妊娠糖尿病汉堡(妊娠糖尿病 汉堡)

• 1、糖尿病孕妇饮食要注意哪些？
• 2、妊娠期糖尿病怎么吃呢？
• 3、做孕妇的到底能不能吃这些东西？

糖尿病孕妇饮食要注意哪些？

“妊娠糖尿病”意味着怀孕期间，孕妇的血糖水平较高，大多数情况下，这样的糖尿病在分娩后，血糖水平就会下降到正常，然而，妊娠糖尿病有时会影响胎儿的生长。因此，怀孕期间调节血糖确保生下一个健康的宝宝是非常必要的，通常保持血糖最有效的方式是遵循一个营养饮食计划和定期锻炼，那么孕妇应该遵循一个什么样的膳食计划呢？下面一起来了解一下。

除了吃营养的饮食外，妊娠糖尿病孕妇也必须检查所摄入的碳水化合物数量，一般来说，吃太多的碳水化合物会触发葡萄糖水平增加，然而，如果你完全切断摄入碳水化合物的话，会导致血糖下降，这也是不健康的。因此，你应该摄入适当的碳水化合物，满足身体对碳水化合物的所需。

避开糖，甜味剂集中的食物，避开糕点、蛋糕、巧克力、饼干、果酱、饮料、蔗糖、蜂蜜和水果果汁等，含有蔗糖、果糖、葡萄糖、蜂蜜、糖浆、玉米淀粉、玉米糖浆等的食物是严格要避免的。

避免垃圾食品和打包食物，如方便面、热狗、汉堡、薯条、薯片、鱼罐头,罐头汤类和冷冻食品等，如果你不能避免，也要适当减少摄入。

一餐的饮食量可以减少，但必须健康，包括蛋白质，不要喝果汁，可选择鸡蛋、小扁豆汤,剥了皮的鸡肉等，可以少食多餐，不要一次吃很多，注意增加摄入瘦肉蛋白，一些丰富的蛋白质来源包括肉(低脂肪)，鱼，鸡蛋(去皮)、奶酪、坚果、花生酱等。

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妊娠期糖尿病怎么吃呢？

妊娠期糖尿病是指妊娠后发生的血糖代谢异常和糖尿病，如果妊娠前就有糖尿病，即称为糖尿病合并妊娠。怀孕期间血糖升高时，必须注意饮食。

妊娠期糖尿病的孕妈在孕期间尽量多吃蔬菜，蔬菜的脂肪含量少，而且不含糖，吃了之后能有效的控制血糖。比如花椰菜、紫甘蓝、白菜、萝卜、胡萝卜等，这些食物都是能有效控制血糖的，而且还能降低血压。不能吃热量非常高的食物，比如炸鸡、汉堡、披萨等。

妊娠糖尿病饮食要计算全天总热量，一般根据妊娠前体重及妊娠后体重的增长速度决定。早孕妇女所需的热量与怀孕前相似，但中晚期所需的热量略有增加。全天总热量一般建议妊早期不能低于每天1500千卡，妊晚期不能低于每天1800千卡。

1、合理分配三大营养素，碳水化合物占到患者食物的50%-60%,蛋白质占到15%-20%，油脂除了食物含有的，额外再给两勺；

2、计算每日所需的总热量，用标准体重乘以30千卡；

3、三餐合理分配，可按1/3、1/3、1/3分配，也可以按1/5、2/5、2/5分配，少吃多餐，可以把三餐分解为5--6餐；不能出现晚餐和第二天早餐之间相隔时间太长的情况；

4、孕妈可以自行设计饮食，控制好血糖，每顿饭吃七八分饱。

除了米、面以外还有红薯、土豆以及黄豆，这些都是主食，属于碳水化合物，要控制摄入量。蛋白质的主要来源是动物蛋白，主要包括各种瘦肉、鱼、虾、奶制品等等，植物蛋白主要有黄豆、谷物类的食物，这些都含有丰富的蛋白质的成分。脂肪在我们的食物摄入中占百分之二十五到百分之三十，来源主要食用油、肥肉、瓜子、花生、核桃等等这些物质。所以做饭的时候不能放太多的油，并且将动物油更换成植物油。多吃纤维质含量高的食物，要增加五谷杂粮的摄入，同时注意饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和适量的水果。

做孕妇的到底能不能吃这些东西？

刚怀孕一家子人开心又幸福，给你这个给你那个，让你感觉被捧着手里，可是后来发现像做监，除了自己的妊娠反应，还得应别人的要求，吃点这个吃点那个，必须吃，对孩子好，对孩子好，对孩子好。这四个字就跟咒语一样压制着你！平时想吃点冰淇淋，奶茶，火锅，烧烤，可乐，牛蛙，兔子，螃蟹，方便面，螺蛳粉等等等等想吃的，可是家人都不允许，尤其身边还有一个当监管的老公。

其实作为一个正常的孕妇，就是指没有妊娠高血压，糖尿病，心脏病的孕妈，所有食物都可以适当的吃点。

当然我们要注意的是，3个月前胎不太稳，我们做什么就小心点，吃什么也稍微注意点点，比如螃蟹，巧克力，山楂，韭菜之类的会影响身体，所以适当的避免，到后期可以适当吃点

总是有孕妈担心吃了这个吃了那个宝宝会不会有事，其实只要不是天天吃，偶尔吃一次是没问题的，比如火锅，冰淇淋，奶茶之类的，因为我太了解孕妇突然想吃一个东西的感觉，简直了，跟中邪一样，所以有时候就是想过一下嘴瘾，这个瘾过去了以后也就不想了。

切记不能总吃，我就是一个坏例子，朋友刚好开火锅店，离家里近，我又是爱吃火锅爱疯了的人，一周去吃4回左右，后期孕检尿酸高，说是吃火锅跟喝肉汤太多了，因为这里面含嘌呤太高就会引起尿酸高

所以孕妈妈们，在保证身体健康的情况下，有些想吃得比如汉堡，凉皮，火锅，炸鸡，羊蝎子，蛋糕，啥啥啥的吃两口解馋没问题，但是可不能贪心哦