糖尿病咋吃胖(糖尿病患者怎样能吃胖)

• 1、糖尿病患者如何增加体重？可以在汤中加入全脂牛奶
• 2、糖尿病患者快速消瘦，怎样才能“吃胖”？
• 3、糖尿病人：6种常见食物，吃一口血糖也“呼呼上涨”，需嘴下留情

糖尿病患者如何增加体重？可以在汤中加入全脂牛奶

吃高热量的食物可以帮助增加体重，关键是需要选择营养丰富的食物，而不是含糖和高脂肪的食物，以避免损害健康，富含营养的高热量食物包括：坚果、种子、鳄梨、坚果黄油、椰子。

在可能的情况下，饮食中最好排除减肥产品、茶和黑咖啡，咖啡因可以掩盖饥饿，起到抑制食欲的作用。

可以在汤中加入全脂牛奶或奶油以增加热量摄入。

糖尿病患者快速消瘦，怎样才能“吃胖”？

（医患家特约作者：天津医科大学感染病研究所 贾医生）

众所周知，肥胖可能引起胰岛素抵抗，和糖尿病关系十分密切。但在生活中我们可见，并非所有糖尿病患者都偏胖。糖尿病典型症状“三多一少”中的“少”，即指体重减少。很多糖尿病患者体重下降过快，会导致精神不振、气喘乏力、免疫力下降，影响日常生活，一定要引起重视。那么糖尿病患者为什么会发生体型变化？急速消瘦的患者又要如何调整饮食才能“吃胖”呢？

胰岛素作为一种重要的影响内分泌的激素，其作用并不仅仅在于控制血糖，同时还会影响脂肪、蛋白质的合成与分解。当患者胰岛功能正常，但存在胰岛素抵抗时，胰岛会增加胰岛素分泌去增加糖转化为脂肪，脂肪堆积自然就会引起肥胖。而当胰岛功能受损减弱，或者在服用降糖药、注射胰岛素后，体内发生胰岛素分泌不足、利用率下降时，就会导致糖利用障碍，人体消耗脂肪和蛋白质用以供能，就会出现患者明显消瘦。

1、确诊糖尿病的患者第一要务仍然是控制住血糖，使血糖水平尽快恢复平稳以后，再进一步考虑调整体型变化。

2、由于在调节血糖的过程中使用药物或注射胰岛素，不同药物的作用原理会不同程度地影响代谢进而影响体型。因此患者一定不要自行选择降糖药物或保健品，务必要在医生确诊病因后遵医嘱选择药物，并且在用药期间注意体重变化，一旦发现体重明显增减，要及时告知医生调整药物与治疗方法。

3、当血糖控制趋于平稳后，我们可以通过日常饮食进行营养补充。宗旨是增加总能量，但不能多吃糖分、淀粉量、脂肪含量过高的食物，以防止高血糖高血脂的发生。

3.1 少吃多餐。避免一餐进食过多导致餐后血糖高峰。可在三餐之间各加一餐小食，如牛奶、豆浆、煮鸡蛋、坚果（花生、核桃等）、粗粮（燕麦粥、煮玉米等）及低糖水果蔬菜制作的沙拉等。

3.2 在食材选择上，不能完全吃素，要荤素搭配，增加优质蛋白的摄入，如：鸡蛋、豆制品、瘦肉、鱼虾等。还可遵医嘱进行维生素、铁、镁等元素的补充。

3.3 增加碳水化合物的摄入可遵循粗细搭配，加入小米、玉米、燕麦等粗纤维粮食。

4、糖尿病伴消瘦患者要做好定期体检与肿瘤筛查，防止自认为消瘦仅是糖尿病引起的而放松警惕不予理会，而忽视糖尿病与肿瘤的密切关系。

糖尿病人：6种常见食物，吃一口血糖也“呼呼上涨”，需嘴下留情

糖尿病是高血糖的并发症，老一辈的人认为糖尿病是一种非常可怕的疾病，甚至可以把糖尿病跟癌症媲美。

血糖升高也就意味着身体当中的糖分在代谢的过程中出现了障碍，那些糖分没有被顺利代谢排出就会形成血糖，增加患高血糖的风险。

一般情况下患糖尿病的人群主要以中老年人为主，但也正是因为很多中老年人觉得糖尿病属于不治之症。

之所以会如此，是因为在过去的时候，因为医疗技术相对比较落后，如果有的人发生了糖尿病，可能根本就得不到正确的治疗，最后也会面临一个不治而终的结果，因此那个时候糖尿病就在人们的心目中留下了可怕的印象。

现如今医疗水平明显提高，对于糖尿病的治疗也实现了很大的突破，因此对于血糖偏高的人而言，日常生活中积极配合治疗并不会形成非常可怕的后果。

• 口干舌燥

研究数据表明，大多数高血糖患者被确诊之前都曾经出现过口干舌燥的感觉，之所以会如此，是因为身体当中的血糖在代谢的过程中会带走水分，田径水分不足，难免就会出现口干舌燥的情况，所以如果你也有这种状况，一定要及时检查。

• 皮肤瘙痒

如果在一段时间内出现了皮肤瘙痒的感觉，大多数人都会不自觉地认为这是皮肤病或者是过敏所导致的，然而皮肤瘙痒的情况非常严重的话，也应该考虑是否与血糖升高有关，因为体内血糖持续升高会导致脆弱的皮肤组织发生异常出现瘙痒的感觉。

• 体重下降

对于减肥的人而言，体重下降是一件值得开心的事情，但如果你并没有减肥仍然出现了体重下降的情况，先别急着高兴，因为这很有可能也和血糖升高有很大的联系，所以这个异常表现也是应该提前关注的。

1、遗传因素

遗传影响着很多事情，比如人的样貌，性格会遗传，当然大多数身体疾病也是会遗传的，其中就包括高血糖，如果父母曾经患有高血糖的话，那么子女患高血糖的概率比普通人要高出很多，所以有家族遗传史的人，日常生活中更应该多关注血糖水平。

2、不注重体检

一般情况下血糖升高的初期，身体不痛不痒，所以大多数人往往会错过最佳治疗期，这就体现出了体检的重要性，定期进行身体检查，能够对自身的健康状况以及血糖的波动情况做到心中有数，出现了血糖异常的情况，也可以早发现早治疗。

3、饮食不当

饮食因素是影响血糖水平的最重要一个因素，不知大家有没有听说过餐后血糖这个词语，所谓餐后血糖，主要是指吃完饭之后血糖水平会明显升高，就算是升糖指数再低的食物，也可能会出现餐后血糖升高的情况，所以饮食非常容易影响到血糖的水平。

油条：

油条和豆浆是我国比较常吃的早餐食物，早餐期间吃一根油条和一碗豆浆是一件非常惬意的事情，可是油条当中的油脂含量相对非常高，血糖不稳定的人如果经常吃油条的话，可能会导致血糖进一步升空所造成的后果也是比较危险的，建议少碰。

泡面：

很多人会把泡面归结为垃圾食品，其实从严格意义上来说，泡面不足以被称之为垃圾食品，但仍然希望大家少吃或不吃，因为泡面的营养价值比较低，而且面饼在生产的过程中需要进行油炸，所以经常吃泡面也可能会升高血糖，希望你能放在心上。

含有隐形糖的食物：

像是红烧肉，锅包肉，糖醋排骨，糖醋里脊等等都属于含有隐形糖的食物，或许这些食物吃起来非常美味，但是在烹饪的过程中会加入大量的白糖，因此其糖分含量非常高，也会持续升高血糖，希望你嘴下留情，可别吃了再喝。

高淀粉食物：

淀粉进入人体内之后会被转化成糖分和碳水化合物，淀粉当中的糖分是比较容易被身体吸收利用的，所以高血糖患者如果经常吃高铁粉食物的话，很有可能会导致餐后血糖持续升高，所以为了维持血糖稳定，希望你能少吃或不吃。

糯米类食物：

像是糯米糕，糯米粽子，糯米糍粑等等都属于糯米类食物，这些食物吃起来非常美味，QQ弹弹的，也能够满足人们的食欲，但是糯米类食物的升糖指数远比你想象的要高多了，所以如果经常吃的话，也可能会导致血糖失控。

高脂肪食物：

各种各样的大鱼大肉都属于高脂肪食物，或许这些食物吃起来非常美味，能够满足食欲，但是脂肪摄入过多不仅会导致身材发胖，同时还有可能会导致血液浓度升高，不利于维持血糖的稳定，建议高血糖患者控制摄入量。

你还知道哪些食物会影响到血糖的水平呢？欢迎在下方留言评论，也希望你能够管住嘴。