糖尿病消暑茶(糖尿病消暑茶可以喝吗)

• 1、给糖尿病患者推荐的6种中药代茶饮，还不快收起来！
• 2、夏季“最热时”，除了绿豆汤，有一种饮品让糖友既解暑又稳糖
• 3、糖友炎夏口渴喝什么？不如自己做几款清热消暑的凉茶

给糖尿病患者推荐的6种中药代茶饮，还不快收起来！

陆羽《茶经》云：“茶之为饮，发乎神农氏，闻于鲁周公”。早在神农时期，茶及其药用价值就已被发现，并由药用逐渐演变成日常生活饮料。而中药代茶饮应该是我国茶文化的延伸和发展，如菊花茶清头明目，苦丁茶除热降压，薄荷茶解暑清热，麦冬茶养肺利咽。这些保健茶不仅使我们的生活丰富多彩，而且还为我们养心怡神，祛病延年发挥了作用。

一般的说来，糖尿病人是可以用中药代茶饮的，但不是所有的糖尿病人均适合或都需要，还是要根据患者的不同情况来决定，这同样要遵循中医“辨证施治”的原则，“有是证用是药”，比如菊花茶用于肝热所致的眼睛红赤或眼睛分泌物多等证，如果患者合并糖尿病胃肠神经病变，经常腹泻，属于脾虚证者，就不能饮用。又如人参茶适合于气虚体质的糖尿病患者，倘若用于肝火旺胃火盛的患者无异于火上浇油。还有苦丁茶，如给予胃寒患者就好比雪上加霜。所以不能认为中药代茶饮适合所有的糖尿病人。

简单介绍几种常用的中药茶：

1.糖尿病患者经常有口干舌燥、面红目赤等证，可饮用菊花茶、薄荷茶或莲子心茶以清热明目、清心肝火。

2.糖尿病患者伴有胃肠自主神经病变，出现便秘，可饮用决明子茶、麻子仁茶以润肠通便。

3.糖尿病患者伴有胃肠自主神经病变，出现腹泻、腹胀、食欲不振等脾虚可饮用大枣茶等。

4.糖尿病患者伴有高血压，经常感到心烦急躁、头晕目眩、口苦舌干，可饮用菊花茶、薄荷茶或夏枯草茶，以清肝泻火降压。

5.糖尿病患者伴有睡眠障碍，出现心悸心慌者可饮用酸枣仁茶、合欢茶以养心安神。

6.糖尿病患者伴有高脂血症，可饮用决明子茶、姜黄茶、生山楂茶等以祛脂活血。

传统中医认为茶水和药物不能一起用。不仅是西药，还包括了中药。主要是因为茶中有些物质会影响药物的疗效。一般主张服药2小时内不宜饮茶。但我们说得是中药茶，这些中药茶是否可以和西药一起用，是否会影响西药的作用，目前还不得而知，在没有科学的依据之前，中药茶最好不要和西药一起服用，起码要间隔1小时左右。

专家：北京协和医院中医科主任医师梁晓春

夏季“最热时”，除了绿豆汤，有一种饮品让糖友既解暑又稳糖

此时，正值夏季“最热时”，健康人可以选择雪糕、西瓜等一解暑热，但对糖尿病患者来说，却是一种折磨和考验。这期给糖友介绍一种既能解暑又稳糖的饮品，让大家饮个痛快，清凉一夏。

1

绿豆汤能喝吗？能！但注意几点

夏季什么最清热解暑？很多人第一时间都会想到绿豆汤。饮用绿豆汤，不仅可以为身体补充水分，还可以补充因高温出汗而丢失的维生素和矿物质，从而达到调整身体水盐代谢平衡，避免出现脱水、中暑等现象。

糖尿病人能喝绿豆汤吗？能喝！但必须注意以下几点：

1.血糖稳定才能喝，与加不加糖无关（此点非常重要）。糖尿病人在血糖不稳定的情况下不建议喝绿豆汤，即使是无糖的也不行。绿豆的淀粉含量较高，在熬煮之后极易转化为糖分。一小碗的绿豆汤足以让血糖飙升，而这对那些平时血糖控制就不佳的糖友来说，非常不利。因此建议糖友，在血糖稳定之后再喝绿豆汤。

2.血糖控制好的糖友喝绿豆汤，只喝汤，别吃豆，不要加糖。很多人喜欢在绿豆汤里加些白糖或冰糖，糖尿病患者是万万不能这么做的，不然会引起血糖较大波动。我们建议糖尿病患者多喝汤，少吃豆。如果吃绿豆的话，需要根据患者本人每日饮食控制的总热量算入主食量之内。

3.熬煮时间不宜过长。给糖尿病患者煮绿豆汤时，最好不要长时间熬煮，若绿豆被煮得很烂，淀粉就会混在汤里，饮用后会让血糖快速升高。煮到绿豆开花即可，关火、晾凉再饮。

最后提醒大家，因绿豆具有高蛋白、高膳食纤维、有强抗氧化能力生物活性，不宜一次性过量食用，很容易让人产生不舒服的感受。适量食用即可，糖友更是如此。

2

罗汉果茶——最适宜糖友饮用的解暑“小神水”

可以说，没有一种饮品能像罗汉果茶这样，既甘甜解暑又稳糖，非常适合糖尿病患者在这样的暑热天气里饮用了。

罗汉果是一种名贵药材，是一种延年益寿的长寿果，是一种传统保健果品。有清热凉血、生津止咳、润肺化痰、润肠通便等功效。

最难得的是，罗汉果甜度很高，含有果糖、蔗糖，其甜味主要来源于三萜甙类，这种成分属于非糖甜味剂，同时还不产生热量，又具有降血糖作用。你看，糖友想要的功能，罗汉果基本全部具备了。

罗汉果的食法非常简单，主要采取泡茶饮用，茶饮有三法：

1.在果两头各钻一个小洞，然后放入茶杯中，冲入开水，不久就会变成一杯色泽红润、味道甘甜、气味醇香的解暑佳饮了。一般一个果子可冲泡四五次，优质的果子冲泡次数还可会增加。

2.烘干、粉碎后用开水冲泡。

3.用水煎而取其汁饮用。它还可作为调味品用于炖品、清汤及制作其他食品。煲汤时放个罗汉果，会令整锅汤清润甘甜。

不怕麻烦的糖友还可以尝试将罗汉果与一些稳糖食材进行搭配，自制适合自己的解暑茶饮，如：

罗汉无花果茶——罗汉果、无花果各20克，切片沸水中煮15分钟后当茶饮用。

罗汉夏枯茶——罗汉果1个，夏枯草15克，将罗汉果与夏枯草一同入锅水煎取汁，反复煎煮3次，将药汁合并，拌匀饮用。

罗汉果枸杞茶——罗汉果一小块，玫瑰花5朵，枸杞10颗，用热水冲饮，每天早晚喝两次。

最后想说，暑热难耐，糖友面对冰凉食物需要暂且忍耐，要坚持自己的控糖目标，自制一杯解暑夏日特饮，既能解暑稳糖，同时又能除心烦，一举两得，不妨试试吧！

糖友炎夏口渴喝什么？不如自己做几款清热消暑的凉茶

夏日炎热，人容易耗气伤津，对于本来就容易内热口渴的糖友来说尤其如此。很多地方都有夏天喝“药茶”和“凉茶”的习惯，糖友如能因人因疾，有选择地常服几种药茶，不但能清热解暑、生津止渴、利尿解毒，还能补充体内水分，洗涤胃肠，促进代谢，防止中暑、热伤风和腹泻等夏季常见病。下面介绍几则适于糖友、原料易得、配制方便的清热解暑药茶。

1

清热解暑药茶

1.防暑清凉茶：藿香、佩兰各10克，茶叶5克。沸水冲泡15分钟。有清热解暑、祛浊化湿、解表和中之功，适于流感和轻度“疰夏”者，可作为糖友夏季清凉饮料，既解渴又防暑。

2.薄荷芦根花茶：薄荷6克，花茶3克，鲜芦根100克。鲜芦根洗净切段，加水1000毫升，和花茶同煮沸，放入薄荷（用纱布包煎）再煮5分钟，过滤即成。此茶甘淡清凉，生津止渴，提神醒脑，既适用于因暑热伤气耗液而致津乏口干、心胸烦闷者，亦适用于咽喉痛痒、声音嘶哑等症。

3.清暑明目茶：白菊花、决明子、槐花各10克。水煎。此茶有一股咖啡香味，色味俱佳，有清热解暑、清肝明目、润肠通便之功，糖友常服可明目健身，且可降血脂、降血压、增强免疫力。

4.荷叶三鲜茶：鲜荷叶、鲜竹叶、鲜薄荷各50克，茶叶少许。加水足量，煎煮10分钟，过滤，冷后代茶饮。有清热解暑、生津止渴之功，经常服用可降胆固醇和降血压，尤适于年老体弱的糖友。

5.陈皮银花茶：陈皮、金银花各10克。陈皮撕成小块，和金银花一起放入茶杯中，冲入开水，盖上杯盖闷10分钟，滤去渣，稍凉后放入冰箱中冰镇一下更好。既能消暑，又能止咳、化痰、健胃。

6.西瓜皮凉茶：吃完西瓜莫丢弃皮，取外皮绿色部分，洗净后切成碎块，放入适量水，煮10分钟，去渣取汁，即成西瓜皮凉茶。可去暑解渴、利尿解毒。

2

注意事项

夏季的药茶、凉茶是以清解人体内热、消暑解毒为主要作用的茶水，所以药性大多偏寒凉。如过量服用，容易伤阳耗气，特别是体弱多病的老年糖友应特别警惕。

大热天长时间劳作、运动后回家，大汗淋漓时不宜立即喝凉茶；夏季因空调温度过低或淋雨而引发的感冒，表现为怕冷、流清鼻涕时，不可喝凉茶，否则极易加重症状；老人、小孩及体质虚弱者慎用凉茶，处于经期、孕期和哺乳期的女性也不宜喝凉茶。