糖尿病逆转手册(糖尿病逆转治疗方案)

• 1、糖尿病逆转就得抓住这个黄金时间，成功率最高！8个数字逆转糖尿病！
• 2、4种逆转2型糖尿病进展的方法，3个可以尝试，1个慎重选择
• 3、最新发布：糖尿病符合3个条件，可停药可逆转！科学逆转有7大方法

糖尿病逆转就得抓住这个黄金时间，成功率最高！8个数字逆转糖尿病！

【糖尿病逆转就得抓住这个黄金时间，成功率最高！8个数字逆转糖尿病！】糖尿病可以引发100多种并发症，是目前已知的并发症最多的一种疾病！值得庆幸的是：糖尿病在一个阶段是可以逆转的——糖尿病前期。怎么判断？怎么逆转？

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4种逆转2型糖尿病进展的方法，3个可以尝试，1个慎重选择

2 型糖尿病是一种多病因引起的以慢性高血糖为特征的疾病，这种疾病可伴随终生。同时还会引发眼睛、肾脏、神经甚至血管等组织的慢性病变，严重可引发器官功能衰竭。

糖尿病的并发症

这种慢性病的病情无法治愈的，但是它可以得到相应的控制，病情可以得到一定的逆转。

因为无论2型糖尿病的病因是如何引发的，糖尿病的进展均会经过以下几种阶段：

• 第一阶段：患者的胰岛素抵抗、胰岛细胞功能缺陷以及免疫力出现了问题，但是糖耐量正常的阶段；
• 第二阶段：糖调节逐渐出现问题，及空腹血糖调节障碍，糖耐量逐渐降低；
• 第三阶段：全身血糖持续增高进入糖尿病阶段。

而由糖耐量逐渐降低到空腹血糖调节受损的过程，是我们控制糖尿病逆转糖尿病最好的阶段，一旦进入血样受损阶段，逆转的可能性几乎很低。

以下这几种逆转糖尿病病情的生活方式你占了几种呢？

• 1.低热量饮食：糖尿病缓解的最佳措施是低热量饮食，每天仅摄入 850 至 1,200 卡路里。低热量饮食并不是要求我们长期限制能量的摄入，而是针对肥胖或者体重超重的患者，少摄入更多的热量是为了以后更健康做准备。英国糖尿病协会一项研究显示，低热量饮食可以帮助四分之一的 2 型糖尿病患者减轻 15 公斤或更多的体重，并使 86% 的患者的病情得到缓解。但是由于糖尿病人总是出现吃得多、喝得多、尿得多、消瘦3多一少的情况，因此低热量饮食很容易出现恶心和头痛。所以必须在咨询医生的情况下进行，以防出现意外。

• 2. 地中海饮食： 地中海饮食模式更多的是侧重于鱼类、一些乳制品、鸡蛋、瘦肉蛋白（如鸡肉）、水果、蔬菜、豆类和豆类、坚果和种子、全麦和橄榄油，却别于其他饮食模式，对于红肉和加工食品甚至和糖很少涉及。这种饮食模式。减少了体重增加的可能，但是又能满足人体热量的代谢，不仅提供了丰富的纤维全麦食品，更给机体提供了优质的蛋白和脂肪成分。因此地中海食物模式是对2 型糖尿病患者特别最有帮助的模式。

• 3. 低碳水化合物饮食：所谓低碳水化合物饮食是指将每天摄入的碳水化合物总量减少到 130 克以下，如果作为参考两片中等大小的面包可能含有 30 到 40 克的碳水化合物，而一个大的马铃薯约为 90 克。由于碳水化合物对提高血糖和胰岛素水平的影响最大，因此通过减少碳水化合物的摄入量，有助于降低血糖和胰岛素水平。如果你尝试吃低碳水化合物饮食，你会更多地关注蛋白质，如鱼、鸡肉或豆类，脂肪如鳄梨、坚果和酸奶，以及水果和蔬菜作为零食。这种饮食模式带来的益处要比地中海饮食有更多的证据。除了低碳水以外还要密切监控面包、意大利面、土豆、米饭、比萨饼、三明治、百吉饼、饼干、蛋糕、糕点和许多其他包装食品的摄入。

• 4. 减肥手术：对于顽固性肥胖的人而言，通过手术切除胃部活，减肥效果或许更快。例如我们常见的肥胖型吃播主播。减肥手术是让胃变小，或用带子限制住，这样你吃得更少，感觉更饱。尽管体重减轻需要时间，但专家表示，手术后血糖水平很快就会下降。研究发现，近三分之一（30.4%）的手术患者在 15 年后病情缓解。虽然手术是一个快速解决肥胖问题的方案，但接受减肥手术的人仍然必须学会在他们的余生中健康饮食。

对于血糖较高但是还未确诊糖尿病的人而言，控制体重是关键，无论是低能量饮食还是减肥手术甚至是低碳水饮食，均是有利的选择。

为此想要规避糖尿病的发生，生活方式预防是最重要的手段。学会能量控制，明白如何选择食物，是我们终生学习的内容。

（以上内容仅供医学科普使用，并不具备相应的诊疗价值，在节食、手术之前请一定咨询专业医生，避免给健康带来负面的影响）

最新发布：糖尿病符合3个条件，可停药可逆转！科学逆转有7大方法

一旦确诊糖尿病，患者的后半生几乎就要一直吃降糖药或者注射胰岛素，而且糖尿病会逐渐加重。但2021年5月15日，北大糖尿病论坛定稿的《2型糖尿病逆转中国专家共识》彻底颠覆了以往对糖尿病的认知，专家们明确指出2型糖尿病可逆转！可停药！而且逆转的范围不止局限于糖前期，二型糖尿病也可逆转！

最新共识权威发布：糖尿病可逆转！条件是它，给你方法

其实早在2017年，欧美等国外一些专家就认为糖尿病是可逆转的，还根据大量的研究结果修改了以往的专家共识。由于国内的一些主流学者们一贯严谨的作风，一开始绝大多数的医生和学者都坚持以往对糖尿病的认识。

但是，随着国内相关前沿研究的进展，2019年相继发布生酮饮食（不倡导）干预糖尿病，中国低碳医学联盟倡导低碳饮食干预糖尿病之后，今年召开的“2021年北大糖尿病论坛”定稿《2型糖尿病逆转中国专家共识》，北京大学人民医院内分泌科主任纪立农教授等20多位权威专家明确指出：生活方式变化是中国近几十年糖尿病发病率明显上升的根本原因，科学逆转糖尿病应该被鲜明的提出来，让万千糖尿病患者获益。

也就是说，现在国内外的权威专家认为，糖尿病不再是一种慢性渐进性终身疾病，而是一种可逆转的生活方式病。

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当然，逆转糖尿病不等于永远不会出现血糖指标异常偏高，它是有一定标准的。

2型糖尿病逆转的标准

2009年美国糖尿病协会声明给出的逆转糖尿病的定义，将其划分成3个阶段：

• 部分缓解：停用所有降糖药一年以上，糖化血红蛋白＜6.5%，空腹血糖＜7.0mmol/L；
• 完全缓解：停用所有降糖药一年以上，糖化血红蛋白＜5.7%，空腹血糖＜6.5mmol/L；
• 长期缓解：患者长期维持稳定在完全缓解的状态，并且超过5年。

虽然扭转糖尿病≠血糖永远不会超标，但逆转糖尿病足以让患者远离长期口服降糖药、注射胰岛素，产生耐药性，出现多种并发症以及引发心、脑、肾损伤，生活质量差等痛苦，让患者受益颇多。

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共识认为二型糖尿病是生活方式病，因此逆转糖尿病的方法就是改善生活方式。

一直以来，改善生活方式都被看做是糖尿病的干预方式之一，但在绝大多数的患者眼中，远没有吃降糖药、注射胰岛素的降糖效果来的明显。

现在，权威专家已经将改善生活方式作为一种可停药、扭转糖尿病的手段，希望所有的糖尿病患者转变观念，重视起来，积极通过以下几种生活方式的改善，逆转糖尿病，重回健康。

1、控制体重，学会计算体重指数BMI，并将BMI控制在20-24之间，避免超重或肥胖；

2、以低碳饮食为主的健康饮食，主食要有占比达到三分之一的玉米、荞麦等杂粮，每天蔬菜摄入应在500g以上；

3、减少久坐时间，如果是经常久坐的工作，建议每隔一小时起身活动一下；

4、养成规律运动的习惯，每天进行45分钟左右的游泳、骑自行车、慢跑或快走等有氧运动；

5、保证睡眠时间和睡眠质量，避免熬夜，作息规律，每天保证8小时的睡眠时间；

6、做好情绪管理，合理释放压力，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等负向心理状态；

7、戒烟限酒，烟是必须且立马戒掉的，戒酒如果短时间内戒不掉，可从限制饮酒开始。

最新共识权威发布：糖尿病可逆转！条件是它，给你方法

• 高体重：体重过高，体重指数超过24甚至28的患者；
• 病史不长：6年内糖尿病患者扭转的可能性最高，但也有30糖尿病史患者逆转的情况出现；
• 2型糖尿病：目前逆转糖尿病的类型局限于2型糖尿病。

当然，以上3个条件是临床医生目前的研究结果，并不意味着不符合条件的糖尿病患者没有一丝逆转的可能，只是说符合以上3个条件的糖尿病患者逆转成功的可能性更大。