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肚子肥胖图片(肚子肥胖图片大全)
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为什么肚子上的肉最难减？2招抹平“大肚腩”，腰围缩小一圈
减肥时，估计很多胖友都会有这样的疑问：为什么肚子上的肉这么难减？
其实，肚子上的肉不仅难减，还容易堆积。而且，这种”大肚子”的危害，比起全身肥胖或下半身肥胖，对健康的危害更大。
日常生活中，“大肚子”还有别名，经常被称为“啤酒肚”“游泳圈”等。但不管怎么称呼，都改变不了脂肪聚集在腹部和内脏的事实。如果不加以控制，患高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中等疾病的概率也会随之提升。
一、肥胖的分类从临床上看，根据脂肪的分布特点，肥胖分为中心性肥胖和外周性肥胖两类。
中心性肥胖，也就是腹型肥胖，脂肪多集中在腹部，身体形态就像一个苹果。
外周性肥胖，脂肪多集中在下半身，身体形态就像一个梨子，臀腿脂肪比较多。
二、通过腰围判断腹型肥胖虽然我们常用BMI（体质指数）判断一个人胖不胖，但据统计，即使BMI在正常范围内，还是有14%的人属于腹型肥胖。
所以，腹型肥胖其实是一种比较隐蔽的肥胖，这种情况下，要靠尺子量。也就是说，如果成年男性腰围≥90cm，男性腰围≥85cm，基本就算迈入肥胖界了，要抓紧减肥。
三、为什么腹部脂肪容易堆积看病讲究对症下药，减肥也是一样的道理。想要减掉大肚子，就要了解为什么腹部脂肪容易堆积，无外乎以下几点；
1：饮食习惯
三餐不规律，经常饥一顿、饱一顿，一到晚餐就放肆自己大吃大喝的人，这样的饮食习惯，会导致热量过剩，造成腹型肥胖。
换句话说就是，由热量过剩引起的肥胖，全身都会胖。全身胖，肚子也就胖了。
2：久坐不动
吃得多，动得少，很难制造出热量差。久坐会导致腰腹部血液循环变差，久而久之，脂肪自然就堆积在腹部了。
3：睡眠不足
胖不胖，和睡眠也有关系？是的。睡眠不足会影响抑制食欲的瘦素的分泌，会导致瘦素减少和饥饿激素升高，让食欲增加。
睡得少，不仅影响代谢，食欲还特别旺盛，结果可想而知。
四、怎么减肚子1：运动
关于怎么减肚子，很多人会陷入“局部减肥”的误区，认为多针对腹部做仰卧起坐、卷腹就可以了，真相恰好相反。
因为此类动作锻炼的是肌肉，但是如果体脂肪含量比较高，就会让你的肚子越练越大，毕竟脂肪和肌肉不可能相互转化。
有效地减肚子方式，建议你采取“有氧 无氧”的办法。体脂肪含量高的人，前期可以多做做有氧运动，比如跑步、椭圆机、跳操、游泳等等。每次30分钟左右，每周3-4次。
中间可以穿插一些塑型动作，比如平板支撑、卷腹等，这些针对核心肌群的训练，有助于打造清晰腹肌，达成目标。
2：饮食
饮食方面，在控制总体热量摄入的基础上，建议你多吃饱腹感强的食物：比如富含膳食纤维的食物，蔬菜、菌类、蔬果、粗粮。
肉类选择鱼肉、虾肉、鸡胸肉等白肉，或是瘦的红肉，脂肪含量低，富含优质蛋白。
再有就是，希望你可以做到规律三餐，按时按点吃饭，有助于大脑形成记忆，对控制你旺盛的食欲有帮助：早餐6:30-8:30；午餐11:30-13:30；晚餐18:00-19:00。
最后，烹饪方式，提倡蒸煮拌，要减少油炸、爆炒、腌制食物哈。
“大肚子”“将军肚”，别忽视，这可能是代谢综合征！
全身不胖，就是肚子胖，这很可能是代谢综合征。那么，什么是代谢综合征呢？听张大夫给你讲一讲。
1998年世界卫生组织将那些血糖异常、血脂异常、血压高、肥胖的人规定为一种新的疾病状态，这种疾病状态被命名为“代谢综合征”。2005年，国际糖尿病联盟发布了第一个代谢综合征的全球性标准。这个标准里重点强调了“大肚子”或者说“将军肚”，那么问题来了，什么标准可以称之为大肚子呢？中国人的标准是男性腰围≥90cm，女性≥80cm，更加通俗的讲，男性腰围超过二尺七，女性腰围超过二尺四，就可以算是超标了。
如果你的腰围超标，同时伴有甘油三酯升高，高密度脂蛋白降低，血压升高，血糖异常这四项中的两项，你已经就可以诊断“代谢综合征”了。我想现实生活中，会有很多人可以诊断为“代谢综合征”
那么，是什么导致了代谢综合征发生的呢？生活方式，一定是不健康的生活方式。以前的中国，农耕社会，大家体力活动多，饮食不像现在这么丰富。可是，时至今日，我们国家民众的生活方式已经严重欧美化。比如说，出门开车，进门坐着躺着，到了饭店胡吃海塞，各种美食不断的摄入，但是运动极少。这样一来，大家基本上就都成了“大肚子”或者说“将军肚”。
所以，解决肚子胖或者说腹型肥胖的问题还是需要严格的改变生活方式，生活方式改变的好，肚子会一点一点瘦下来，其他的指标也会逐渐变好。
希望我的介绍对您有所帮助。
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大衣哥现身商演，大肚腩高凸发福明显，步伐笨重行动迟缓
6月26日，大衣哥朱之文被邀请到重庆参加商演，网友将现场视频传到网上后引发了热议。
当天下午，大衣哥身穿红色短袖衬衫配西裤，在舞台上唱起了自己的拿手作品《滚滚长江东逝水》，台风很是稳健。
虽然距离大衣哥参加《星光大道》节目已经过去了10年，但唱功却没有丝毫下滑，声音还是一如既往地浑厚嘹亮，台下的观众也都纷纷拿起了手机拍摄，看得出来人气也是很高。
视频传到网上后，网友们却发表了很多负面评论，很多人对大衣哥频繁参加商演捞金却总唱一首歌感到乏味，觉得大衣哥也就不过如此，有人吐槽道：“老朱似乎只会这一首”，“他唯一的一首歌”，“一首歌吃一辈子”。
除了现场的表现外，大衣哥的身材也引来网友关注，从现场可以看到大衣哥发福明显，整个人圆润臃肿块头大，尤其是高耸的大肚腩将衣服撑得很紧，造成了一种“前凸后翘”的视觉效果，引来了众多网友的吐槽。
大衣哥还来到了九重天风景区的网红景点，体验了一把玻璃栈道，并且表示自己有点慌，只见大衣哥用手扒着栏杆缓缓挪步，行动看着十分笨重，网友们也为他捏了一把汗，直接喊话道“太重了，小心点。”
其实，这不是大衣哥第一次因为身材引发网友关注了，近段时间，大衣哥的身材发福走样实在过于明显，每次现身时都会引发网友热议，啤酒肚十分抢镜。
不管怎么说，大衣哥是凭借过硬的歌唱实力走红的，草根出身的他没有什么属于自己的代表作，但他的翻唱实力也确实没得挑，再加上自带流量的体质，受到主办方的青睐也是无可厚非的。只不过，过度肥胖会影响身体健康，希望大衣哥也要多注意一下身体啊！