糖尿病五红汤(糖尿病五红汤不放红糖可以吗)

• 1、今日靓汤 | 五红汤助患者战肿瘤
• 2、美容养颜补气血—五红汤
• 3、天冷多喝五红汤，一周喝5次，吃饭香睡眠好，面色红润气色好

今日靓汤 | 五红汤助患者战肿瘤

推荐：广东省中医院临床营养科

主要功效：健脾、益气、养血

推荐人群：肿瘤患者（糖尿病患者需改良）

材料：枸杞10g、去核红枣6粒、红衣花生20g、红豆20g、红糖15g（1人量）。

制作方法：红衣花生和红豆可提前泡发2小时，然后将食材放入锅中，加入清水500ml，武火煮开后改文火继续煮20分钟，最后加入红糖煮10分钟后起锅食用。由于每次量少，且需要连续服用，故可一次烹煮多日剂量(建议放化疗前3~5日开始食用，连食5~7日，每日1次）。

特色点评：每年的2月4日是世界癌症日，今年活动日主题为——“我们能，我能战胜癌症”。癌症作为一种严重、高发的疾病让我们不寒而栗，如果不幸罹患此病，我们必须正视它，不要害怕它，也不要放纵它，接受正规治疗，调整好自身生活工作才是正确的。今天给大家介绍一款肿瘤患者的辅助食疗——五红汤。此汤中枸杞子性味甘平，具有滋补肝肾、益精明目的作用，现代药理研究表明其具有调节免疫、降血糖、血脂、抗脂肪肝、抗肿瘤的作用；红枣味甘性温，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；花生味甘性平，可健脾养胃、润肺化痰，而花生红衣能够补脾胃之气，从而达到养血止血的作用；红豆有化湿健脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，李时珍称之为“心之谷”，可清心养神，健脾益肾；红糖性温味甘，具有益气养血、健脾暖胃、活血化瘀的功效；据现代临床对照研究发现，五红汤具有提高免疫功能（提升白细胞），改善患者临床症状，提高生活质量的作用。如果是糖尿病的肿瘤患者，可以食用改良后的五红汤，例如将红糖换成瘦肉即可。

美容养颜补气血—五红汤

你的体质适合喝五红汤吗？

大多数女孩子都有贫血的烦恼，而五红汤则有补血补气，还能健脾利水的功效。对于女性来说是一款非常好的养生食材。

那么五红汤要喝多久才有效果呢？

对于气血不足一般疗程都比较长，见效比较慢，要慢慢调理，一般半月以上才能见到成效。所以想要用五红汤来补血可要耐心、坚持的喝五红汤，这样才能发挥五红汤的补血效果。

五红汤有什么禁忌？

比如喝五红汤时一定要喝温的，禁止饮用凉的，否则会引起胃肠不适症状。

爱上火的人群禁止饮用五红汤，会加重上火的程度。有糖尿病的患者禁止大量食用五红汤，会使糖尿病患者的血糖增高导致病情加重。

感冒初期的患者禁止食用五红汤，会使体内病邪难以祛除不利于恢复。

五红汤

配比：红豆30克、红皮花生15克、大枣10克、枸杞5克、红糖适量

食用方法：

红豆花生提前浸泡1小时，红枣去核，电饭锅煮粥，起锅前5分钟再放枸杞。也可使用破壁机豆浆模式熬煮。

天冷多喝五红汤，一周喝5次，吃饭香睡眠好，面色红润气色好

文 | 衷古医

编辑 | 衷古医

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

一进入冬天，寒风刺骨，手脚冰凉，整个人都像掉进了冰窟窿，连胃口都跟着“沉睡”了。尤其是那些平时气血不足的人，这时候更容易犯困、乏力、脸色暗沉。可是，有没有一种方法，能让人在寒冷的日子里既暖身又养气色呢？答案是：有！今天，我们就来聊聊一碗神奇的汤——五红汤。

它不是新鲜概念，但它的功效却实实在在。喝上一碗，暖胃暖心；坚持一周，吃饭香、睡眠好，连面色都能变得红润起来。接下来，我们就一层层揭开五红汤的秘密，看看它到底凭什么这么“神”。

先来认识一下这碗“红色奇迹汤”。所谓“五红”，顾名思义，就是由五种红色食材组成。这五种食材分别是：红枣、枸杞、红豆、红皮花生和红糖。它们的搭配看似简单，却是精心挑选的结果。

中医认为，红色入心，具有补血、补气、养心的作用。而五红汤的每一种食材，单拎出来都是温补佳品，合在一起，效果更是加倍。以下是它们各自的“本领”：

• 红枣：被称为“天然维生素丸”，富含铁和维生素C，可以促进铁的吸收，帮助补血。
• 枸杞：滋补肝肾、明目抗疲劳，尤其对气血亏虚导致的手脚冰凉很有帮助。
• 红豆：含有丰富的叶酸和铁元素，能促进血液循环，帮助排湿利尿。
• 红皮花生：花生皮的红色素中含有花色苷，有助于提升血小板，改善贫血。
• 红糖：性温，补中益气，能迅速温暖身体，是冬天必备的“暖身神器”。

简单的五种食材，组合起来就是一碗滋补又养颜的好汤。关键是，它不仅健康，味道还甜甜的，特别适合冬天喝。

喝五红汤真的有用吗？让我们从科学的角度来拆解它的“魔法”。

贫血是很多人气色差的根源。根据世界卫生组织的统计，全球约有20亿人患有不同程度的贫血，女性和儿童尤为高发。五红汤中的红枣和红皮花生富含铁元素，而枸杞和红糖则能帮助身体提升造血功能。长期坚持喝五红汤，气血充盈，脸色自然红润起来。

冬天寒冷，很多人都会出现脾胃虚寒的症状，比如经常觉得胃里不舒服、吃东西没胃口。五红汤中的红糖和红枣有温补脾胃的作用，能帮助改善消化功能，让你重新找回“吃饭香”的感觉。

如果你经常睡不着、多梦、早醒，很可能是气血不足导致大脑供氧不足。研究表明，补气血对改善睡眠有显著效果。五红汤中的枸杞和红枣就是补血安神的好手，坚持喝一段时间，晚上睡得更香甜。

手脚冰凉是冬天的常见问题，尤其是女性。五红汤中的红糖和枸杞性温，能促进血液循环，加速全身暖和起来。喝上一碗，身上暖了，连心情都跟着好起来。

红豆是天然的利尿剂，能帮助身体去除多余的湿气。尤其是对于那些早上起床脸肿、腿肿的人，喝五红汤有助于减轻浮肿，整个人看起来更轻盈。

说了这么多，大家一定迫不及待想知道这碗汤到底怎么做吧？别急，下面就教你一个简单的做法，厨房小白也能轻松搞定！

• 红枣：10颗（去核）
• 枸杞：一小把（约10克）
• 红豆：50克
• 红皮花生：30克
• 红糖：适量（根据个人口味）

1. 泡豆：红豆提前用清水浸泡2-3小时，方便煮烂。
2. 煮汤：将红豆和红皮花生一起放入锅中，加足量的水，大火煮开后转小火煮约40分钟。
3. 加料：加入去核的红枣和枸杞，再煮10分钟。
4. 调味：最后加入红糖，搅拌均匀后关火即可。

趁热喝效果最好。建议每周喝5次，坚持一段时间，你会发现气色和精神状态都有明显改善。

五红汤虽然好，但也不是人人都适合。以下几类人喝它最为受益：

1. 贫血人群：脸色苍白、经常头晕乏力的人。
2. 手脚冰凉者：尤其是冬天怕冷的女性。
3. 脾胃虚寒者：经常胃寒、不消化的人。
4. 经期后调养：女性经期后喝五红汤能帮助快速补气血。
5. 压力大、睡眠差者：经常熬夜、失眠的人可以通过它调节身体。

但需要注意：糖尿病患者、高血糖人群要慎喝，红糖的含量需要严格控制。此外，湿热体质的人也不宜经常饮用，以免引发上火。

五红汤的确是一种简单有效的食疗方法，但它并不是“万能药”。如果贫血严重，还是需要在医生指导下补充铁剂或做进一步治疗。它更适合作为日常调养，帮助你在冬天里养气血、暖身心。

你可能会问：“这么简单的东西真有用吗？”我的回答是：健康的秘诀从来不复杂，而是日复一日的小坚持。五红汤只是一个开始，它带来的不仅是身体的改善，更是一种健康的生活态度。

在这个快节奏的时代，很多人都在透支身体。他们熬夜、饮食不规律，等到身体“报警”才开始后悔。但健康不是一蹴而就的，而是每一天的小选择。今天多喝一碗五红汤，明天的你会感谢今天的自己。

那么，亲爱的朋友，你愿意从现在开始，用一碗五红汤，给自己的身体多一点爱吗？

参考文献：

世界卫生组织(WHO)贫血数据统计

《中医食疗学》，中华中医药学会

《红枣的营养与保健作用》，《中国食品学报》，2022

中国疾病预防控制中心（中国CDC）关于贫血的研究与建议