肥胖血压高160低100怎么办(肥胖血压高160低压40)

• 1、血压从160降到110，肥胖小伙如何由遗传高血压最终治愈不再服药？
• 2、男朋友的血压达到了160和100，医生说只能吃药，我要怎么照顾他？
• 3、血压轻度升高，体型胖，怎么减肥？有哪些好处？

血压从160降到110，肥胖小伙如何由遗传高血压最终治愈不再服药？

高血压被大家认为是不可治愈的疾病，号称“第一杀手”。这个比喻形象的体现出高血压危害大的特点，由高血压引发的靶器官并发症非常多。

心脏损害，引发慢性心力衰竭，心绞痛，心肌梗死等；

脑损害，引发短暂性脑缺血发作、脑出血、高血压脑病、认知功能降低、痴呆、视力丧失等；

肾损害，引发慢性肾脏疾病，终末期肾脏病等；

血管损害，造成颈动脉内膜增厚，动脉粥样斑块形成，主动脉夹层等；

视网膜损害，可表现为出血、渗出或视盘水肿等；

此外，高血压还可以引起听力损害等。

对于高血压这一慢性病，除了危害之外，大家常问的问题就是如何能有效控制血压？特别是年轻高血压患者，一辈子一直服药控制血压，是一件很痛苦的事情。

下面这个案例是一位B站网名“三哥”的30多岁小伙子分享的治愈高血压的故事。

他的家族有高血压遗传病史。他的爷爷奶奶患有高血压，他父亲也有很严重的高血压，血压高的时候高压能达到二百多，低压一百四五，最后因为高血压引发脑溢血去世。

到他这，30出头就患了高血压，高压达到一百五、一百六，低压一百或一百一。身边的朋友、医生建议他多运动减减肥，肯定有利于血压的下降，要不然年纪轻轻的一直服药，这要到什么时候。

虽然他明白这个道理，起初还给自己犯懒找了很多理由，觉得很多胖人血压还低呢。他父亲很瘦，血压不也很高！难道瘦了血压就不高了？

后来，他吃了两三年降压药，决心开始减肥。

经过7个多月的减肥，体重减掉30斤，他的血压由从前的高压一百五六降到正常值。他持续2个多月没服用降压药，血压一直没升高，门诊测量值110/80mmHg。

他在网上分享这一经历，呼吁大家一定不要肥胖，将体重尽量控制在标准体重范围，对我们的健康非常重要。

看到这里大家疑惑，肥胖真的对血压影响这么大吗？

答案：是的。

1.当一个人逐渐变得肥胖的时候，体内的毛细血管也会随之扩充，导致血液总容量增高、心脏的输出量增加，长期如此就会因为血管负担过重而诱发左心肥厚，进而引起了血压升高的情况。

2.肥胖的人往往吃得多，而且吃的可能大都是高脂肪、高糖分的食物，而且体内的胰岛素水平比正常人要高，会刺激到交感神经功能，导致血管收缩，增大了血管的外周阻力，造成了血压升高。

3.此外，高胰岛素血症引起肾脏对钠的回吸收增多，增加血液容量，也可以使血压升高。

需要强调的是，高血压并不是胖人的“专利”，我们只能说胖人在高血压的患病比例上更多一些，但这并不代表瘦人就不会得高血压。

高血压的形成是和我们个体差异、日常饮食习惯以及生活习惯紧密相关的。

1.年龄

发病率有随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。

2.食盐

摄入食盐多者，高血压发病率高，据研究数据表明食盐20g/日发病率达30%。

3.体重

肥胖者高血压发病率高。

4.遗传

大约半数高血压患者有家族史。

5.环境与职业

有噪音的工作环境，过度紧张的脑力劳动均易发生高血压。

不管是胖人或者是瘦人，一旦他的饮食和生活习惯出了问题，触碰了高血压的底线，那就会有很大可能得高血压。

1.饮食方面

建议平时少肉多素，多吃一些生鲜的水果，蔬菜，平时尽量饮食偏淡，少吃辛辣，油腻的食物，尽量戒烟酒。

2.生活方面

建议养成每天锻炼的习惯，可以选择每天慢跑半个小时，晚上泡脚15-20分钟左右，都是对健康非常有帮助的。

3.控压方面

严格遵医嘱用药，养成每日早晚测量血压的习惯，了解自己的血压状况。

生命健康是自己掌握的，控制体重，膳食均衡可以杜绝很多“吃”出来的病；不管您多忙，都要关爱自己，这样才能保证一个健康的体魄，生活幸福。

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男朋友的血压达到了160和100，医生说只能吃药，我要怎么照顾他？

有一个女孩向华子咨询关于高血压的问题，不过患高血压的不是她，而是他的男朋友。不到30岁的年纪，高压160mmHg，低压100mmHg，去医院检查说是原发性高血压，医生说只能长期服药。

女孩比较苦恼，问华子，她要怎样照顾他的男友呢？她问的这个问题让华子相信了爱情，因为她没有因为男友患上了一个“治不好”的病而选择离开他，反而考虑的是如何去照顾他。于是华子回复说，只要让她的男友进行正确的降压治疗，他就可以与她共度此生，白头偕老。

高血压，在中国有3亿以上的患病人群，大家并不陌生。不过很多人对待高血压的态度出现两种极端，一种是怕得要命，整天担心出现并发症，又恐惧药物的不良反应，患得患失。另一种是满不在乎，只要没有感觉，就任它自行发展，等出了问题再说。

这两种态度都是错误的！而产生错误的缘由，是因为很多人对高血压没有正确的认识。高血压会带来严重的疾病，但需要漫长的时间。不加控制的高血压，通常需要10年以上的时间才会产生严重的并发疾病。只要在疾病发生之前，及时控制住它，就延缓或是避免疾病的发生。越早控制，获益就会越大。

长期服用降压药虽然会有副作用，但降压药的副作用基本上都很小，不会蓄积，也不会产生耐药性。与高血压带来伤害相比，降压药的副作用是微不足道的。那些服用降压药三十年、四十年的高血压患者大有人在，只要血压控制好，幸福的日子不会少，并不会影响预期寿命。

那个女孩的男朋友虽然很年轻就患了高血压，但是只要经过合理的用药控制住血压，不会对生活产生什么影响。她所能做的，就是让男朋友接受正规的降压治疗，别信什么能“根治高血压”的偏方或是保健品。原发性高血压不能根治，但是可以控制，只要控制好了就什么问题都不会有。

1、先说不吃药的方法：年轻人患高血压，最常见的原因就是肥胖。因为身体上的脂肪会压迫血管，使血液流动的阻力增加，血压自然就会升高了。所以对于体重超标的高血压患者来说，必须要减肥，减轻体重就相当于降压。减重10公斤，产生的降压效果最多能达到20mmHg。

平时重口味，喜欢咸的人，一定要控制食盐量。食盐中的钠离子会参与血管平滑肌的生化反应，诱发动脉收缩，导致血压升高。但盐量过少又会影响人体正常的需求，所以最佳的选择是，每天控制摄入盐量在3~6克之间。

戒掉烟和酒，这两个都是对血压没好处的坏习惯。另外还要保持足够的运动量，包括有氧运动和无氧运动。但在运动之前，要先控制好血压！运动可以增加心肺能力，增强血管弹性，可以产生很强的降压效果。

2、什么时候要吃药：对于血压升高的幅度不大（低于159/99mmHg）的初发高血压患者，可以先用不吃药的方法降压。经过3~6个月的饮食控制、增强运动等方式，如果把血压降低了，就可以不必吃药，否则就要启动药物治疗。

而这个女孩的男朋友，血压达到了160/100mmHg，已经达到2级高血压的标准，则需要立即启动药物治疗。因为从临床经验判断，绝大多数达到2级高血压的人，依靠药物才能有效控制血压。

对于年轻的高血压患者，多选择“地平”、“沙坦”等降压药进行长期治疗，如果单药效果不好，也可以考虑多药联合应用。关于药物的选择，要交给专业的医生来做，不能擅自服药。

华子告诉那个女孩，她男朋友的降压目标是低于130/80mmHg。可能有人会奇怪，高血压的指标不是140/90mmHg吗，为什么她男朋友要更低？原因就在于，她的男朋友很年轻。对于年轻的高血压患者，降压的目标会更严格。

对于中年高血压患者，是以140/90mmHg为目标；对于超过65岁的老年患者，会适当的放宽到150/90mmHg的降压目标。但是只要能耐受更低的血压，建议所有年龄段的高血压患者，都应该把血压控制在130/80mmHg以下。

原因就是，更低的血压对器官的保护性更好。尤其对于年轻的高血压患者来说，进行严格的血压控制，才能避免高血压对预期寿命产生影响。

多说一句，高血压虽然有遗传倾向，但并不是遗传病。高血压患者的后代是否会患高血压，与后天环境的影响是息息相关的。如果这个女孩与她男朋友有了孩子，要注意从小锻炼身体，养成健康的生活习惯，长大后就可以避免也患上高血压。

写在最后，正确认识高血压和学会控制高血压的知识并不难，难的是一直坚持去做。所以那个女孩以及她的男朋友任重而道远，与高血压“和平共存”，是要坚持一辈子的事。但不管怎么难，毕竟还有一辈子的爱情相伴呢，祝他们一生幸福！我是药师华子，欢迎关注我，分享更多健康知识。#高血压真相#

血压轻度升高，体型胖，怎么减肥？有哪些好处？

轻度高血压患者的确应该特别注意减肥，为什么这么说呢？今天张大夫来仔细说一说这个问题。

所谓轻度高血压，这个说法在学术界并不严谨，但是很多人这么说。简单地说，轻度高血压就是高压在140-160mmHg之间，低压在90-100mmHg之间的一群患者，他们多数是年轻人或者刚刚诊断高血压的人。

轻度高血压患者特别需要减肥，不为别的，只为轻度高血压患者一旦减肥成功后血压可能得到大幅度的改善。至于轻度高血压患者减肥的方法和策略，不外乎合适的饮食外加科学的运动。饮食上低盐低脂低糖饮食，运动上尽量保持中等强度运动，每天30分钟，每周做5次就可以。这两点虽然说来简单，但是如果能够严格做好，体重肯定能够降低，血压也能够改善，做的好的一些患者甚至血压可以变得正常。

最后，希望那些高血压并且肥胖的患者一定注意减肥，体重降低了，可能一切都好了。

希望我的介绍对您有所帮助。

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