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糖尿病吃山药南瓜粥(糖尿病患者吃山药)
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糖友喝点山药南瓜粥
糖尿病患者的饮食管理非常重要。中医认为，糖尿病病机特点为阴虚燥热，随着病情迁延日久，长则数年，短则数月，阴损及阳，就会导致气阴两伤。
在此推荐一道山药南瓜粥：取生山药100克、生南瓜200克、陈小米100克、枸杞子30克、莲子10克，加水1.5升，先用大火煮沸，再小火熬煮30分钟成粥，分三份于早中晚餐时服用，坚持3个月为一疗程。
方中，山药益气养阴、补脾益肾；南瓜补中益气；陈小米具有清虚热、补虚损、健脾胃、清胃热等功效，主治病后产后体虚、脾胃虚弱、不思饮食、呕吐泄泻、小儿消化不良、口干烦渴等症，还有滋阴液、养肾气的功效，可治消渴口干、腰膝酸软、止腹泻、利小便。小米为碱性食物，对糖尿病患者有益。枸杞子滋补肝肾、养阴润肺；莲子益肾固精，养心安神，止烦渴。诸药合用，有养阴益气的效果。该方既可治疗各期糖尿病，且口味良好，易于被病人接受，自然抑制了进食量。
有人有疑问，糖尿病人不是不能喝粥吗？其实，这是因为传统的粥主要以白米为原料，煮得越烂越容易消化，使得餐后血糖迅速升高。实际上，只要科学搭配，糖尿病患者并非不能喝粥。
糖友喝点山药南瓜粥
糖尿病患者的饮食管理非常重要。中医认为，糖尿病病机特点为阴虚燥热，随着病情迁延日久，长则数年，短则数月，阴损及阳，就会导致气阴两伤。
在此推荐一道山药南瓜粥：取生山药100克、生南瓜200克、陈小米100克、枸杞子30克、莲子10克，加水1.5升，先用大火煮沸，再小火熬煮30分钟成粥，分三份于早中晚餐时服用，坚持3个月为一疗程。
方中，山药益气养阴、补脾益肾；南瓜补中益气；陈小米具有清虚热、补虚损、健脾胃、清胃热等功效，主治病后产后体虚、脾胃虚弱、不思饮食、呕吐泄泻、小儿消化不良、口干烦渴等症，还有滋阴液、养肾气的功效，可治消渴口干、腰膝酸软、止腹泻、利小便。小米为碱性食物，对糖尿病患者有益。枸杞子滋补肝肾、养阴润肺；莲子益肾固精，养心安神，止烦渴。诸药合用，有养阴益气的效果。该方既可治疗各期糖尿病，且口味良好，易于被病人接受，自然抑制了进食量。
有人有疑问，糖尿病人不是不能喝粥吗？其实，这是因为传统的粥主要以白米为原料，煮得越烂越容易消化，使得餐后血糖迅速升高。实际上，只要科学搭配，糖尿病患者并非不能喝粥。
山药南瓜小米粥我经常熬给家人喝，早餐喝一碗，健脾养胃暖胃暖心
健脾养胃的山药南瓜小米粥，是我为家人做的爱心早餐，暖胃又暖心，我是这样做的，来看操作。
山药南瓜小米粥
喝粥是我们中华民族的传统，我家更是无粥不欢，变着花样煮各种各样的粥，甜的咸的轮流做，前一阵分享的红豆牛奶粥，皮蛋瘦肉粥，八宝粥等等都非常受欢迎，因为早餐一碗清甜可口的粥，配上一个鸡蛋，总能籍慰身心。俗话说“春困夏乏”，进入夏季，炎热的气候会让人感到不适，食欲也有所下降，早上吃上一顿营养早餐是非常有必要的，这样能让家人们保证一天的好状态。
山药南瓜小米粥
今天我给家人做的是健脾养胃的山药南瓜小米粥。山药南瓜小米粥是日常生活中的一道养生粥。也是一道比较受欢迎的日常美食，食用山药南瓜小米粥能起到保护胃黏膜，帮助消化的作用，同时还具有强筋健骨，聪耳明目，美容养颜，防治糖尿病等功效。山药南瓜小米粥操作起来也很简单，只要注意几个事项就能煮出香甜美味的山药南瓜小米粥来。分享给大家。
刚盛出的山药南瓜小米粥
《山药南瓜小米粥》
主要食材：南瓜一小段，小米半杯，大米半杯，山药一根，枸杞少许，红枣6颗。加入大米是山药南瓜小米粥浓稠香醇的关键之一。
南瓜
调味料：冰糖一把。冰糖的加入时间也很关键，出锅前加入最适合。
操作时长：一个小时。
----《操作步骤》----
第一步 准备工作，把山药洗净去皮切段，南瓜洗净去皮切片，大米小米淘洗干净，红枣洗净切成条状，枸杞准备好暂时不要洗以防软烂。
山药切断
第二步 煮粥，砂锅中加入大米小米，加入跟平常煮粥稍微多一点的清水，再加入山药南瓜，一起大火烧开，然后转入电焐锅中，开大火焐40分钟。
转入电焐锅中
第三步 熬制，然后把砂锅取出，这时的山药南瓜都已经软烂，加入红枣条，枸杞慢慢熬制十分钟左右。
熬制
第四步 加入冰糖，最后加入冰糖，熬至冰糖融化，粥也浓稠了，就可以盛出了。
山药南瓜小米粥
第五步 成品图，这样熬制的山药南瓜小米粥，山药和南瓜红枣枸杞基本上全部融入到粥里了，营养丰富，香甜美味，这是我为家人做的爱心早餐，暖胃又暖心。
山药南瓜小米粥
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----《温馨小提示》----
1 熬制山药南瓜小米粥时，最好加入大米才能更加香醇浓稠。
2 山药南瓜小米粥中最好加入冰糖，不要加入白糖，冰糖也不宜过早加入，出锅前加入最合适。
3 我这是做的5个人的早餐，如果大家想做的话根据自己家人数决定做多少。
山药南瓜小米粥怎么做更好吃，还有哪些好的方法，欢迎大家评论留言，和爱喜一起分享。感谢大家阅读，喜欢我的菜就关注我吧，美食每天更新