有助于糖尿病(有助于糖尿病的食物)

• 1、日本研究团队发现一种稀有糖 有助于治疗糖尿病
• 2、5种食物坚持吃，或许有助于预防糖尿病，你了解多少？
• 3、三种维生素，预防糖尿病及其并发症，有助于糖尿病逆转

日本研究团队发现一种稀有糖 有助于治疗糖尿病

中新网1月10日电 据日媒报道，日本自治医科大学等的研究团队在本月9日的英国科学杂志网站上公布一项实验鼠实验成果称，自然界仅少量存在的稀有糖的一种、据称有助于抑制血糖值上升及预防肥胖的“D-阿洛酮糖(psicose)”具有促进分泌可有效治疗糖尿病的荷尔蒙“GLP1”的效果。

据自治医大生理学教授矢田俊彦等的研究团队称，GLP1可促进胰岛素分泌，抑制食欲。据悉糖尿病治疗中使用有同样效果的注射药物，但存在恶心等副作用，此次的发现将有助于开发口服药物。

研究中确认了让肥胖的实验鼠服下D-阿洛酮糖后，肠内会分泌GLP1。由于刺激到脑部的满腹中枢，食量下降，内脏脂肪和高血糖也有所改善。据悉效果取决于服用的时间带，但若用于人，在晚餐前服用效果较好。

矢田称：“有望在维持甜味料作用的同时，起到防止饮食过量、减小糖尿病患者负担的效果。”

5种食物坚持吃，或许有助于预防糖尿病，你了解多少？

糖尿病是我国发病率非常高的一种病，有很多人表示糖尿病是，中年人所出现的一种病。实际上，在我国出现了很多起，刚刚年满20岁就患糖尿病的患者，但是有很多人都不知道糖尿病的可怕之处，实际上糖尿病，患病后，会引起一系列的并发症，包括失眠，肾衰竭等，因此，在生活中要注意饮食，小心预防糖尿病。

这5种食物，长期坚持吃，可能预防糖尿病，哪个你经常吃？

1，黄瓜

黄瓜含糖量非常低，并且热量也非常低，所以经常吃黄瓜不仅，可以减肥，还可以控制人体的含糖量。

2，南瓜籽

南瓜子是一种含，镁元素非常高的一种食物，据研究表明，经常吃一点南瓜子的人，患糖尿病的，概率下降15%以上。因此，糖尿病患者可以吃，南瓜子来帮助缓解。

3，深海鱼

糖尿病患者还有一个并发症，就是能引起心脏病，而这种时候吃一点深海鱼，不仅可以降低，心脏病的发病率，还可以补充人的营养，另外还可以，降低人体内的胆固醇。

4，核桃

说起来，吃核桃不仅可以，对人的大脑有好处，还可以增强人的心脏。并且合同，核桃是一种含糖量非常低的食物。

5，燕麦

说起燕麦等粗粮，这些粗粮含有非常丰富的微量元素和膳食纤维，能够起到控制血糖的作用。另外他们不仅能降血糖，还可以降血脂，相信这几年很多人都表示，会去吃粗粮。这是因为粗粮对于人的身体，尤其是对于养生有非常大的好处。

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三种维生素，预防糖尿病及其并发症，有助于糖尿病逆转

赵女士患有糖尿病好几年了，自从知晓自己患病以来，她就一直遵循医生的医嘱，按时用药并控制饮食，病情虽然没有恶化，血糖控制的效果也还可以，但她总觉得自己身体不如从前好，同时有些手脚发麻。

周末，赵女士的好友到家里做客，看她精神状态不好，两人就此聊了起来。好友听完赵女士的叙述，建议她适当补充维生素，可能会改善这种状态，并且说自己老公，也患糖尿病，为了避免并发症的产生，在医生建议下补充了B族维生素，现在的状态要好很多了。

赵女士半信半疑，再次去医院复查时，跟医生说了手脚发麻的症状，医生也同意她适当补充B族维生素，而且，为了改善糖尿病引起的症状，还可以补充其他几种维生素。

近年来，糖尿病成为了越来越常见的慢性疾病，人们对于糖尿病的理解虽有所深入，但还是存在不少误区。

比如：糖尿病就是吃太多糖造成的，只要不吃糖，就没问题了；我的血糖值很高，但是身体没什么症状，就不用治疗了等等。

这些误区，使很多人忽视糖尿病的危害，导致有人不按时吃药，等到病情恶化，出现严重并发症时，为时已晚，这不是危言耸听，糖尿病并发症真的很可怕，这篇文章，我们来讲一下糖尿病及其简单的预防。

糖尿病是由患者体内胰岛素分泌不足，或胰岛素的生物学功能受损引起的慢性病。常见于中老年人，但近几年患糖尿病的人群正在逐渐扩大。

糖尿病患者的血糖持续高于正常范围，为了维持机体的正常代谢，患者会表现出典型的“三多一少”症状，多尿、多饮、多食和体重减轻。

患者的血糖长期不受控，可能会影响心脏、血管、神经、眼睛和肾脏，造成损害，进而导致这些器官和组织功能障碍，出现严重的并发症。

长期血糖偏高，毛细血管及毛细血管前小动脉病变，加速动脉粥样硬化的进程，还会引起自主神经病变，出现心脏自主神经功能紊乱，从多方面影响心脏。最终促进冠心病的发生和发展，甚至出现糖尿病心肌病、心率失常甚至心衰的出现。

糖尿病血糖控制不好，神经系统也会受影响，动脉粥样硬化导致脑供血不足，中枢神经缺氧而受损，正常工作受影响；表现在周围神经系统，患者的四肢末梢会出现麻木感，影响患者的感知，如果出现伤口治疗不及时，可能会出现糖尿病足。

如果血糖控制不佳，眼睛会出现相关的并发症，糖尿病视网膜病变，轻者视力受影响，严重者出现白内障。

糖尿病对肾脏的损害，最典型的是并发症是糖尿病肾病，患者由于常年血糖偏高，体内代谢紊乱，同时肾小球滤过功能减退，继而发生高血压、肾小球受损、硬化，肾小球过滤功能出现问题，出现夜尿增多，蛋白尿，肾功下降，最终患者出现肾衰，甚至尿毒症。

糖尿病本身虽不会危害生命，但长期的高血糖，使机体各种组织、器官处于不健康的环境下工作，最终慢性损伤，出现功能障碍，各种并发症的危害十分重大，降低患者的生活质量，甚至影响患者的生病，糖尿病患者须认真对待。

那么，得了糖尿病就等于判了“死缓”，等待死神的降临吗？答案当然是否定的，目前糖尿病虽没有可以根治的药物，但如果早期发现诊断出糖尿病，通过合理的饮食和适当的运动，以及有效药物对控制，有一部分患者是可以逆转的，能把血糖控制在正常水平范围。

所谓糖尿病的逆转，是指停用降糖药情况下，持续一段时间，血糖及糖化血红蛋白值，能达到或接近正常标准。

血糖值逆转，可以说，是所有糖尿病人的梦想，然而要达到这个目标却存在诸多条件。

首先，是患者的病程要短，越早发现，诊断越及时，治疗效果越好。一般来说，血糖偏高的五年之内的，越早治疗，逆转概率越大，这就显得每年的体检，尤为重要。

其次，患者的年龄越小越好。年龄小，身体的各项机能恢复快，治疗起来更容易，恢复情况也越好。

再者，单纯的餐后血糖偏高的患者，要比空腹和餐后血糖都高的患者更易逆转。单纯餐后血糖高的患者，病情更简单，治疗起来更容易。

除此之外，其他情况逆转的话，要更加困难。但并不是没有可能，一定要按时服药并进行适当的锻炼，除此之外，补充适当维生素，也有助于控制血糖值的稳定，减少并发症的发生，有助于患者尽早出现逆转。

糖尿病患者由于胰岛素缺乏、血糖高、饮食受限等因素，易导致维生素缺乏。而维生素缺乏，还不利于控制糖尿病，甚至会加重胰岛的损伤，加重各种并发症。所以，适当补充这三种维生素，有助于影响胰岛素的分泌，增强降糖效果，预防糖尿病并发症的发生。

1.B族维生素

B族维生素多以辅酶的形式，参与体内碳水化合物、蛋白质和脂肪等物质的代谢，人体缺乏B族维生素，各种物质代谢容易出问题，就会容易疲劳乏力、食欲不振、反应迟钝等问题。

糖尿病患者可以补充适当维生素B族，可以缓解糖尿病患者，因为代谢问题而产生的症状。另外，很多糖尿病患者会合并糖尿病神经病变，此时急需补充B族维生素。

如果糖尿病患者病程持久、血糖长期控制不佳，可能会出现四肢末端发麻、发凉、疼痛，对温度触觉等感觉降低，就要考虑合并糖尿病周围神经病变了。

此时服用一些B族维生素，可以营养神经，有利于周围神经的恢复。特别是长期服用二甲双胍的患者，更易出现周围神经病变。及时服用B族维生素，可以缓解身体的不适症状，减缓各种并发症，保持身心健康。

2.维生素C

适当补充维生素C有助于促进胰岛素分泌，提高患者机体对胰岛素的敏感性，有利于维持餐后血糖的稳定。另外，维生素C具有强还原性，延缓衰老，促进叶酸的吸收，可以延缓糖尿病对各个器官和组织的损害，降低糖尿病各种并发症的发生。

维生素C可以从新鲜的水果中获取，但许多富含维生素C的水果，同时含糖量也非常高，糖尿病患者要注意，一定不能食用，否则得不偿失。可以选择富含维生素C含糖量不是很高的水果，但也要注意食用量，如果糖尿病患者无法通过补充水果满足机体对维生素C摄取量，可以考虑服用维生素V片。

3.维生素E

维生素E是抗氧剂，延缓衰老，同时调节激素分泌，增强机体抵抗力的作用，所以可以保护人体血管，增强免疫力。

糖尿病患者体内维生素E水平低于正常人群，而且随年龄增加而维生素E的含量而下降，所以糖尿病患者可以适当补充维生素E，可以缓解糖尿病并发症对血管的伤害，保护心脑血管，减缓动脉粥样硬化的进程，对早期糖尿病血管病变的预防和治疗有着重要意义。

另外，维生素D、β-胡萝卜素等维生素，也要适当补充，这些维生素，有助于维持糖尿病患者血糖的稳定，减缓糖尿病并发症的发生，建议患者要有效补充这些维生素。

糖尿病患者除了按时服用药物外，生活治疗也是很重要的，所以在日常生活中，也要严格要求自己，只能控制好血糖。

日常生活控制血糖，也是糖尿病治疗的一部分，患者要通过改变一下这些生活习惯，有效控制血糖的稳定。

制定合理的饮食结构

糖尿病患者每天饮食控制好总热量的摄入，多餐少食，饮食清淡，避免含糖量及热量高的食物的摄入过多。多吃新鲜蔬菜、粗粮、肉类、海鲜等，戒烟戒酒。

有规律的合理运动

糖尿病患者要迈开腿，坚持循序渐进的长期运动，在保证营养均衡的前提下，要通过运动减轻体重，消耗营养、提高身体的抵抗力。

定期测血糖

糖尿病患者或家属要学会血糖检测，通过掌握血糖值的变化，有助于糖尿病的下一步治疗和饮食调节。

总结：糖尿病其实并没有那么可怕，最可怕的是因为各种原因没能控制好血糖值，并诱发了一系列并发症。所以，糖尿病患者要遵从医嘱，按时服药，同时管住嘴迈开腿，必要时补充适当维生素，不要像赵女士一样，因为忽略补充维生素，而出现糖尿病并发症的出现。多管齐下，才能延长患者的生命，保障生活质量。

参考文献：

1.《逆转糖尿病，降糖只需这十步》王琛

2.《糖尿病并发症预防及护理》赵秀琴