的方式就是会诱使患者的肠胃系统出现硬化的状况，进而在患者进食之时，就会出现强烈的刺痛感。

5、症状五之诱使脂肪肝的形成

如果高血脂的患者不及时对这种疾病加以治疗，那么其可能会患上脂肪肝这种疾病，毕竟脂肪肝也是由于人体内血脂值过高而诱发的。

总而言之，对于想要预防高血脂形成的人来说，他们就需要多多去关注高血脂的常见症状，这样才能够更好的去布置相关的预防措施，也能够尽早的发现这种疾病。