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二型糖尿病书籍(2型糖尿病最新参考文献)
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世界读书日｜这4本糖尿病书，让你获益终身！第3本很多人都没看过
今天（4月23日）是世界读书日，对于糖友来说，想要战胜糖尿病首先就得了解糖尿病，知己知彼才能百战不殆！
那么，你都读过哪些糖尿病知识书籍呢？小编向您推荐4本糖尿病书籍，帮助您顺利走上抗糖之路~
《向红丁：我能让你战胜糖尿病》
向红丁著，天津科学技术出版社
推荐理由：科普最基本知识
这本书是已故的糖尿病专家，北京协和医院内分泌科向红丁教授写作的糖尿病科普书。书籍共有七章，从最基础的“什么是糖尿病”、“糖尿病患者怎么吃”、“糖尿病患者怎么运动”开始介绍，向患者展现了糖尿病患者最应该了解的那些事。
书中亮点有两个
一个是书中介绍了向红丁教授最先提出的“三五防糖法”，即“五个要点”“五驾马车”“五项达标”；
另一个是书中介绍了常见食物含有的热量、每天适宜吃多少克、降糖的关键点、怎么吃降糖更有效等详细内容。对饮食的精挑细选有着无限热情的糖友，非常值得一看。
《糖尿病自我管理大讲堂》
王建华著，中国科学技术出版社
推荐理由：内容很丰富
这本书山东省济南医院糖尿病诊疗中心主任王建华所著，介绍的糖尿病知识可谓是非常详尽了，全书字数高达69万字，内容丰富，既有基础知识，又有临床前沿，涉及到糖尿病防治的方方面面，糖友遇到的各种问题几乎都可以在本书中找到答案。
全书共有十章，包括糖尿病基础知识、饮食治疗、运动治疗、口服降糖药、胰岛素、病情监测、急性并发症、慢性并发症、特殊人群糖尿病的诊治、糖尿病的日常管理与保健。
书中的亮点：有个深度阅读
书中在某些小节后面增加了“深度阅读”内容，比如“您听说过‘1.5型糖尿病’吗”。如果你想成为一名专业的糖尿病自我管理者，这本书进阶图书，你不能错过。
《郭大夫的诊室故事》
郭启煜著，鹭江出版社
推荐理由：从医生角度来写
这本书是中国人民解放军海军总医院内分泌科主任医师郭启煜所著，有别于其他的医学科普书籍，郭启煜医生从医生的角度讲述了与患者之间的故事，在故事中穿插糖尿病的科普知识。
“大夫，有便宜点的药吗？”“我能不打胰岛素吗？”“我的治疗方案合理吗？”“特效药，真的有特效吗？”……这些糖尿病患者常问医生的问题，都有收录到郭大夫的诊室故事中。
书中的亮点：医生的感悟
不得不提每一个故事开头那段郭大夫的感悟文字，细腻的内心包含了对坚持不用药患者的无奈、对学者型患者的钦佩、对所有患者的体恤和关爱。
37个场景讲述了37 个有温度的糖尿病诊疗故事，透视37 种不同的人生。认识医生、了解疾病，医患关系并没有你想的那么冰冷。
《我们糖友的甜蜜人生》
杨历军主编，天津人民出版社
推荐理由：糖友故事的集锦
这本书是糖友故事的集锦，作者是来自全国各地的糖友，这本书的主编杨历军也是一名1型糖尿病患者，书中的《半块苹果》故事正是这位主编亲身经历。
全书分为十章，有糖友的职场故事，有糖友的求学之路，有糖友恋爱结婚的幸福，有中老年糖友的抗糖历程……
书中的亮点：医生解读增加科学性
在每一章的结尾都有请一名糖尿病专家来解读糖友故事，增加了这本书的科学性。
“与糖共舞”的人生是艰辛的，但书里乐观的糖友把每一天都活得很精彩，他们用文字在诉说着平凡人的不平凡的人生，或许，这本关于糖友人生的书可以给其他糖友带去温暖、慰藉和不断前行的力量。
本文为编辑整理
版权声明：欢迎分享！转载时请在显著位置注明来自微信公众号“糖来糖往”（jksb2016）
本期编辑：圆圆、小超
你该学习啦！看看这4本糖尿病书，或让你获益终身！
今天（4月23日）是世界读书日，对于糖友来说，想要战胜糖尿病首先就得了解糖尿病，知己知彼才能百战不殆！
那么，你都读过哪些糖尿病知识书籍呢？小编向您推荐4本糖尿病书籍，帮助您顺利走上抗糖之路~
《向红丁：我能让你战胜糖尿病》
向红丁著，天津科学技术出版社
推荐理由：科普最基本知识
这本书是已故的糖尿病专家，北京协和医院内分泌科向红丁教授写作的糖尿病科普书。书籍共有七章，从最基础的“什么是糖尿病”、“糖尿病患者怎么吃”、“糖尿病患者怎么运动”开始介绍，向患者展现了糖尿病患者最应该了解的那些事。
书中亮点有两个
一个是书中介绍了向红丁教授最先提出的“三五防糖法”，即“五个要点”“五驾马车”“五项达标”；
另一个是书中介绍了常见食物含有的热量、每天适宜吃多少克、降糖的关键点、怎么吃降糖更有效等详细内容。对饮食的精挑细选有着无限热情的糖友，非常值得一看。
《糖尿病自我管理大讲堂》
王建华著，中国科学技术出版社
推荐理由：内容很丰富
这本书山东省济南医院糖尿病诊疗中心主任王建华所著，介绍的糖尿病知识可谓是非常详尽了，全书字数高达69万字，内容丰富，既有基础知识，又有临床前沿，涉及到糖尿病防治的方方面面，糖友遇到的各种问题几乎都可以在本书中找到答案。
全书共有十章，包括糖尿病基础知识、饮食治疗、运动治疗、口服降糖药、胰岛素、病情监测、急性并发症、慢性并发症、特殊人群糖尿病的诊治、糖尿病的日常管理与保健。
书中的亮点：有个深度阅读
书中在某些小节后面增加了“深度阅读”内容，比如“您听说过‘1.5型糖尿病’吗”。如果你想成为一名专业的糖尿病自我管理者，这本书进阶图书，你不能错过。
《郭大夫的诊室故事》
郭启煜著，鹭江出版社
推荐理由：从医生角度来写
这本书是中国人民解放军海军总医院内分泌科主任医师郭启煜所著，有别于其他的医学科普书籍，郭启煜医生从医生的角度讲述了与患者之间的故事，在故事中穿插糖尿病的科普知识。
“大夫，有便宜点的药吗？”“我能不打胰岛素吗？”“我的治疗方案合理吗？”“特效药，真的有特效吗？”……这些糖尿病患者常问医生的问题，都有收录到郭大夫的诊室故事中。
书中的亮点：医生的感悟
不得不提每一个故事开头那段郭大夫的感悟文字，细腻的内心包含了对坚持不用药患者的无奈、对学者型患者的钦佩、对所有患者的体恤和关爱。
37个场景讲述了37 个有温度的糖尿病诊疗故事，透视37 种不同的人生。认识医生、了解疾病，医患关系并没有你想的那么冰冷。
《我们糖友的甜蜜人生》
杨历军主编，天津人民出版社
推荐理由：糖友故事的集锦
这本书是糖友故事的集锦，作者是来自全国各地的糖友，这本书的主编杨历军也是一名1型糖尿病患者，书中的《半块苹果》故事正是这位主编亲身经历。
全书分为十章，有糖友的职场故事，有糖友的求学之路，有糖友恋爱结婚的幸福，有中老年糖友的抗糖历程……
书中的亮点：医生解读增加科学性
在每一章的结尾都有请一名糖尿病专家来解读糖友故事，增加了这本书的科学性。
“与糖共舞”的人生是艰辛的，但书里乐观的糖友把每一天都活得很精彩，他们用文字在诉说着平凡人的不平凡的人生，或许，这本关于糖友人生的书可以给其他糖友带去温暖、慰藉和不断前行的力量。
本文为编辑整理
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本期编辑：圆圆、小超
荐书《控糖革命》：不是只有糖尿病人才需要关注血糖！
控糖革命
Glucose Revolution
每个人都希望自己的每一天是微笑着醒来，一整天精力充沛、充满活力，所以我们忙着减肥、忙着护肤、忙着健身，但失眠、焦虑、痤疮、糖尿病等亚健康问题还是如影随形，我们被这些问题弄得手忙脚乱。那究竟问题出现在哪，又要从哪里开始去改善这些问题呢？
——从控糖开始！
法国生物化学家、作者杰西·安佐斯佩在《控糖革命》书中提出了三个关键性的、颠覆常识的观点：
不是只有糖尿病人才需要关心血糖，80%的现代人都有血糖方面的问题；
不只要控制血糖，更重要的是控制血糖峰值的变化；
比节食更有效的控糖方法是改变吃的顺序。
「书籍简介」
l 书名：《控糖革命》(Glucose Revolution）
l 作者：[法] 杰西·安佐斯佩（Jessie Inchauspé）
l 译者：张艳娟
l 出版社：湛庐文化/浙江科学技术出版社
《控糖革命》的作者杰西·安佐斯佩是一位年轻的生物化学家、营养研究员和科学普及者，擅长将尖端科学转化为帮助人们改善身心健康的简单技巧。在书中，她提出只需改变饮食顺序，就可以帮助你平衡血糖水平，改善你健康的各个方面——睡眠、情绪、健康、皮肤、体重，甚至减缓衰老。
此书畅销30国、全球销量百万册，出版5个月，冲上法国、英国、澳大利亚、西班牙和德国图书畅销榜Top1，美国《华尔街日报》畅销书，今年1月译成中文出版。
「精彩书摘」
“未来，全球有 3/5 的人
将会死于炎症引发的相关疾病。
所幸，降低葡萄糖峰值
可以预防炎症的产生，
继而降低患炎症类疾病的风险。”
葡萄糖峰值出现时体内发生的三大变化
“人体是由超过 30 万亿个细胞组成的。当我们的身体出现葡萄糖峰值时，每个细胞都可以感知到。葡萄糖一旦进入细胞，它的首要生物学目标就是将自己转化为能量，而负责这项任务的是一种被称为线粒体的微型细胞器。”
01｜自由基和氧化应激
“细胞需要多少能量，线粒体便消耗多少葡萄糖。多余的葡萄糖消耗不掉。当我们出现葡萄糖峰值时，向细胞输送葡萄糖的速度就会过快。一下子传送太多，问题就会堆积起来。
根据最新的科学理论非稳态负荷模型，当我们的线粒体淹没在不必要的葡萄糖之中时，一种能产生严重后果的小分子就会被释放出来，那就是自由基。葡萄糖峰值的出现会导致自由基产生，从而引发一系列危及身体的连锁反应。”
“在正常情况下，我们的体内会有一定数量的自由基，并且我们可以处理这些自由基。但是，随着葡萄糖峰值的反复出现，产生的自由基的数量变得很难掌控。当有太多的自由基需要中和时，我们的身体就会处于一种氧化应激状态。
氧化应激是导致心脏病、2型糖尿病、认知功能下降和一般性衰老的主要原因。另外，果糖比葡萄糖更容易造成氧化应激。这也是吃甜食(含有果糖) 比吃淀粉类食物(不含果糖)对身体造成的伤害更大的原因之一。脂肪太多同样会增加氧化应激的情况。”
02｜糖化反应与炎症
“当一个葡萄糖分子与另一种类型的分子碰撞时，就会发生褐变。这会引起一种反应——第二个分子会被“糖化”。当一个分子被糖化后，这个分子就被破坏了。这个过程是生命中正常并且不可避免的一部分，是我们衰老的原因之一，也是我们的器官慢慢退化和我们最终走向死亡的原因之一。我们不能阻止这一过程，但是我们可以减缓或者加速它。”
“体内过多的自由基、氧化应激和糖化反应的结合会造成全身性炎症。炎症是一种保护措施，是身体在努力对抗入侵者。但是，慢性炎症对身体是有害的，因为它会攻击我们的身体。”
03｜胰岛素与脂肪堆积
“将我们体内多余的葡萄糖尽快地排出体外，从而减少自由基和糖化反应，对身体正常运转非常重要。”
“胰岛素会将多余的葡萄糖存储在几个不同的存储单元中。第一个存储单元是肝脏。肝脏是非常重要的存储单元，因为血液流经消化系统，经过肠道，携带着新产生的葡萄糖，最终都会流经肝脏。”
“第二个存储单元是我们的肌肉。肌肉是非常有效的存储单元，对于一个普通的体重为 70 kg的成年人，其肌肉可以存储大约 400g糖原形态的葡萄糖，这相当于7份大薯条中的葡萄糖含量。”
“一旦我们的肝脏和肌肉中存满了葡萄糖，体内多余的葡萄糖就会转化为脂肪，成为我们的脂肪储备，这是让我们体重增加的原因之一。而且脂肪还有更多来源。因为我们的身体不仅要处理葡萄糖，还必须要处理果糖。但是，果糖不能够转化为糖原存储在肝脏或者肌肉中。果糖的唯一存储方式就是转化为脂肪。”
“体内过多的葡萄糖，以及由此导致的葡萄糖峰值和谷值会使我们的身体在细胞层面发生改变。体重增加只是一个我们肉眼可见的症状，事实上还伴有更多症状的出现。不过，不管是哪种症状，只要我们的血糖曲线平稳，就都可以得到缓解。”
《控糖革命》书中不仅以生动的例子介绍了为什么要控糖以及葡萄糖峰值对身体的伤害，更是提出了控糖的10个实用小窍门，不节食，不放弃自己喜欢的食物就能轻松融入生活。
相信读完这本书，我们都能学会聆听来自身体的声音，选择合理的食物，按照科学的顺序进食，改善健康状况，提高生活质量！