忽然肥胖(突然之间肥胖)

• 1、突然暴瘦，先别急着高兴，或是身体在“求救”，4种病要重点关注
• 2、突然变胖是怎么回事？这4个原因请自查
• 3、不知不觉变胖，可能是这4个原因，不少人会中招

突然暴瘦，先别急着高兴，或是身体在“求救”，4种病要重点关注

老刘今年60岁，4月中旬开始，突然消瘦，一个月几乎瘦了40斤，5月底觉得胸闷气短，会咳嗽，产生不适症状一周后到医院检查，结果却被诊断为肺癌晚期。

“为什么会这么突然？”老刘不解，自己出现咳嗽后，已经尽可能快地到医院检查了，为什么一查就是癌症，癌症晚期。

对此，医生解释，其实4月体重减轻已经是癌症信号，只是老刘并没有重视，一直拖到有明显症状才来检查，自然也就错过了最佳治疗时机。

人的体重无时无刻不在变化，它除了受到饮食、喝水的影响外，还主要受三方面的因素制约：①人体排泄、排汗、内分泌（激素水平）、呼吸等生命活动；②病原体感染、食物中毒等疾病导致人体腹泻或呕吐，女性月经时激素水平变化导致的水肿，这些特殊情况也会影响体重；③当人体摄入糖皮质激素、抗癫痫药物托吡酯、降糖药（二甲双胍、胰岛素、阿卡波糖等），这些药物也会分别对体重造成增减效果。

体重是当代人十分重视的形象标准，也是医学上的健康指标，有时候不明原因的突然暴瘦，或许是疾病信号，需要警惕，其中，4种疾病需要重点关注。

1、甲亢

临床数据显示，近三分之一的老年甲亢患者只会有消瘦特征，而不会表现出大脖子（甲状腺肿大）、食欲振奋、烦躁和突眼等典型症状。

甲亢使得患者甲状腺激素分泌过多，进而导致患者体内的分解代谢旺盛，因此患者表面上可能会表现出食欲大增的情况，但由于此时体内的营养成分消耗过多，因而即便大量进食，体重也会明显下降。

2、慢性消化道疾病

慢性肝病、胃炎、肠炎、胃溃疡等疾病会导致人体消化能力降低，对食物的吸收出现障碍，久而久之就会导致营养缺乏，甚至是营养不良，而出现体重暴降的情况。

患者除了食欲不振，还可能伴随着消化不良、腹胀腹泻等症状，严重时也可能会有恶心呕吐、腹痛、内出血等表现。

3、糖尿病

糖尿病患者最典型的就是“3多1少”，1少指的是就是莫名消瘦，体重减少，这是因为糖尿病导致患者体内血糖代谢异常引起的，还可能伴随着多食、多尿、多饮等症状。部分患者还会合并四肢麻木、视力下降、心脑血管疾病等。

4、癌症

肿瘤的生长会消耗人体大量的营养物质，从而导致人体短时间内体重暴降。

医学界权威期刊《英国医学期刊》（BMJ）发表过一项由牛津大学学者主导的研究，该研究证实表明，体重突然减轻的同时伴有一些临床特征或体征以及血液检测指标异常，则提示患癌症可能性大。

·体重突然降低的男性若同时伴随10类病症，包括胸部症状、腹部肿块、咯血、吞咽困难、食欲不振、腹痛、黄疸、淋巴结疾病、非心源性胸痛、缺铁性贫血等，则患癌可能性较大。

·体重突然降低的女性若同时伴有11种临床症状或体征，包括腹痛、食欲不振、背痛、排便习惯改变、消化不良、腹部肿块、胸部症状、缺铁性贫血、黄疸、淋巴结病和静脉血栓栓塞，则患癌的可能性较大。

体重是生命的物质重量，它的变化代表着生命受到人体内部和自然环境多重因素的综合作用，往小了说关乎健康，往大了说是和生存质量息息相关，所以大家最好保持一个健康体重。

不只是体重过轻可能带来健康隐患之外，体重过重也容易招来疾病。由于生活安逸、缺乏运动、营养过剩、暴饮暴食等多种风险的综合，越来越多的人出现肥胖 。而肥胖不仅会增加心脑血管疾病、糖尿病、高脂血症等疾病的发生风险，医学研究也证实肥胖和多种癌症之间关系密切。

所以，总结一句话：过瘦过胖都不好！那么，体重的健康标准是什么呢？

世界卫生组织考虑身高和体重两个要素推导出了一个公式，让人们可以快速判断自己的体重是否处于健康范围，它就是体质指数BMI。

体质指数公式：“BMI＝体重（kg）÷身高（m）²”，举例：小刘体重50kg，身高1.8m，那他的BMI指数为50÷1.8²，即15.4。

中国18-64岁年龄段的成年人BMI正常应该保持在18.5-23.9，65岁以上老人BMI理应保持在20-26.9。小刘的体质指数15.4，在18.5以下，属于体重过低。如果一个人BMI指数在24-28之间则是过重，超过28属于肥胖范畴，大家可以对照看看。

除了BMI指数，健康体重的指标还可以参考体脂率和腰围。其中，建议成年男性体脂率保持在10-20%，女性体脂率保持在15-25%为佳。男性腰围建议保持在85厘米以下，女性则是80厘米。

每个人的体质都是不同的，有的人本身体重过大，有的人体重过轻，有的人体脂率太低，有的人腰围过粗，这些条件都决定了个人改变体重的针对性是不一样的。健康体重要根据自身的具体情况，结合上述的BMI、体脂率、腰围的健康标准，彼此对比，制定出一个详细的计划。

同时要注意，不管是体重问题，还是体脂率和腰围，一个人的身材是长久以来形成的，骨骼和肌肉都已经固化，只能通过适当有效的运动、合理健康的饮食、规律性的作息习惯等等全方位地缓慢调节。切勿为了短时间的成效采取过于剧烈的方式，以免造成不必要的身体伤害。

总结：人们以往提起体重，大多会联想到身材、审美，很少有人会想到体重的变化有可能暗示了身体的病变，是身体发出的“求救信号”。这种情况也造成了很多遗憾，希望人们能够从中借鉴，学会了解健康体重的“科学密码”，这样生活中既可以注意自查，也可以通过保持健康体重来降低疾病发生风险。#人人能科普，处处有新知#

参考资料：

[1]《突然消瘦不一定是减肥成功！体重下降可能与这5个因素有关》.开放科学.2020-08-28

[2]《如果有一天爸妈突然消瘦，一定要让他警惕这6种病》.生命时报.2019-12-18

[3]《BMI 高就一定要减肥？！健康体重的真相你一定要知道！》.广西疾控.2022-06-09

未经作者允许授权，禁止转载

突然变胖是怎么回事？这4个原因请自查

刚过三十岁，体型突然变了，腰肥腿粗的，甚至胖得让大学同学都不认识了，这是发生了什么事？一般来说， 有4种可能：

1、压力太大

压力是变胖的关键，很多人上大学时很瘦，上班工作后突然就变胖了，因为上班比上学压力大多了，不是说心宽体胖吗？为什么压力大反而会变胖？

因为人面对压力马上要动脑，为了保证大脑的能量供应，身体会启动“胰岛素依赖”这个机制，不让身体的其他部位分流血糖，而是保证大脑的使用。如果频繁有压力，不能及时消耗的血糖就蓄积在血液里，其他部分分流不走，大脑又用不完，这些血糖就转化为了能量，以脂肪的形式存储起来，人就是这样被压胖的。所以，这种人的减肥办法不能仅仅是减食量，而重要的是减压，别把自己逼得太狠，目标别定太高，是你的就是你的，不是你的，过分去争也未必是你的，更重要的是，过分争的过程，就是发胖的过程。

2、代谢率降低

很多人是在过了三十岁之后突然变胖的。一个是因为代谢率随增龄下降，三十岁是个代谢率降低的门槛，如果之前他还有节食减肥的经历，代谢率在过度节食时降低了，到了代谢率自然降低的年龄，二者合一，他们的代谢率就会比同龄人更要低。这个时候，稍微多吃一点，或者压力大一点，他们就会比别人更容易发胖，甚至可以说，他们的胖是之前减肥的后患，他们如果想瘦，只能一直饿下去，要和已经降低了的代谢率达到平衡。

这种肥胖如果要通过提高代谢率来改善，最好的办法就是运动，运动于他们，价值不只是在运动时消耗脂肪，更在于提升身体代谢率，就算在不运动时，高的代谢率也能使脂肪没立足之地。

3、甲减

如果在突然变胖的同时，人还变懒了，又是三四十岁的女性，这个时候要去排除一点“甲减”问题。统计显示，中国四十岁以上的女性中，甲减的发病率达到了10%！而且现在已经年轻化，很多人三十多岁就发胖的，也有甲减的可能，或者是甲减的“预备役”。

因为甲状腺素是人体的“活力素”，人的精力，脂肪的代谢也是它要参与的，“甲减”就是因为这种激素分泌不足而致的代谢率低，它的典型表现就是“喝凉水都长肉”，如果是甲减，只有补充足够的甲状腺素，才能把肥控制住。

4、隐形吃喝

还有一种胖其实是自己吃了但没意识。我有个咨询者，已经肥胖到了脂肪肝的程度，原因就是管不住嘴。因为她家是开大超市的，每天在超市里巡查，随手就可以拿到新鲜的好吃的，虽然每种也没吃多少， 但问题是品种多呀，加在一起热量就超标了。

现在的食物品种太多了，每个一口也足以发胖，而且很多零食的热量比主食还要高，比如女孩子最喜欢的各种肉干，干果，果脯，还有觉得很健康的果汁，它们比你为了减肥而戒的主食可要热量高多了，100克牛肉干也就小小的一包，你会觉得没吃什么，但它的热量就是500千卡，是100克米饭的四五倍！就算不吃饭，吃零食照样把你吃胖。

不知不觉变胖，可能是这4个原因，不少人会中招

人到中年，肥胖总是悄然降临，并且难以离开。

比如说，就有一位曾经的患者来咨询我，说他饮食作息明明都没多大变化，怎么肥胖突然就控制不住了？

这位朋友大概32岁左右，上有老下有小，事业刚刚起步也算有声有色，虽然平时应酬挺多，烟酒不可避免，但他也知道适量，平时也比较爱好运动，每周休息时间也总会有意识地留点时间给自行车或者徒步，整体来说是比较健康的生活方式了。

“工作压力确实也是不小的。”他苦笑，“但是还好，没到被压垮的程度，所以就更不懂最近怎么就肥胖得这么快了！”

其实，我们都知道人到了一个年龄，身体的新陈代谢会减慢，“中年发福”就是这么来的。但是肥胖却不一定是“福”到了，有些时候可能是身体机能真的出现了问题，所以下面，我们就来聊聊突然肥胖的那些事儿。

一、药物副作用

有些人年纪大了，高血压、高血糖也就来了，于是开始服用药物。而在很多药物当中都含有激素，如果长时间服用这类药物很容易导致肥胖问题发生。所以在面对高血压以及高血糖这类疾病，在药物之外，我们还需要改变生活习惯来避免肥胖。

二、更年期综合症

虽然我那位朋友才30来岁，距离更年期还是比较遥远的，但是更年期确实是肥胖的一个原因，年纪大些的朋友们要注意了，步入更年期阶段之后，身体内的新陈代谢速度开始减慢，这样摄入到身体内的食物就没有办法快速分解，堆积的食物越来越多，能量脂肪积累也越来越多，肥胖就来了。

三、内分泌失调

这是最需要现代年轻人注意的肥胖原因，现在生活条件下人们的习惯发生了很大改变，熬夜变成家常便饭，而长时间熬夜很容易导致内分泌失调的现象，一旦出现内分泌失调的现象身体内的脂肪代谢、蛋白质代谢等都会发生变化，从而导致肥胖的发生。

四、便秘

如果我问大家有没有试过便秘，我相信大部分人的回答都是有的。

便秘的发生太普遍了！长时间工作缺乏锻炼再加上不健康高油脂饮食习惯，便秘成为现在生活中的常见事情，而这种情况会导致毒素增加，一旦排毒受到影响人体就会变得越来越肥胖，因此在生活中一定要养成健康的生活习惯。

冰冻三尺非一日之寒，肥胖也并非一天之内出现的，这是一个漫长的过程，一旦明显发现肥胖那么至少好几斤肉肉出现了，因此在平常生活中一定要及时察觉到肥胖出现的征兆。

一、人变懒

觉不觉得自己最近变懒了？回家什么事也不想做，只想躺着玩游戏/看电视？

如果你以前比较勤快在某段时间之内突然变懒了，不管遇到什么事情总是无精打采，很可能是因为肥胖导致的。

二、胃口变大

长胖一个很常见的症状就是胃口变大，如果不是甲状腺功能亢进或者糖尿病造成的，那么很有可能你的体重在慢慢上升。

三、容易犯困

肥胖的人很容易嗜睡，如果总是吃饱就想睡，那么就要考虑肥胖。

如果一个人睡眠不足会影响瘦素分泌，人会产生饥饿感，会吃的越来越多，也会导致肥胖出现。

如果让我来做个总结的话，除了病理性的肥胖，大部分人的“中年发福”都是一个综合各种原因的结果。

首先是随着年龄上升，新陈代谢的减慢；其次是工作压力大、繁忙导致的饮食、作息不规律；最后就是摄入的食物热量过高，肉肉就慢慢长出来了；而且工作这么忙还这么累，下了班谁还有心情去做运动？所以想要控制体型，必须制定多方位的“健康计划”，才能远离肥胖。

看完文章你有什么想法？欢迎在文章下面评论留言。#39健康超能团##清风计划##肥胖#

免责声明：本人的科普、科普内容为个人观点，仅供参考。