唐黎之博士糖尿病(唐黎之减肥)

• 1、停用胰岛素降糖药，胰岛素功能再造？这些糖尿病陷阱你中招了吗？
• 2、以医生抖音账号为例，思考抖音IP账号的运营策略和具体操作方法
• 3、这群人用30天的时间证明：稳糖可以这样做！

停用胰岛素降糖药，胰岛素功能再造？这些糖尿病陷阱你中招了吗？

据流行病学调查结果显示：我国成年人2型糖尿病患病率为9.7%~11.6%，已成为全球糖尿病患者最多的国家（来源：中华糖尿病杂志）。

面对如此庞大的数据，糖尿病的预防和自我管理都急需广泛被普及和重视。

那么，糖尿病该如何预防和自我管理呢？

为了让更多的人了解糖尿病预防和自我管理知识，2018年1月23日14:30——15:30，四川大学华西医院内分泌代谢科主治医师唐黎之来到四川名医健康教育基地举行了“糖尿病的预防和自我管理”的主题讲座。

认识和预防糖尿病

唐黎之医生首先就糖尿病的相关知识进行了简单的科普：

糖尿病的主要判断标准血糖，它是血液中的葡萄糖，正常人空腹时血糖一般3.9~6.1mmol/L之间，餐后2小时不超过7.8mmol/L。

胰岛素是胰岛β细胞分泌的一种降血糖的激素，是体内唯一的降糖激素。胰岛素分泌不足、胰岛素作用缺陷或二者同时存在则会导致糖尿病。

糖尿病的典型表现为：三多（多尿、多饮、多食）一少（体重下降），除此以外，皮肤瘙痒、视物模糊也是其不典型症状。

在讲座中，唐黎之医生特别强调：

2型糖尿病是可以预防的慢性病。只要通过改变生活方式等方法，将血糖控制在糖尿病前期的范围中即可。

那么，糖尿病的预防可以从哪些方面入手呢？

1

生活方式干预

建议高危人群通过医学营养治疗和运动等强化生活方式干预，减少发生糖尿病的风险；开始生活方式干预后，患者也应每6月监测一次空腹血糖。

2

其他心脑血管疾病风险的管理

唐黎之医生说，对其他心脑血管疾病风险的管理如血压、血脂的管理同等重要。

3

监测血糖

开始生活方式干预后，患者须定期监测血糖变化情况，建议每年至少一次于医院进行空腹血糖和（或）口服葡萄糖耐量检查。

糖尿病慢性并发症累及全身

糖尿病会在肝、肾脏、神经、心脏、脚等全身多部位引发并发症。

糖尿病导致的心血管疾病和中风概率是正常人的2-4倍；

糖尿病肾病是终末期肾病的首要因素；

心血管病是全球1型和2型糖尿病患者早发死亡的主要原因；

糖尿病引发的足病，患者人数占非创伤性截肢患者的1/3；

由糖尿病引发的视网膜病变是成人致盲的首要原因。

糖尿病的管理可以从哪些方面入手呢？

“教育”是核心，“饮食”是基础，“运动”是手段，“药物”是武器，“监测”是保障.。

唐黎之医生提醒到：“心理健康”是糖尿病治疗的前提，五驾马车是基础，“预防并发症”是终极目标。

慧眼识别糖尿病陷阱

在讲座中，唐黎之医生特意设置了一个关于“糖尿病宣传陷阱”的单元，将常见的几种糖尿病陷阱提出来与糖友进行讲解。

糖尿病常见的假药宣传有哪些伎俩？

宣称能根治糖尿病；

“治糖”不用限制饮食；

适合所有的糖尿病患者；

可以不打胰岛素，可以停用降糖药；

能使胰岛功能再造；

能改变染色体、改变基因；

只在网站上销售，只邮寄；

上门推销，电话推销，多买优惠。

针对此，唐黎之医生提出应对措施：

到正规医院就诊，让医生根据病情制定适合自己的治疗方案。

图片来源：123RF、SOOGIF

以医生抖音账号为例，思考抖音IP账号的运营策略和具体操作方法

编辑导语：近两年，越来越多医生在抖音短视频平台上成为网红。本文作者便以医生抖音账号为例，分析该如何在抖音的机制下，顺利出圈，一起来探讨一下吧。

在抖音短视频平台上，有很多已成为顶流的网红医生账号，比如仙鹤大叔和巍子医生，2000w 的粉丝几乎是在疫情开始后的2020年暴涨起来的。还有妇产科牛诤医生、儿科医生鲍秀兰等，粉丝都达到了500w ，更多的网红医生正在快速成长中……

流量让普通用户沉迷，同样也会吸引专业人士，医生在抖音平台做自己的账号，原因一般为以下几种：

• 有自我想法的医生，希望打造自己的个人IP，以期通过个人IP助力个人事业发展，比如张强医生集团，急诊科女超人于莺等。
• 增加自己的名气、影响力、收入，目前按照抖音的规则来看，医生账号变现的方式知识付费、导诊付费和直播打赏，知识付费可以去了解内分泌唐黎之博士的减肥课程、糖尿病逆转邹大进教授的控糖课程；导诊付费是指开通了线上问诊的医生，通过个人IP影响，增加问诊量从而提高收入。
• 从医院的层面，愿意支持医生做IP是希望建立医院自身品牌，提高影响力，和整体的营收等。

目前市场上也有很多医疗MCN运营类的公司，但是实际上从新榜数据来看，有将近80%的医生没有签约MCN，这可能跟医疗科普内容的专业性有关。话说回来，如果真的要去运营一个医生账号，该如何在抖音的机制下，顺利出圈呢？今天就跟大家一起探讨下。

按照抖音的流量推荐规则，账号定位越精准，越容易获得推荐，这就需要从昵称、介绍、内容标签更加清晰明确，那么该如何进行定位规划呢？

我们以内分泌科医生为例，首先我们要做充分的同类型账号分析，至少深入分析5个以上IP账号，找到他们成功的共同特点，参考学习。找对标账号的时候，可以利用新榜、飞瓜等数据平台，快速找到头部账号。

比如，内分泌唐黎之博士，可以这样去分析：

比如同样是内分泌科医生账号：胡医生助长高，定位够垂直，主推儿童长高，儿童内分泌，用户群体定位清晰，所以痛点也清晰，涨粉非常快。粉丝价值高，因为内容够垂直，所以获得的都是精准粉丝，极易变现。

再比如糖尿病逆转邹大进教授：

• 定位够垂直：从昵称开始，就聚焦糖尿病逆转（抖音关键词搜索支持）
• 粉丝价值高：因为内容够垂直，所以获得的都是精准粉丝，易变现
• 内容质量：视频场景以个人独白科普，但是拍摄手法比较细腻
• 加入个人特色道具：哑铃，尝试在打造个人标签记忆

相类似可参考IP木鱼医生：

当你做完同类账号分析之后，基本的定位规划方案差不多就有了。主要从以下几个方面，包括基本设置（昵称、ID、简介、头像、背景图），以及人物风格设定等。

内容输出是抖音账号运营最基本也是最重要的工作，是否能杀出竞争圈，最终看的还是内容质量。要持续的输出高质量内容，至少要做好这三个方面：

1. 内容计划

在做内容计划的时候，需要明确内容输出的最终目的，比如是为了沉淀精准粉丝，做后续的转化，那么在做内容计划的时候，就需要围绕最终目的做针对性的设计，因为就算是一个科室，涉及到的疾病内容也是非常广泛且庞大的，如果太杂，就不符合上文所提到的精准定位。

2. 内容输出机制

建立完善的短视频内容生产机制，是专业优质内容持续输出的保障。

从内容的供给来源来看，运营者要牢记一个原则，确保内容的权威性和可靠性，从供给端解决用户信任的问题。

从选题来看，利用数据分析工具寻找热点，潜在爆点，组内成立选题策划会，确定热点机制，都是可以尝试的方法。

脚本制作是整个内容生产环节比较重要的一环，需要运营者研究大量的爆款内容，学习方法论，这里我分享下抖音爆文已知三大定律：

1）黄金三秒定律

视频前置高诱惑力的信息。我们看到的大量视频都是采用这种方式，比如将视频中最精彩的部分放在前3秒播放。

打破“第四堵墙”，直接与用户“对话”：“别划走”或者“等一等，听我说完”，直接抓住观众的兴趣。

2）钩子定律

利用悬念、反转、彩蛋等手法。

3）台词标签定律

顺耳、口语化、多用短语，打造个人特色台词标签加深用户记忆。现在你可以想一想，哪些抖音大V的台词标签让你一听到就想到他？

回到我们的医生账号，医生个人的台词标签就要斟酌好，既要易懂易记，又要有个人风格表达，比如消化内科医生，每次科普完，加入个人的台词标签：我是主管肚子里的病的**医生，关注我，肠胃疾病不再烦忧！

3. 视频风格

在做脚本策划的时候，可以多思考以上几个方法论。

最后，就是做好质控，可以采用医生评议和内部终审会的方式来确保最终发出去的内容是符合账号定位，是能够被用户所喜欢的。

总之，记住一点，独特视角 击中痛点，更容易杀出竞争的红海。所以在内容设计和制作上，需要花费更多的精力和心思。

内容发出去后，还需要不断尝试如何能够获取到更多的流量。我们需要关注四件事情和5个数据（点赞量、评论量、转发量、完播率、关注比）：

短视频关键词：通过抖音关键词搜索获得被动流量。首先需要确定关键词，然后制作关键词视频：

1. 把关键词做到视频里面
2. 昵称加上关键词
3. 标题、话题带上关键词 合集
4. 用户交互评论热词关键词

在选题时关注一些热门、搜索频率高的主题，更有可能获得算法倾斜，前提是同自己的账号定位相符。也可以利用话题活动和挑战赛，但要考虑话题与视频内容相符，以及所选话题的价值。

除了熟悉以上抖音的一些流量玩法，还可以通过账号互动引流，在必要的时候，也可以采用同其他人合作的方式进行互动引流。主要的方式包括：同KOL合作，同框出镜；分隔两框，隔空喊话；通过短视频文案直接@对方等方式。

当然，如果需要可以采用付费精准投放的方式来引流。

要实现最终的变现，就要做好粉丝的运维，要充分利用互动和私信，以及社群功能来做，建立粉丝信任是一个长期的过程，通过梳理我们能带给粉丝的价值，真诚的解决粉丝的问题，给他们带去帮助。这里就涉及到精细化粉丝运营的策略，不再赘述，附一张慢病患者运营策略图供参考：

本文由 @Jenny 原创发布于人人都是产品经理。未经许可，禁止转载。

题图来自Unsplash，基于CC0协议。

这群人用30天的时间证明：稳糖可以这样做！

有一群人在30天的时间里

达到了这样的成就：

血糖数值下降了

血糖平均值稳定在了6.4mmol/L左右

学习了更专业的控糖知识和运动技能

更重要的是

建立了完善的自我管理体系

养成了受益终生的自我管理习惯

2017年的12月是

糖友家首次为期一个月的

“糖尿病自我管理特训营”活动月

新年伊始，是时候向大家展示我们的

活动成果啦

为了这次特训营的顺利开展

糖友家的工作人员可是劳心费力

只为把最好的资源、最棒的体验和福利

带给参与活动的糖友们

让糖友们能够真正

通过“糖尿病自我管理特训营”

有所实质性的收获

参与特训营都收获了些啥？

1

收获一：华西医院专家专业知识讲解

华西医院内分泌代谢科李佳琦老师讲座现场

对于糖尿病患者而言，血糖监测很重要，但心理监测亦不能忽视！

糖尿病患者需要注重饮食，而饮食控制和运动需要配合进行，长期低强度体力活动与高强度活动一样有效。

糖尿病究竟该如何治疗？吃药首选是哪种？能通过哪些生活方式进行干预？

这些问题的答案，相信特训营用户朋友甚至关注小康妹儿的糖友都能细说出来，小康妹儿在这就不赘述了。

“糖尿病自我管理特训营”华西专家阵容

四川大学华西医院内分泌代谢科

副主任医师卢春燕

四川大学华西医院内分泌代谢科

主治医师张舫

四川大学华西医院内分泌代谢科

主治医师李佳琦

四川大学华西医院内分泌代谢科

主治医师闫哲

四川大学华西医院内分泌代谢科

主治医师唐黎之

2

收获二：专业运动方法技能

抗阻运动小团课现场

术康医学运动中心专业老师对糖尿病患者的运动知识进行了新解。

糖尿病患者为什么必须坚持运动？糖尿病患者如何科学运动？糖尿病患者运动需要注意些什么？

这些问题的答案相信参与过“糖尿病自我管理特训营”的用户们都能说上一二。

心肺运动小团课现场

肌力运动、抗阻训练……弹力带、瑜伽垫……借助这些小小的道具，一系列在家就能轻松完成的针对性运动让糖友们对运动有了全新的认识和理解。

240分钟专业运动师的针对性运动指导，13位患者约6000分钟的运动时长，平均每位患者约480分钟的运动计时，糖友们收获的不止是运动技能，更是良好的运动习惯。

3

收获三：黑科技新体验，血糖变化看得见

术康医学运动中心陈曦老师讲座现场

5分钟就能出结果的糖化血红蛋白检测，特训营营员率先得以体验；

雅培瞬感血糖监测仪免费佩戴，24小时血糖全方位监测，血糖升降情况随时可见；

术康心率带能随时监测运动心率的变化， 为运动的调整提供指南；

20天的坚谷营养早餐免费领取和试用，健康的一天，从早餐开始。

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糖友日常控糖如何坚持？

要想控糖、稳糖，当然不止是每周按时到糖友家健康教育基地参加活动打卡就行了，更重要的是私下的自我管理和坚持。

跟着小康妹儿一起来看看为了达到控糖效果，糖友们在课后都付出了哪些努力吧！

特训营营员日常交流控糖心得

日常监测血糖，哪怕是在凌晨三点

日常控制饮食，一天都不落下

日常坚持运动，并监测相关数据

当然，以上小康妹儿列举出来的，都只是冰山一角，糖友们私底下做的肯定不止这些！

成效如何，用数据说话

30天的“糖尿病自我管理特训营”结束后，患者血糖数值平均稳定在6.4mmol/L，这可不是随便说说而已。

大多数成人2型糖尿病患者的血糖控制目标值应满足如下：

注意：血糖控制在一些特殊群体、特殊情况下应注意个体化。

在参与特训营之前，王女士自测空腹血糖为6.9mmol/L左右， 餐后血糖值在9.8-10mmol/L之间，血糖监测结果不容乐观；

而王女士的糖化血红蛋白数值显示为7.1， 超过了7.0的标准值，这已反映出王女士过去3个月的血糖情况极为危险.

王女士参与特训营后部分血糖数据表

在参与特训营后，经过一系列的自我管理训练和坚持，王女士的血糖情况得到明显改善，平均在6.4mmol/L上下浮动。

对于这个结果，王女士可是十分满意。

“我最初还存在着侥幸心理，有时也懒得锻炼，听了教练他们的话，了解到饮食和锻炼的重要，接下来在锻炼、饮食方面我都在坚持，现在也养成了良好的习惯。”

王女士跟小康妹儿说到：特训营结束后，自己也在坚持锻炼，除了从特训营学到的肌力、心率运动这些，平时还打乒乓球，正是因为自己在这一段时间内勤于锻炼，才有了如此好的效果。

“我以前就特别喜欢喝骨头汤，觉得补钙对身体好，自从听了华西医院专家的解答，我才晓得我以前喝的都是脂肪啊！我现在就特别自控，像自己平时喜欢吃的瓜子、坚果都进行了一定的量化。”

饮食控制 科学运动，这是王女士能够成功控糖的两大法宝，也是王女士自我管理体系中的重点。

特训营的训练成果在另一位营员蒋女士的身上得到更明显的体现：

蒋女士的血糖数据前后对比表

蒋女士参与特训营前血糖数据波动非常明显，从蒋女士提供的24小时的监测数据发现：波峰血糖出现餐后，高达13.8mmol/L，蒋女士平时主要的控糖手段是注射胰岛素。通过特训营科学运动和健康饮食训练后，蒋女士在中后期将血糖很好的控制住了，日血糖数据稳定在了4.8mmol/L左右。

在特训营前后，小康妹儿与营员的多次交流后，也听到了更多的声音，比如：

希望通过特训营认识更多的同伴；

希望建立线下交流平台；

让更多的人尤其是糖前期的人认识糖尿病，扩大特训营用户范围等。

以上是首期特训营最年轻的营员陆先生的部分建议和看法，这些宝贵的建议，都是特训营的附加财富。

特聘首席专家顾问童南伟：

糖友自我管理是基本

“糖尿病自我管理特训营”的最终目的是帮助糖友建立能受益终生的自我管理体系，形成良好的自我管理习惯。因此，自我管理一直是贯穿整个特训营的关键词。

自我管理为什么这么重要呢？四川名医特聘首席专家顾问童南伟教授说到：“糖尿病这种慢性病，必须要进行自我管理，这是基本。患者的自我管理也可以为医生的评估提供参考。”

童南伟教授建议糖友可以从以下几个方面进行管理：

血压监控；

体重控制；

保持科学健康的生活方式；

血糖监测；

防动脉硬化的药物服用；

定期到医院进行检查。

“态度决定一切！”童南伟教授强调到。

“糖尿病患者必须要有自我管理体系，目前可以利用医院等第三方机构或互联网产品达到监控目的，并进一步建立自我管理体系。”

第二期“糖尿病自我管理特训营”报名啦

“你们这个活动以后还要开第二期吗？我要动员身边的朋友来参加这个特训营。”

“在这里，学到了很多控糖知识，也交到了同伴，更重要的是学会了在日常生活中如何自我管理，这个太重要了！好的习惯是会让人受益终生的！”

说了这么多，相信很多朋友都跃跃欲试，想要报名参加我们的“糖尿病自我管理特训营”第二期了，别急别急，小康妹儿现在就为大家奉上报名方式：

报名方式

1.点我网上报名

更多的糖尿病科普、线下讲座活动

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本文编辑：江瑾然 图片来源：123RF、SOOGIF