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糖尿病山姆麦片(麦片糖尿病人能吃吗?)

雨后嫣然摩羯座 0
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山姆购物吃后感 之酸奶与麦片

先上图,今天早上的已经是第二杯了,根本停不下来[泪奔][泪奔][泪奔]

2月24日周末去山姆店采购了好多好吃的,今天先说说这酸奶和麦片。

这蒙牛风味酸牛奶,堪称酸奶中的巨无霸[赞][赞][赞],一桶3.6kg装,四方形,带把手,没吃饭很可能拿不起来[偷笑],45.9元,比超市做活动的连排小瓶装便宜很多,看生产日期是2月18日的,保质期21天,很新鲜,钙含量每100克含钙90毫克,很适合老人和儿童,我平时最喜欢喝卡士发酵乳,今天做了一下对比,卡士一点不含钙[捂脸](我也是醉了,之前就幻想有钙没看过成分)这一大桶是山姆专属的酸奶,和我之前在超市买的蒙牛风味酸牛奶配料和含量略有不同,除了钠含量一致,其他所有成分均高出商场买的酸奶。所以如果能喝完前提下,很建议办它!

再隆重介绍一下水果多多麦片,真的是太好吃了,里面除了燕麦片和燕麦脆之外含12种水果干,都是干干脆脆的,不太甜,一大袋1千克,能吃很久,就是价格79.9元,我觉得不便宜,当时也是考虑很久才下手,但真的超好吃,把它和酸奶一起吃真是绝配啊[赞][赞][赞]

一咬嘎嘣脆,牙齿正在享受有嚼劲的干果同时,舌尖也正品味着酸奶的香糯,舌头一搅动,天呐!混合在一起的带香糯酸奶味的带点点水果甜味的嘎嘣脆麦片酸奶混合美味就在你的味觉至高点上转,转,转……

这是今天第几杯了……不知道,反正根本请不下来[泪奔][泪奔][泪奔]

山姆减脂好物合集 好吃不胖 成分干净 减肥必看 第1弹

Hi今天去山姆一整个大采购的动作,发现好东西真的太多啦!!拍视频真的说不完,图文的形式更方便大家种草,全程无广,点个码住下次去山姆采购的时候买起来吧

肉类:

1.山姆自产牛肉 牛排

牛肉的脂肪和胆固醇含量少,但是蛋白质却特别丰富。山姆鲜牛排品质贼好,所见即所得性价比真的很高。丰俭由人,牛腩肉26/斤;牛排几十到几百块/斤都有

2.山姆自产黑鳕鱼柳

这个黑鳕鱼有点东西,别的超市买不到诶。黑鳕鱼素有鳕鱼皇之称,含有丰富的蛋白质、OMEGA-3、维生素A D及多种矿物质,是超级食物之一。山姆这个黑鳕鱼是单独小包装,每次拿出来一块煎很方便。肉质很嫩,比其他鳕鱼好吃很多!!

3.山姆自产熟冷冻大虾仁

虾仁很大很嫩,没有腥味。就很适合解冻一下做沙拉的时候放几颗,补充蛋白质。

谷物类:

1.山姆自产亚麻籽燕麦片

我在之前文章‬里吐槽了很多都是假燕麦片,但这个燕麦片成分很干净,配料表就是燕麦和10%亚麻籽,燕麦富含膳食纤维、亚麻籽消除自由基。减脂期早餐吃这个不仅饱腹感强,升糖指数低,而且很养身体

2.wholly moly燕麦麸皮

燕麦麸皮是燕麦含有膳食纤维蕞多的部分,含可溶性膳食纤维,对肠道很好0胆固醇0反式脂肪,高膳食纤维高蛋白,因而燕麦纤维被誉为“贵族膳食纤维” 。可以在煮饭、做沙拉时加两勺。

3.山姆自产免洗奇亚籽

富含OMEGA-3脂肪酸,而且产地墨西哥是全球范围奇亚籽品质best的地区。做隔夜燕麦杯和茶饮里放一勺奇亚籽,风味更棒!

4.chickpea鹰嘴豆

鹰嘴豆富含蛋白质和膳食纤维,可以做鹰嘴豆泥或者做沙拉时候放一些,买这种原型食物相比于鹰嘴豆泥罐头的营养价值更高。

零食类:

1.fazer燕麦饮

配料很干净,无糖。是有点点咸味的,我觉得还蛮特别蛮好喝的。好奇的可以买来试试哈哈哈

2.山姆自产椰子水

这个就是椰子水本人,适合减脂期想喝饮料时喝,每100毫升才75kj,基本没有负担

3. 特茉尔花椰菜泡芙

配料都是健康成分:花椰菜 羽衣甘蓝 胡椒 盐。但是能量、碳水都不低,不能多吃!只适合当做薯片喝零食的代餐

4.握莱都勒牌鹰嘴豆脆

同上,配料干净简单不含糖,可以做垃圾食品的代餐。但真不能一炫炫一包哈

大家谨慎理智种草哦

盘点2021年山姆无限回购的零食美味Top10,闭眼买不踩雷

本内容来源于@什么值得买APP,观点仅代表作者本人 |作者:巴伐利亚南大王

作为山姆多年老会员,即便山姆离楼主家非常近,还是避免不了每次去逛都大包大包往家卷的局面,真是买的越多吃的越快...不过最近楼主发现可以手机app下单了,满99元包邮,一小时内就能送货到家,非常方便!

像家里见底最快的小青拧汁,一次下单两扎,就刚好满足!再不用为了买它单独跑出门了~本篇楼主盘点了自己在山姆常年回购的美味清单Top10,绝对闭眼买不踩雷那种,建议收藏哦~

NO.1 小青柠汁(yyds)

回购次数最高的当属小青柠汁,酸酸甜甜的口感真的太绝了!它的成分非常简单:水,小青柠汁(含量≥10%)和糖,用的巴氏杀菌冷罐装,不含任何防腐剂和添加剂,喝起来很放心!爽过任何奶茶和肥宅快乐水!

冰箱这块就是专门为它留的位置,全部塞满才有安全感!

吃火锅、吃烧烤时不能没有它,冰镇一下超级解腻!1L大瓶装更划算,小瓶喝起来更方便,都可!在楼主心中它已经封神了,无限回购!

NO.2 黄金豆卷(yyds 1)

家里从不断货的黄金豆卷,yyds 1!吃火锅、煮泡面、嗦粉时都要带上它,只需烫3秒,一口入魂!严选的非转基金大豆,像这种豆制品,本身对女生就很有好处,浓缩成豆皮营养价值就更高,所以吃起来非常香!

蘸着麻辣爽口的灵魂酱汁吃,就更无敌了!入口是绵绵软软的触感,嚼起来是有韧性的,在嘴里肆意撕扯的感觉,很香很香,好吃到怀疑人生!比腐竹好吃一百倍!

NO.3 山姆蓝莓

因为山姆离家不远,楼主有时为了这盒蓝莓,能单独跑一趟去买,喜欢果浆在嘴里爆汁的口感,真的会上瘾!因为足够大,水分又足,所以口感个顶个的又甜又脆,比水果摊上卖10元一盒的那种小蓝莓,好吃太多!

楼主平时就直接倒进酸奶里拌着吃,蓝莓包裹着冷藏的酸奶,会有一种冰霜的感觉,吃起来超级爽!

NO.4 紫薯黑米粥

接下来就是这罐紫薯黑米粥了,懒人必备!里面种类非常丰富,有9种杂粮:黑米、糯米、紫米、红豆、紫薯丁、红扁豆、芸豆、花生、白莲子,用来打豆浆、打米糊、煮八宝粥都可!

满满一大桶能吃很久,快空瓶时就会续上,多吃这种杂粮对身体是很好的。而且说实话,这应该是楼主吃过最好吃的杂粮代餐了,煮好后还能吃出米香,糯糯的口感。

平时最常用的做法就是提前一晚用破壁机定时好,打成米糊,第二天早晨满满一碗喝下去,饱腹养生,清甜爽糯~

NO.5 免洗奇亚籽

免洗的奇亚籽,也是家里从不断货,吃完就绪上!像奇亚籽和亚麻籽,都属于含有非常多营养元素的超级食物,维生素和蛋白质含量很高,饱腹感又强,建议大家平时多吃哦~

用温水或牛奶、酸奶冲泡10分钟,直接饮用即可,或者拌到沙拉、麦片里食用。低脂肪低热量高营养,绝对减脂期间的最佳选择~

NO.6 亚麻籽燕麦片

燕麦片楼主买过很多大大小小的品牌,经常换着喝,山姆家最独特的就是这款亚麻籽燕麦片了。它的成分非常简单,就是燕麦 亚麻籽,加了10%的亚麻籽,营养加分,这是其它品牌没有的。

冲泡时不用再额外添加亚麻籽了,更省事一些,而且价格也非常划算,买这么一大袋能吃好几个月,推荐!

NO.7 山姆纯牛奶

楼主会定期囤货的山姆自有纯牛奶,家里现在常喝的就是这款,每次运动健身完都会来一大杯!一箱里面有六瓶,都是德国原装进口,口感非常香浓顺滑。

楼主买纯牛奶,最关注的就是蛋白质含量,这也是牛奶最重要的营养成分。这款是每100毫升含3.4g蛋白质,远远高于国标2.9g的含量,而同等含量的其他品牌至少要贵个二三十块,所以把山姆这箱抱回家喝真的很香!请大家锁定它,闭眼入!

NO.8 部队火锅

山姆的部队火锅量真的很足,食材也都很新鲜,里面多达13种肉类、蔬菜和面食,还有配套的酱料和泡菜,省去自己挨样去买的麻烦,适合家庭聚会人多时一起吃。

把食材按顺序加入即可,口感会偏一丢丢咸,建议泡菜前期不要加~

等橙色浓厚的汤底咕嘟咕嘟的冒着香气,最后铺上灵魂芝士片,就完美的可以开吃了!年糕是夹心的,软软糯糯,香菇又大又嫩,最好吃的当属红色的辣肠,脆骨肠也不错~ps:一定搭配小青柠汁,一绝!

NO.9 混合冷冻水果干

这个混合冷冻水果干,也是楼主家冰箱的常备客,论营养价值肯定是不如新鲜水果,不过应急吃还是很给力的,比如做烘焙时拿出一些装饰点缀就很OK。一袋接近三斤的重量,只卖48块钱,还是很值的。

里面有蓝莓、黑莓和草莓,没有任何的糖分和添加剂,吃起来就是那种原汁原味。本身这种莓果类的含糖量就比较低,减肥和健身的小伙伴吃起来是没压力的。

楼主一般是早晨喝酸奶时,直接放进去一些拌着吃,或者用破壁机打成奶昔喝。其实比起这袋混合冷冻水果干,楼主更推荐买单独的蓝莓水果干,因为里面就数蓝莓肉最好吃了。

NO.10都乐超甜蕉

如果给山姆的水果排名,蓝莓第一,香蕉第二,无花果第三!都乐超甜蕉也算网红了,又甜又糯,逢去必买,基本回家两三天就吃完了。无花果不是一年四季都有,只有夏天能买到,一大盒三十多元挺划算。

无花果也是属于果糖比较低,同时膳食纤维很高的水果,山姆家精选的都是甜度刚刚好的,直接空口吃或做沙拉都很棒。

彩蛋:踩雷不推荐

写到这里一声叹气,唉...这袋去壳去沙的花甲肉,身在沿海城市的我,为什么要去买它!真的一点海鲜味都没有,一丁点都没哦~完全失去了花甲的灵魂,嚼起来枯燥无味,非常失望,建议沿海小伙伴不要买~

最后,山姆好吃的美食还有很多,等我第二弹!