糖尿病是好病吗(糖尿病好坏)

• 1、糖尿病并不是因为出现不适症状才要治疗，血糖高本身就是危险症状
• 2、糖尿病20年，无任何并发症！提醒：好习惯，胜过最有效的胰岛素
• 3、同样患上糖尿病，有的能安稳好几年?

糖尿病并不是因为出现不适症状才要治疗，血糖高本身就是危险症状

51岁男性，突发一过性，左侧肢体无力伴言语不利两天。头核磁：未发现明显急性缺血性脑梗死灶。

诊断：短暂性脑缺血发作。

发现高血压病5年余，口服硝苯地平缓释片。

医生反复质问患者：是否还有其他基础疾病？例如糖尿病，血脂异常，冠心病等。

患者坚决表示只有高血压病，没有其他疾病。

医生查看患者的电子病历发现，在2022年行血糖检查：糖化血红蛋白8.3%！这已经能够诊断糖尿病。

当医生提醒患者时，他这才恍然大悟说：自己两年前曾经被告知有糖尿病，但自己并没有不适症状，因此并未在意！

绝大多数糖尿病患者早期并没有任何不适症状，患者甚至没有任何感觉，但是等到糖尿病出现症状时，很多可能已经是晚期症状，例如出现晚期并发症：脑梗死、心肌梗死、肾脏疾病、血管病变等。

针对这个患者来说，并不是不想治疗，主要是明显的缺乏对于糖尿病危害性的认识，因此并没有给予及时的干预降糖，时间久了，导致血糖对血管的损害，最终出现相关的脑卒中事件！

每个人对于疾病的认识程度不一样，有的人过度担心，出现一点小的毛病就会心慌不安严重者会出现焦虑抑郁倾状态；而有的人则过度轻视，对于一些小病从来不上心，一些坏的行为习惯也不去改正，甚至更不会去吃药治疗，久而久之就会小病变成大病，大病变成不治之症等。

这都是两个极端。这需要我们正确的认识人，身体疾病的原因、发病过程、机制及危害，对于出现某种症状时，不要过度的担心，也不要过度的害怕，更不要不当回事！

有些是我们现今阶段能治好的，那我们努力去治，有些是我们现在不能改变的，那么我们就要保持一个乐观的心态，积极努力的去面对！

糖尿病20年，无任何并发症！提醒：好习惯，胜过最有效的胰岛素

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，意在科普健康知识，请知悉。

糖尿病，这个名字听起来像是一张无形的“慢性病判决书”。很多人一听到这三个字，脑袋里立刻浮现出可怕的画面：失明、肾衰竭、截肢……

仿佛糖尿病就像一个时间炸弹，迟早要在人身体里“炸”出一堆并发症。但事实真的是这样吗？

其实，有相当一部分糖尿病患者，哪怕患病二三十年，也依旧活得相当“体面”，眼睛没瞎，腿脚灵便，生活质量一点儿也没打折扣。

而这些人之所以能够“安然无恙”，靠的不是昂贵的药物，而是一些日常生活中简单到不能再简单的好习惯。

先来看看一个扎心的现实：全世界糖尿病患者已经超过5亿，预计到2045年，这个数字将突破7亿。

在中国，糖尿病患者的数量已经超过1.4亿，其中有超过一半的人并不知道自己患病。而那些确诊的患者中，有近40%在确诊后的10年内出现不同程度的并发症。

但问题来了，为什么有些糖尿病患者平平安安地度过了20年，甚至30年，而有些人却在短短几年内陷入并发症的泥潭？

说白了，糖尿病并不可怕，可怕的是——糟糕的生活习惯。

很多糖尿病患者对血糖的执念非常深，恨不得每次测血糖都能刚好落在“标准线”上。其实，这种想法有些天真。血糖并不是越低越好，也不是一成不变的“标准答案”。

对于糖尿病患者来说，最重要的不是把血糖降到某个具体的数值，而是保持血糖的相对稳定。

有一项长达10年的研究发现，那些血糖波动较大的人，比血糖稳定的人更容易出现并发症。

血糖忽高忽低，就像过山车一样，不仅容易诱发低血糖昏迷，还可能损伤血管和神经。

要想血糖稳定，光靠药物可不够，关键还得看饮食习惯。比如，少吃高糖、高脂肪的食物，三餐定时定量，避免暴饮暴食。

很多人觉得“少吃一点”就行，结果两顿饿得发慌，第三顿直接大开吃戒，这种反复折腾的方式，只会让血糖更加难以控制。

数据表明，糖尿病患者若坚持规律饮食，其血糖控制效果相较于单纯依赖药物者，会高出百分之三十以上。

运动对于糖尿病患者的重要性，已经被反复强调到耳朵长茧了。

但很多人一提到运动，脑海里立刻浮现出“晨跑、健身房、大汗淋漓”这些画面，感觉没时间、没条件、做不到。

其实，糖尿病患者的运动并不需要那么复杂，甚至不需要太高的强度。饭后散步30分钟，就能起到非常好的降血糖效果。

一项针对2型糖尿病患者的研究显示，每日持续进行30分钟中等强度运动，在血糖控制方面，其效果相较于单纯服用降糖药物要高出25%。

关键在于“坚持”二字。很多人运动三天打鱼，两天晒网，甚至有些人运动过度，导致低血糖，反而弄巧成拙。

糖尿病患者的运动原则很简单：量力而行，长期坚持。

另外，时间也很关键。餐后30分钟到1小时，是进行轻度有氧运动的最佳时间。这时候，身体正在消耗刚刚摄入的葡萄糖，血糖更容易被控制住。

提到睡眠，很多人可能会觉得它跟糖尿病八竿子打不着，但实际上，睡眠不足已经被证实是导致血糖波动的重要因素之一。

有研究发现，每天睡眠少于6小时的人，患2型糖尿病的风险要比正常睡眠人群高出30%以上。

这是由于睡眠不足会引发胰岛素抵抗，致使胰岛素于体内的“工作效率”大幅降低，血糖自然就难以管控了。

更可怕的是，长期睡眠不足还可能引发一系列连锁反应，比如肥胖、炎症反应增加，甚至诱发心血管疾病。

对于糖尿病患者来说，保证每晚7-8小时的高质量睡眠，可能比吃药还重要。

睡前避免喝咖啡、浓茶，减少玩手机的时间，保持良好的睡眠环境，这些小细节，都是在为健康“加分”。

情绪这个东西，说起来简单，但对糖尿病患者来说，却有着巨大的影响。

长期焦虑、抑郁、紧张，会导致体内应激激素增加，比如肾上腺素和皮质醇，这些激素会干扰胰岛素的正常功能，让血糖变得难以控制。

有数据显示，长期处于高压状态的糖尿病患者，血糖波动的幅度要比情绪稳定的人高出40%。

情绪管理并不是要做到“永远开心”，而是学会如何排解压力。比如，可以尝试深呼吸、冥想，或者培养一些兴趣爱好，转移注意力。

糖尿病并不可怕，可怕的是忽视它、放任它，甚至跟它硬碰硬。与其在药物中迷失，不如从生活中的小习惯开始，一点一滴地守护健康。

对此，您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！[玫瑰]

[1]吴茂红,吴媛媛.好习惯助力老年人远离糖尿病并发症[J].家庭生活指南,2024,

同样患上糖尿病，有的能安稳好几年?

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，属于“艺术加工”，意在科普健康知识请知悉！如有身体不适请咨询专业医生！

“人活一口气，树活一层皮。”古人讲得好，活着最重要的不是财富、地位，而是健康。可偏偏这世道有些病就像潜伏在岁月深处的“伏兵”，你看似一时无碍，它却在暗中积蓄力量，随时可能爆发。

糖尿病，这位“隐形杀手”，便是其中的佼佼者。有人与它和平共处十几年，甚至活到高寿；可有人才刚确诊，没几年病情急转直下，甚至命丧黄泉。究竟为何？且听我慢慢道来。

糖尿病，顾名思义，是“糖”和“尿”的问题。古人早在汉代便有记载，称其为“消渴病”。《黄帝内经》里写：“五脏六腑皆令人咳，非独肺也。”意思是，这病看似简单，却牵一发而动全身。

现代医学告诉我们，糖尿病的核心是胰岛素的“罢工”或“罢课”。胰岛素是什么？打个比方，它是人体的“糖锁匠”。吃进肚子的饭变成糖分后，只有胰岛素这个锁匠能把它们安全“送”进细胞，用作能量来源。可一旦锁匠罢工，糖就像堵在门外的快递小哥，进不去，还越积越多。结果，血糖飙升，身体开始“短路”。

但这里有意思的是，糖尿病并不总是让你立刻倒下，而是像温水煮青蛙，慢慢侵蚀你的健康。血糖高了，血管被腐蚀，心脏、肾脏、眼睛、脚……身体的各个角落开始一个个“掉链子”。这种隐匿性，才是它最可怕的地方。

作为一名内分泌科医生，我见过太多因糖尿病而陷入悲剧的人。记得有一位50岁的张先生，平日里烟酒不离手，体型偏胖，生活作息也一团糟。他早就知道自己血糖高，可他总觉得“反正现在不疼不痒，拖一拖也没事”。

后来，有一天他突然感觉胸闷、视线模糊，家人送到医院时，我们确诊为急性心梗，背后的元凶正是长期高血糖。即便全力抢救，张先生还是在两个月后因多器官衰竭去世。那天，我站在病房外，看着他的家人痛哭，心中五味杂陈：如果他早点重视自己的病情，结果或许完全不同。

糖尿病其实有两种主要“门派”：

• 1型糖尿病： 常见于年轻人，病因多和自身免疫有关。简单说，就是身体的免疫系统“误伤”了胰岛细胞，导致胰岛素完全“断供”。这类病人需要终身注射胰岛素。
• 2型糖尿病： 这是糖尿病中的“主流门派”，占比90%以上，通常和肥胖、不良饮食、遗传等有关。胰岛素在这类患者身上并非完全缺失，而是“力不从心”，导致血糖失控。

糖尿病的毒性体现在多个方面，就像一场“连环劫”：

• 心脏中招： 高血糖让血管壁变硬、变窄，心梗和中风随时可能袭来。
• 肾脏受累： 糖尿病肾病被称为“沉默杀手”，等你发现时，可能已经到了尿毒症阶段。
• 视力下降： 眼底血管被高血糖“掏空”，最终可能导致失明。
• 双脚溃烂： 糖尿病足是最可怕的并发症之一，严重时甚至需要截肢。

对比那些快速恶化的患者，有些人却能与糖尿病“和平共处”，甚至活到高龄。这些人的秘诀是什么？

1. 严格控糖： 他们会定期监测血糖，按时服药或注射胰岛素，就像时时刻刻检查“水管有没有漏水”。
2. 健康饮食： 这些人远离高糖、高脂肪食物，选择低GI（升糖指数）食物，比如全麦面包、糙米、绿叶蔬菜。

3. 规律运动： 每天坚持30分钟以上的中等强度运动，比如快走、游泳，可以提高胰岛素的“工作效率”。
4. 定期体检： 糖尿病早期并发症往往没有明显症状，定期检查可以防患未然。

《本草纲目》记载：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”合理搭配饮食，是控制糖尿病的第一步。现代营养学建议：

• 多吃膳食纤维丰富的食物，比如燕麦、红薯、绿叶菜。
• 少吃精制糖和白米白面，改用粗粮代替主食。
• 坚持“少油、少盐、少糖”的饮食原则。

运动能让身体细胞变得更“听话”，更容易吸收血糖。每天快走、游泳或骑自行车，都是不错的选择。中医也提倡“动静结合”，比如太极拳、八段锦等轻柔运动，不仅能控制血糖，还能强健筋骨。

中医认为，糖尿病与“七情内伤”有关。《黄帝内经》云：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”现代医学同样证实，长期压力会干扰胰岛素分泌。因此，保持乐观心态、学会减压，是糖尿病管理的重要一环。

一些中药如黄芪、山药、枸杞子、苦瓜，被证实对降糖有一定作用。但需在专业医师指导下使用，切勿自行乱吃。

糖尿病并不可怕，可怕的是对它的轻视与放任。如果你愿意调整生活方式，控制血糖，糖尿病就会像一只听话的小猫，乖乖地待在角落；但如果你放纵自己，它便会张牙舞爪，将你一步步推入深渊。

从今天开始，动起来，管住嘴，迈开腿，给自己一个健康的未来。记住，命运从来不掌握在病魔手里，而是掌握在你自己手中。

1. 《黄帝内经·素问》
2. 《本草纲目》
3. 世界卫生组织（WHO）关于糖尿病的研究与指南