糖尿病臭脚吗(糖尿病脚臭吗?)

糖尿病之友 2025年01月25日 19:40 0

文章目录：

1、三种伤脚的行为，糖友千万别做
2、散发“臭脚丫味”的苹果醋圈粉无数！真能帮助减脂、改善胰岛素抵抗？|网红说法求真
3、脚部出现这5种异常，可能是疾病的苗头，值得留意

三种伤脚的行为，糖友千万别做

糖尿病患者要像保护自己的脸一样保护双脚，目的就是为了预防糖尿病足的发生。糖尿病足的基本发病原因是神经病变、血管病变和感染。而脚部感染多由外因导致，在日常生活中，一些不经意的行为可能会导致脚部感染，应加以避免。

从网上买鞋子

现如今，通过网络可以买到任何产品，不仅省时间而且价位合理，这也是人们热衷于网购的原因。不少糖尿病患者也会在网上买鞋子，殊不知，这件看似平常的事却埋藏着大隐患。

因为糖尿病患者买鞋不能只看鞋上所标的尺码，一定要亲自试穿，并且应该选择轻巧、柔软、透气性好、鞋尖宽大、不挤压脚趾、大小合适、能系鞋带，最好还是厚底的鞋。脱离了亲自试穿这个环节，网购来的鞋子可能不但不能省钱，还会把脚给弄伤。

“糖友”试穿鞋子最好选择下午或黄昏，两只脚都要试穿。而且刚穿新鞋的第一天，时间不宜过长，一般先试穿半小时，然后脱下新鞋，检查您的脚是否有压红的区域或摩擦的痕迹。如果每次试穿都有磨红的迹象，说明这双鞋的号码或鞋型不适合您，需要换一双。如果没有上述情况，则可以在第二天试穿1小时，以后每天逐渐增加穿这双鞋的时间。这样的鞋子才能保护双脚。

使用防臭脚鞋垫

很多糖尿病患者有臭脚的症状，且男性居多。脚臭是由于脚心汗腺多，容易出汗，汗液里除含水分、盐分外，还含有乳酸及尿素。在多汗条件下，脚上的细菌大量繁殖并分解角质蛋白，再加上汗液中的尿素、乳酸，这样脚就会发出一种臭味。若鞋子不透气，空气不流通，臭味就会越积越浓，臭气异常强烈。有的“糖友”为了避免这种令人尴尬的问题，选择购买除臭鞋垫，有了这种鞋垫，臭味似乎没有了，可却带来了新的问题。

很多除臭鞋垫是利用药物抑汗原理来除臭、除汗。由于密闭汗腺，导致脚部皮肤出现干硬甚至造成了皮肤的病变。糖尿病患者的抵抗力较正常人低，足部皮肤的病变、损伤易导致糖尿病足的发生。

脚臭者可以采用下列方法：

①晚上在鞋里放入酒精棉球，或将酒精涂抹在鞋内，等干燥后再穿鞋。

②在鞋内放入柚子皮、橘子皮来除异味。

③在洗袜子的水里倒入少许白醋，泡一会儿，再用清水洗净，这样不但可以除去袜子的臭味，还能起到杀菌的作用。

④平时避免穿不透气的鞋子，以免造成脚汗过多，脚臭加剧。

⑤要注意清洁，保持皮肤干燥，保持脚部清洁，每天清洗数次，勤换袜子。

穿带补丁的袜子

对于中老年糖尿病患者，已经养成了节俭的习惯，对于袜子的好坏从不介意，有时袜子破了，补补照样穿，他们觉得袜子穿在脚上，别人也看不见，有补丁也没什么大不了。对于非糖尿病患者可能无伤大雅，但对于糖尿病患者而言，穿带补丁的袜子却会伤害到脚。补丁处两块布的接缝会压迫双足，影响血液循环，使得发生足溃疡的危险性增加，一旦出现糖尿病足，那么在治疗上消耗的时间和金钱是无法估量的。糖尿病患者应选择袜口松、透气性好、柔软宽松、平整无皱褶的浅颜色棉袜。为了您的双足健康，不要再穿有补丁的袜子，避免因小失大。

糖尿病患者应避免以上行为，且要每天检查双足，每天都要做足部检查，如果有脚廯、老茧、鸡眼等脚部疾患，应积极治疗。

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散发“臭脚丫味”的苹果醋圈粉无数！真能帮助减脂、改善胰岛素抵抗？|网红说法求真

近期，一种气味独特的饮品苹果醋在社交平台流行，有网友形容“那味道就像儿子10几双臭袜子迎面袭来。”虽然闻起来酸臭无比，但其强大的“功效”，令不少人跃跃欲试。只要坚持喝，可以帮助减肥、维持血糖，甚至改善胰岛素抵抗……如此多的益处，让“臭的叫人发昏”的苹果醋火出了圈。

某热销苹果醋

热门帖

发酵物虽有酸臭味，但“能减肥”太吸引人！

记者注意到，在苹果醋的诸多效果中，能让大家“忍臭”喝下去的动力是帮助减肥。其中，市面上最受欢迎的一款美国产苹果醋饮料，在多个电商平台月销量显示5000 ，官方标注配料为苹果醋、水，由新鲜苹果自然发酵而成，PH值为3，醋酸度为5%，还特地解释了特有的酸臭味是自然发酵醋的特性。

“最吸引人的就是0糖0卡0脂肪，酵母中还有酶、益生菌，能激活肠道。”亲身体验过的张女士告诉记者，“喝习惯就适应臭脚味了！”不过她建议新手一勺配300ml水喝，每次餐前喝，不要一开始就做个“勇士”！她坦言，自己喝苹果醋主要是看中了能减肥，而且天然发酵比较放心，但是否有效并没有直观的感受。

专家指出，苹果中的果胶是一种可溶性胶质纤维，苹果醋因发酵而来，还含有一些酸性成分，可能有助于开胃和促进消化，但不应被视为减肥的“灵丹妙药”。“所谓的减脂效果更大可能是因为饮用苹果醋后减少了其他食物的摄入，而非苹果醋本身的功效。”东南大学附属中大医院临床营养科主任、内分泌科主任医师金晖接受记者采访时称，“事实上如果通过兑水喝来减肥，那么只喝水同样能达到类似的效果。”另外她强调，如果通过苹果醋减肥，同时减少膳食纤维的摄入，反而不利于肠胃蠕动，甚至长期以往会引起便秘。

热议

连喝30瓶，还能改善胰岛素抵抗？

对于部分糖尿病高危人群，苹果醋有一些“特别功效”令其十分心动。最近，一位网友发帖称，“喝过30瓶苹果醋，解决了2年胰岛素抵抗”，她自述近年来因为胰岛素抵抗，胖了10多斤，稍微一吃碳水就晕，眼皮打架，发累发困。看到很多健身人群和胰岛素抵抗的人都在喝苹果醋后，她也跟着喝了很多瓶，“现在空腹血糖到了5.2，饭后喝还能改善晕碳的情况。”这一分享迅速引发热议。

在评论区，很多人都十分关心，苹果醋真的能改善胰岛素抵抗吗？金晖主任表示，苹果醋后可能会稍微降低食物的升糖指数，但单靠饮用苹果醋改善胰岛素抵抗是不现实的。她解释道，“胰岛素抵抗是由多种复杂因素引起的，包括脂肪堆积、肌肉量不足等，其有效的调整方法需要从减脂、增加肌肉量和改善肝脏脂肪沉积等多方面进行，才有可能改善胰岛素敏感性。”

金主任强调，无论是控制血糖还是减脂，都应通过科学的饮食和规律的运动来实现，而不是依赖于某种单一的食品或饮品。“与其过分夸大苹果醋的功效，不如直接食用苹果，这样能摄取更多膳食纤维，对健康更有益；此外，把苹果醋作为调味品，凉拌食物，代替一部分油拌也是不错的选择。”

还需要提醒的是，日常饮用苹果醋需适量。“过量饮用酸性饮品可能会对胃肠道和牙齿造成不良影响。酸性物质过多会对胃部黏膜产生刺激，导致胃部不适，甚至可能引起胃炎；长期饮用苹果醋还可能对牙齿造成腐蚀，影响口腔健康。”金晖补充道。

扬子晚报/紫牛新闻记者王梦航

校对李海慧

脚部出现这5种异常，可能是疾病的苗头，值得留意

可以说脚是身体健康的晴雨表，脚上有五脏六腑的反射区以及重要穴位。当脚上出现异常表现时需警惕疾病信号，做好生活护理，不妨来了解一下。

需要警惕脚哪些异常表现？

1、脚干裂脱皮

冬季天气干燥，脚部皮肤表层会开裂，就如同鱼鳞一般而且瘙痒，这种情况不必太担心，多喝水，适当的吃蔬菜水果，注意饮食上的多元化。每次洗完脚之后及时涂抹润肤乳。另外也需要警惕真菌感染，不仅会出现脚裂，同时伴随着皮肤瘙痒及水泡，需涂抹抗真菌药物。

2、脚抽筋

脚抽筋除了和缺钙有关外，也可能是血管性疾病，比如静脉曲张、动脉粥样硬化或者血栓等，导致血液循环不流畅，下肢得不到充足血液供应而引起脚抽筋。多吃含钙的食物比如牛奶、豆制品、海藻类。若是脚频繁抽筋需及时去医院做检查。

3、脚臭

在脚部分布着大量的小汗腺，一般小汗腺分泌的汗液没有任何气味。但汗液多的情况下，脚会一直浸泡在汗液中，再加上受到细菌分解，从而产生特殊气味。若有严重的脚臭，应去皮肤科做检查，看看有没有真菌或者细菌感染。要保持脚的清洁和卫生，选择透气性好的鞋子，勤换鞋子和袜子。调节好情绪，期间不能重口味的食物。

4、脚冰冷

在冬季新陈代谢速度减慢，气温低时会让全身血管收缩，而且会减弱血液回流能力，从而引起手脚冰凉。从中医的角度上来说手脚冰凉是肾阳虚的表现。另外血液循环不流畅以及甲状腺功能不足也会引起手脚冰凉。平时要多泡泡脚，能促进局部血液循环。多吃具有温补功效的食物比如羊肉、狗肉、人参等，做好防寒保暖工作，多参加体育锻炼。