妊娠期糖尿病食(妊娠期糖尿病食物热量换算标准)

• 1、糖尿病孕妇饮食要注意哪些？
• 2、孕妇血糖高适合吃什么主食
• 3、得了妊娠期糖尿病 孕妇到底该怎么吃？

糖尿病孕妇饮食要注意哪些？

“妊娠糖尿病”意味着怀孕期间，孕妇的血糖水平较高，大多数情况下，这样的糖尿病在分娩后，血糖水平就会下降到正常，然而，妊娠糖尿病有时会影响胎儿的生长。因此，怀孕期间调节血糖确保生下一个健康的宝宝是非常必要的，通常保持血糖最有效的方式是遵循一个营养饮食计划和定期锻炼，那么孕妇应该遵循一个什么样的膳食计划呢？下面一起来了解一下。

除了吃营养的饮食外，妊娠糖尿病孕妇也必须检查所摄入的碳水化合物数量，一般来说，吃太多的碳水化合物会触发葡萄糖水平增加，然而，如果你完全切断摄入碳水化合物的话，会导致血糖下降，这也是不健康的。因此，你应该摄入适当的碳水化合物，满足身体对碳水化合物的所需。

避开糖，甜味剂集中的食物，避开糕点、蛋糕、巧克力、饼干、果酱、饮料、蔗糖、蜂蜜和水果果汁等，含有蔗糖、果糖、葡萄糖、蜂蜜、糖浆、玉米淀粉、玉米糖浆等的食物是严格要避免的。

避免垃圾食品和打包食物，如方便面、热狗、汉堡、薯条、薯片、鱼罐头,罐头汤类和冷冻食品等，如果你不能避免，也要适当减少摄入。

一餐的饮食量可以减少，但必须健康，包括蛋白质，不要喝果汁，可选择鸡蛋、小扁豆汤,剥了皮的鸡肉等，可以少食多餐，不要一次吃很多，注意增加摄入瘦肉蛋白，一些丰富的蛋白质来源包括肉(低脂肪)，鱼，鸡蛋(去皮)、奶酪、坚果、花生酱等。

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孕妇血糖高适合吃什么主食

【孕妇血糖高适合吃什么主食】怀孕过程中最令人关注的就是孕妇高血糖问题。想要控制高血糖非常困难，因为孕妇在此时需要适当滋补，还要注意适当运动，但不能吃药以免伤及胎儿。如果出现血糖高，建议孕妇一定要控制主食的摄入量。 其实人体所需的碳水化合物成分并不高，因此不必担忧宝宝的营养不够，在这种情况下也可将米饭和面食改为粗粮饭来代替。粗粮当中的微量元素含量更高，对于宝宝的滋补性更强。值得注意的是在吃完主食后，一定要注意适当运动。如果是已经形成糖尿病，在怀孕的过程中也可以注射胰岛素，但是一定要严格控制主食的摄入量，这是非常关键的。除此之外，孕妇血糖高出现以后，一定要详细问诊医生自己的实际状况，以便我们在生活中能够对症治疗。 除此之外可以用蔬菜代替肉食，即使是喜欢吃肉的孕妇，也要尽量减少或改用牛肉、鸡肉等代替。在这个过程中还要严格控制脂肪的摄入量，这是保持血糖平稳的关键，如果发现自己的血糖在短时间内飙升得较为严重，那么一定要及时，调整治疗方案。（via 通州区卫生和计划生育委员会）

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得了妊娠期糖尿病 孕妇到底该怎么吃？

宝安日报2019年11月18日讯 本没有糖尿病的妇女，在怀孕期间发生的糖尿病就称为妊娠糖尿病。妊娠糖尿病会影响胎儿发育，也会危害孕妇健康。

由于妊娠中后期体内维持妊娠的激素水平很高，抵消掉胰岛素的一部分作用，容易发生血糖高于正常水平的情况。孕妇机体将代偿性增加胰岛素的分泌量，如果分泌不足，就会发生妊娠期糖尿病。另外，孕前肥胖、孕早期体重增加过多过快、长期缺乏运动或有糖尿病家族史等，都可能导致妊娠糖尿病。

得了妊娠期糖尿病，孕妇该怎么吃？怀孕后，孕妈为确保自己和胎宝宝的营养充足，“吃”成了孕妈妈的头等大事。但孕妈得了妊娠期糖尿病的话，到底该怎么吃呢？总体来说，孕期须严格进行饮食控制，特别是要严格限制碳水化合物的摄入。吃饭不要吃十分饱，七分饱就好，改一日三餐为一日多餐，要少食多餐；最好戒掉甜点和含糖饮料，适当吃水果（小西红柿、黄瓜是较好的水果）；避免吃糖分高的水果（如荔枝、龙眼、桂圆、柿子、甘蔗等）及果干、蜜饯、糕点、糖果、果酱、甜的零食和饮料。

快速掌握的一日食谱

◆一把菜：两只手能够抓住的菜量（1把），相当于500克。

◆拳头米：相当于1只拳头大小的生米或生面，约50克的量。

◆二两米：2/3的大米 1/3的粗粮混煮，可有效降低血糖生成指数值。

◆手捧果：1只手掌捧起的水果，约200克。

◆巴掌肉：50克的蛋白质，相当于掌心大小，小指厚的一块瘦肉，或者相当于食、中两指长宽一致的瘦肉量。

◆拇指油：1个拇指节大小的油，相当于10克。

（记者黄晓华 ）