单纯性肥胖(单纯性肥胖的首选治疗方法是)

• 1、单纯性肥胖症与中成药治疗
• 2、单纯性肥胖
• 3、吃时容易减时难，单纯性肥胖减肥小攻略来了

单纯性肥胖症与中成药治疗

吴文博中医药科普

声明：介绍现代疾病与中成药治疗，只是为了介绍中成药的临床应用相关知识，不涉及第三方利益。使用中成药，需要中医师或中药师的指导。主要参考文献《中国药典·临床用药须知·中药卷》。

1. 单纯性肥胖

肥胖症是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病，以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为特点。单纯性肥胖患者全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖病史。（概念摘自科普中国·科学百科）

2. 化浊轻身颗粒

在2005年《中国药典·临床用药须知·中药卷》中，明言可以治疗“营养性疾病之肥胖症”的中成药 是化浊轻身颗粒（治疗单纯性肥胖）。现介绍如下

[药物组成] 何首乌、龙胆草、夏枯草、玄参、陈皮、益母草、黄芪、冬瓜皮、夏枯草。

[功能与主治] 滋补肝肾、清热降浊。用于肝肾阴虚、痰湿郁结而致的单纯性肥胖症，以及肥胖症伴有高血压、糖尿病、闭经、月经不调。

[方解]方中何首乌味苦、甘、涩、微温,功擅补肝肾，益精血，润肠通便，化浊降脂，为君药。龙胆草清肝胆实火，除下焦湿热;夏枯草清肝火，散瘀结:玄参滋阴降火，解毒散结，三药合用，助君药清热降浊，以为臣药。陈皮理气除湿;益母草活血化瘀;黄芪健脾升阳,利水消肿;冬瓜皮淡渗利湿,利水消肿;合用佐助君药活血化痰，除湿降浊，以为佐药。诸药合用，共奏滋补肝肾，清热降浊之功。

[临床应用] 肥胖此因肝肾阴虚，痰湿郁结所致，症见头晕月眩，耳鸣耳聋，腰膝瘦软，胸中烦闷，痰多，肢体麻木，口苦咽干，二便不畅，闭经或月经不调，舌红,苔黄腻、脉弦细或弦滑。

[注意事项]1.脾胃虚寒者不宜用。2.饮食宜清淡、低糖、低盐、低食勿过饱。忌食辛辣、油腻之品。

[用法与用量]用开水冲服。一次2.5~5g,一日2次。饭前服.

单纯性肥胖

单纯性肥胖是错误营养的最常见形式。然而遗传、激素和饮食规律被认为是引起肥胖的主要因素。肥胖的父母,其子女50%是超体重的。对挛生的研究已提示肥胖与遗传因素有关，外环境因素对肥胖无影响。但社会、经济、种族和人体因素对肥胖仍有强烈的影响。吃同样饮食的两个个体，一个可以发生肥胖，另一位仍可保持正常，其确切原因尚不清楚,估计遗传和环境因素（饮食）有最大的影响。1986年对印第安人的研究证明，分娩后母亲肥胖可引起新生儿肥胖，约21%是正常的代谢率，清楚地说明了遗传因素的影响。美国亚利桑那国家健康学院承认遗传因素对肥胖的影响，认为存在有肥胖遗传基因。营养丰富和久坐久卧的生活习惯，也是肥胖的主要原因。

肥胖体形可分为男性肥胖体形和女性肥胖体形。女性肥胖体形呈小提琴样肥胖，偶尔正常男性青年肥胖者也有呈此种女性肥胖特征的。如果女性肥胖呈男性型则是一种病态肥胖。典型肥胖型包括:① 男性肥胖型；②女性肥胖型。异常肥胖型包括：①男性呈女性肥胖型；②女性呈男性肥胖型。

通常有些疾病与肥胖有关，特别是由于内分泌性疾病引起的脂肪代谢异常，可致肥胖症或脂肪堆积异常，或称症状性肥胖,即为神经-内分泌性肥胖。

20世纪导致死亡的重要原因之一是超体重和病态性肥胖。病态性肥胖超体重达45kg或更重。通过饮食治疗、外科手术或脂肪抽吸减少脂肪，对于病态性肥胖患者的生理和化学改变有重要意义，特别是对于糖尿病患者。肥胖除可增加血管负担外，还与糖尿病相关。不是所有的肥胖者都会发生糖尿病，但胰岛素与理想体重之间有明确的关系。肥胖需增加胰腺分泌胰岛素的量，即肥胖增加了对胰岛素的需求量，肥胖与血清中胰岛素含量呈平行关系。脂肪抽吸可改善肥胖（糖尿病前期）和糖尿病患者的病情，以及糖尿病患者的饮食和血清胰岛素水平。如恰当应用，亦可改善严重糖尿病患者的病情。

吃时容易减时难，单纯性肥胖减肥小攻略来了

现在很多人都将“减肥”挂在嘴边，“减肥大军”的队伍也随之在不断在壮大。

有些人明明不胖，却总是嚷嚷着要减到90多斤、80多斤，最后成功地将自己减成“胖家族”的一员；

有些人明明已经很胖了，却总是不以为意，认为没有影响到自己的生活，继续胡吃海喝，导致自己越来越胖，甚至影响到自己的健康。

但你们知道吗？

肥胖其实是一种病，医学上将肥胖分为单纯性肥胖跟继发性肥胖。

继发性肥胖主要是某些疾病或用药不当所引发的，这里占肥胖人群的2.6%。

单纯性肥胖是指排除了疾病原因而造成的肥胖，这种肥胖仅仅是由于摄入的能量过高，简单来说就是吃得多消耗的少导致的；

单纯性肥胖患者全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖病史。

单纯性肥胖占减肥人群的95%左右，意味着许多“胖家族”的成员都是「吃」胖的！

而现实生活中大多数为单纯性肥胖人群，形成单纯性肥胖的4大原因有：

1、遗传因素

基本上，父母中有一人肥胖，则子女有40%肥胖的机率，如果父母双方皆肥胖，子女可能肥胖的机率升高至70%─80%。

还有一种不仅仅是基因遗传的影响，还有“遗传”了父母“错误的饮食习惯”而导致的肥胖。

2、社会环境的因素

美食往往是高油、高盐、高糖，长期吃当然会胖。

3、心理因素

为了解除心情上的烦恼、情绪上的不稳定、压力带来的焦虑，不少人也是用“吃”来作发泄。

4、活动不足

随着科技的发达，使得人体消耗热量的机会更少，另一方面因为摄取的能量并未减少，而形成肥胖。

胖导致日常的活动越趋缓慢、慵懒，更再次减低热量的消耗，导致恶性循环，助长肥胖的发生。

总结上面4点，发现无论哪一点，都是自己一口一口吃胖起来的；也就是长期摄入热能超过身体热能消耗，导致多余热能迅速转化为脂肪。

所以在肥胖这件事上就是纠正以往不良的饮食习惯，增加健康饮食的摄入：

1、吃够自己的“基础代谢”

其实跟我们的七分饱相似，而吃到自己的基础代谢可以精确保证自己不吃多，也不会吃少。

2、采用中、低GI饮食代替高GI饮食

也就是用家禽肉、瘦肉代替肥肉；

用鸡蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的点心，比如巧克力、奶油冰激凌、糖果。

3、保证营养的摄入

每天平均摄入12种食物，早、中、晚餐保证有蔬菜、蛋白质、主食的摄入，尤其是蛋白质；担心蛋白质摄入不足，可以在午餐或晚餐吃蛋白粉代餐。

可以参考食谱的饮食结构吃。

蓝色食谱

黄色食谱

4、运动

步行、慢跑、有氧操、舞蹈、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等。

5、建立健康的生活方式

合理营养，积极锻炼，充足的睡眠，善于调节心理压力，保持稳定情绪；不吸烟、不吸毒、不酗酒。

最后如果还不知道如何自律纠正或者不懂如何饮食的，可以来参加减肥营，有专门的营养师指导、以及五湖四海的胖友陪你一起减肥。

从186斤，现在153斤，减了33斤。

脂肪率从41%降到了34%，简直是开挂一样的三个月。

（减肥前数据）

（减肥后数据）

体重从186斤，到现在153斤，3个月的时间足足减了33斤；

体脂率从41%降到34%，内脏脂肪下降4.5个等级；

脂肪总共减了24.24斤，减脂率高达78.4%，减脂效果很不错！

小姐姐自己都觉得很恐怖，没想到居然可以减33斤，才三个月而已。

从聊天记录中都可以看出这位参加了三期减肥营的小姐姐非常开心[送心]。

（聊天记录）

（聊天记录）

其实倒也不用觉得恐怖，基数大的人，一个月减10斤并不奇怪。

关键是你能不能找到正确的方法，能不能好好坚持。这位小姐姐选择了参加减肥营，其实是非常正确的选择。

减肥营

因为减肥营里不但会告诉你怎么减肥，减肥应该怎么吃怎么动。

还会在你想偷懒的时候，不断监督你在你想放弃的时候，不断鼓励你。

很多不懂如何减肥饮食的人，很多天天运动却瘦不下来的人，很多没有毅力坚持的人，你需要参与到减肥营里面进来。

好好学习，组团减肥。

THE END

我是中医邱超平医生，感谢大家的关注、点赞和收藏。