湿气重代谢慢肥胖怎么调理(湿气重代谢慢肥胖挂什么科)

• 1、一个堪称“肥胖救星”方，祛湿通便减脂，一周后感觉裤腰都大了
• 2、女人湿气重容易发胖，四种食物每周吃一次即可排湿又减肥
• 3、身材臃肿、大腹便便？简单两味药泡水，健脾祛湿，减肥一点都不难

一个堪称“肥胖救星”方，祛湿通便减脂，一周后感觉裤腰都大了

很多人尝试了各种减肥方法，节食饿到头晕眼花，运动累得气喘吁吁，可那一身赘肉却依旧不离不弃。

其实，中医里有一个堪称 “肥胖救星” 的减脂方，能够从根源上解决肥胖问题，通过祛湿通便来达到减脂的效果，让你在一周后就能惊喜地发现裤腰变松了。

中医认为，肥胖的产生与人体的湿气和脏腑功能失调密切相关。湿气就像是身体里的一股 “阴霾”，它会阻碍气血的运行，影响脾胃的运化功能。

脾胃是后天之本，主运化水谷精微，如果脾胃被湿气所困，就无法正常地将食物转化为营养物质并运输到全身，反而会导致食物在体内堆积，形成脂肪。

一般来说，湿气困脾的肥胖者还会大便不畅，这样一来，体内的毒素和废物无法及时排出体外，进一步加重肥胖。

今天要给大家分享的这个减脂方，很简单，药材也很常见，能帮助湿气困脾、大便不畅的肥胖者减肥。

组方：茯苓15克、白术10克、决明子10克、山楂10克

茯苓，它是利水渗湿的 “高手”，能够帮助排出体内多余的水分，减轻水肿；同时还能健脾宁心，增强脾胃的运化功能，让身体更好地代谢食物，避免脂肪堆积。

白术，它擅长补气健脾，燥湿利水。白术能够增强脾胃的动力，使脾胃能够有力地运化水湿，将湿气转化为正常的津液，为身体所用，而不是变成肥胖的 “帮凶”。

决明子，有清肝明目、润肠通便的作用。决明子可以促进肠道蠕动，帮助大便顺利排出，让肠道内的毒素和废物不再滞留，减少了脂肪在肠道的吸收和堆积。

山楂，是消食健胃的佳品，能够促进食物的消化，尤其是对肉类等油腻食物的消化效果显著。它可以化解体内的积食，调节脾胃功能，有助于降脂减肥。

用法：将以上药材用清水洗净后，放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮 20~30分钟，即可饮用。每日一剂，可分两次服用。

这个方子从祛湿、通便、健脾、降脂等多个方面入手，全方位地调理身体，让身体的代谢功能恢复正常，脂肪自然就会慢慢减少。

有不少患者在服用后一周就能明显感觉到身体的变化。首先是大便变得通畅规律，腹部也会感觉轻松许多。随着体内湿气的逐渐排出，身体不会再那么困倦乏力，精神状态变好。体重也会有一定程度的下降，尤其是肚子，甚至感觉都变大了。

但也要提醒一下，每个人体质不同，使用前最好咨询专业医生，确保安全有效。

当然，想要达到更好的减肥效果，平时也要注意饮食的调整。

少吃：生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，

多吃：清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，保持营养均衡。

此外，适当的运动也不可或缺。运动可以促进气血运行，增强身体的新陈代谢，与减脂方相互配合，能达到更好的减肥效果。可以选择自己喜欢的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等，每周坚持3~5次，每次30分钟以上。

女人湿气重容易发胖，四种食物每周吃一次即可排湿又减肥

在平时的生活中有许多人湿气过重，湿气重是指湿为重浊有质之邪，属阴，湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床表现。如头身困重、四肢酸楚等沉重等。湿邪外袭肌表，困遏清阳，清阳不升，则头重如裹。湿邪阻滞关节，阳气不得布达，则可见肌肤不仁，关节疼痛重着。湿热虽有外湿、内湿之分，但其为病则相互影响，为内外合邪。

中医来说，是万病之源，湿气重影响身体内循环系统，严重的还会引起内分泌失调，就会导致淤毒、湿毒排不出去，引发肥胖。不论你怎么节食，有的还在抱怨，喝凉水都胖，这就是湿毒所导致的。恶寒发热、发热体酸，手足沉重、湿邪留滞，闭阻气血等，都是湿气重的表现，女人要想调理身体，去除湿气，最简单的，就要从饮食入手进食食疗。

女人湿气重易肥胖，4种食物每周吃一次，排湿毒、降脂又减肥。

1、黄花菜

黄花菜对女性来说，一直就是药食同源的食物，中医辩证的方剂中，也能看到它的身影。有明目、安神等功效，对失眠、乳汁不下效果很好，对于湿气重或者预防湿气侵蚀的女性来说，平日里多食黄花菜，对调节肠道及内分泌吸收消化非常好，可去湿毒。

2、扁豆

扁豆虽小，但是其除湿的功效显著。扁豆嫩荚作蔬食，白花和白色种子入药，有消暑除湿，健脾止泻之效。小时候，妈妈会每周煮几次扁豆汤，有时放点黑米同煮，口感很好而且除湿，现在想来，传统民间的饮食是很有科学依据的。

3、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和维生素A，对夏季炎热上火引起的眼睛干涩、头晕效果很好。有补肝明目的作用，胡萝卜拥有去痰、消食、除胀和下气定喘的作用。β-胡萝卜素，可以中和毒素，还可消暑、润肠通便、减脂等，可有效预防肥胖。

4、豌豆

豌豆对于脾虚气弱，或吐泻脾胃不和效果很好，富含粗纤维，能促进大肠蠕动，通大便，起到清洁大肠的作用。豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。时令食物，除湿减肥效果好，女人不妨多吃一些。

湿气有内湿和外湿之分。外湿多与气候环境有关。当自然界气候反常，气象变化可成为致病因素。如气候潮湿，阴雨连绵，或久居湿地，冒雨涉水，触水劳作，湿邪皆可内渗致病。内湿，主要是由脾运化和输布津液的功能失调，引起水湿、痰浊在体内蓄积停滞致病。饮食失调、劳逸失度，或久病体虚均伤脾致湿。不管哪种情况我们都要及时的进行调理，这样才能既保持身体的健康又保持我们体格健美!

身材臃肿、大腹便便？简单两味药泡水，健脾祛湿，减肥一点都不难

现在很多人都追求身材苗条，想出各种各样的办法去减肥，但有些人就会发现，他们不管用什么方法减肥，效果都不太尽如人意。那今天贾医生就来跟大家分享一个减肥方，简单两味药泡水便能减掉一身赘肉，感兴趣的话就跟我一起看下去吧。

我们中医上有句话叫做“诸湿肿满，皆属于脾”，有些人的肥胖啊，可能只是因为体内湿气太大，把人给“泡”肿了，又或者是湿气的存在阻碍了身体的正常代谢，所以也容易导致肥胖，而湿气的产生又跟脾脏关系最为密切。

我今天跟大家分享的这两味药，源自于张仲景的一个减肥方——枳实白术汤，里面只有枳实和白术这两味药，用药虽少，但却精妙。

枳实是一员猛将，它不仅可以消食导滞，将积滞在体内的“垃圾”清扫干净，还能扫除全身上下的肿胀，不管你是腹胀还是胸闷，都可以用它来解决。

此外枳实还可以祛除胃中湿热，脾胃湿热就会导致食物不能被正常代谢吸收，从而引起腹胀、积食、便秘等症状，而枳实可以引热下行，通过大便排出体外。

然后是白术，白术苦温，有健脾益气之效，老话常说“胖人多气虚”，而白术能补气，防止枳实的药性太过损伤正气。

此外白术还有燥湿化痰的作用，我们说肥胖产生的原因便是体内湿气重，而体内湿气停留时间一长，还会聚生成痰湿，痰湿要比单纯的湿气更容易阻滞气机，所以我们想要从根本上解决肥胖的问题，就要想办法把这个痰湿除去，而白术一味药便能多方面解决这些问题。

枳实和白术这两味药合用，一补一泄，一路消积导滞，一路健脾化湿，可谓是标本兼治，调理肥胖症是再好不过了。

不过贾医生在这里也要提醒大家，中医用药需要辨证，如有需要，请务必在正规医生的指导下参考使用。感谢大家的观看，我们下期再见。