糖尿病铬片(铬对糖尿病人有什么作用)

• 1、科学统计丨补充铬能够有效降低糖尿病患者的空腹血糖
• 2、糖尿病患者需要补充铬吗？正确的认识营养素「铬」
• 3、糖尿病患者控糖有方：营养素推荐之铬篇

科学统计丨补充铬能够有效降低糖尿病患者的空腹血糖

2型糖尿病到底需不需要补充铬元素，这个问题已经争论了半个世纪了，至今依然争论不休，分分钟能打起来。

早在20世纪50年代，有科学家在给实验大鼠喂食蔷薇科植物饲料后, 发现它们对葡萄糖的耐受能力有一定程度的降低（血糖的水平超过正常范围），而在饲料中加入含铬酵母或含铬酵母浓缩液后，这些大鼠的糖耐量便得到恢复，继而提出了所谓“葡萄糖耐量因子（GTF）”的概念。

葡萄糖耐量因子被认为是一种含铬的小分子复合物，它作为胰岛素的辅助因子，在体内能够强化胰岛素的降糖作用，促进糖类、脂类等物质的代谢，当然缺乏之后就会出现各种代谢问题。

之后进行的一系列人体或者动物实验研究发现，2型糖尿病患者/动物的血清铬水平低于正常人/动物）；而对于糖耐量异常的动物，补铬可以帮助恢复糖耐量，这可就有意思了。

这些研究让“补铬”的概念成为了潮流，有很多观点认为铬是人体所必需的微量元素，国内外开始出现了以吡咯甲酸铁为代表的铬补充剂。

目前，我国食品药品监督管理局批准的营养素补充剂中就包括了很多铬补充剂，比如三氯化铬、烟酸铬、吡啶甲酸铬、铬酵母四种铬制剂。大家非常熟悉的一些膳食营养素补充剂中也含有铬，如善存多维元素片，善存银片，金施尔康等等。

然而，最近20年来，“补铬”的作用却越来越受到科学研究的质疑。虽然铬是一个对碳水化合物和脂质代谢特别重要的微量矿物元素,而且目前已经被规定用来控制糖尿病，但是之前补充铬对糖尿病代谢影响的统计和分析结果并不一致。

所以本研究的主要目的就是统计和分析铬补充的安全性和对2型糖尿病的代谢是否有效。

本文囊括了十三个满足入线标准的大型，铬补充的总剂量和啤酒酵母剂量的范围从42至1000μg /天,持续补充的时间范围从30到120天。

结果表明,铬补充剂对糖尿病患者有显著的影响:

空腹血糖能够降低1.63mmol/L

总胆固醇降低6.7 mg / dL

充分的证据表明铬补充剂有利于2型糖尿病患者的血糖控制。

而且高糖膳食会增加铬的丢失，明显提高铬的平均排出量。而维生素C能够促进铬的吸收，实验揭示同时补充铬和维生素C者的血液铬浓度一直较高。

良好的膳食铬来源为肉类及整粒粮食、豆类、海带等等。

---参考文献---

Chromium supplementation in patients with type 2 diabetes and high risk of type 2 diabetes: a meta-analysis of randomized controlled trials; 2016 02 16

糖尿病患者需要补充铬吗？正确的认识营养素「铬」

四川泸州商会会长胡先生，之前问过我：“张老师，听说糖尿病患者需要补充铬，我可以补充一些吗？”同时在我们日常的健康咨询中，也有一些叔叔阿姨，提出一直都有坚持吃铬，但血糖就是没有下降。其实，铬不一定能降低血糖。

在许多保健品都会添加『铬』元素，并强调能帮助血糖调节、更稳定。究竟「铬」是什么，真的能帮助糖尿病患控制血糖吗？需不需要每天补充？今天这篇文章，就一起来认识铬与血糖的关系。

铬是什么?

「铬」是一种天然矿物质，也是人体中不可或缺的营养素。因为身体无法自行合成，所以往往会透过饮食来补充，像是全穀杂粮类、肉类、蔬菜类等。铬又分为三价铬和六价铬，一般食品中的「铬」属于三价铬，是人体能够吸收的微量元素。目前中国膳食指南中没有规定铬的建议摄取量和足够摄取量;但在食品添加法中，则限制铬的添加上限为200微克。

补充铬对身体有好处吗?认识铬对血糖的影响

在动物实验中，为缺乏铬的老鼠补充铬，发现能增加胰岛素的敏感性，帮助葡萄糖进入细胞被利用，因此「铬」又被称为「葡萄糖耐受因子」。研究更发现:使用「全静脉营养」注射营养素的病人，容易有缺乏「铬」的状况，若适时的补充铬，则可以改善血糖表现、脂质代谢及降低体脂肪，因此铬也被认为是可以协助体内葡萄糖和脂质代谢的营养素。

铬能降低血糖吗?了解糖尿病与铬的关系

针对2型糖尿病患的研究，发现每天补充一次200微克以上的铬，能改善血糖控制，更有助于降低三酸甘油脂和提升高密度脂蛋白胆固醇;而血糖控制不佳的糖友，在HbA1c和空腹血糖上也有所改善。不过也有研究提到，随机观察20位补充铬的2型糖尿病患者，只有5位的空腹血糖有明显改善; 3位的糖化血色素降幅为0.5%或降到7%以下，其他患者则没有显著的改善效果。因此需要更多临床研究，才能证实铬是否能降低糖尿病患的血糖。

糖尿病患需不需要额外补充铬?

在功能医学慢病干预的方案中，营养均衡是首位，首先要从宏观和微量营养素管理，并且单一的某种营养素是不能降低血糖，要不然我们医生都去开营养素而不是药物，又会是另外一种极端的表现。而营养素的管理，只是还原身体的失衡基键的部份材料。因此，一般来说只要维持均衡的饮食，就不太会出现缺乏铬的状况。糖友们可以先检查自己是否有做到营养均衡，或是用抽血的方式，确认有没有铬摄取不足的情况，再决定需不需要补充。健康的生活方式管理是控制血糖的重要关键，而补充「铬」只是辅助的方式之一。听从医护团队或专业的健康管理师的指示、按时服药，并做好日常饮食的改善，才能真正达到稳定血糖的效果哟!

（本文作者：张欣老师，国家高级健康管理师，美国ACI国际注册营养师，焕然新生糖尿病自然疗法（亚洲）研究中心健康管理师，与美国团队的配合下，熟练掌握焕然新生6C自然疗法理论及熟练运用焕然新生十大健康管理工具，对糖尿病、高血压、高脂血症逆转具有丰富实操经验。

（免责声明：图片来源于网络，如有侵权，通知秒删。上述内容不构成诊断及治疗建议，药物、生活方式改变需要寻求医生、健康管理师、营养师专业人士意见及指导！）

糖尿病患者控糖有方：营养素推荐之铬篇

控糖原理：重要的血糖调节剂。

铬能帮助胰岛素促进葡萄糖进入细胞内的效率，是重要的血糖调节剂。当铬缺乏时，胰岛素的活性必然下降，致使糖代谢紊乱，表现出血糖升高，继而可发展成糖尿病。补充铬后，糖尿病患者及营养不良儿童的葡萄糖耐受性都会得到改善。

1. 促进胰岛素分泌；2.参与糖类的代谢；3.影响脂肪的代谢；4.促进蛋白质代谢合成；5.促进生长发育；6.维持核酸的稳定。

1. 造成动脉粥样硬化；2.使血清胆固醇和甘油三酯升高；3.血糖升高；4.生长迟缓；5.神经障碍（神经病变）。

铬 硒=防治糖尿病及并发症；铬 锌=有效调节血糖，改善胰岛素活性，预防并发症。最好早餐补铬，晚上补锌。

中老年人人体含铬量甚微，并且随着年龄的增长而减少，到50岁后体内的铬含量就非常少了。因此，中老年人应适当多吃些含铬高的食物或补充一些铬剂。

牡蛎、鸡肉、牛肉、鸡蛋、土豆、苹果皮、酵母、植物油、西瓜子、南瓜子。

胰岛素抵抗是2型糖尿病发病的一个重要的因素，缺铬是胰岛素抵抗的许多因素中的一个。不是所有的糖尿病患者都有胰岛素抵抗，也不是所有的糖尿病病友都有铬缺乏。因此，对于糖尿病患者的补铬需要结合临床，慎重观察。

健康成年人每日需要补充50~200微克铬，而糖尿病病友因糖、脂代谢紊乱，对铬的需要量多一些。有一些病友因为饮食搭配不合理，往往不能由食物中获得足够的铬。但是，长期补铬要注意监测血清铬水平，防止过量。

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