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妊娠糖尿病泡面(妊娠糖尿病 方便面)
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糖尿病孕妇饮食要注意哪些？
“妊娠糖尿病”意味着怀孕期间，孕妇的血糖水平较高，大多数情况下，这样的糖尿病在分娩后，血糖水平就会下降到正常，然而，妊娠糖尿病有时会影响胎儿的生长。因此，怀孕期间调节血糖确保生下一个健康的宝宝是非常必要的，通常保持血糖最有效的方式是遵循一个营养饮食计划和定期锻炼，那么孕妇应该遵循一个什么样的膳食计划呢？下面一起来了解一下。
除了吃营养的饮食外，妊娠糖尿病孕妇也必须检查所摄入的碳水化合物数量，一般来说，吃太多的碳水化合物会触发葡萄糖水平增加，然而，如果你完全切断摄入碳水化合物的话，会导致血糖下降，这也是不健康的。因此，你应该摄入适当的碳水化合物，满足身体对碳水化合物的所需。
避开糖，甜味剂集中的食物，避开糕点、蛋糕、巧克力、饼干、果酱、饮料、蔗糖、蜂蜜和水果果汁等，含有蔗糖、果糖、葡萄糖、蜂蜜、糖浆、玉米淀粉、玉米糖浆等的食物是严格要避免的。
避免垃圾食品和打包食物，如方便面、热狗、汉堡、薯条、薯片、鱼罐头,罐头汤类和冷冻食品等，如果你不能避免，也要适当减少摄入。
一餐的饮食量可以减少，但必须健康，包括蛋白质，不要喝果汁，可选择鸡蛋、小扁豆汤,剥了皮的鸡肉等，可以少食多餐，不要一次吃很多，注意增加摄入瘦肉蛋白，一些丰富的蛋白质来源包括肉(低脂肪)，鱼，鸡蛋(去皮)、奶酪、坚果、花生酱等。
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在孕期孕妇能吃方便面吗？为了胎儿的发育，营养师这样建议
表妹怀孕孕中期的时候，每天都想吃方便面，不给她吃，她就闹，还委屈巴巴的哭。有一次她婆婆说了一句：“你这样吃，对肚子里的宝宝不好……”，然后，她就急了：“就知道你只关心孩子，一点儿都不待见我！”。
为了防止“美食大战”演化成“婆媳问题”，表妹的丈夫赶紧上前阻止。对于表妹的这种怀孕期间非常想吃方便面的情况，很多孕妈都遇到过。那么，孕妇能吃方便面吗？先来看看怀孕期间，孕妇经常吃方便面会造成什么后果！
①血糖水平受到影响
大家都知道，方便面属于精细食品，一般精细加工的食品，会影响到身体内血糖水平的变化。并且有研究显示，对于孕早期的孕妈来说，如果吃太多精细加工的食品，比如方便面，那么就会提高妊娠糖尿病发生的风险，更别说血糖升高对本身血糖水平就很高的孕妈了。
②胎儿营养供给无法满足
简单来说，方便面的营养不足以满足腹中胎儿的营养需求。方便面中主要成分有面、盐、味精以及一些干蔬菜调料等。这样的成分一大部分可以说是碳水化合物，而碳水化合物虽然说是能量的主要供给，但是这种精细加工的碳水化合物，营养少而低，还是要少吃。
③胎儿发育受到影响
孕妈经常吃方便面的后果来说，不论是血糖升高还是无法满足胎儿的营养，都是会对胎儿的生长发育造成影响的，因此，孕妈要谨慎。
④体重受到影响
前面提到过，方便面是一种精细加工的，并含有的能量是大部分碳水化合物的一种食品。因此，经常吃，会导致体重增长，发胖。这也是为什么减肥期间不宜吃方便面的原因之一。
因此，营养师在这里建议孕妈们在怀孕期间可以吃方便面，但是一定不能经常吃。如果真的是止不住馋了，非常想吃，那么，可以把方便面做出不同的花样，既保证营养，又减少热量输入，将方便面对身体和胎儿发育的影响降到最低。
方便面创新花样①炒
很少人会把方便面炒着吃，觉得费劲又费时。其实方便面炒着吃别有一番风味。
可以先将方便面煮熟，然后捞出放在一边控水放凉。与此同时，可以切一些自己想吃的蔬菜，比如西红柿、洋葱、青椒、青菜等，只要是自己想吃的，都可以加进去。
接着开火，先将不同的蔬菜按照顺序在锅里不停的翻炒，在八成熟的时候，放入煮熟的方便面，和锅里的蔬菜一起翻炒；翻炒至蔬菜十成熟，关火，摆盘，就成了。这样炒着吃，对于孕妇来说，既满足了方便面的营养，又可以摄入其他的营养，达到营养均衡的目的。
②煮
通常情况下，方便面煮着吃不足为奇，关键就在于怎么煮着吃。在煮方便面的时候，就像炒着吃一样，可以放入一些自己喜欢吃的蔬菜、肉类、蛋制品等食物，可以放弃方便面的调味品，可以按照自己的口味，调出自己想吃的方便面口感。
上述是针对怀孕期间，想吃方便面的孕妈的一点小建议。如果可以忍得住吃方便面的欲望，那么尽量还是少吃。如果实在控制不住就是想吃方便面，可以让家人帮忙给方便面换个花样来吃。这样既能让孕妈的身体和心理得到满足，又能够获得比较均衡的营养。
奶豆妈妈寄语：怀孕本来就不是一件舒服轻松的事情，因此，家人们在这时候一定要多体谅孕妈们！
今日话题：除了泡面，你喜欢在怀孕期间吃什么食物？
怀孕期间，孕妈能不能吃方便面？营养师表示，做到“三吃”很关键
文/贝贝豆育儿课堂（原创文章，欢迎转载分享）
俗话说：十月怀胎，一朝分娩。
每一个能够坚持十月孕期的孕妈都是伟大的，她们不光要承受孕期数不清的孕吐痛苦，还得时时刻刻操心宝宝的健康。就连自己吃什么都不能决定，甚至只能眼巴巴地望着别人大快朵颐。
方便面正是其中的“大忌”，不少人都觉得，孕期吃方便面会引发宝宝的胎毒和湿疹，可这种明明也是由粮食做的速食品，真的能对宝宝的健康有这么大的影响吗？
孕妈这时不妨来听听营养师到底怎么说。
针对“孕妇到底能不能吃方便面”这个问题，不少营养师都表示了自己的看法，孕妈不妨根据营养师的建议，合理安排自己的饮食。
▷ 孕妈能吃方便面吗？
在大多数人看来，方便面怎么看都算不上是健康饮食，成分不明的调料包，质量无法保障的面饼，都让人们对于方便面的健康性画上了一个大大的问号。
更何况，即便是普通人经常吃方便面也会造成营养不良、上火等现象，何况正处于非常时期的孕妇。
为此营养专家指出，方便面因为速食性的要求，成分上或多或少地会含有一些不利于胎宝发育的成分，孕妈实在嘴馋可以吃一次，但是并不建议孕妈多吃。
相比较于其他的食物，频繁吃方便面会为孕妈带来多种隐患。
首先，方便面的营养元素非常有限。
对于正处于孕期的孕妈来说，最需要的就是足够多的营养元素，这样才能保证腹中的宝宝获得足够多的发育机会，在这些众多的营养中，蛋白质和维生素的补充至关重要。
可和孕妈的这种营养需求不同的是，方便面中的营养元素实在是少得可怜。长期以方便面为主食，宝宝成长发育中的营养将会很难得到保证。
其次，方便面中高热量不适合孕晚期的孕妈。
方便面属于高热量的碳水化合物，孕妇吃了会导致热量超标从而体重增长过快，这对于胎儿和母体来说都不是一件好事。
特别是对于孕晚期的孕妈来说，方便面的高热量在孕妈体重上的威胁更为明显。
最重要的是，方便面对血糖不友好。
相比较于其他食物，方便面更容易引发孕妈血糖的上升，这对于孕晚期的孕妈也是一种威胁。
由于宝宝的发育，孕妈自身化解血糖的能力下降，妊娠性高血糖发生率直线上升，此时如果再大量摄入方便面这种食物，反而会增加孕妈的危险。
【解决办法】：孕妈在控制食用的频率和量的同时，不妨尝试几种新的方便面“饮食模式”，通过加一些蔬菜和肉类，丰富方便面的口感和营养。
最简单的方法就是在方便面中加一些“料”，能让方便面的营养价值成倍提升。
营养学家将这种方法称为“三吃”，孕妈吃对了对宝宝发育的影响将会很有限。
要吃得有营养，搭配新鲜蔬菜更美味
孕妇吃方便面不建议泡着吃，这样制作出来的方便面偏硬不方便消化，煮着吃不仅可以让面变得更加柔软，也可以加上各种配菜，比如鸡蛋、油菜、大虾、豆腐等，弥补了方便面没有营养缺陷的同时，让方便面的口感变得更加美味。
煮面时我们最好不食用里面的调料包，自己放少许的盐，再加一些鸡粉、生抽，味道同样鲜美。最为重要的一点是，这种烹饪方式让原本没有营养的方便面上升一个档次，变得更加有营养了。
吃的量要控制，不能一时痛快吃太多
纵然加了诸多配菜，可方便面终究还是方便面，怎么来说都不如新鲜的水果和蔬菜相提并论。嘴馋的时候吃上几口即可，更不能暴饮暴食的没有节制，如果这样可真对肚子里的宝宝有影响了。
其次，吃方便面最好在孕晚期，此时宝宝各方面都已成熟，相比孕早期风险要小得多。
吃的口味要注意，辛辣刺激的要远离
现在的方便面口味非常多，比如红极一时的火鸡面就是很多人的最爱，可是这个口味的方便面可不适合孕妇吃，味道极为辛辣，不仅会刺激肠胃功能引发不适，还会让胎儿频繁胎动。
这也是在提醒孕妈，选择方便面时应该尽量选择一些清淡口味的，能更有利于胎宝的发育。
孕期饮食讲究的是多样化、营养丰富，想要让胎儿健康快乐地长大，妈妈不能挑食做到营养均衡并合理运动，这样才能有一个好状态去影响宝宝的到来。
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