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肥胖的胖子(肥胖的胖子怎么写)
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胖过一次，就会有无数次？原来肥胖有“记忆”，一旦胖过身体就记住了
据健康时报，许多人都有过减肥的经历，但你有没有发现，尽管减肥期间体重下降显著，但过不了多长时间体重就又恢复到了原来的水平，人也随之胖了回去了！
大多数减肥的人往往都以“体重反弹”而告终。虽然短时间内可以坚持少吃多动，但难以长久维持。然而，这可能并非由于你缺乏自律。近日研究发现，一旦你长胖过，身体似乎就“记住”了！
健康时报图
一旦胖过，身体就记住了？
2024年11月，《自然》杂志发表了一项研究：科学家分析了一批成功减重人的脂肪组织，发现曾经肥胖带来的细胞变化竟然在成功减重2年后仍然存在。这些“胖过”的脂肪细胞会吸收更多的糖和脂肪，一旦再吃了高糖高脂的食物，就会以更快的速度“复胖”！
研究截图难道身体真会“记住”肥胖？胖过一次，就会有无数次？研究人员通过小鼠实验进行了验证。研究人员先给小鼠喂食高脂饮食一段时间，让它们长胖，然后再改为低脂食物，让小鼠在4-8周内减重到正常体重。
通过检测发现：小鼠的胰岛素敏感性、葡萄糖耐量、空腹血糖、高胰岛素血症、瘦素水平等多个指标在减重后都恢复到了正常水平。
不过，重点来了：
1. 与人类组织的检测结果一致的是，小鼠的附睾脂肪细胞中，由于肥胖导致的差异表达基因在减重后仍持续存在，说明减重后脂肪组织的潜在功能障碍仍存在。
2. 当再给胖过的小鼠再次喂食高糖、高脂饮食后，发现它们“复胖”会更快！
所以，身体对肥胖也是有“记忆”的！
研究者还不能确定这种肥胖记忆能够持续多久，或许有一个时间段，或许会一直持续。
张涛 摄
协和营养科医生的3个减肥法，
血糖、血脂都在变好
为什么很多人减肥都会反弹？北京协和医院临床营养科主任医师陈伟2019年曾发文表示，盲目节食、疯狂运动等，这些方法减去的并不是脂肪，而是宝贵的肌肉和水分。
过一段时间懈怠了，“体重”又会反弹，甚至以成倍的速度增长。这就是医生常说的“溜溜球效应”，体重下降10斤，又涨回20斤！②
陈伟医生给大家推荐的3个医院里常用的科学减肥方法，不易反弹，而且一般人都适用！③
方法一：“5 2”轻断食方法
一周7天，其中5天正常吃饭，非连续的2天少吃进行轻断食。
注意，这个轻断食可不是什么都不吃，而是限制食物的摄入量，四大类营养素中微量营养素、碳水化合物、脂肪和蛋白质都要按比例摄入。
非断食日适当控制热量摄入，女性推荐总热量为1200-1500千卡/天，男性为1500-1800千卡/天，非断食日根据比例自行搭配调整。
这样的间歇性科学轻断食不仅不会有害健康，还可以“重启”身体的部分功能，有益身体健康，平均一个月减5斤左右。
健康时报制图
方法二：限能量平衡营养饮食
每日摄入的总能量减少1/3或减少300-500千卡。把平常吃的各种食物如一日三餐的主食、肉蛋菜奶，以及加餐的水果、酸奶等都均匀地减量1/4，长期坚持下来就是很好的“减肥餐”。
这样减重的优点是营养平衡，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、微量元素等都可以均匀摄入，而且操作简单，便于长期执行。缺点是减重速度不够快，需要长期坚持，平均一个月减2-4斤。
健康时报 毛圆圆 摄
方法三：低碳水高蛋白质饮食
用高蛋白质的食物，如瘦肉、蛋白、低脂奶制品等天然食物，或者蛋白粉、营养代餐等营养品来代替一天中的一餐到一餐半，以达到限制摄入的总能量、快速减重的目的。
这种减重速度较快，连续3-4个月可减15-20公斤，临床中有短平快减重需求的人群一般选择这种方法，但其并不符合我们的日常饮食习惯。
以上这些方法都是医生们通过研究国内外相关文献，对众多减肥方法进行归纳总结，并综合大众减肥的实际数据，再结合国人体质精选出的方法。
陈伟医生据门诊数据统计，用这3种方法，超重或肥胖者第一个月就能减重1-5公斤，在达到自己的适宜体重前，可连续3个月至半年每个月都减掉同样的重量，后续只要继续坚持就能不反弹。因为是通过调节食物搭配调控体重，所以安全度很高，适用于绝大部分有减肥需求的人。
本文综合自：
①Hinte, L.C., Castellano-Castillo, D., Ghosh, A. et al. Adipose tissue retains an epigenetic memory of obesity after weight loss. Nature (2024).https://doi.org/10.1038/s41586-024-08165-7
②2019-10-27好大夫在线“陈伟”《减肥失败，一定是你采用了错误的减肥方法》
③2020-12-18北京晚报《北京协和医院分享减重秘籍，进来抄食谱！》
健康时报综合
世界上最胖的十个人
世界上最胖的十个人，你见过最胖的人多少斤？
你知道世界上最胖的人有多重吗？如果告诉你有些人的体重超过一吨，你会不会觉得不可思议？
·第十名：帕特里克·迪尤尔，486公斤。帕特里克来自美国，体重曾一度达到486公斤，他被称为半吨先生。因为他几乎完全失去了行动能力，甚至需要救护车拆掉墙壁才能把他送到医院。不过经过减重手术和努力，他成功减掉了不少体重，重新站起来生活。
·第九名：罗伯特·厄尔·休斯，485公斤。罗伯特是20世纪的一位重量级人物，他的体重达到了485公斤。因为病态性肥胖，他的生活几乎离不开家人和朋友的照顾。他拥有世界上最大的胸围纪录，达到3米！
·第八名：迈克尔·赫伯特，499公斤。他是榜单上最励志的人之一。在医生的帮助下，他一度成功减重到90公斤，创下了世界减肥纪录。然而因为饮食习惯难以维持，他的体重又反弹了。
·第七名：弗兰科·莱恩，524公斤。弗兰科是一位巴西人，他的体重最高时达到524公斤。他的生活几乎完全依赖家人，甚至需要特别定制的床和椅子来承载他的体重。无论是因为遗传因素还是生活习惯，肥胖都可能带来极大的健康风险。
李晨大腹便便体重162斤，夜宵还吃可乐泡面，沙溢：你胖了还吃？
文|柒柒
都说明星的花期很长，年纪越大显得人越年轻。
形象管理是每个小透明成为明星必然要经历的必修课。
可是在圈内稍微有些资历的“前辈”，似乎早早的就放弃了自己的形象管理。
李晨人送外号“大黑牛”，在跑男里的勇猛表现被网友称为“翻版金钟国”。
可随着节目里的“骨干成员”接连出走，几位老成员也只好担起了挑大梁的任务。
没想到节目的热度一季不如一季，李晨也暴露出了自己的“真面目”。
李晨成为了综艺上的常客，如果不提的话观众根本想不起来他曾经是个演员。
而他好像在这样安逸的生活中，彻底放弃了形象管理。
有细心的网友发现，李晨在跑男里的体重直线上升。
曾经的大黑牛，已经有了成为大胖牛的趋势了。
没想到他好像并没有意识到问题的所在，甚至还有暴饮暴食的倾向。
在节目上，李晨临近睡觉的时候突然饿了，毫不顾忌的说出了想要吃泡面。
看着他逐渐圆润的脸庞，观众再也说不出他是个帅哥了。
即便底子再好，一旦胖起来，那气质就是一个天上一个地下。
不过李晨好像没有这样的烦恼，他甚至还用手拍了拍自己的肚皮。
沙溢见此不禁感到惊讶。
现在的男艺人已经不顾形象管理到这个地步了吗？
李晨似乎看出了沙溢的疑惑，于是便为自己辩解道：
“我做完手术之后，医生说你赶紧多吃。”
暴饮暴食再加上没有运动锻炼，李晨的体重已经有了突破170斤的架势了。
虽然说做完手术之后确实是需要好好休养一番，但更重要的的是注重营养的均衡搭配。
如果毫无顾忌的吃那些垃圾食品，那么身体迟早会出现问题。
过高的体重对于人来说，并不是一件好事情。
看着李晨大腹便便的模样，网友不禁会想，曾经的风华正茂的少年怎么会变成如今的样子呢？
一胖毁所有说起李晨，他曾有个不幸的童年。
父母离异给这个小男孩的心理留下了很大的创伤。
于是自小他就明白，他能靠得住的只有自己。
不过年幼的李晨十分可爱，让周围的邻居总喜欢逗着他玩。
也正是这样的机会，让他在上小学的时候就在电影里露了个脸。
正是这样的机缘，让他向往演员这个职业。
有了梦想之后，李晨便朝着这个目标去努力。
没想到还真的让他在影视圈里闯出了一番名堂。
李晨刚考入艺术学校的那一年，就已经接到了电视剧的邀约。
他从几千人的面试中脱颖而出，才得到这个拍戏的机会。
成年后的第一部戏就是男主角，这个起点已经高出了很多人。
自此之后，李晨就开始了自己在娱乐圈摸爬滚打的日子。
不过李晨最出彩的角色，还是扮演军人的那些时候。
也因此，他进入了事业的上升期。
在偶然的机会下，李晨接到了跑男的邀约，从此成为节目的常驻嘉宾。
自此之后，他尝试在多个领域发展。
直到最后发现综艺时间短来钱快，这才加盟多档综艺节目。
李晨偶尔也会接拍一些电影，但观众总感觉很出戏。
实在是他参加的综艺节目太多了，他真实的性格已经给人留下了深刻的印象。
演员没有了神秘感，那么观众就没有了看下去的欲望。
再加上李晨的外形变化很大，早已不复当年的风采。
说到这就不得不提到沙溢了，没想到人到中年的他，还能感受一把当小鲜肉的机会。
沙溢的逆袭之路曾经的白展堂是多少人心中的男神。
唇红齿白的模样，一看就让人身心舒适。
可没想到随着时间的流逝，小鲜肉已经被岁月摧残成了老大叔。
直到现在很多人都不愿意相信，沙溢是那个曾经的白展堂。
这胡子拉碴的模样，怎么都跟小鲜肉不沾边。
没想到人到晚年的沙溢，却悄悄给了众人一个惊喜。
上个月沙溢突然晒出了自己的肌肉照，没想到他闷声干大事。
这身壮实的肌肉，迷倒了不少人。
这励志的经历，也重新掀起了一番健身的风潮。
没想到沙溢居然这么有毅力，还能将自己的一身肥肉练成肌肉。
这下子油腻的大叔不见了，成为了浑身散发着荷尔蒙气息的成熟男性。
只可惜他已经名花有主，不然再谈个20岁的小姑娘不是个事。
自从瘦身成功之后，沙溢重新回到了颜值赛道上。
甚至还能在健身的赛道上也和健身达人比一比。
这也让胡可忍不住在网上晒出自己的老公，变得都快不认识了。
也难怪沙溢在看到李晨准备吃泡面的时候，脸上满是不解了。
瘦身成功的他，自然是有那个话语权。
上一个这么励志的人物，还是贾玲。
相比之下，她就比沙溢经历的还要残酷。
或者换句话来说，她直接将自己的体重瘦了一半，这样的毅力是许多人都没想到的。
只是夸赞之余，也少不了嘲讽。
瘦下来没有什么要紧的，能保持的住才是值得佩服的。
许多网友都在猜测，贾玲这个样子能坚持多久。
没想到才过去几个月，就有人发现她参加活动的时候比之前胖了。
瘦了之后的贾玲看起来有些陌生，还是微胖的贾玲看着舒服。
但不可否认的是，她的自身经历也值得让人敬佩。
现在的贾玲身体没有出现任何不适，那就说明她都是用最健康的方式减下来的。
减肥也是一项大工程，没有任何捷径可以走。
贾玲与沙溢减肥成功的经历，也在无形之中鼓舞着很多正在经历同样事情的人。
只要坚持下来，就没有什么事做不成功。
不知道李晨看见好友减肥成功的经历，是不是会反思一下自己。
毕竟作为一个公众人物，保持一个良好的体型是很重要的。
在这一点上，女明星就比男明星做的要好了。
结语不管如何，身体健康才是最重要的。
也希望大家可以爱惜自己的身体。
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46岁李晨大腹便便，夜宵还吃可乐泡面，沙溢：这么胖了还吃？
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