上腹部肥胖的原因分析(上腹部肥胖的原因是什么)

• 1、腰腹容易肥胖？可能是这些因素引起
• 2、医生：肚子大根本原因是小肠火不足，减肥需要强心脏。
• 3、其它部位不胖，为啥唯独腹部肥胖？或与5个因素相关，需尽早干预

腰腹容易肥胖？可能是这些因素引起

生活中，部分求美者四肢纤细，然而腰腹部却脂肪堆积，那么造成腰腹部容易肥胖的原因是什么呢？又该如何保持曲线美呢？今天就跟着重庆军美医疗美容医院美容外科脂肪类技术院长唐国强一起来了解一下。

为什么我们的腰腹部容易“胖”

在人体内主要有以下三种类型的脂肪：

深层皮下脂肪：多集中在胸腹部，深层皮下脂肪积聚较多，视觉效果是苹果型身材又称腹型肥胖。

浅层皮下脂肪：主要集中在臀部、大腿，浅层皮下脂肪比较多，臀部和腿会显得比较胖，呈现出梨型身材，又称臀型肥胖。

内脏脂肪：主要在内脏器官以及肠道网膜上，内脏型肥胖人群，容易出现高血压、心功能异常，冠状动脉疾病、睡眠呼吸暂停综合征、脂肪肝等疾病发病率较高。

由于人体对浅层皮下脂肪的热量吸收能力较差，被迫尽早使用深层皮下脂肪和内脏脂肪，所以脂肪更容易堆积在腹部和内脏，从而形成“肚子大”的现象。

除此之外，作息不规律、加上久坐不动的生活方式，导致体内激素的改变，进而增加食欲。当消耗与摄入不对等，脂肪就会不停囤积在腰腹部。

如何保持腰腹曲线？

减少久坐：久坐会在腰腹部积聚大量的脂肪，工作中尽量避免久坐，保持每小时活动，餐后半小时内保持站立或者散步，长期坚持可以有效减少腰腹部的脂肪积聚。

规律生活：规律的生活，能让人体的激素保持平稳，代谢保持正常，是所有瘦身减肥的前提。

科学运动：有氧运动很难快速彻底地消除肚子上的赘肉，但搭配力量运动能够增加肌肉量，燃烧更多体内脂肪。

吸脂塑形：虽然腹部的“小肚腩”相较容易通过运动改善，但对腰部“双C线条”的塑造帮助有限，因此，部分求美者也会选择通过吸脂的方式进行改善，例如射频溶脂、腰腹吸脂等。不过需要提醒的是，正确看待吸脂，根据个人脂肪堆积的情况，以及经济情况，适度选择，切勿盲目跟风。

唐国强表示通过养成良好的生活以及作息习惯，适当运动，饮食注意清淡，少吃辛辣刺激食物是可以帮求美者保持好的身材曲线的。如果想要选择吸脂的方式塑造体型线条，一定要选择正规医院的经验丰富的医生，同时结合个人脂肪堆积的情况，以及经济情况，适度选择，切勿盲目跟风。(重庆军美医疗美容医院)

(注：此文属于人民网登载的商业信息，文章内容不代表本网观点，仅供参考。)

医生：肚子大根本原因是小肠火不足，减肥需要强心脏。

减肥的路上，很多人都有一个共同的困惑：肚子上的赘肉为什么总是最难减下去？明明吃得不多，运动也不少，但腹部的脂肪却像顽固的“黏胶”，不管怎么努力都不见成效。有人认为这是代谢变慢的自然现象，也有人归结为“喝水都长肉”的体质。

然而，肚子大并非仅仅是吃多动少的问题，健康的真相往往隐藏在表象之下。从中医的角度看，肚子大可能根源于小肠火不足，而西医学的研究也表明，这与心脏动力不足密切相关。要真正解决腹部肥胖的问题，必须从这两个“关键点”入手。

中医认为，人的消化系统是一个精密的“运化工厂”，小肠是这一工厂的核心环节之一。它的主要职责是“受盛化物”，即接收胃送来的食物，将其分解、吸收其中的精微物质，并将多余的糟粕排出体外。小肠正常运作需要足够的“火”，这种火在中医理论中被称为“相火”。

当小肠火旺盛时，食物的消化吸收就能高效进行，身体也能及时排出多余的废物；但当小肠火不足时，消化吸收的效率下降，未被吸收的营养物质容易在体内转化为脂肪，尤其是堆积在腹部，形成顽固的“肚腩”。

西医对此有着相应的解释。从现代医学的角度来看，小肠是人体吸收营养的主要场所，几乎90%的营养物质（包括蛋白质、脂肪和碳水化合物）都在小肠完成代谢。如果小肠功能受损，消化吸收功能减弱，过多的糖类和脂肪得不到充分代谢，便会滞留体内，逐渐转化为脂肪储存在腹部。

此外，研究表明，小肠功能紊乱还可能诱发胰岛素抵抗。胰岛素抵抗会导致体内血糖和脂肪代谢异常，进而使内脏脂肪大量堆积，而腹部正是内脏脂肪的“重灾区”。

小肠的健康不仅仅是它自己的问题，还与心脏密切相关。中医有一个重要的理论——“小肠通心”，意思是小肠的运化功能需要心脏的支持。心火通过血液循环为小肠提供温煦和动力，一旦心脏的功能减弱，心火不足，小肠的运化能力就会随之下降。

心脏健康对小肠的影响在西医学中也有明确的体现。心脏是全身血液循环的核心动力源，如果心脏供血能力不足，肠道的血液供应就会减少，肠道的蠕动能力和代谢效率也会下降，进一步导致腹部脂肪的堆积。

很多人减肥时习惯于盲目节食或者过度运动，认为“吃得少”“动得多”就能减肥，却忽略了消化系统和心脏的健康。中医强调，小肠是气血生成的重要环节，过度节食可能会让身体缺乏必要的营养，进一步削弱小肠的功能，导致气血生成不足。

而西医研究指出，长期低热量饮食会降低基础代谢率，使身体进入“节能模式”，不仅脂肪难以燃烧，反而容易堆积更多的脂肪。真正健康的减肥，是从改善小肠功能和增强心脏动力入手，让身体恢复正常的代谢状态。

在日常生活中，小肠火不足的表现并不少见。饭后容易腹胀、消化不良、大便不成形、舌苔厚腻、腹部冰凉等，都是小肠功能减弱的信号。很多人习惯性地忽视这些“小问题”，认为只是偶尔的身体不适，但实际上，这些症状可能是小肠功能逐渐减退的早期表现。

如果不及时调理，随着时间推移，小肠功能失调会引发一系列连锁反应，包括腹部肥胖、内脏脂肪堆积，甚至进一步发展为代谢综合征。

饮食调理是改善小肠功能的第一步。中医建议多食用温热、健脾的食物，例如红枣、生姜、山药、南瓜等，这些食物有助于增强脾胃运化功能，为小肠提供足够的动力。

同时，需要尽量避免生冷寒凉的食物，特别是冰镇饮料、生冷水果和凉性蔬菜等，这些食物容易损伤脾阳，加重小肠的“寒湿”状态。西医的观点也强调，增加膳食纤维的摄入对小肠健康至关重要。膳食纤维不仅能促进肠道蠕动，还能维持肠道菌群的平衡，帮助小肠恢复正常的吸收功能。

除了饮食，适量的运动对小肠功能的恢复也有显著效果。中医讲“动则生阳”，运动能激发身体的阳气，提高心脏的泵血能力，从而间接改善小肠的血液供应。现代医学的研究同样指出，有氧运动不仅能燃烧脂肪，还能提高胰岛素敏感性，减少内脏脂肪的堆积。

值得注意的是，运动的方式和强度需要因人而异。对于小肠火不足的人来说，过于剧烈的运动可能适得其反，导致气血亏虚。因此，选择一些温和的运动方式，例如快走、瑜伽、太极拳等，更有利于调理身体。

腹部肥胖不仅影响外观，更重要的是它对整体健康的威胁。科学研究表明，内脏脂肪过多与多种慢性疾病密切相关，包括心血管疾病、糖尿病、高血压等。

这是因为内脏脂肪会分泌大量的炎性因子，加剧全身的炎症反应，损伤血管和器官。相比起全身肥胖，腹部肥胖的健康风险更高，因此，减掉肚子上的赘肉不仅是为了美观，也是为了健康。

通过调理小肠功能和增强心脏动力，许多人不仅可以摆脱腹部脂肪的困扰，还能显著改善整体健康状态。

中医的理论为这一过程提供了深刻的洞察，而西医的研究则为其提供了科学依据。中西医结合的方式，不仅可以帮助人们找到肚子大的真正原因，还能为减肥提供更科学、全面的指导。

肚子大并不仅仅是简单的肥胖问题，它是身体平衡被打破的一种警示信号。小肠火不足是一个需要引起重视的健康隐患，而强大的心脏则是维持身体平衡的根本动力。

在减肥的过程中，饮食、运动和心态的调整缺一不可。只有从根本上恢复身体的平衡与活力，才能真正实现健康的瘦身目标。这不仅是为了拥有苗条的身材，更是为了让身体从内到外焕发出健康的光芒。

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，属于“艺术加工”，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

其它部位不胖，为啥唯独腹部肥胖？或与5个因素相关，需尽早干预

生活中有很多人会出现腹部肥胖现象，腹部肥胖也被称为中心型肥胖，指的是腹部脂肪堆积过多的一种现象。

尤其是对于一些女性来说，身体其他部位并不肥胖，唯独肚子四周会出现很多赘肉。而一旦出现腹部肥胖现象，不但会影响到女性的外形，还会对健康造成较大的危害。

所以有很多人想知道，出现腹部肥胖现象的原因到底是什么？

　　一、长期久坐活动少

对于大多数的上班族女性来讲，每天坐在电脑旁的时间非常多，而且由于工作生活压力比较大，几乎没有运动的时间。

而一旦长时间久坐不运动，身体内的一些热量就无法快速被消耗，这些热量就会转化为脂肪。而腹部肌肉属于平滑肌，很容易使一些脂肪过度堆积。一旦过多热量转化为脂肪后，就会堆积在腹部，从而导致出现腹部肥胖现象。

　　二、代谢速度慢

如果女性身体当中的代谢速度比较慢的话，就很容易出现腹部肥胖现象。尤其是对于一些长时间运动量过少，以及出现一些不良生活习惯的女性来讲，体内的消化、代谢系统都会发生一些异常。

久而久之，就会影响到身体的代谢速度。机体内的脂肪和糖分无法快速代谢出去，就会转化成脂肪在人体中储存。而这些多余的脂肪就会在腹部皮下组织过度沉积，从而导致出现腹部肥胖现象。

　　三、湿气过重

对于出现湿气过重的女性来讲，很容易发生腹部肥胖的现象。由于体内湿气过多，人体的血液循环速度会减慢，从而影响到代谢水平，体内的一些代谢废物以及毒素无法排出体外，就会导致腹部脂肪过度堆积。

另外，由于湿气过重，体内的水分无法被及时排出体外，会堆积在腹部以及腿部。这些水分与脂肪混在一起，就会使人的腹部以及大腿部位出现过度肥胖的情况。

　　四、反复便秘

出现反复且严重便秘的女性发生腹部肥胖现象的概率会非常高。由于出现长期便秘现象，肠道内的一些代谢产物就无法被快速排出体外，很容易产生一些废气以及毒素，从而使人出现腹部发胀的现象。

而且由于肠道内堆积了过多的毒素，就会影响到整体的代谢速度，会使人出现腹部过度肥胖的情况。

　　五、饮食因素

有很多女性在日常生活当中特别喜欢吃一些零食，如各种甜品，或者是一些巧克力等。这些食物当中的糖分含量非常多，进入体内之后，由于人体无法消化和吸收过多的糖分，就会以脂肪的形式被储存。

而腹部的肌肉类型属于平滑肌，很容易堆积过多脂肪。一旦食用过多糖分食物，脂肪就会堆积在腹部，从而引起腹部肥胖的情况。

总而言之，引起女性腹部肥胖的原因与以上5种因素有关。一旦腹部过度肥胖，会对女性健康造成较大危害，很容易诱发很容易诱发糖尿病、脂肪肝等一系列代谢系统疾病。

所以说，当女性出现腹部肥胖现象的时候，必须做好生活方式的调整，尤其是饮食方面，不要吃过多富含脂肪以及糖分的食物，还应该适当补充水分，多吃一些粗粮、蔬菜，防止出现便秘现象。

另外，必须增加运动量，能够起到提高代谢速度，以及消除腹部赘肉的作用。