漱口水糖尿病(漱口水含糖)

• 1、研究发现每天使用两次漱口水，糖尿病和高血压风险大大提高
• 2、网上很火的漱口水到底是不是智商税？看完这篇才发现，很多人都做错了
• 3、研究表明，常用漱口水的人群比普通人群患糖尿病风险要高出55%！

研究发现每天使用两次漱口水，糖尿病和高血压风险大大提高

编译 | 管颜青

来源 | 搜狐健康

漱口水可帮助人们随时随地清洁口腔，改善口气，已成为部分群体必不可少的日用卫生用品。然而，一项研究显示，一个人如果每天至少使用两次漱口水，会破坏口腔中的有益菌群，增加罹患糖尿病或高血糖的风险。

哈佛大学公共卫生学院的研究人员随访了1206名40至65岁的具有发生糖尿病的风险的超重人群。三年后，约有17％的受访者成为了糖尿病患者或前期糖尿病患者。其中，每天使用1次漱口水的受访者占20％，每天使用两次（早晚各使用1次）的受访者达到30%。整体来看，与那些很少使用漱口水的群体相比，每天使用至少2次漱口水的人群三年后患糖尿病或高血糖的风险增加55%。

据研究人员流行病学教授Kaumudi Joshipura介绍，常用的漱口水通常含有强效的杀菌成分，例如氯化十六烷基吡啶，氯己定，三氯生，酒精，氟化物，过氧化物和香精油等。这些成分不会有选择、针对性地清理特定菌群，也会清除口腔中有益于人体的微生物。然而，我们的口腔中也存在可以防止肥胖和糖尿病的有益菌群，它们有助于产生重要的信号分子一氧化氮，调控胰岛素水平和新陈代谢速度。

同时，研究人员表示，在将收入、教育背景、口腔卫生、口腔条件、睡眠呼吸紊乱、饮食、所服药物、胰岛素抵抗指数等多种因素考虑后，漱口水增加患糖尿病的风险依旧显著。此外，清除有益细菌也为有害细菌在口腔中的繁殖腾出空间。

英国牙科协会的医学顾问曾指出，不推荐健康人每天使用漱口水，除非在使用牙刷和牙线有困难的情况下，才建议选择漱口水。考虑到50%以上的美国人习惯使用漱口水，研究人员建议，每天使用漱口水一次是可取的。

该研究已发表在学术期刊《Nitric Oxide》杂志上，相关专家表示，虽然研究结果可能令人担忧，但仅仅通过调查得出结论，仍需更多的探索，进一步确定漱口水是否真的与糖尿病密切相关。

网上很火的漱口水到底是不是智商税？看完这篇才发现，很多人都做错了

口腔问题越来越受到大家的重视，

随之产生的口腔用品也逐渐增多。

除日常刷牙外，

漱口水

是现代口腔保健的一种新方法。

漱口水真的有用吗？

会不会产生副作用呢？

哪些人适合使用？

今天，

社长带你全方位了解漱口水！

漱口水分两种类型

保健型漱口水

保健型漱口水口感相对比较好，无需特殊指导，使用人群也无限制，因为其主要成分是用于去除口臭的口腔清新剂。

医用型漱口水

因其含氯己定、复合碘剂等消炎、杀菌的药物成分，可以用于牙周病、口腔黏膜病的辅助性治疗，也可以预防和控制牙周组织炎症。但是长期使用可能使牙齿及口腔黏膜表面着色，降低味蕾的味觉，并抑制唾液的分泌，从而造成口干、灼痛等不适的症状。所以医用型的漱口水必须在口腔医生的指导下有选择地使用。

不同成分的漱口水如何选择？

1 含氟化物漱口水

大多数含氟化物漱口水含有0.05%氟化钠，每天使用一次可以提供额外的氟化物，保护牙齿，从而有效地防止蛀牙。

2 抑制牙菌斑漱口水

葡萄糖酸氯己定，能有效地抑制牙菌斑的滋长，进而缓解或防止牙体或牙周疾病的发生。但长期使用也会使牙齿表面容易沉积牙渍，从而影响味觉，甚至引发口疮。

3 防敏感漱口水

其主要化学成分如硝酸钾可以通过封闭牙本质的微细管道而降低牙齿敏感的程度，但也不应长期使用。所以选购防敏感漱口水之前，应先咨询牙科医生的意见，有需要时再购买。

4 草本漱口水

草本漱口水主要是从茶叶中提取出来，含丰富维生素，具杀菌、抗龋等功效，其有效成分可渗入牙缝，可以有效抑制细菌，保护口腔洁净健康。

长期大量使用漱口水恐致病！

尽管漱口水可以清洁、抑菌，但多项研究显示，长期且大量使用含有抑菌的漱口水，会严重破坏建康的口腔菌结构，引起或加重多方面的身体伤害。

高血压和中风

有益菌产生的足量一氧化氮可以扩张血管和舒张平滑肌，使血压降低，增大血液流量。当口腔中能代谢生成一氧化氮的有益菌大量减少，就会导致血管收缩，血压升高。

糖尿病

2017年哈佛大学公共学院的一项研究表明，每天使用漱口水两次（或更多）会增加糖尿病的患病风险。而口腔益菌群能够导致糖尿病的关键成因是代谢产物 NO。NO能够调节体内胰岛素的水平，从而控制血糖浓度。经常用漱口水破坏这些有益菌后，人体的血糖代谢会受到影响，最终出现糖尿病前期症状或糖尿病。

使用漱口水有哪些注意事项？

01 正确使用步骤

在使用漱口水之前，应先用清水漱口一分钟。使用漱口水时，可以将约10毫升的漱口水倒入口中，鼓动腮部，使漱口水在口腔内与牙齿、牙龈充分接触，利用水的冲力反复冲洗口腔各个部位，尽可能地清除存留在口腔中的细菌。

02 在三餐后和刷牙后使用

因为牙齿的食物残渣只有刷牙后才能彻底清除，仅仅通过漱口水是不可能彻底清除脏东西的。并且使用漱口水后，半小时内尽量不要再刷牙或者使用清水漱口，因为此时我们的口腔内依旧存有残留的漱口水，可以继续抑制口腔内的细菌。

03 漱口水不能代替牙刷

漱口水可以冲走部分食物软垢，并产生一定抗菌作用，改善不良口气，但不能有效去除牙菌斑，也无法抑制牙周病致病菌的生长。刷牙才是去除牙菌斑的最佳方法，使用漱口水可作为刷牙间隙清洁口腔的补充方法。

04 漱口水不能吞咽

漱口水虽然可以入口，但并不能吞咽。漱口水中含有多种清洁物质，具有一定的刺激性，如若吞咽，会刺激肠胃，引发肠胃道疾病。

健康提示：

漱口水不是“圣水”，

需要根据个体情况选择！

注意口腔卫生，

不如从日常刷好牙做起哦~

研究表明，常用漱口水的人群比普通人群患糖尿病风险要高出55%！

漱口水现在已经是很时尚的日常用品，很多人用它清洁牙齿，治疗口臭。但美国哈佛大学公共卫生学院最近的研究显示，漱口水杀菌是全面清理，向人体提供一氧化氮的有益细菌也一并被消灭，而一氧化氮是由人体产生的重要分子之一，在调节体内胰岛素水平方面起着重要作用。

他们评估了1206名年龄在40-65岁之间、没有糖尿病或任何已知的冠状动脉疾病史的超重人群，945名患者获得完整的数据。统计结果显示，参与研究者中，43%的人每天至少使用1次漱口水，22%的人每天至少使用2次漱口水。

与那些很少使用漱口水的人相比，每天使用至少2次漱口水的人在3年的随访期内，患糖尿病或糖尿病风险要高出55%。在这群人当中，有30%患了糖尿病前期或者糖尿病，这一研究结果发表在《一氧化氮》杂志上。

虽然这两组患者发生糖尿病前期或糖尿病的风险都比较高，但在漱口水每天使用少于2次的情况下，就没有任何关联。研究人员怀疑，每天使用漱口水超过2次会增加发生糖尿病的风险。

研究人员调整了教育、收入、睡眠呼吸障碍、与口腔卫生有关的因素、空腹血糖、饮食(加工肉类、水果和蔬菜摄入)、吸引和肥胖等因素后发现，漱口水和糖尿病发病的关系依旧如此，因此建议，每天漱口水最好使用1次，特别在超重、有高发的糖尿病家族史者身上。

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