发糖尿病吗(做糖耐量检查会引发糖尿病吗)

• 1、糖尿病是怎么引起的？如何预防糖尿病？
• 2、人为什么会得糖尿病?原来糖尿病是这样来的，现在知道还不迟
• 3、不痛不痒，却被查出糖尿病？糖尿病前期4个“可疑”征兆，需重视

糖尿病是怎么引起的？如何预防糖尿病？

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、功能障碍。总的来说，糖尿病并不可怕，可怕的是它引起的并发症。那么，糖尿病是不是防不胜防呢？今天，咱们来聊聊糖尿病吧！

说到病，一般先从它的病因说起，那么糖尿病的病因是什么呢？他的病因有两个：1、遗传因素导致1型糖尿病，这类患者占糖尿病的少部分，发病年龄轻，大多小于30岁。2、环境因素，进食过多，体力活动减少导致的肥胖是2型糖尿病最主要的环境因素，常见于中老年人，肥胖者发病率高。所以，糖尿病是可以预防的，那么，如何预防呢？

一、 注意饮食。这个包括这几方面：1、注意饮食，就可能引发糖尿病。摄入过多的糖分，会引发糖尿病，比如说含糖的果汁。美国文献上发表过一篇文章，每天喝两分以上含糖果汁的人，比每个月喝一份一下含糖果汁的，患糖尿病的几率高31%。所以，注意饮食，少吃一些含糖量高的食物，这是预防糖尿病的一个重要原则。2、不暴饮暴食，生活有规律。特别是有糖尿病家族史的人，尽可能不在短时间里，吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，比如：蜂蜜、大米、面粉、甘蔗、红糖、白糖等食物。吃饭时药细嚼慢咽，多吃蔬菜。热量摄入适当，低盐、低糖、低脂、高纤维、维生素充足，是最佳的饮食配伍

二、 多锻炼身体，少熬夜：睡眠不足，会引发激素分泌压力过大，身体会储存脂肪来应对，这样一来人的饭量会变大，这也是引发糖尿病因素之一，因此在日常生活中应要保证充足的睡眠。不论是胖或是瘦，都应要每天锻炼半小时以上，其实运动也可很好达到降血糖的作用。如果您的体重已经超标，那么，减肥大计就应该提上日程。每周做3次有氧运动，每次不少于一小时，每隔一小时就站起来活动一下。这样也可以有效的预防糖尿病。

三、 定期体检:不仅是要预防糖尿病，还可以预防引起糖尿病的其他并发症。应该对血糖、甘油三酯进行监控。如果测得值达正常上限或超过时，要继续做糖耐量试验，经确诊后，及早进行治疗。做到早发现、早治疗。

四、 吃水煮花生 ：煮花生保留了花生中原有的植物活性化合物，如植物固醇、皂角甙、白藜芦醇、抗氧化剂等，可以有效预防糖尿病。经过水加工处理后的花生营养价值高，对各类疾病都有预防抑制作用，因此建议大家吃花生尽量先用水泡上一泡，早煮熟了吃，炒熟的尽量少吃，油炸花生尽量别吃，不仅对自身健康不好，而且更容易导致肥胖。

时间不会倒流，人生也不会重来，不要等到疾病发生了，再去追悔莫及，未病先防，你可以做得更好！

人为什么会得糖尿病?原来糖尿病是这样来的，现在知道还不迟

声明：本文内容均引用权威医学资料结合个人观点进行撰写，文中已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，请知悉。

自从被查出血糖偏高以后，李老先生就一直表现得十分焦虑。

因为他的身边曾经有一个同事是糖尿病患者，每天都需要注射多次胰岛素。因为打针看起来并不轻松，因此李老先生一直担心，自己的血糖控制不佳，会导致糖尿病的产生。

终于在一次血糖测试结束后，李老先生将自己的困惑表达给了医生，医生却表示，高血糖患者并不意味着一定会成为糖尿病患者，因为这两者之间其实存在着很大的差异。

医生也劝李老先生平时注意空堂，注意饮食习惯就可以了。

李老先生听到了医生的解释虽然安心了很多，但是却还是想知道糖尿病究竟是怎么来的，他和高血糖之间又有什么关系呢？

糖尿病是一种慢性疾病，在此前的数据调查当中就已经证实，全球大约有4.6亿人患有糖尿病症状。

尤其是在人们的生活和饮食习惯都发生改变的今天，糖尿病更是已经成为了心脑血管疾病、恶性肿瘤之后影响人类健康的第三大重要因素。

对于糖尿病患者来说，控糖当然是十分重要的。此前的多项研究也证实，含糖饮料摄入过多，不但会导致肥胖，还会影响到相关疾病的发病风险，糖尿病风险的增加更是十分明显。

那么作为糖尿病患者，平时能喝饮料吗，能喝什么样的饮料呢？

针对这一问题，哈佛大学、西安交通大学、华中科技大学的研究人员进行了联合研究，并且将结果发表在了英国医学杂志上。

他们认为，对于二型糖尿病患者来说，含糖饮料的大量摄入一定会增加患者的全民死亡率和心血管疾病的发病率。但是，多喝咖啡、茶、低脂牛奶和白开水，则可以降低患者的死亡风险。

在研究过程当中，研究人员通过护士健康研究和卫生专业人员研究队列当中的1万多名参与者进行了问卷调查，收集了所有参与者饮料摄入量情况。

随后，他们根据这些数据调查分析了特定类型的饮料摄入量与二型糖尿病患者之间死亡率、心血管疾病发病率之间的关系。

在通过18.5年的随访记录之后，研究人员发现较高的含糖饮料摄入，的确会增加二型糖尿病患者的全因死亡和心血管疾病的发病风险。含糖饮料摄入最多的人，全因死亡率甚至可以比最低的人增加20%，心血管疾病的发病风险也会增加25%左右。

而与之相反的则是，喝咖啡、茶、低脂牛奶和白开水相对较多的人，死亡风险反而相对更低。甚至摄入这类饮料过多的人，死亡风险可以降低26%以上。

针对这样的结果，研究人员明确表示在喝饮料的时候，二型糖尿病患者确实应该学会选择。用更健康的饮料来代替含糖饮料，对于自己的身体健康会更有保障。

很多人都会有李老先生一样的困惑，认为糖尿病的病发就是因为高血糖。但其实，糖尿病是一种以高血糖为特征的内分泌代谢性疾病。

它的发病原因，主要是由于胰岛素绝对或者相对不足引起的。

从表面上来看糖尿病和高血糖患者的表现非常相似，都是血糖升高。但高血糖和有可能只是患者血液当中的糖含量相对更高，但是糖尿病患者却是由于胰岛功能受到损伤而导致的。

因此，短期因素导致的血糖升高，如果胰岛素功能并没有损伤，就不能被判定为糖尿病。

很多的糖尿病患者也会发现，自己是在多次复查血糖之后，才明确了糖尿病诊断。从这一点来说，血糖升高不一定代表糖尿病，但是糖尿病一定伴随着高血糖症状。

糖尿病大多是因为人体内分泌系统紊乱而导致的，糖代谢功能失调，因此和遗传、环境等因素密切相关。生活当中，二型糖尿病患者出现的会更多一些，而且只有通过抽血化验才会发现血糖的异常。

正常情况下，糖尿病患者是无法被完全治愈的，一旦患上就需要进行终身的治疗。主要的治疗方式就是以药物为主，但是日常的饮食习惯、运动习惯同样需要改变。最重要的是，患者还要学会自行进行血糖监测。

糖尿病的发病原因其实是相对比较复杂的，大部分人确实和生活习惯相关，但也有一些是由于其他原因导致的。拥有正常血糖调节功能的人，即使大吃大喝也不会有糖尿病症状的出现。但是不良的饮食习惯和生活习惯确实会加重身体调节血糖的负担。

所以，喜欢吃甜食，喜欢吃的人不一定会得糖尿病，但是这类人群患糖尿病的风险确实更高一些。这一点，和高血糖同样有些相似。

糖尿病很难被彻底治愈，患者很有可能需要一辈子都接受治疗，离不开胰岛素和药物。那么在日常生活当中，如果我们想要拒绝和预防糖尿病，以下这几种方式或许可以尝试。

1.多喝水

法国此前有一项研究表明，每天喝水四杯以上，就可以防止高血糖症的产生。但如果每天喝水不足两杯，就容易加重高血糖的大便风险。他们通过3000多名经过三年测试的男女的数据调查发现：

日常喝水不足454g的人，比每天喝水超过964克的人，患糖尿病的风险要高出21%。

更重要的是，法国的研究人员还证实，喝水量并不能用其他饮料来进行代替。即使喝再多的饮料或啤酒，只要饮水量不足，患糖尿病的风险依然会相对较高。

2.健康的植物性饮食

在糖尿病与代谢杂志上曾经刊登过一篇来自于奥地利维也纳大学研究人员发表的研究发现，健康的植物性饮食，可以让人们患有二型糖尿病的风险至少降低24%。

研究人员通过对英国一项大型观察性试验研究进行的跟踪调查发现，糖尿病易感人群、肥胖、或缺乏运动等危险因素的人，只要在日常饮食当中使用大量的新鲜水果、蔬菜和全谷物，那么就同样具有预防糖尿病的作用。

此项研究共涉及了11万名以上的研究人员，研究时间更是持续了12年之久。因此，这项研究数据，是值得信赖的。

同时，针对此项研究结果，研究人员也认为，植物性食品不但可以改变人体的健康状态，让人们免受肥胖的影响，而且还能改善肝脏和肾脏功能。

植物性饮食的保护作用远远超过了简单的减肥和减脂，它能综合改善人们的胆固醇、血糖、和胰岛素抵抗情况。而这些，恰恰都是导致二型糖尿病发病风险增加的危险因素。#寻找热爱表达的你#

参考文献：

[1]杨光平.植物性饮食可降低糖尿病风险[J].家庭医学,2024,(05):34.

[2]松林.每天吃牛油果远离糖尿病[J].健与美,2024,(06):63.

[3]多喝水有助预防糖尿病[J].现代班组,2014,(01):17.

不痛不痒，却被查出糖尿病？糖尿病前期4个“可疑”征兆，需重视

研究表明，糖尿病已经成为了现如今社会当中的一大重症，而且患病人数逐年提高。但因为糖尿病的病情较轻时身体并没有太多的不适，所以往往被人所忽视。因此当你的身体出现以下这些异常时，需警惕，及时就医，这或许是糖尿病的前兆！

1、多汗

这是一种糖尿病的典型不良症状表现，一般表现为糖尿病患者在晚上睡觉的时候出现身体出虚汗的现象，这主要是由于糖尿病患者在睡觉的过程中血糖降低导致的，糖尿病患者除了会在半夜出现出汗的现象之外，还会导致人的身上出现心悸的现象。

2、皮肤发痒

糖尿病患者体内的血糖含量是很高的，因为糖尿病患者没有办法正常代谢糖分，而人体内的糖分含量过高，就会导致人的身上出现皮肤瘙痒的现象，所以说如果出现了糖尿病，患者的身上常常会出现皮肤发痒的现象。

3、半夜发饿

糖尿病患者体内的血糖代谢是不正常的，这种情况导致了人没有办法正常利用糖分，糖分的利用率不高就会导致人的身上出现肚子饿的现象，所以说糖尿病患者常常会感到自己吃不饱。

4、半夜口渴

这也是一种典型的糖尿病症状表现，主要是由于人体内糖分含量过高导致的，大家对于这种现象一定要加以重视，如果已经喝了很多水，但是仍然带有口渴的现象，那么基本上就可以判断是由于糖尿病引起的了.

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